Fahmidda Astaamaha Hore ee Cudurka Menopause
Perimenopause macnaheedu waa wakhtiga "agagaarka" menopause. Waa erey loo adeegsado bixiyeyaasha caafimaadka si loo sharraxo bilowga soo noqnoqoshada estrogen taas oo keenta dhalmo-dayska. Dumar badan ayaa sidoo kale isticmaala erayga si ay u sharaxaan calaamadaha cudurka premenopausal .
Goorma ayuu Perimenopause ku bilowaa ugana dhammeystaa?
Perimenopause wuxuu ku bilaabmaa calaamadaha ugu horeeya ama astaamaha cilladda menopause . Dumarka qaarkood, tani waa horaantii soddonaad.
Dhamaadka bartamahoodii, haweenka intooda ugu badan waxay ogaadaan calaamadaha mararka qaarkood in hormoonka estrogen uu bilaabo inuu hoos u dhaco.
Sida rasmiga ah, perimenopause waxay ku dhamaanaysaa cilladda menopause . Tani waa markii aad laba bilood oo isku xigta oo bilaa ah aanad lahayn.
Maxaa keena Perimenopause?
Marka ay ugxan-yareenadaadu isbeddelaan oo ayna awoodin inay soo saaraan estrogen iyo progesterone, jidhkaaga ayaa ka jawaabaya. Tani waxay u muuqan kartaa marka ugu horeysa oo ay noqoto mid la ogaan karo markaad uur leedahay.
Heerarka hoormoonkaaga ayaa duufsan kara inta lagu jiro perimenopause, daloolinta iyo xitaa kor u kaca heerarka sare ka hor. Waxaad yeelan doontaa jawaab gaar ah oo ku saabsan heerarka isbeddelka, iyada oo ku xidhan hadba sida ay isbeddelka yihiin iyo sida ayadu u tahay inaad isbedeleyso. Dumarka qaarkood waxay calaamado muujiyaan astaamaha yar yar, kuwa kalena weligood ma laha astaamo.
Maxay Calaamadaha caadiga ah ee Perimenopause?
Waxaa jira dhowr tilmaamo oo ay haweenku caadi ahaan ogaadaan marka ay joogaan perimenopause:
- Isbedelka Ranjiga caadada. Badanaa, calaamada ugu horeysa ee ciridkaaga soo noqnoqonaya waa isbeddel ku yimaadda wareegga caadadaada . Tani waxay ku jiri kartaa wareegyo gaaban ama ka dheer, muddooyin culus ama culus, ama wakhti aan caadi ahayn. Isbedelada ugu badan waa wareega gaaban.
- Nalalka kulul. Hadda iyo ka dib, waxaa laga yaabaa inaad dareentid xargo kulul ama dhidid habeenkii ah oo ka soo baxa buluugga. Tani waxay noqon kartaa calaamadda ugu horeysa ee aad kudari karto estrogen. Waxa kale oo aad ogaan kartaa in kuwani ay ku dhacaan isbeddelka wareeggaaga.
- Calaamadaha siilka . Haddii galmo ay sii xumaato ama aad u noqoto mid u nugul yahey cudurada kaadi-mareenka , waxaa laga yaabaa inaad lumiso qaar ka mid ah daaha dabiiciga ah ee hormoonka ah iyo progesterone. Dumarka qaarkood, tani waa calaamad hore oo ah in caadadu ka socoto.
- Dhibaatada Hurdada. Dumarka qaarkood kama war qabaan calaamadaha menopause ilaa ay ka billaabaan hurdo la'aan . Waxaa laga yaabaa inaad dhib kala kulanto inaad seexato, aad seexato, ama waxaad toosi kartaa dhididka habeenkii. Dumarka qaarkood waxay ogaadaan in ay u muuqdaan inay toosayaan isla waqti isku mid ah habeenkii ama subaxa hore oo aan dib loogu seexin.
- Isbedelka Niyadda . Niyadjabkaagu waa mid aan la saadaalin Karin markii aad u guurto perimenopause. Caadi ahaan, tani waa murugo aan macquul ahayn ama xanaaq. Waxaa laga yaabaa inaad dareentid dareemid "PMS-y," laakiin maaha waqtigii caadiga ahaa ee bisha.
Miyuu Perimenopause ama Wax Maqal ah?
Way adagtahay inaad iskaa u sheegto haddii aad la kulanto perimenopause ama haddii calaamadahaagu yihiin natiijo ka mid ah xaalad kale.
