Xanuunka dhabarka ee hooseeya waa calaamadaha ugu caansan ee lagu arko xarumaha daaweynta jirka ee badan, waxayna ku dhacdaa 85-90% dadka Maraykanka ah hal mar ama mid kale. Waa sababta labaad ee ugu horeysa ee booqashooyinka dhakhtarka, ka dib marka uu qabow yahay. Xanuunka dhabarka hooseeya ayaa sidoo kale ah sababta ugu weyn ee waqtiga lumay shaqada, iyo balaayiin doolar ayaa sannad walba la qaataa ogaanshaha iyo daweynta xanuunka dhabarka hooseeya.
Hoosta Hoosta Hooseeya
Dhabarka hoose, ama lafaha lumbar , wuxuu ka kooban yahay shan lafo, ama vertebrae, oo is dul saaran. Inta u dhaxaysa lafaha waa jilicsanaan, xeelado ufudud leh oo la yiraahdo oo lagu magacaabo maqaarka intervertebral . Xuddunta laf-dhabarka iyo neerfaha waxaa lafilayaa lafahaan. Isku-dhufasho kala duwan iyo xirmidda muruqyada waxay siiyaan xasilooni iyo socod-dhaqameedka laf-dhabarka.
Sababaha Xanuunka Nabarada Yar
Sadexda sababood ee ugu badan ee xanuunka dhabarka u hooseeya waa xaashida fadhiga oo liidata, isdabajooga soo noqnoqonaya, iyo alaab culus.
Inkasta oo dhaawaca uu sababi karo xanuun dhabarka ah, inta badan ma jirto sabab cad oo bilawga ah ee calaamadaha. Sidaa darteed, waxaa loo maleynayaa in cadaadiska dib -u-dhiska ee dhismayaasha ku xeeran lafaha lumbar uu yahay sababta ugu weyn ee xanuunka dhabarka hooseeya.
Goorma Caawin Karta?
Xusuusnow, xanuunka dhabarka hoose wuxuu noqon karaa dhibaato halis ah, waxaana aad loogu talinayaa in lagala tashado takhtar, takhtar jirka ah ama bixiye daryeel caafimaad oo kale haddii calaamadaha dhabarka hooseeya ay joogaan oo ay si weyn u yareeyaan shaqada iyo dhaqdhaqaaqa.
Sidoo kale, waxaa jira calaamado iyo astaamo u baahan daaweyn degdeg ah. Kuwaas waxaa ka mid ah, laakiin aan ku xaddidneyn:
- Dhibaatada muruqa. Haddii ay si lama filaan ah u kantaroolaan muruqyada murqaha, bowdada, dillaac, dhogorta, ama suulasha, waxay u gudbinayaan dhakhtar degdeg ah. Haddii aadan awoodin inaad lugtaada kor u qaaddo, ka kiciso kursiga, ama jaranjarada, waxaad yeelan kartaa dhibaato culus oo u baahan daryeel caafimaad.
- Dhibaatada mindhicirka ama kaadiheysta. Haddii dhismayaasha hoose ee hooseeya ay ku cadaadinayaan xudunta laf-dhabarka ama xididdada xakameynaya shaqada mindhicirka iyo kaadiheysta, luminta mindhicirka ama kaadiheysta ayaa dhici karta. Inta badan, astaamaha asaasiga ah waa unug la'aan. Haddii tani ay dhacdo marka uu jiro xanuunka dhabarka hooseeya, waa in loo tixgeliyaa xaalad degdeg ah iyo daryeel caafimaad oo degdeg ah ayaa loo baahan yahay.
- Taariikhda kansarka ama cudurada qafiifka ah. Inkasta oo ay dhif tahay, had iyo jeer waa fikrad wanaagsan in la arko dhakhtar haddii aad qabtid xanuunka hoose ee hoose iyo taariikhda kansarka. Imtixaanada sahlan ayaa loo samayn karaa si loo yareeyo cudur-shubasho iyo daaweyn haboon ayaa la bilaabi karaa.
- Dhibaato weyn oo dhowaan. Inkasta oo ay dhif tahay, xanuunka dhabarka hooseeya waxaa lagu keeni karaa dhaawacyo sida shilalka ama shilalka baabuurta. Haddii uu dhaawac weyni soo gaadhay oo sababay xanuun dhabarka oo hooseeya, booqasho takhtar si uu u dhigo jabka ayaa loo baahan yahay ka hor inta aan la bilaabin daaweynta.
Sababta Calaamadda Calaamaddu waa Muhiim
Goobta calaamadaha ayaa sidoo kale caawin karta in la ogaado sababta keenta dhibaatada iyo in ay bilaabaan is-maamulidda xanuunka dhabarka.
