Calaamadaha Menopause
Menopause waxay dhacdaa marka ay ugxan-yareenadu joojiyaan soo saarista estrogen. Marka tani dhacdo, waxaad joojisaa soo-saarka iyo inaad joojiso mudadaada. Caadiyan, tani ma dhacdo si ula kac ah sababta oo ah ugxan-yari waxay si tartiib tartiib ah u yareyneysaa wax-soosaarka estrogen dhowr sanadood. Waqtigan xaadirka ah ee isbedelidda uurqaadidda waxaa la yiraahdaa kala-guurka menopausal. Calaamadaha ugu caansan ee ku-guurka caadadu waa dhiig-bax aan caadi ahayn .
Dumarka badankood waxay isbeddelaan isbeddellada muddooyinkooda shanta sano ilaa toddoba sanno ka hor inta aanay dhalan.
Astaamaha calaamadaha menopause ayaa ah natiijada isbeddelka jidhkaaga ee ay sababaan la'aanta xinjirta. Waxaad bilaabi kartaa inaad aragto qaar ka mid ah calaamadaha menopause inta lagu guda jiro marxaladda menopausal.
Toban Twos ee Menopause
Dhamaan dumarka ma dareemayaan cillado sidan oo kale ah. Xaqiiqdii, dhammaan haweenku ma yeelan doonaan astaamo ama, haddii ay calaamado yihiin, ma ay dhibayaan iyaga.
-
5 Calaamadaha muujinaya jirkaagaaga wuxuu ku galayaa ku-meel-gaarnimada Menopause
-
Maxaad u Baahan Tahay Inaad Ka Ogaato Perimenopause
Dhanka kale, haweenka qaar ayaa si weyn u saameeya la'aanta xayawaanka ku jira jirkooda. Iyadoo la tixgelinayo calaamadaha badan ee 'menopause', kuwani waa laba calaamadood oo caadi ah ama caadi ah oo ah ciladda menopause:
Nalalka kulul / Dhidid Dhidid
Miyaad fiidi kartaa habeenkii habeenkii, sababtoo ah waxaad tahay hargab, dhidid dhidid, oo jiifsanaya sariirta qoyan? Ama miyaad ku fadhidaa kulan marka ay si lama filaan ah u dareemaan kuleyl aad u kacsan oo ka soo laabta laabta ilaa sare ee madaxaaga? Waad ogtahay in aad wejigaaga iyo qoorta aad u iftiimid casaan ah, malaha xataa waxaad bilaabi kartaa inaad gashato dhididkaaga. Ku soo dhowow menopause.
Waqtiga aad ku qaadato menopause waxaad u badan tahay inaad horey u soo martay mid ka mid ah arimahan, oo loo yaqaan 'calaamadaha' vasomotor '. Inkastoo 80 boqolkiiba haweenku ay yeelan doonaan qaro kulul (dhir kulul) ama dhididka habeenkii inta lagu jiro daacuunka. Ma ogaanno sida astaamaha cagaarshowrka u dhaco, laakiin waxaan ognahay in hoos udhaca qiyaasta estrogen ay u badantahay in ay dhalinayso isbeddel ku yimaada xarunta heer-kulka xakamaynta jidhka ee maskaxda.
Dumarka qaarkood waxay dareemaan astaamo isdaba joog ah oo ka xoog badan kuwa kale. Inkasta oo warka wanaagsani yahay in calaamadahani ay u muuqdaan inay sare u kacaan hal sano ka dib marka laga reebo cilladda, waxay si buuxda u tagi karaan dhowr sano. Nabaro kulul oo caadi ahaan u dhexeeysa hal ilaa shan daqiiqo ayaa sidoo kale la socon kara dareenka walwalka ama wadne garaaca wadnaha .
Dumarka ku dhasha dhididka habeenkii waxay badanaa qabaan carqaladeyn joogto ah. Cawada hurdo ku filan waxay saameyn xun ku yeelan kartaa caafimaadkaaga iyo fayaqabkaaga, oo ay ku jirto miisaanka iyo niyadjabka.
Qalitaanka xinjireedka
Calaamadaha ku dhaca qallaylka dumarka ee ku dhaca dhalmo-dayska waa natiijo toos ah oo ah la'aanta estrogen.
