Maxaa Ku Dhaca Kaadi Kaadiheystaada iyo Siilka?
Markaad sii weynaatid, waxaa laga yaabaa inaad isbeddel ku aragto gobolladaada oo si xun u saameeya noloshaada. Maxaad filan kartaa markaad uur leedahay? Sidee isbedelka hoormoonada ku dhaca miyir-qabadku waxay saameeyaan xubinta tarankaaga, mareenka, iyo caafimaadka galmada, iyo maxaad samayn kartaa si aad u maareyso waxyeelooyinka xun ee xun?
Menopause iyo Maadadaada Weyn
Waxaa laga dooday in isbeddelka habka haweenka ee kaadimareenka leh da 'ay sabab u yihiin caga-ba'an iyo la'aanta estrogen, ama bedelkeeda geeddi-socodka gabowga keligii.
Si kastaba ha ahaatee, waxaan ognahay in kaadiheystu ay ku jirto xayawaanka estrogen, sidaas awgeed marin-yarada ma caawineyso.
Marka la eego da'da, kaadiheystu waxay billaabataa inay lumiso labadeeda maaddo iyo cufnaanteeda, iyo sida caadiga ah ee ay tahay in ay si joogto ah u tagaan musqusha. Maadaama ay bakteeriyadu diiradda saarayso gobolkaaga xubinta tarankaaga (badanaa waxaa sabab u ah daciifinta derbiga siilka,) kaadi-mareenkaagu wuxuu dhigi karaa khafiif, taasoo u oggolaanaysa bakteeriyadu inay si fudud u galaan kaadiheystaada. Sababahan awgeed, infekshinka kaadi-mareenka ( infekshinka kaadiheysta iyo / ama infekshanka kalyaha) way ka badan yihiin dumarka da'da. Khatarta Tani waxay bilaabmaysaa inay korodho mudo afar ama shan sano ah xilliga caadadaada.
Kaadiheystu sidoo kale wuxuu bilaabaa inuu dhuubo, isagoo dumarka ka dhigaya mid u nugul cadaadis la'aanta kaadida, gaar ahaan haddii cudurro daba-dheeraada (sida sonkorowga) ama infekshannada kaadida ee soo noq-noqda. Iyada oo uu daciifiyo muruqyada miskaha leh da ', jimicsi, qufac, qosol, qaadista walxaha culus, ama fulinta dhaqdhaqaaqyo kale oo cadaadiska ka saaraya kaadiheysta waxay keeni kartaa in yar oo kaadi ah oo ka daadato.
Dhibaatada jimicsiga joogtada ah ayaa laga yaabaa inay sidoo kale gacan ka geysato xaaladdan.
Waxaa muhiim ah in la ogaado, si kastaba ha ahaatee, in isku-siideynta kaadi-xayiristu aysan dhab ahaan ahayn qayb caadi ah ee gabowga, si ay u noqoto maskax ahaan adoo isticmaalaya xafaayada qaangaarka ah. Taa badanaaba, waa xaalad la daweyn karo oo qiimeynaysa qiimeynta caafimaadka. Dhab ahaantii, cilmi-baarisyo dhowaan la sameeyay ayaa muujisay in tababarka kaadiheystu ay tahay daaweyn fudud oo wax ku ool ah kiisaska badan ee ceshad la'aanta kaadida iyo in ay ka qaalisan tahay oo ka badbadiso daawada ama qalliinka.
Sidee Ayuu Miyir-qabidku Saameeyaa Qalinkaaga Saxaaxaaga iyo Caafimaadka Galmada?
Marka aad uur leedahay, waxaad dareemi doontaa isbeddello dhowr ah oo ku jira jirkaaga. Darbiyadaada hoostaada ayaa noqon doona mid khafiif ah, ka yar yar, oo aad ugu nugul infakshanka. Qulqulku caadi ahaan wuu kordhaa. Isbeddeladani kali ah waxay samayn karaan galmo galmo ama xanuun.
Maxaan samayn karaa si aan u xakameyno fikradaha ugu roon ee calaamadaha 'menopause'?
Isbeddellada ku dhaca mareenkayaga iyo xubinta taranka, inaanad ka hadlin isbeddellada guud ee sida isbedelka kulul, ma aha had iyo jeer isbarasho soo dhaweynta xagaaga dambe iyo xilliga dayrta ee noloshaada. Hase yeeshe, calaamadahaas mid kasta waxaa jira dhowr xalood oo suurtagal ah kuwaas oo yareyn kara saameynta ay leeyihiin.
Maareynta Qalitaanka Haweenka
Qalitaanka cawrada dumarka waa calaamad muujinaysa ciladda menopause taas oo dhaawici karta tayada noloshaada iyo saameynta xiriirka galmada , laakiin waa mid ka mid ah haweenka intooda badan ma soo sheegaan dhakhtarkooda. Taasi waa nasiib darro, maadaama ay jiraan siyaabo badan oo loo maamuli karo.
