Sababaha, Daaweynta iyo Ka-hortagga
Dhibaatada ciriiriga guud ahaan waa dhaawac aad u daran. Waxay dhacdaa marka muruqu noqda mid daal badan ama aad u culus oo aan ku qabsan karin walaaca iyo naxdinta saameynta soo noqnoqota. Xanuunada muruqyada oo daalan oo culays saaraya lafta ugu dhow iyo natiijada waa qallajin yar, ama jabka, lafta.
Inta badan jabka culus ayaa ku dhaca maadada labaad iyo seddexaad ee lugta.
Metatarsals-ka iyo khafiifiya oo ka dheer maadada hore. Qeybtan cagtu waxay qaadataa saameynta ugu badan adoo riixaya inaad lugayso ama socoto. Dhibaatada walwalka waxay sidoo kale ku dhici kartaa calcaneus, ama cidhibta, iyo calaamadaha, lafaha dusha sare ee cagta.
Maxaa keena jabka culus ee ciridka
Jabka ka dilaaca lafaha cagaha badanaa waxaa sabab u ah xad-dhaaf iyo xad-dhaaf. Lafaha lugta hoose iyo lugta ayaa si gaar ah u nugul dareenka diiqadda maxaa yeelay waxay yihiin lafo culus. Nooca dhaawaca ah ayaa ah kuwa ugu badan kuwa ugu orodka iyo cayaartoyda ka qeyb qaata ciyaaraha isboortiga, sida kubadda cagta, jimicsiga, kubbadda laliska, iyo teniska. Dhammaan cayaarahan, culeyska soo noqnoqda ee lugta kubbadda cagta ee ka orodka iyo boodaya dusha adag ayaa sababa dhaawacyada iyo muruqyada muruqyada. Haddii aanad lahayn muruq xoog leh, kabaha saxda ah iyo qadarka ku filan ee nasashada inta u dhexeysa jimicsiga, cayaartu waxay kicin kartaa jabka culus.
Jabka ka dhasha walwalka wuxuu sidoo kale dhacaa marka dadku isbedelaan dhaqdhaqaaqooda jireed. Isku dayidda nooc cusub oo jimicsi ah, si lama filaan ah u kordhinaya xoogaaga ama dhererka shaqooyinka, xirashada dharka, kabaha dildilaaca ama bedelida dusha sare oo dhan waxay keeni kartaa jabka culus. Intaa waxaa dheer, cudurada sida osteoporosis oo horey u wiiqay lafaha ayaa dhaawici kara dhaawicii ay u badan tahay in uu dhaco kaliya iyadoo la sameynayo waxqabadyo maalmeed.
Dumarka waxay u muuqdaan inay halis weyn u yihiin inay yeeshaan cirridka cagaha lugaha ragga. Tani waxay la xiriiri kartaa xaalad la yiraahdo "haweenlaha ciyaaraha fudud", taas oo ah isu-geyn nafaqo oo liidata, cunno xumo iyo amenorrhea, ama wareega caadada ah. Tani waxay saadaalisaa dumarka inay hore u qabato osteoporosis, taasoo hoos u dhigaysa cufnaanta lafaha waxayna dhaawici kartaa dhaawac.
Astaamaha Jabka Cadaadiska Lugaha
Xanuunku waa calaamadaha ugu caansan ee jabka culus. Nooc kasta oo miisaan culus, xitaa socod, ayaa xanuunka sii xumeynaya. Astaamaha kale waxaa ka mid ah:
- Xanuun inta lagu jiro caadiyan, hawlo maalmeedka
- Xanuun oo hoos u dhaca xilliyada nasashada
- Bararka cagaha
- Nabaro
- Dareenka
Sida Loo Joojiyo Cadaadiska Cadaadiska
Haddii aad ka shakisan tahay jabka culus, arag dhakhtarkaaga sida ugu dhakhsaha badan. Diiditaanka xanuunka waxay keeni kartaa cawaaqib culus. Xaqiiqdii, lafaha way wada jabin karaan. Dhakhtarku wuxuu caadi ahaan ogaan karaa jabka culus oo ku saleysan taariikhda caafimaadka bukaanka, calaamadaha, iyo baaritaanka jirka. Raajada ama MRI waxaa laga yaabaa in lagu amro inay xaqiijiso baaritaanka.
Inta badan jabka culus oo aan loo baahneyn qaliin. Daaweynta jabka culus badanaa waxay ku lug leedahay daweynta RICE : Nasasho, Bannaan, Iskudarid iyo Qiyaasid. Xaalado badan oo ka mid ah jebinta jimicsigaaga iyo ku darista jimicsiga saameyn hooseeya ayaa kaa caawin doona lafaha.
Inta badan cagaha lugaha ayaa qaadanaya 6 illaa 8 asbuuc si ay u bogsadaan dhammaantood. Mararka qaarkood dhakhaatiirta waxay kugula taliyaan kabaha iyo ilaalinta dharka.
Marka jabka culus oo gebi ahaanba la bogsiiyo oo aanad xanuun lahayn, dhakhtarkaagu wuxuu kuu oggolaanayaa inaad si tartiib tartiib ah dib ugu soo noqotid, laga yaabo inuu isbedelo maalmaha hawlaha iyo maalmaha nasashada. Lafaha waxay u baahan yihiin wakhti inay mar kale cadaadiyaan. Haddii farsamooyinka dib-u-helidda si fiican loo dayacay, dhibaatooyinka daba dheeraaday ee sida weyn, jabka culus oo soo noqnoqda ayaa soo bixi kara, iyo jabka culus ayaa si habboon u bogsan karin.
Ka hortagga Dhaawaca Jabka ee Cagta
Jabka kaadida ayaa laga hortagi karaa. Talooyinkani waxay kaa caawin karaan in aad ka hortagto jabka culus oo ah meesha ugu horeysa:
- Si fiican u cun. Samee lafo-adag, caafimaad-darro leh adoo haysta cunto nafaqo leh oo calcium ah. Tani waa muhiim gaar ahaan haddii aad tahay haween.
- Horumar tartiib tartiib ah. Kordhi xoojinta shaqooyinkaaga si tartiib tartiib ah waqti dheer. Raac shuruucda boqolkiiba 10 si aad isaga ilaaliso dhaawaca.
- Xiro kabaha saxda ah. Kabahaagu waa inay ku haboonaadaan waxayna dareemaan taageero. Ma ahan inay noqdaan kuwo daalan oo la gashado. Iska hubi inaad beddesho kabaha marka loo baahdo.
- Ogow xanuunka. Haddii aad la kulanto iyo xanuun ama barar, jooji dhaqdhaqaaqa oo naso dhawr maalmood. Haddii xanuunku sii socdo, arag dhakhtarkaaga.
Dhaawacyada Cagaha badan
Ilaha:
Iskuduwaha Mareykanka ee Qalliinka Orthopedic. Cadaadiska Jabka iyo Cawada. (2015, Maarso). Dib loo soo celiyo Abriil 03, 2016, laga bilaabo http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00379