Waxa la Yidhaahdo Marka Xanuunka Xanuunka Yar Yahay
Haddii aad hadda qabtid xanuun dhabarka ah, hal ama laba maalmood oo nasasho ah ayaa la muujiyaa.
Muddada gaaban ee waqtigaan gaaban, jimicsiga isxilqaanka ah waa in la bilaabaa si uu u soo celiyo dhaqdhaqaaqa oo uu yareeyo xanuunka. Tan iyo saboolka saboolka ahi waa sabab weyn oo xanuunka dhabarka u hooseeya, ilaalinta booska saxda ah waa muhiim. Isticmaal barkin yar ama shukumaan yar yar si aad u taageerto lafdhabarka inta aad fadhidid. Xusuusnow, haddii xanuunka kaa hortaagayo inaad jimicsi sameyso ama haddii xanuunku ku sii jiri karo in ka badan 2-3 toddobaad, booqasho dhakhtarka, daaweeyaha jimicsiga, ama bixiyaha daryeelka caafimaadka kale waa lagama maarmaan.
Waxa laga filayo daaweynta jirka
Marka xanuunka dhabarka u hooseeya uu joogteynayo ama uu farageliyo dhaqdhaqaaqyada caadiga ah, booqashada dhakhtarka jirka ayaa laga yaabaa in loo baahdo.
Markaad tagto teraabiye jireed, isaga ama iyadu waxay samayn doonaan qiimeyn hore oo ku saabsan booqashada ugu horreysa. U diyaargarow inaad u guurto si aad u yar, markaa hubso inaad xirato dhar raaxo leh oo hubso in dhabarkaaga hoose uu yahay mid la heli karo.
Qiimeyn bilaw ah ayaa ka kooban qaybo kala duwan. Marka hore, taariikhda ku saabsan dhibaatadaada hadda waa la qaadi doonaa. U diyaargarow inaad ka hadashid calaamadahaaga iyo waxqabadyada ama mawaadiicda ay calaamadahaaga ka dhigaan mid ka fiican ama ka xun Su'aalaha gaarka ah qaarkood ayaa lagu weydiin doonaa in ay ku caawiyaan daaweeyuhu inuu go'aamiyo nooca dhibaatadaada iyo inaad ogaato wax kasta oo u baahan daryeel caafimaad oo degdeg ah.
Takhaatiirta jirka ayaa sidoo kale qiyaasaya sida aad u guureysid. Tani waxaa ku jiri kara cabbirada kala duwan ee dhaqdhaqaaqaaga iyo xoogagaaga . Qiimeynta boostada ayaa sidoo kale lagu dari doonaa qiimeynta hore. Laga soo bilaabo natiijooyinka qiimeynta, qorshe daaweyn gaar ah ayaa la sameyn doonaa oo la bilaabi doonaa. Waa muhiim inaad xasuusnaato in aad tahay qof firfircoon oo ka mid ah daaweyntaada oo waydii su'aalo haddii aadan hubin wixii aad samayn lahayd.
Hirgelinta iyo Maareynta
Marka xanuunka soo noqnoqonayo ee xanuunka dhabarka u hooseeya, ha baqin. Daraasadaha intooda badani waxay muujinayaan in xanuun dhabarka oo hooseeya uu yahay mid gaaban oo calaamadaha badankoodna waxay isbeddelaan dhowr toddobaad gudahood. Iyadoo maskaxda lagu hayo, xanuunka dhabarka hooseeyo, inkasta oo uu gaaban yahay, wuxuu u eg yahay inuu yahay dabacsanaan. Marar badan, dadku waxay qabaan xanuunka dhabarka inta u dhaxeysa noloshooda. Dhibaatooyinka dib-u-dhaca waxay u muuqdaan inay sii xumaanayaan marxaladda waqtiga. Sidaa daraadeed, waxaa muhiim ah in aaney daaweynin calaamadaha xanuunka dhabarka hooseeya, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin istiraatiijiyad lagaga hortago dhibaatooyinka dambe ee hoose
Mid ka mid ah waqtiyada ugu muhiimsan ee lagu xanaaneeyo dhabarkaaga hoose waa marka aadan wax calaamado ah lahayn. Iyada oo la ilaalinayo muuqaalka habboon iyo awoodda iyo socodka ku haboon ee lafdhabarta, dhacdooyinka xanuunka dhabarka hoose ayaa laga yaabaa in laga fogaado gebi ahaanba. Fadlan ka hubso tikhtarkaaga jireed, kaas oo kaa caawin kara inaad barato waxa aad sameyn kartid xanuunka dhabarkaaga ama niyadjabka .