Saliidaha shakhsiyaadka ah ayaa badanaa ah tallaabada ugu horreysa, iyo walxaha biyaha lagu farsamaysto waxaa caadi ahaan lagu taliyaa maadaama ay u badantahay in ay kordhiso halista cudurka. Guud ahaan, badeecadaha sida batroolka jelly waa in laga fogaadaa iyada oo haween badani ay xasaasiyad ku leeyihiin alaabooyinkaas.
Dumarka qaar ayaa laga yaabaa inay ka faa'iidaystaan daaweynta hoormoonka beddelidda hormoonka, inkastoo walaac laga qabo khatarta sii kordhaysa ee kansarka naaska iyada oo diyaargarowga qaarkood ay hoos u dhigtay isticmaalka sanadihii la soo dhaafay. Wax ka ogow qaar ka mid ah faa'iidooyinka iyo halista isticmaalka daweynta hoormoonka ka dib marka cillad wadata .
Fursadaha kale waxaa ka mid ah hormoonka hoormoonka (estrogen ama testosterone.)
Ugu dambeyntii, joogitaanka si fiican u qulqulaya ma yareynin oo kaliya hoos udhaca siilka, laakiin wuxuu ku caawiyaa dhowr siyaabood oo kale markaad da 'tahay.
Maareynta Kaararka Kaadida
Ka hor inta aanad ka hadlin kaadida kaadida kaadida ee haweenka, waxaa muhiim ah in la go'aamiyo sida saxda ah nooca ceshad la'aanta kaadida ee aad la kulantid. Noocyada waxaa ka mid noqon kara:
- Cadaadis la'aanta kaadida: Haddii aad aragto kaadidaada marka aad qososho, qufacayso ama hindhisayso, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto ceshad la'aanta ceshad la'aanta cirridka. Noocaan la'aanta kaadida la'aanta kaadida ayaa ah mid aad u badan ka dib marka laga reebo dhalmo-dayska iyo dhalida, waxayna la xiriirtaa daciifinta muruqyada sagxada miskaha. Fursadaha daaweynta waxaa ku jiri kara layli muruqyada sagxada miskaha (leylisyada caadiga ah ee Kegel,), daawada qalabka caafimaadka, ama qalitaanka.
- Kaadiheysta firfircoon: Haddii aad kaadidid inta badan, waxaa laga yaabaa inaad ku nooshahay kaadiheysta firfircoon . Waa "caadi" inaad kaadisid lix ilaa siddeed jeer maalintii, iyo haddii aad kaadidid badan tahay, sameyso ballan si aad u aragto dhakhtarkaaga. Daawada Myrbetriq (Mirabegron) ayaa la ansixiyey 2012-kii si loogu daaweeyo cudurka this.
- Kicinta ceshad la'aanta kaadida: Kudheer kaadi-celinta ama "kaadiheysta kaadiheysta" waxay la xiriirtaa muruqyada muruqyada ee aan habooneyn. Waxaa badanaa keena dhibaatooyin ka yimaada habka xididada dhexe ama dhexe ee dareenka kaas oo keena dhaawac dareemo. Haddii aad dareentid in aad si deg deg ah u kaadiso markaad maqasho biyo, waxaad la kulmi kartaa nooca ceshad la'aanta kaadida. Daaweyntu waxaa ka mid ah inay wax ka qabato sababaha (haddii uu jiro xannuun ku dhaca laf-dhabarka, istaroogga, ama xaalad kale oo neerfaha ah), iyo daawooyinka loogu talagalay in lagu yareeyo qallalka aan khasabka ahayn ee kaadiheystaada.
- Kaadi-la'aanta ka-hakinta ku-meelgaarka ah: Tusaale ku saabsan ceshad joojinta joogtada ah ee haweenka ka dambeeya ciladda menopause waxay la xiriirtaa infekshinka kaadida.
- Xakameyn la'aanta ceshad la'aanta: Tirada badan ee ragga, ciribtirka ciribtirka ciribtirka badanaa waa cillad joogto ah oo la xidhiidha xannibaadda kaadida.
Daaweynta khaaska ah ee ceshad la'aanta kaadida ayaa ku xirnaan doonta qiimeyn taxadar leh iyo maareynta nooc ka mid ah ceshad la'aanta kaadida aad la kulantid. Meelaha muruqyada sagxada miskaha waxay noqon kartaa mid waxtar u leh ceshad la'aanta ceshad joojinta, iyo dhaqaatiir badan oo haween ah ayaa ku talinaya inay bilaabaan layliyada ka hor intaadan dhibaato kaa haysato.
Maareynta Infakshanka Xakameynta Urinaryada
Haddii calaamadaha sida sida kaadida badan ama kaadida badani ay dhacdo, sida marka ay jirto xaalad cudurka infekshanada kaadida ah, la tasho dhakhtarkaaga. Infakshanka waxaa si fudud loogu daaweyn karaa antibiotics, laakiin badanaa waxay u muuqdaan inay soo noqdaan. Si looga caawiyo ka hortagga cudurradan, ka hor inta ka horeysa iyo ka dib galmada, hubi in kaadiheystu aanay buuxin mudo dheer, cab cabitaano fara badan, isla markaana nadiifi aagga xubinta taranka. Suuxdinta looma maleeyo in ay wax ku ool u tahay kahortagga cudurka. Iminka, tallaal ayaa la soo saarey kaas oo laga yaabo inay ka hortagaan ka hortagga infekshannada kaadiheysta.
