Arthritis-ku wuxuu saameeyaa Dhaqdhaqaaqyada Nolol Maalmeedka

Sida laga soo xigtay Xarumaha Xakamaynta iyo Ka Hortagga Cudurrada, Xanuunada, iyo xaaladaha kale ee rheumatiska, waxaa loo aqoonsan yahay inay tahay sababta ugu weyn ee naafada Maraykanka. Dadka qaangaarka ah ee qaba cudurka arthritis-ka, 17 milyan, ama boqolkiiba 38, waxay soo sheegaan xayiraadaha waxqabadka ee loo yaqaan 'arthritis.

Lix milyan oo qaan-gaar ah oo ku sugan Mareykanka ayaa sheegay inay haystaan ​​xaddidaad weyn marka ay socdaan mile-quarter. Dadka qaba xannuun wadar ah , barar, iyo waxyeelo ku yimaadda xubnaha jirka culus (ie, miskaha, jilbaha, qoob ka ciyaarka, cagaha) ee uu sababo arthritis-ku waxay leeyihiin arrimaha dhaqdhaqaaqa kuwaas oo saameynaya awooda ay u leeyihiin inay shaqeeyaan ayna qabtaan hawlo maalmeedka caadiga ah.

1 -

Hawlaha Nolol Maalmeedka: Socodka

Dawooyinka arthritis-ka iyo daaweynta kale ee arthritis-ku waxay hoos u dhigi kartaa calaamadaha fara-galinta dhaqdhaqaaqa. Qalinka bedelka wadajirka ah waa ikhtiyaar u ah dad badan oo qaba arthritis daran oo aan ku filneyn caawimaad dheeraad ah oo daaweynta daaweyneed badan. Dadka qaba naafonimada dhaqdhaqaaqa ayaa sidoo kale laga heli karaa qalab la qabsado.

• Canes
• Walkers iyo Rolling Walkers
• Kuraasta lugta
• Miisaanka dhaqdhaqaaqa
• Gawaarida Naafada ah

2 -

Duulinta Mawjada

Jaranjaro fuuliddu waa waxqabad caadi ah oo badanaa la qaato. Jaranjarada waxay noqon karaan kuwo dhib leh dadka qaba xanuunka arthritis ee leh xaddidaad jidheed oo ay sababtay sinta, jilibka, canqowga, cagaha ama xitaa xannuunka dhabarka. Miisaanka isbeddelka ah ee lugtiisa kale ilaa kan kale si looga dhigo tallaabooyinka maneuver waa ugu yaraan murugo iyo mararka qaar suurtagal maaha. Xidhitaanka taageerada cagta, taageerada canqowga , taageerada jilibka , ama taageerada dhabarka waxay ku dari kartaa xasilloonida waxayna ka dhigtaa mid badbaado leh dadka qaarkood marka ay fuulayaan jaranjarada.

Marka loo eego Xarumaha Xakamaynta iyo Ka Hortagga Cudurrada, dadka waawayn ee ku nool Maraykanka oo leh dhakhtarka lagu garto cudurka arthritis-ka, 4.8 milyan oo warbixin ah ayaa ku adkaata inay kor u qaadaan jaranjaro. Sababtoo ah tirada badan ee dadka ay saameeyeen, helitaanka dhismayaasha waa arrin wayn oo loogu talagalay dadka ku nool arthritis iyo naafonimada jidheed ee kale. Waxay noqon kartaa arrin ku saabsan guriga qofka gaar ah haddii ay leeyihiin jaranjarro taas oo noqonaysa mid dhib noqota in la raaco. Jaranjarada waxay sidoo kale dhibaato u yihiin dadka isticmaala kuraasta lugta iyo curyaamiinta.