Siilkaada iyo faagarkaaga ayaa si aad ah ugu nugul hiddaha, iyo siilkaagu dhab ahaantii wuxuu bilaabaa neefta marka uusan soo gaadhin hoormoonka. Isbeddelada la xidhiidha ee keenaya tan waxaa ka mid
- Unugyada haweenka ee khafiifinta
- Dheecaannada caadiga ah ee hoosta haweenka ayaa hoos u dhacaya
- Unugyada haweenka ee lumiya (waxyeellada hoosta haweenka) waxay noqotaa mid gaaban waxayna sii yaraaneysaa waqti dambe)
- Noocyada ugu weyn ee lafahaaga ayaa lumiya baruurta, sidaas darteed waxay u muuqataa in cagahaagu uu sii yaraanayo
- Deegaanka ku yaala hoosta xubinta taranka haweenka, markaa aad u nugul tahay caabuqa hoosta haweenka
Tani waa heshiis weyn, isbedeladani waxay saameyn weyn ku yeelan karaan tayada noloshaada. Isbeddelada ku dhaca hoostaada xubinta tarankaaga ayaa badanaa la iska indha-tiraa oo aan sharaxaad ka bixin.
Waqtiga menopause, qiyaas ahaan boqolkiiba 40 haweenku waxay yeelan doonaan astaamo qaar ka mid ah xannuunka siilka . Calaamadaha waxaa ka mid ah:
- Qalitaanka siilka
- Vulvar qallalan
- Dheecaanka siilka
- Cuncun
- Galmada xannuunsan
Haddii aad galmo ahaan firfircoon tahay ama aad qorsheyneyso inaad ku jirto sanadkaaga caadadaada ka dib, ha ka xishoon inaad kala hadasho dhakhtarkaaga siilka.
Calaamadaha kale ee Calaamadaha iyo Calaamadaha Cudurka Menopause
Mar labaad, waxaa muhiim ah in la xusuusto in haweeney kasta ay ku dhacdo xaalado kala duwan.
Waxaa jira calaamado badan oo menopausal ah. Liiskaan waxaa ku jira qaar ka mid ah calaamadaha ugu caansan ee menopause.
Insomnia
Dhibaatooyinka hurdo la'aanta waa dhibaatada caamka ah ee cilladda menopause. Beddelidda heerarka hoormoonka ee menopause waxay u badan tahay inay saameyn toos ah ku yeeshaan xarumaha hurdada ee maskaxdaada. Dhidid habeenkii ah hurdada ayaa is dhimaya, iyo dumarka qaarkood, way adagtahay in la seexdo. Dumar badan ayaa sidoo kale waxay yeelan doonaan walwal wacyi galin bulsheed inta ay socdaan hawlaha boobka, carruurta, guurka, dhaqaalaha, iyo laga yaabee waalidiinta gaboobay.
Isbedelada Calaamadaha / Xaaladaha Niyadda
Menopause waxay si xun u saameyn kartaa niyaddaada, xusuustaada, iyo kartidaada si aad u fekerto. Tani ma aha oo kaliya sababtoo ah hurdada oo ku filan. Heerarka qanjidhka ee 'menopause' hooseeya waxay la falgalaan kiimikooyin maskaxeed oo loo yaqaan 'neurotransmitters'. Daawooyinka neurotransmitters, gaar ahaan dopamine, serotonin, iyo GABA, waxay kaa caawiyaan inaad wax ka qabato walaaca, xakameyso niyaddaada, oo si cad u fikir. Heerarka hoose ee estrogen ayaa saameyn ku yeelanaya shaqada joogtada ah ee neerotransmitters kuwaas oo keeni kara niyad-jabka, walaaca, niyad-jabka, dhibaatooyinka xasuusta gaaban, iyo feker la'aanta.
Dhibaatooyinka kaadida
Sida hoosta xubinta taranka, kaadiheystu waxay ku jirtaa badanaa hindhisada hormoonka ah, taasoo ka dhigaysa mid aad u dhib badan oo isbedelaaya heerarka estrogen. Cudurka qanjidhka ee 'menopause' la'aantu waxay sababtaa kaadiheysta inay lumiso xayawaanka. Maadaama ay kaadiheystu noqoto mid aad u adag, waxaa yareyn karta xadigaaga caadiga ah ee kaadida. Waxaa laga yaabaa in aad dareentid in aad kaadi badan tahay. Waxa kale oo aad ogaan kartaa inaad bilowdo inaad kaadidid kaadida markaad dhamaysid kaadi. Marinka hawadu, marinka mindhicirka (tubada gaaban ee kaadida ka soo baxa kaadiheysta) waxay noqoneysaa mid khafiif ah waxayna lumisaa awoodda ay kuugu caawin karto joojinta kaadida qatarta markaad joojiso qandhadaada.
Jinsi Dhimista
Qaar badan oo ka mid ah calaamadaha aan fiicnayn ee menopause waxay sababaan qiyaasta estrogen ee hooseeysa, loona yareeyo libido hoos udhaca. Isbeddellada hoosta haweenka ee dhalmo-joojinta waxay sameyn kartaa xanuun jinsi ah, si aan toos aheyn u yaraata rabitaankaaga. Hase yeeshee, estrogen ma aha heerka hoormoonka hormoonka ah ee ku dhaco dhalmo-dayska. Dareemidda heerarka progesterone iyo testosterone, oo ay sidoo kale soo saarto ugxan-yari, waxay leeyihiin saameyn toos ah oo toos ah oo ku saabsan libido- gaaga.
