Tayada liicinta ee liidata waxay la mid tahay dhibaatada xanuunka wadajirka ah iyo dhaqdhaqaaqa yar ee dad badan oo qaba xanuunka 'arthritis'. Burburinta hurdada ayaa u muuqata inay tahay mid la iska indho-tiray arthritis dad badan. Dadka qaba xanuunka loo yaqaan 'arthritis-ka' waxay u baahan yihiin in ay si feejignaan ah u siiyaan calaamadaha badanaa la iska daayay ee hurdada qallafsan, sida ku cad natiijooyinka daraasadda qaranka.
Dhibaatooyinka Hurdada: Caadi ahaan Calaamadaha Xanuunka Arthritis
Dadka badankood, haddii la waydiiyo inay taxaan astaamaha arthritis-ka, waxaa ku jiri kara xanuunka, adkeynta, raaxo la'aanta, iyo dhaqdhaqaaqa yar ee jawaabtooda. Qoraalo aan tirin, warar, iyo daraasado ayaa diirada saaraya calaamadaha arthritis-ka , daaweynta arthritis-ka , iyo la tacaalida arthritis. Daalka sidoo kale waxaa loo aqoonsan yahay astaamo noocyo badan oo arthritis ah, taas oo macnaheedu tahay in "la gashado" ama "tamar la'aan". Badanaa waa la iska indho tiray, laakiin, waa saameynta arthritis-ka ee hurdo la'aan.
Ku saabsan Daraasadda
Cilmi-baarayaal ka socda Jaamacadda Waqooyiga Carolina ee Chapel Hill ayaa baadhay 937 dadka qaata Medicare, 65 sano ama ka weyn. Daraasadda qaran, ayaa ka qaybgalayaasha lagu weydiiyay su'aalo ku saabsan sida ay uga raadsadeen arthritis-ka iyo sida arthritis-ku u saameeyeen. Dhibaatooyinka kala duwan ee nolol maalmeedka ee keena arthritis ayaa ka soo qaybgalay ka qaybgalayaasha daraasadda.
Natiijooyinka Daraasada
Natiijooyinka waxbarashada waxaa la soo sheegay bishii Febraayo 2000 ee Arrimaha Daawooyinka Qoyska .
Qiyaastii seddex meelood hal meel oo ka mid ah ka qaybgalayaasha daraasadda waxay sheegeen inay xiriir la leeyihiin arthritis iyo hurdo la'aan. Dhibaatadu waxay u badan tahay inay ka weyn tahay, laakiin ma ayan soo sheegin dad badan oo u maleynaya dhibaatooyinka hurdada inaysan aheyn mid aan caadi ahayn ama aan waxba laga qaban karin si loo xalliyo dhibaatooyinka.
In ka badan wixii khalkhale kale oo la soo sheegey, bukaanka cilmi-baarista ee aqoonsaday hurdada oo dhibaato ah ayaa sidoo kale isku dayay in ay helaan daaweyn.
Ka-qaybgalayaasha waxbarashadu waxay u muuqdeen inay yaraynayaan dhibaatooyinkooda hurdada iyadoo loo marayo daaweyn dhaqameed, daaweyn dabiici ah, iyo tallaabooyin is-daryeel ah.
Kala hadal dhakhtarkaaga
Dareen dheeraad ah ayaa loo baahan yahay in la bixiyo inta badan cidhiidhiga dhibaatooyinka hurdada ee dadka qaba arthritis. Waxaa jiri kara sababo badan oo ah dhibaatooyinka hurdada. Talaabada koowaad waa inaad la hadasho dhakhtarkaaga. Dhakhtarkaaga ayaa kaa caawin kara haddii aad:
- U sheeg dhakhtarkaaga in aad qabtid dhibaatooyin hurdo
- si faahfaahsan u sharax dhibaatada
Insomnia
Insomnia way adagtahay inaad seexato ama aad seexato, ama hurdada oo aan hurdo lahayn. "Dr. Bones", oo ah cilmi-nafsi rheumatologi ah, oo faallo ka bixiyay arthritis-ka iyo insomnia ayaa yidhi, "Cabsida la xiriirta arthritis-ku waxay sababi kartaa xanuun joogto ah, fekerka arthritis-ka, ama mid ka mid ah daawooyinka badan ee looga baahan yahay xakamaynta cudurka. Arthritics ayaa ku daalay waqtiga hurdada, laakiin maaha kuwo jidhka ah oo daalan, taasina waxay sabab u tahay dhaqdhaqaaqa jidhka oo yaraaday sababtoo ah isdhexgalka wadajirka ah.
