Haddii aad qabto suuxdin xanuun, waxaad ka faa'iideysan kartaa daaweynta jireed si aad uga caawiso xakameynta calaamadahaaga iyo hagaajinta dhaqdhaqaaqaaga guud ahaaneed. Barnaamijka daaweynta jireed waa inuu diiradda saaraa yareynta ama ka takhalusidda xanuunkaaga, hagaajinta dhaqdhaqaaqaaga muruqa iyo xoogga, iyo soo celinta dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa caadiga ah.
Suuxdintu waa kubad iyo lugo isku xiran oo ka kooban bawdada (femur) iyo miskaha.
Waxaa jira jajabyo badan oo taageera lafaha, kuwaas oo siinaya xasillooni aad u wayn oo loo qabo wadajirka. Muruqyo badan ayaa sidoo kale ku dhajiya hargabka si ay uga caawiyaan inay u dhaqaaqaan wadajirka.
Xiiq xanuun ayaa sababi kara arrimo badan. Badanaa, waxaad bilaabi kartaa inaad dareento xanuunka suuxdin sabab la'aan. Mararka qaar madadaalo ama jimicsigu wuxuu ku dhejiyaa cirridka dib-u-dhiska ee ku yimaada miskaha oo keena xanuunka. Sababta oo ah sinta waa miisaan culus oo wadajir ah, arthritis ee sinta waa dhibaato caadi ah. Maskaxda ayaa mas'uul ka ah waxqabadyada howlaha sida socodka, orodka, koritaanka fadhida, iyo jaranjarooyinka . Xanuunka sinta ayaa xaddidaya waxqabadyadaas.
Meeshaas Hip Pain-ka Dareemo
Suuxdintu waxay u dhowdahay dhabarka hoose , wayna adkaan kartaa in la ogaado haddii xanuunka suuxdin dhab ahaantii uu ka yimaado misigta ama ka soo jeeda dhabarkaaga hoose. Goobta calaamadahaaga ayaa badanaa kaa caawin karta xalinta dhibaatadan.
- Xanuunta gumaarka ama dusha sare ee misigta. Haddii aad dareemaysid xanuun xagga hore ee misigta ah, tani waxay sababi kartaa arthritis-ka wadnaha . Dadka dhalinyarada ah, suuxdinta murqaha iyo cirridka waxaa laga yaabaa in ay sababto qulqulin femoroacetabular (FAI) . Musqulaha muruqyada hareeraha hareeraha ayaa sidoo kale keeni kara xanuun.
- Xanuunka dhinaca sinta. Xanuunka dhinaca dhinacyada suuxdadu waxay tilmaamaysaa dhibaato muruqyada ama dhismayaasha hareeraha. Dhibaatada caanka ah waa meesha bursitis ah . Miisaanku waa nadiif ah cufan oo u oggolaanaya muruqyada iyo lafaha inay si siman u dhaafaan. Baaskiilku wuu dhibaa caanahaas. Waxaa jira bursa weyn oo ku taal dhinaca sinta, taasina waxay ku dhicikartaa cirridka dib u dhaca ama murqaha. Xanuunka Iliotibial ee xanuunka ayaa sidoo kale ka soo bixi kara dhinaca misigta.
- Xanuun ku dhaca bararka ama dhabarka suuxdinta. Haddii aad dareentid xanuun ku dhaca kalkaaliyaha, waxaa jira fursad wanaagsan oo xanuunkaani ka yimaado dhabarkaaga hoose iyo salkaaga. Baadhitaan sahlan oo kanu yahay waa inaad istaagto cagahaaga oo aad dib ugu laabato jirkaaga. Dhabarkaaga hoose u laabo. Dib ugu soo noqo booska bilawga ah kuna celi tirabadan 5 ama 6 jeer. Haddii xanuunkaagu si weyn u isbeddelayo marka uu foorarsado, markaa xanuunku suuxdin ayuu ka imanayaa dhabarkaaga hoose iyo sinta.
Xasuusnow, haddii suuxdin xanuunku sii socdo in ka badan 2 ama 3 asbuuc ama dhacdo natiijada dhaawacyada waaweyn, booqasho dhakhtarka, daaweeyaha jirka , ama bixiyaha xanaanada caafimaadka ayaa lagula talinayaa.
Waxa Laga Yaabanayo Daaweynta Jirka ee Xanuunka Hoos
Booqashadaada koowaad ee daaweynta jireed ee loogu talagalay xanuunka suuxu waxay bilaabi doontaa qiimeyn hore. Booqashadani waa muhiim si loo hubiyo ogaanshaha saxda ah iyo maareynta saxda ah. Inta lagu jiro booqashadan, dhakhtarka jirka ayaa ku waraysan doona inaad soo aruuriso macluumaad ku saabsan taariikhda dhibaatadaada, xaaladaha sii xumeynaya iyo isdifaacidda, iyo taariikhda caafimaad ee hore ee laga yaabo inay wax ka taraan dhibaatada guud. Laga soo bilaabo macluumaadka la soo ururiyey inta lagu jiro taariikhda, waxaa la sameyn doonaa imtixaan diirad saaran. Baaritaanka wuxuu ka kooban yahay qaybo badan oo ay ka mid yihiin, laakiin aan ku xaddidneyn:
- Qiimeeynta Gait . Qiimaynta gait waa qiimeyn sida aad u socoto. Daaweeyayaasha jirka waxaa loo tababbaray inay wax ka bedelaan isbeddellada yaryar ee misigta inta lagu jiro marxalado kala duwan oo socod ah. Tani waxay kaa caawin kartaa hoggaanka habboon. Takhtarkaaga jireed wuxuu kaloo sameyn karaa falanqeyn lagu sameeyo fiidiyowga si loo ogaado calaamadaha ku jira socodkaaga oo keeni kara xanuunkaaga.
