Qalabka gargaarka ayaa kaa caawin kara marka arthritis ay farageliso baahida asaasiga ah ee aadanaha
Xusuusnow talefishanka telefishinka ee haweenka waayeelka ah ee ku dhacay ama aan dib u soo noqon karin? Erayada ay ku qaylinaysay geeska, "Caawinimadayda ma kari karno!", Waxay noqotay noqoshada shareecada caddaaladda. Dadka ku qosliyay ma ahan kuwo macquul ah, laakiin ma aysan fahmi karaynin inay tahay xaaladaas. Waxay u muuqatay mid aan macquul ahayn - gaar ahaan dadka aan garanayn waxa ay u eg tahay inay ku nool yihiin xaddidaad jidheed ama naafonimo .
Waa dareenka ugu dambeeya marka uu dhaco! Ma jiri karaan wax kasta oo ka xishoonaya ama u ceebeynaya? Waxaad fadhiisanaysaa musqusha kadibna dib uma soo celin kartid. Isla markiiba, waxaad dareemeysaa cillad la'aan. Adigu waad xiran tahay. Waxaa laga yaabaa inaad qabtid xanuunka iskudhafka ama xoogga lumay sababtoo ah arthritis . Lugaha aad ku tiirsan tahay inaad ku qaadato noloshaada ayaa ku guuldareysatay. Waxay u badan tahay inayan imaanin sidii wax la yaab leh. Badanaa waxaad dareentay xoogaa hoos u dhigaya cagahaaga, canqowga, lugaha, ama dhabarka. Waxaa laga yaabaa inaad xoogaa dhib ah ka soo kacday musqusha ka hor ama ka soo kicin kursi. Dhibaatadu waa hal shay, laakiin xannibaad waa mid kale!
Inkasta oo ay jirto xaalad khatar ah, waxaad diideysaa in aad ku fekertid inaadan waligaa ku dhici karin dhibaatadaas. Waxay u egtahay mid ka mid ah xaaladahaas oo kaliya ku dhacaya dadka kale. Aan run ahayn!
Iyadoo qalabka caawinta ee gaarka ah loogu talagalay, sida kuraasta musqusha ee kor loo qaaday , qabsashada baararka, iyo kuraasta korantada waxay xalin kartaa dhibaatada gurigaaga, ka dib markaad ka baxdo?
Meelaha dadweynaha, musqulaha naafada ah ayaa la heli karaa. Ha u dhaafin musqulaha naafada ah sida haddii aysan adiga kuu ahayn. Haddii aad u baahato, isticmaal. Ku dhun faankaaga.
U diyaargarowga iyo diyaargarowga waxay u badan tahay suurtagalnimada habka keliya ee looga hortagi karo in la xannibo oo aan awoodin inuu koro. Caqli yeelo oo ha iska dhaarin baahiyahaaga.
Iibso oo adeegso qalabka caawinta. Hayso qorshe dib udhac ah haddii aad ku jiri doonto dhul aan aqoon, Haddii aad u socoto meel aanad lahayn musqusha naafada, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad xiratid kursiga suuli ee musqusha. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad qaadato barkin dheeraad ah oo 4-injis ah si aad ugu dhejisid alaabta guriga. Waxba ha u qaadan wax la siiyay. Xusuusnow baahiyahaaga iyo diyaariso.
Cunto dheeraad ah oo loogu talagalay dadka keligood nool oo leh xaddidaad jidheed - tixgelin habka heeganka caafimaad ee gurigaaga. Waxaa jira fursado badan. Baro nidaamyada feejignaanta caafimaadka. Haddii aad u maleyneyso inaad aad u da 'yar tahay habka heeganka caafimaad - ma ahan mid ku saabsan da', waa baahida iyo ammaanka.