Ma jirto sabab aad u joogtid xeebta ama barkadda
Miyaa laguu sheegay inayan ahayn amaan dabaasha inta lagu jiro xilligaaga? Way fiicantahay inaad su'aal ka waydiiso. Dabaasha ayaa gebi ahaanba fiican kuu ah inta lagu jiro xilliga caadadaada.
Waxaad ku dabbaali kartaa inta lagu jiro waqtigaaga
Xaqiiqdii, inta aad caadada qabtid waxaad samayn kartaa wax badan oo aad sameyso waqtiyada kale ee bisha. Haa, taas waxaa ka mid ah dhammaan waxqabadyada dabaasha ilaa galmo .
Inta badan macluumaadka aad ka helayso kugula talinaysid in aad xakameyso dhaqdhaqaaqaaga jireed inta lagu jiro mudadaada waxay ku saleysan tahay dhaqanka iyo aragtida caadada. In aad biyaha ku jirto markaad caadaysato caadadaadu kuma ridi karto halis dheeraad ah ee infekshanka. Sidoo kale, wax isbeddel ah kuma dhaco jirkaaga inta lagu jiro xilligaaga oo kaa dhigi doona dhaawac aad u culus intaad ku dabaashid.
Cabsi kale oo caadi ah oo ku saabsan dabaasha badda dhexdeeda inta lagu jiro mudadaada waa fikirka ah in dhiigga caadadu uu soo jiidan doono nacas. Inkasta oo ay suurtogal tahay inay sabab u noqoto in ay dabbaalanayaan dabbaasha, khibradda ku jirta khubarada sharku waa in haweenada caadada ah aysan soo jiidin xayawaanka.
Waxa ugu muhimsan ee la tixgeliyo markaad dabbaalaneyso xilligaaga waa inaad hubiso inaad haysatid ilaalin ku filan oo lagu xakameynayo dhiigbaxaaga.
Jooji Socda
Doorashada ugu wanaagsan ee loogu talagalay alaabada caadada ee dabaasha waa mid tampon ah ama koobad caadada ah.
Pads ma shaqeeyaan maxaa yeelay ma qaadi karaan socodka caadadaada marka ay qoyaan. Waxaad ku xiran kartaa lebbiska muuqaalka leh dharkaaga, qaar ka mid ah socodkaagu wuxuu ku daadi doonaa biyaha.
Markaad isticmaaleyso tampon dabaasha, waxaa laga yaabaa inaad u baahatid mid ka mid ah wax ka qabashada. Qaar ka mid ah biyaha ayaa lagu nuujin doonaa tampon, taasoo ka dhigaysa in yar oo barar ah oo aad u yareyneyso socodkaaga.
Waxaa laga yaabaa in aad u baahato in aad baddashid tampon inta badan. Keen dheeraad ah si aad u bedesho dabaashaada kadib. Sidii had iyo jeer, ha u xirin tampon wax ka badan siddeed saacadood maaddaama taasi kor u qaadeysa khatarta cudurka suntan.
Haddii aad ku raaxaysato isticmaalka koobka caadada, tani waa meel kale oo aad u fiican, sababtoo ah ma keenayso biyo kasta oo gali kara hoostaada.
Faa'iidooyinka Dabbaasha inta lagu jiro xilligaaga
Kaliya maaha inay nabdoon tahay inaad dabaalato inta lagu jiro mudadaada, laakiin sidoo kale waa fikrad wanaagsan. Joogista firfircoonaanta ayaa la muujiyey si loo yareeyo murugada iyo daalku in haweenka qaarkood ay la kulmaan inta lagu jiro xilligooda bishiiba.
Dabaasha, gaar ahaan, waxay noqon kartaa mid wax ku ool ah. Maadaama aadan jirkaaga biyo ka dareerin, waxaa laga yaabaa inaadan dareemin raaxo la'aanta soo noqnoqoshada aad mudaneysid mudadaada. Dhaqdhaqaaqa jahwareerka ee jimicsiga ayaa sidoo kale lagu muujiyay inuu aad u caawin karo maareynta muddooyinka xanuun badan.
Dabaasha ama jimicsiyada kale ee biyaha jimicsiga ayaa noqon kara hab weyn oo lagu xanibo xanuunka iyo niyadjabka inta lagu jiro mudadaada. Xitaa haddii aad si fudud ugu socoto xeebta, ha u ogolaanin mudadaada in ay joojiso inaad ku raaxaysato maalin qurux badan qorraxda. Kaliya ha iloobin inaad xiratid tamboono dheeraad ah oo ay weheliso qorraxdaada.
Laga soo bilaabo dabbaasha tartanka ilaa roodhida tuubada kulul, waa fiican tahay in la joogo biyaha inta lagu jiro mudadaada.
Kaliya ma aha ammaan oo ammaan ah waxay noqon kartaa sidoo kale daweyn.
> Isha:
> Saeideh R. Saameynta Risqiga Jimicsiga Jirka ee ku yaal Dismeourhea ee gabdhaha NonAtlete. Iran J Nurs Midwifery Res. 2013; 18 (5): 38-383.