• Cisbitaal-fuul-qabasho
• Saacadaha Wareerka

3 -

Jeexa

Dhaqdhaqaaqyada maalinlaha ah ee caadiga ah waxay u baahan yihiin heer jimicsi, jeexjeex, ama dharbaaxo. Xanuun iyo qallafsanaanta sinta, jilibka, canqowga, iyo dhabarka ayaa si weyn u saameeya kartida qofka inuu u guuro meel hoose. Sida laga soo xigtay Xarumaha Xakamaynta iyo Ka Hortagga Cudurrada, 7.8 milyan oo qaan-gaar ah oo ku sugan Mareykanka ayaa qaba dhakhtarka la ogaan karo arthritis-ku xaddidaadyo badan marka uu jilicsan yahay, leexinayo, ama la fiiqayo.

Qalabka caawinta oo si khaas ah loogu qaabeeyay gacan qabasho dheer ayaa kaa caawin kara magdhawga dhaqdhaqaaqa xadidan. Gacanka xagjirnimada ayaa si aad ah ugu caan ku ah qalabka nadiifinta guriga, qalabka beerta, iyo qalabka jikada.

• Qalabka beerta xuubka ah
• Arthritis-Cunto Qalab Cunto / Qalabka

4 -

Daaweyn fiican

Qof kastaa wuu jecel yahay inuu eego sida ugu fiican. Ragga nadiifsan ama leh dhar qoyan ama shaarib ah iyo dumarka leh timo fiican oo qurux badan oo quruxsan ayaa lagu daboolaa si fiican u muuqda si aan dhib lahayn. Dadka qaba xanuunka arthritis-ka, sida wax fudud sida timaha cadayku waxay sababi karaan xanuun weyn iyo hawlo kale oo soo jiidasho leh oo u baahan baahida gacmaha ah waxay noqon kartaa caqabad. Maskaxda, gacmaha, suxulka, garabka, qoorta iyo qoorta ayaa xaddidi kara dhaqdhaqaaqyada loo baahan yahay si ay u wanaagsanaadaan.

Dharka ayaa sidoo kale ku adkaan karta dadka leh xaddidaad jidheed. Dadka qaba arthritis waxaa lagu qasbay inay la qabsadaan oo ay isbedelaan. Wakhti yar oo kufilmaamid iyo siyaabo fudud oo dhar ah (tusaale ahaan, Velcro iyo elastic waa ka fudud yihiin kabaha iyo badhannada) waxay noqdaan lagama maarmaan.

5 -

Nadaafadda

Waxaa jira Su'aal Qiimayn Caafimaad oo loo isticmaalo qaar ka mid ah cilmi-baadhayaasha roodhiyaanka ah si loo hubiyo horumarka bukaanka ee karti-u-helidda hawlaha nolol maalmeedka ama hawlaha. Su'aal-waydiinta waxay ku waydiisaneysaa haddii aad awooddo inaad maydho oo aad qallajiso jirkaaga, qaado qubeyska tuubada, oo aad ka soo degto oo ka soo baxdo musqusha oo sahlan. Su'aal-qaaduhu sidoo kale wuxuu ku weydiinayaa haddii aad isticmaasho qalabka caawinta si ay kaaga caawiso inaad fuliso hawlaha nadaafadda.

Aalado badan oo caawimaad leh ayaa la heli karaa, kuwaas oo ay ka mid yihiin gacmo dheer, kursiga dheeraadka ah, ama xariijinta qaboojinta xasilloonida.

• Daboolka Daboolka / Qalabka

6 -

Kalluumeysiga faraha

Ka feker hawl kasta oo caadi ah oo u baahan qof si uu u dhaqaajiyo gacmahooda iyo walxaha wax lagu qabto. Inta lagu jiro mudada hal maalin, waa inaad soo qaadataa walxo badan si aad u isticmaasho. Waxaad soo qaadataa koobab, muraayado, qalimaan, saxarado, koobab, iyo fureyaasha si aad u magacowdo dhowr. Waxaad sidoo kale xakameysaa albaabka albaabka, albaabbada albaabka, gacmaha qasabadda. Waxaa jira tusaalayaal tiro badan, laakiin dhibku waa in dadka qaba xanuunka arthritis ay dhibaato ka haysato walxaha isku dhaca.