Qaar ka mid ah dumarka qaba infekshinka kaadimareenka ee soo noqnoqda oo la xidhiidha menopause, ayaa loo baahan karaa antibiyootiko hooseeya. Daraasad cilmi-baaris ah oo 2016-ka ah ayaa sidoo kale lagu ogaaday in dheef-shiid kiimikaad ah, chondroitin sulfate, curcumin, iyo quercetin ay wax ku ool u ah yaraynta cudurrada kaadida iyo kaadida ee haweenka ka dib, gaar ahaan marka lagu daro daaweynta maaddada "estrogen".
Dib u soo Celinta Calaamadaha Jirka ee Menopause
Xitaa haddii xalalka suurtagalka ah ee kor ku xusan, isbeddellada ku yimaada xubnaha taranka taranka iyo kaadi-mareenada ee dhalmo-yarada waxay noqon karaan kuwo xanaaqa. Marmarka qaarkood, halkii laga xalin lahaa caqabadahaas, xalinta maskaxdu waxay noqon kartaa jawaabta. Marka aynaan isbeddeli karin xaalad nololeed, mararka qaarkood waxaan wali wax ka bedeli karnaa jawaabta niyadeed ee xaaladda. Tani waa meesha dib u habeyn lagu caawin karo.
Nafaqada fahamka waa qalab xaalad aan isbeddelayn, laakiin jawaabtaada ku jirta xaaladda, ama aragtidaada ku saabsan xaaladda. Calaamadaha menopausal, tan waxaa ka mid noqon kara inaanad fiirinaynin xumaantaada isbedelkaada, lakiin halkii ay waxtarka u lahaan lahaayeen. Halkii aad diiradda saareysid qalitaankaaga dumarka iyo sida uu u saameeyo galmada, waxaa laga yaabaa inay xoogga saaraan sida aad u xor u tahay galmada markasta oo aad jeceshahay iyada oo aan loo maleynaynin xakameynta dhalmada. Haddii qarashka ka yimaada hoosta haweenka, waxaad ka fekereysaa inta lacag ah ee aad ku keydsaneyso suufka iyo tamponska. Waxa kale oo jira xoriyad ah oo aan ku imanaynin inaad u baahatid inaad hubiso in aad haysato alaabtan oo aad gacanta ku haysid.
Reframing mar walba ma fududa inaad sameyso, marmarka qaarkoodna waxaad u baahan kartaa inaad "been abuurto ilaa aad ka dhigto." Hase yeeshe, inta badan waxaa jira tiro qaali ah oo qarsoodi ah oo qarsoodi ah oo ku dhawaad xaalad kasta.
Isku day inaad abuurto dareen mahadnaq ah ayaa sidoo kale caawin kara. Dad badan ayaa ogaaday in haysashada joornaalka mahadnaqku yahay hab fiican oo looga dhigo maskaxdooda maskaxeed si xun. Isku day in aad ka fikirto sadex muwaadin oo noloshaada ah maalin kasta iyo maalin kasta.
Khadadka hoose ee ku saabsan isbeddelka saxda ah ee xubinta taranka haweenka iyo kaadida
Hoos u dhigista estrogen ee menopause, oo ay weheliso da'da caadiga ah, waxay sababi kartaa calaamadaha dhibka ee qallayl siilka, ceshad kaadida, iyo infekshinka kaadida. Taasi waxay tidhi, waxaa jira dhowr siyaabood oo lagu yareeyo calaamadahaas, waana muhiim inaad la hadasho dhakhtarkaaga. Menopause, siyaabo badan, waxay noqon kartaa mid xor ah, maadaama aadan u baahnayn inaad la qabsato muddooyinka, caruurtu inta badan waxay noqdaan kuwo madaxbannaan. Dumar badan ayaa si fudud u "u dulqaadan" calaamadahaas oo waligood ha keenin inta lagu jiro ballamaha. Haddii dhalmo-joojin ama da 'ay kuu keeni karto raaxo-darro, sameyso ballan si aad u aragto fursadaha la heli karo.
> Ilo:
> Cunningham, F. Gary, iyo John Whitridge Williams. Williams Obstetrics. New York: Waxbarashada McGraw-Hill Medical, 2014. Print.
> Karcher, C., iyo N. Sadick. Dib-u-habeyn Degdeg ah oo Isticmaalidda Qalabka Ku-Salaysan Xoogga. Wargeyska Caalamiga ah ee maqaarka Haweenka . 2016. 2 (3): 85-88.
> Kim, H., Kang, S., Chung, Y., Kim, J., iyo M. Kim. Dib-u-eegista dhow ee Cudurka 'Genitourinary Syndrome' ee Menopause. Wargeyska Daawada Menopausal 21 (2): 65-71.