Haddii aad isku aragto calaamado u eg kuwa menopause oo aad ka weyn tahay 35 jir, waxay noqon kartaa mid aad u wanaagsan oo ah perimenopause. Haddii calaamadahaasi ay carqaladeeyaan noloshaada, samee ballan si aad ugala hadasho bixiyahaaga daryeelka caafimaadka. Haddii ay yihiin kuwo mugdi ah ama aan aad u dhib badan, la hadal adeegbixiyahaaga imtixaanka sanadlaha ah ee soo socda.
Sababtoo ah calaamadaha badan ee menopause waxay sidoo kale noqon karaan calaamado wax aad u daran, kala hadal waxkasta oo ka welwelaya bixiyahaaga. U hubso inaad ka hubiso dhakhtarkaaga haddii aad:
- Miyuu si xoog leh u dhiigbaxaa muddooyinkaas, tanina lama qiimeynin kahor.
- Ogeysiiska dib u soo noqoshada wadnaha wadnaha.
- Qabo xanuun caloosha ah .
- Ma neefsan yihiin neefsasho, daciif ah, ama ay qabaan kabuubyo.
- Waxaad dareemeysaa si aan caadi aheyn, walwal, ama aad u "hoos u dhacdo."
- Waxaad ka welwelsan tahay calaamadaha aad leedahay sababtoo ah waxay kugu cusub tahay.
Haddii aan u maleynayo inaan ku jiro Perimenopause, Maxaan sameeyaa?
Haddii aad si lama filaan ah u ogaatid in wax aad la kulantay ay la xiriirto cillad maskaxeed, ha argagixin.
Tani waa, ka dib oo dhan, dhacdo dabiiciga ah - sida baaluqnimada. Run, waxaa loola jeedaa inaad bilowdo isbeddel. Laakiin sidoo kale waa fursad fiican oo aad caafimaadkaaga u qaadatid si dhab ah. Markaad gasho perimenopause waxaad:
Tixgeli Caafimaadkaaga. Haddii aadan caafimaad u lahayn noloshaada ilaa hadda, tani waxay noqoneysaa wakhtigii la bilaabi lahaa. Ka feker sidaad rabto inaad dareento 10 sano. Waa maxay hawlaha aad rabto in aad ka qayb qaadato? Muxuu jirkaaga u baahan yahay si loo sameeyo waxyaabahan?
Ku bilaw qorshe aad "nafsaddo caafimaad leh" leh calaamadda ugu horeysa ee dhalmada. Waad ogtahay isbeddelka aad rabto inaad sameyso. Isticmaal tani sida calaamaddaada si aad u bilowdo.
Ka fikir uur. Haddii uurkaagu aanu ahayn sida aad rabto inaad ku qaadato marxaladda joogtada ah, xusuusnow inaad uur leedahay . Sababta oo ah in estrogen-kaaga uu billowdey in uu xoqdo macnaheedu maaha inaadan uur yeelan karin. Inkasta oo laga yaabo in aad ka yar tahay bacrin ahaan markaad ahayd toban sano ka hor, haween badan ayaa "uur-raaca" uurka ku jira.
Cudurka jinsiga la isku gudbiyo sidoo kale waa khatar haddii aanad joogin xiriir joogta ah, oo keli ah. Iska ilaali naftaada.
Ka dhig Calendar Mar kasta oo aad bilawdo isbeddelka jirkaaga, waxay kaa caawineysaa inaad sii socoto. Ma aha oo kaliya in ay ku siiyaan macluumaad lagu kalsoon yahay oo ku saabsan waxa dhacaya iyo inta jeer ee, waxay u adeegtaa sida dhabta ah ee laguu hubiyo.
Haddii aad aragto inaadan hurdada habeenkii fiicaneyn habeenkii habeenkii, waxaad fahmi doontaa sababta aad dhibaato ugu hayso shaqadaada. Kalandarka perimenopause waa qalab weyn oo lagu baadho horumarkaaga iyo astaamaha. Xaji socodka caadadaada , calaamadaha la dareemi karo, dhacdooyinka nolosha, iyo daawooyinka aad isku dayeyso. Kala qaado dhakhtarkaaga xiga.
> Isha:
> Nambarka North American Menopause, (NAMS), Buug-tilmaameedka Menopause: Si loogu caawiyo Dumarka Dumarka Dhexdeeda Go'aannada Daryeel Caafimaad oo Wanaagsan. 8th ed. 2015.
> Xafiiska Caafimaadka Haweenka. Astaamaha Menopause. Wasaaradda Caafimaadka ee Mareykanka iyo Adeegyada Insaanka. 2010.