- Dabaysha. Tani waxay ku lug leedahay isticmaalka gacmaha si ay u taabato qaabab kala duwan oo ku wareegsan sinta si ay u dareemaan astaamaha ama qiimeynta haddii qaab-dhismeed uu xanuun badan yahay.
- Qiyaasta miisaanka dhaqdhaqaaqa . Dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa waxaa loola jeedaa inta ay le'eg tahay sintaadu waxay ujiraysaa, toosineysaa, ama rogeysaa. Takhaatiirta jimicsiga ayaa isticmaali kara qalab gaar ah si loo cabbiro sida laf-dhabarku u socdo si loogu caawiyo daaweyn toos ah.
- Qiyaasaha adkeynta . Waxaa jira xirmooyin badan oo murqaha ah oo ku wareegsan sinta iyo cabirta xoogga ayaa kaa caawin karta in la go'aamiyo haddii jilicsanaanta murqaha ama dheellitirka ay sababto xanuunka sinta.
- Imtixaanka socodka dhaqdhaqaaqa . PT-gaaga ayaa ku daawan kara socodka, jaranjarooyinka, ama socodka si loo ogaado sida muruqaagu u saameeyo dhaqdhaqaaqa guud.
- Baaritaano gaar ah. Tijaabooyinka gaarka ah waa mihnadaha gaarka ah ee lagu sameeyo hareeraha suufka si loo caawiyo go'aanka lagu garto dhismaha oo khalad ah waxaana laga yaabaa inuu keeno dhibaatada. Tani waxay ku jiri kartaa baaritaanka dhabarka hoose si loo ogaado haddii xanuunka suuxdintu dhab ahaantii ka imaneyso dhabarkaaga.
Ka dib qiimeynta bilawga ah, adiga iyo dhakhtarkaaga jirka ayaa awoodi doona inuu bilaabo qorshe lagu daaweynayo qaliinkaaga. Daaweeyaha ayaa isticmaali kara wakiil jireed sida kuleyl ama baraf ku caawin kara barar . Xasuusnow, daaweynta ku-meel-gaadhka ah sida kuleyl ama baraf ayaa laga yaabaa inay dareemaan fiicnaan, laakiin firfircoonaanta firfircoon ee barnaamijkaaga PT-da ilaa jimicsiga ayaa loo xaqiijiyay inuu yahay daweynta ugu fiican ee suuxdinta.
Jimicsiyada si loo hagaajiyo awoodda sinta ama dhaqdhaqaaqa waxaa laga yaabaa inuu kuu qoro tifaftirahaaga jirka. Waxa kale oo laga yaabaa inaad yeelato jimicsiga guriga maalin kasta oo qayb ka ah barnaamijka jimicsiga guriga. Waxaa muhiim ah in aad noqoto qof firfircoon oo leh daaweyn jireed, oo waydii su'aalo haddii aad qabto.
Jimicsiyada si loo wanaajiyo dhaqdhaqaaqa ama awoodda misigtaada ayaa muhiim ah si aad u ilaaliso sigaarkaaga caafimaad. Jimicsiyada fudud oo la sameeyo maalin walba waa hab fiican oo looga ilaalin karo miskaha si haboon. Maadaama ay xanuunkaagu hagaagayaan, xoojinta maskaxda sare waxaa laga yaabaa inay noqoto mid kale oo lagu xoojiyo shaqeynta sinta.
Cilmi-baaris ayaa sidoo kale muujisay in farsamooyinka isdhexgalka ee wadajirka ah ay gacan ka geysan karaan hagaajinta xanuunka gaaban iyo muddada dheer ee bukaanada qaba osteoarthritis. Horumarinta xanuunka waxaa sidoo kale lala socon karaa dhaqdhaqaaqa suuxinta.
Ereyga ka
Suuxdintu waa culeys weyn oo ku xiran jirka jirka waxayna mas'uul ka tahay waxqabadyo fara badan oo shaqeynaya sida socodka iyo socodka, fadhiga iyo istaagida, iyo jaranjarooyinka. Xanuunta sintaada waxay xaddidi kartaa hawlahaaga caadiga ah. Cilmi-baadhis ayaa muujisay in la shaqeynaha dabiibaha jirka ah uu gacan ka geysan karo hagaajinta xanuunkaaga iyo dhaqdhaqaaqa guud. Adigoo badhaxaya miskahaaga iyo gacanta, suuxdinta si degdeg ah ayaa loo baabi'in karaa waxaana si dhakhso ah dib ugu soo noqon kara dhaqdhaqaaqa caadiga ah.
> Waxaa laga soo xigtey: Faransiis, HP, Etal. Dhiibbeyaasha Natiijada Waqti-gaaban ee Leyliga iyo Daaweynta Qorshaha loogu talagalay Dadka qaba Cudurka Osteoarthritis. Sayniska Daaweynta Jirka: 2014 94 (1): 31-39.