Qaab dhismeedka la dhisay, shey gaar ah oo loogu talagalay in lagu daro leverage, iyo gacan-qabsiyada gacmaha waa tusaalayaal ku habboon oo hagaajiya jawiga dadka qaba arthritis.

• Albaabka Knob Grippers
• Qalabka Ergonomiga, Qalabka, iyo Calaamadaha
• Jar Openers

7 -

Kartida Aad u Hesho

Su'aalaha Qiimaynta Cilmi-baarista Caafimaadka waxaa la sameeyay 1978-kii James Friies iyo jaaliyadaha Stanford University. Laba su'aalood oo muhiim ah ayaa laga waydiiyay su'aal-sidaha: Miyaad gaari kartaa oo hoos u dhigi kartaa 5-boog oo ka koreeya madaxaaga? Miyaad awoodaa inaad hoos u dhigto inaad dharka ka soo qaadato dabaqa?

• Qalabka gargaarka

8 -

Nadiifinta & Shaqada Guriga

Sida qof walbaa u jecel yahay muuqaalkiisa, dadka waxay jecel yihiin inay xajiyaan degaankooda. Nadiifinta guriga iyo shaqada kale ee guriga ayaa ah caqabad weyn oo loogu talagalay dadka ku nool arthritis. Dhaqdhaqaaqa loo baahan yahay in la xoqdo, lakulo, faaruqiyo, iyo hawlaha kale ee nadiifinta ayaa ka sii dari kara xanuunka iyo bararka. Dareemida aadka u weyn waxay ka dhalan kartaa inaad rabto inaad qabato shaqo u baahan in la qabto, laakin waxaad ogaaneysaa in aadan adigu sameyn karin. Qaar ka mid ah qalabka la-qabsiga ayaa ka dhigaya mid fudud.

• Alaabada Nadiifinta Qoyska ee Arthritis-Friendly

9 -

Cunista

Soo qaado fargeetada ama qaadada iyo qaadashada cuntada afkaaga, ama qaadashada mindi si aad u gooyo hilibkaaga kadib markaad isticmaasho fargeeto si aad u qaaddo hilibka afkaaga. Waa wax caadi ah dadka caafimaadka qabaa inay cunaan aynaan ka fekerin mooska loo baahan yahay.

Su'aalaha Qiimaynta Caafimaadka waxay weydiinayaan seddex su'aalood oo ku saabsan cunidda: Ma baadhi kartaa hilibkaaga? Miyaad karsi kartaa koob ama dhalo afkaaga? Ma awoodaa inaad furto kartoon cusub? Qalabka u dhigma oo hagaajiya calaamadaha la xidhiidha faraha, curcurka, ama suxulka ayaa caawin kara.

• Taageerada isku-xidhka
• Qalabka Paraffin Wax Qubeysi
• Finger Splints

10 -

Hawlaha Diinta & Dhaqanka

Xanuun iyo raaxo la'aan la xidhiidha arthritis waxay noqon kartaa mid aad u xoog badan, dadka qaarkoodna waxay ka falceliyaan iyaga oo baabi'inaya hawlaha kala-doorashada, sida kaniisadda ama bulshada dhexdeeda. Marka la tirtiro, go'doonku wuxuu buuxiyaa buuqa iyo niyadjabku si dhakhso ah ayuu u socdaa.

Sida laga soo xigtay Xarumaha Xakamaynta iyo Ka Hortagga Cudurrada, 2.1 milyan oo qaan-gaar ah oo ku sugan Maraykanka ayaa qaba dhakhtarka la ogaanayo arthritis-ka ayaa xaddidaya awoodda ay u leeyihiin inay ku soo biiraan kaniisadda, ururinta qoyska, iyo wada-xaajoodka.

• Caawi Anigu Ma Heli Karo
• Qalabka kale ee Gargaarka ah

> Ilo:

> Arthritis. Macluumaadka iyo Tirakoobka. CDC. Janaayo 25, 2016.

> Su'aalaha Qiimaynta Caafimaadka . James Fries. Jaamacadda Brown.