Culeyska Miisaanka
Inkasta oo caado-qabatadu ay ka ciyaari karto kaalinta miisaanka, haddana lama huraan sababtoo ah waxaa jira dhowr arrimood oo gacan ka geysanaya helitaanka miisaan dheeraad ah.
Ha yareynin saameynta hurdo xumo iyo culeyska miisaankaaga. Labada waxyaaloodba waxay kordhiyaan heerarka cortisol taasoo keeni karta miisaankaaga. Hurdada oo aan la helin waxay inta badan keentaa jimicsi la'aan sababtoo ah daal joogta ah.
Awoodda qanjirka 'thyroid' wuxuu ku badan yahay dumarka 40'ka iyo 50sii. Sidaas awgeed, waxaa suurtagal ah in aad leedahay xitaa qanjirka firfircoon . Heerarka hoormoonka qanjirka 'thyroid' ayaa sababi kara miisaanka kororka. Isku day inaad eegto heerarka hoormoonkaaga hoormoonta ah haddii cunto haboon iyo jimicsi aysan ku xukumin miisaankaaga.
Halabuurka jirkaaga wuxuu isbeddelayaa. Waxa aad lumisay tiro badan oo jidhka ah ama muruqa ilaa laga gaaro da'da 40. Way adag tahay in la dhiso murqaha hadda. Sidoo kale, qiyaasta estrogen ee ku jirta cagaarshoowga waxay ka dhigtaa dukaamada dufanka miskahaaga iyo hoostaada ilaa bartamahaaga. Ha niyad jabin. Iyada oo hab raashin haboon iyo jimicsi habboon , waad sii wadi kartaa jirdhiskaaga.
Daal
Daalku waa dhibaato dhab ah oo ah dumarka menopausal. Marka jidhkaagaagu ku xakameynayo heerarka qanjidhka ee 'estrogen' ee aad u hooseeya ee menopause, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto daal badan. Haddii daalnaantaas aysan ku fiicneyn dhawr bilood waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xaalad hoose, sida qanjidhka aan firfircooneyn.
Isbedelka heerarka hoormoonka xilliga menopause wuxuu sidoo kale carqaladeeya hurdo iyo isbeddelka niyadda, taas oo keeni karta daal.
Shuruudaha laga yaabo in la isku kalsoonaado Menopause
Waxaa muhiim ah in adiga ama dhakhtarkaagu kaliya ku dhaleeceynin astaamaha ku saabsan miyir-qabad, gaar ahaan haddii aanay ahayn mid caadi ah. Cudurrada qaarkood waxay la wadaagaan calaamadaha la midka ah miyir-qabad, taas oo horseedi karta in ay daawato cilad muhiim ah. Tani waa sababta ay muhiim u tahay inaad u aragto dhakhtarkaaga si joogto ah baaritaan jirka iyo baaritaanka baaritaanka si joogto ah-gaar ahaan xilliga miyir-qabka.
Inkasta oo ay u badan tahay in calaamadaha cusub ee aad ka soo baxdo caado-ba'an ay dhici karto in laga yaabo inay caado-
- Calaamadahaaga kuma fiicna daaweynta bedelka hoormoonka
- Astaamahaaga ayaa ka sii daraya daaweynta hoormoonka
- Astaamahaaga ma aha mid caadi ah oo ku dhaca miyir-qabad
Waxa kale oo muhiim ah in la xusuusto in xaaladaha caafimaad ee ka hooseeya ay noqon karaan calaamado badan inta lagu jiro kala-guurka menopausal. Tusaale ahaan, waxaa caadi u ah madax-xanuunka madax-xanuunka, niyad-jabka, iyo walaaca si uu u noqdo mid aad u weyn oo ku-meel-gaar ah, iyo waxaad u baahan kartaa inaad bilowdo ama hagaajiso daawooyinkaaga.
Ereyga
Haa, xaaladaha badankood ee 'menopause' waa nidaam gabaad ah oo aan u baahnayn in la daaweeyo. Si kastaba ha noqotee, haweenka qaar, calaamadaha ay sababaan la'aanta estrogen ee menopause waa kuwo aad u xun oo saameyn weyn ku leh tayada nolosha.
Haddii aad ku dhibtooneysid isbeddelka jirkaaga iyo calaamadaha menopause, ha aamusin. Kala hadal dhakhtarkaaga. Waxaa jira fursado badan oo kaa caawin kara inaad maareysid calaamadahaaga oo aad si fiican ugu noolaato menopause.
> Isha:
> Bulshada Mareykanka ee Menopause. (2014). Hawlgabka Menopause Tabaha Xeeldheeraha Bukaanka. Mayfield Heights, Ohio.