Laga soo bilaabo daryeelka oo dhan si loo helo tallaal, ogow waxa ka shaqeeya
Murqaha muruqyada, badanaa natiijada dhaawaca, waxay sameyn kartaa dib u dhac dhab ah. Boogaha ayaa ku dhici kara muruqyada jirka, oo ay ka mid yihiin, dabiiciga, guntimaha, miskaha iyo / ama asaasiga ah - meelaha meelaha muruqa wanaagsan iyo dabacsanaanta ay aad muhiim ugu tahay caafimaadkaaga dhabarkaaga.
Maxaad Dib Ugu Laaban Kartaa Muruqyada?
Inkasta oo marar badan oo iskood ah ay ka soo baxaan muruqyada naftooda, waxay sidoo kale noqon karaan natiijo ka mid ah dhibaatooyin badan oo ka mid ah hernia-ka.
Marka tani ay tahay, muruqyada ayaa isku dayaya in ay xasiliyaan aagga ay dhibaatadu saameysey iyo in ay ka hortagaan inaad u soo guurto si la mid ah si ay u keenaan dhaawac dheeraad ah. Dr. Jeffrey Katz, oo ah borofisar ku takhasusay Dugsiga Harvard Medical School iyo isku-duwaha Xarunta Brigham Spine Centre, ayaa sheegay in gawaaridaan is-adkeyntu ay tahay mid ficil-celin ah oo aanad si macquul ah u xakamayn karin. Mararka qaarkood, isagu wuxuu yiraahdaa, xitaa xitaa ma ogaan kartid inay dhacayaan illaa iyo waqti dambe - markaad dareentid xanuunka la xiriira.
Katz wuxuu ku daray in ilo kale ee muruqyada muruqyada ee qoortu ay noqon karto cadaadiska dareenka.
Laga yaabee inaadan xakamayn karin qaawanaanta inta ay socoto, laakiin ka dib, foosha waxay noqon kartaa mid aad u xoog badan, waxay si weyn u yareeyn kartaa horumarka laga yaabo inaad ku sameyso qolka daaweynta. Ama waxaa laga yaabaa inaad si fudud ugu dhex gasho noloshaada xanuun aad u badan. Labada dhinac, maxaad sameyneysaa? Akhri si aad u ogaato waxa khabiiradu kugula talinayaan - laga bilaabo daaweynta ilaa daryeelka xayawaanka ah .
Isku-dhafintu waa daawada ugu fiican ee loogu talagalay daboolka muruqyada
Ugu dambeyntiina, waxa ugu fiican ee aad sameyn karto dhabarka muruqyada dhabarku waa fidid, ayuu yidhi Dr. Loren Fishmen, daawo jidheed iyo takhasusle dhaqancelin ah ee New York. (Fishman sidoo kale waa macalin ifa ah.) Inkastoo guud ahaan aysan ahayn mid halis ah, waxay badanaa ka xanaajiyaan dhakhaatiirta iyo xubnaha qoyska, ayuu yidhi.
Tani waa sababta oo ah inkasta oo ay u badan tahay in ay soo baxaan dhaqdhaqaaq yar ama taageero, muruqyada finanku way adag yihiin shaqada; sida, waxay u baahan yihiin oksijiin iyo nafaqo iyo sidoo kale qashin qubka. Laakiin foosha ayaa hoos u dhigta maraakiibta dhiigga iyada oo maadooyinkan ay ka gudbaan, xaddidaan is-weydaarsiga yimaadda. Taa baddalkeeda, acid wuxuu kuusaa muruqaada oo dhaawici kara - oo wuxuu sameynayaa isugeyn dheeri ah Waa wakhti xaddidan ilaa aad ka nasato muruqa, ayuu yidhi.
Siyaabo kale oo lagu sii daayo muruqa, sida laga soo xigtay Fishman, waxaa ku jira qubeyska kulul, duugista fudud, iyo baakadaha kulul. Fikradda, ayuu yidhi, waa in la gooyo marinnada dhiigga iyo dayactirka unugyada.
Daweynta Caadiga ah ee Caafimaadka
Maxay noqon kartaa - ama rabi kartaa - dhakhtar caadi ah oo u shaqeynaya muruqyada dhabarka? Sannadkii 2006, wareeg ah oo lagu soo bandhigay wargeyska yurubiyanka ee yurub waxay ka kooban tahay 4 MDs oo si joogta ah ula tacaalay xanuunka si ay u dardar geliyaan arinta dadaalka dadaalka kor u qaadista fursadaha ugu fiican ee baaritaanka, ogaanshaha iyo daaweynta xanuunka dhabarka u hooseeya ee keena muruqyada murqaha. ( Murqaha maskaxda waa muruqyada dheer ee ku yaal dhabarka xaggiisa dambe.)
Dukumiintiyadu waxay ka hadlayaan waxyaabaha la midka ah marka la dalbanayo filimyada iyo baaritaanada kale ee baadhitaanka lagu ogaanayo - iyo baaritaanada amarka - oo ay weheliso doorasho dawo, daaweyn aan dawo ahayn, isticmaalka daaweyn dhamaystiran iyo kaalintaada niyad wanaagga iyo bulsho ahaaneed (oo loo yaqaan 'biopsychosocial' arrimood) waxay ku ciyaaraan habka bogsashada.
Talooyinka ka soo baxa wada sheekeysiga waxaa ka mid ahaa inaad qaadato imtixaan jirka ah iyo taariikhda caafimaad, qaadashada dhaqsaha sida ugu dhakhsaha badan kadib markaad xanuunka bilowdo intaad isticmaali karto, adoo isticmaalaya tijaabada sawir-baadhista sawir-qaadka, iyo waxyaabo kale oo badan. Dhakhaatiirtu waxay u ololeeyeen waxbarashada bukaanka iyo sidoo kale isgaadhsiinta bukaan-socodka. Waxay sidoo kale ku soo gabagaboobeen in la isku daro murqaha muruqyada iyo NSAIDs ay kaa caawin karaan yaraynta mashiinka (iyo xanuunka, dabcan!)
Fishman wuxuu ku darayaa in daawada caadiga ah ay bixin karto daaweyn loogu talagalay inay joojiso dhirta dhiigga ee dhiigga - wareegga murqaha. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah ultrasound, cirbadeynta suuxdinta ama booqashada daaweeye jireed kaas oo ay ku jirto kicinta korantada si ay u daalaan murqaha, taas oo u sahlaysa in ay is dejiso.
> Ilo:
> Fishman, L., MD, Ardman, C. Xanuunka Xabashada: Sida loo Aamini Karo Xanuunka Aafada Yar iyo Sisyatica. Norton. 1997. New York.
> Hirayama J, Yamagata M, Ogata S, Shimizu K, Ikeda Y, Takahashi K. Xidhiidhka u dhexeeya Xanuun Dheer, Dhaawaca Muruqyada iyo Xanuun Cadaadiska ah ee bukaanka qaba Hernation Disc Herniation. Eur Spine J. 2006; 15 (1): 41-47. doi: 10.1007 / s00586-004-0813-2.
> Katz, J., MD, Parkinson, G. Wuxuu bogsiinayaa Xanuunkaaga Xun. Mc Graw-Hill. 2007.