Qiyaasaha Is-caawinta
Talooyin badan oo daaweyn iyo daaweyn aan dawo ahayn ayaa jira oo loogu talagalay daaweynta dhibaatooyinka hurdada.
- xadid aalkolo (khamrigu wuxuu kaa caawin karaa inaad hurudo, laakiin waxay farogelisaa awooda inaad ku seexato)
- xaddidna walxaha ku jira kaafeyn (sida, soodhaha, kafeega, shukulaatada)
- isku day inaad sameyso jadwal caadi ah oo toos ah / jimicsi joogto ah ( jadwalka caadiga ah ee hurdiga ah wuxuu ka caawiyaa nidaaminta iyo sameynta saacadda gudaha ee jirka, oo inoo sheegaysa marka aan daalan nahay iyo goorta la seexanayo)
- Meelahaaga jiifka ah ka dhig mid xor ka ah (ujeeddada degaannada aamusnaanta, qolka madhxinta leh, qolka jiifka qolka jiifka, iwm)
- tixgeli cunto fudud fudud oo habeenkii ah (cunto yar oo fudud ka dib cashada ayaa laga yaabaa inay ka hortagto gaajada ka soo kacaya habeenkii habeenka)
- iska ilaali jimicsiga ugu yaraan 2-3 saacadood ka hor inta aadan seexan (waxyaabaha ku jimicsiga jirkaada iyo maskaxdaada "habka arous") waa: Cunto culus, jimicsi culus, doodo, bixinta biilasha, filimada waxqabadka, iwm .)
Daawooyinka Hurdada
Waxaa jira dhowr daawooyin oo caawinaya dhibaatooyinka hurdada. Iyadoo ku xiran calaamadahaaga hurdadaada iyo waxyaabo kale, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawooyinka hurdada, daawooyinkan waxaa ka mid noqon kara:
- Ambiay (Zolpidem)
- Dhaqanka (Temazepam)
- Halcion (Triazolam)
- Rozerem (Ramelteon)
- Sonata (Zaleplon)
Cabbiraadyada Cuntada
Dhibaatooyinka hurdada ayaa sidoo kale loo isticmaalaa dhibaatooyinka hurdada waxaa ka mid ah:
- Melatonin - Melatonin waa hoormoon dabiici ah oo ay soo saaraan qanjirada malabka. Waxyaabaha Melatonin badanaa waa noocyo isku dhafan oo ah hormoonka dabiiciga ah. Melatonin waxaa loo isticmaalaa gargaar hurdo si ay uga caawiso in ay yareeyaan hurdo la'aan.
- Valerian Root - alaabta dhirta Valerian waxaa laga sameeyaa xididada ama afkaha dhirta qiimaha leh. Caleemaha la qalajiyey waxaa badanaa loo diyaariyaa sida shaaha, ama lagu shubo kondhom ama kiniin. Valerian waxaa loo isticmaalaa gargaar hurdo si ay u caawiso hurdo xumada iyo dhibaatooyinka kale ee hurdada.
Ilaha:
Bukaanka Arthritis-ku waxay ka cabanayaan dhibaatooyinka hurdada, Tilmaamaha Dhakhtarka, 2/17/00
Xaashida Xaqiiqada ee NCPTSD, Pamela Swales, Ph.D.