Menopause, ama si ka badan oo sax ah perimenopause, waa wakhtiga jidhkaaga uu bilaabmayo inuu ka falceliyo heerarka hoos u dhaca ee estrogen iyo hormoono kale. Dumarka oo dhan way kala duwanaan doonaan, sidaas awgeed cirbadahaaga caadadiisu ma aha sidii saaxiibkaaga. Laakiin calaamadaha menopause qaarkood waa kuwo caadi ah, qaarkoodna way ka yaryihiin, qaarna waa kuwo halis ah waana inaan la iska indhatirin.
Halkan waxaa ku qoran liiska waxyaabo aad ku ogaan kartid markaad gasho menopause.
Calaamadaha caadiga ah
- Xadgudubka caadada: Caadi ahaan calaamadaha ugu horreeya ee soo noqnoqonaya menopause waa isbeddel ku dhaca dhererka wareeggaaga. Waxay noqon kartaa mid ka dheer inta u dhaxaysa muddooyinka, gaaban inta u dhaxaysa muddooyinka, ama labadaba.
- Guluub kulul iyo dhidid habeenkii ah: Fiiri kulul ayaa ah dareenka "duufaan", ama dareen degdeg ah oo kuleyl ah, oo inta badan la socda dhididka. Marka tani dhacdo inta lagu jiro hurdada, waxaa loogu yeeraa dhididka habeenkii. Saacadaha kuleylka ahi waa calaamadaha calaamadaha cudurka cagaarshowga inta badan dumarka - ilaa 75 boqolkiiba dumarka ayaa la kulmi doona iyaga oo maraya caadada.
- Niyadjabka niyadda : Sida dumarka qaarkood waxay ku tilmaamaan "dareen ahaan." Waxay u sheegaan in ay si fudud u dhalin karaan jawaabaha dareenka leh sida murugo, caro, caro ama farxad. Sababtoo ah waxay naftooda u arkaan inay si lama filaan ah oo aan la saadaalin Karin, haweenku waxay u arkaan wax-qabadkan waxayna u badan tahay inay raadsadaan caawimaad calaamaddan.
- Madax xanuun: Dhibaatooyinka muruqyada iyo murqaha kacsan labaduba way sii kordhayaan muddada uurka. Sababtoo ah madax-xanuun madax-xanuunka ah ayaa ah xuubka dabiiciga ah, iyo tan iyo habka xididada ayaa ah mid aan xasilloonayn xilliga caadada, miyir-qabadku waxay noqon karaan kuwo soo noqnoqonaya oo ay adag tahay in la maareeyo.
- Cabsida: Dumar badani waxay soo sheegaan ujeedka ballaaran ee ay u socdaan. Mararka qaar taasi waxay sabab u tahay dhidid habeenkii ah iyo marmarka qaarkood oo ay sabab u tahay jahwareerka neerfaha, labaduba waxay aad u badan yihiin xilliga menopause. Marka ay soo jeedaan, way ku adagtahay in la seexdo hurdo la'aan waxayna ku dhibi kartaa hurdada oo laga yaabo in ay sabab u tahay.
- Dhibaatooyinka hoosta haweenka iyo dhibaatooyinka kaadimareenka: Calaamaddan sidoo kale waa mid dumarka ay raadsadaan caawimaad. Marka ay estrogen ka yar tahay, derbiyada kaadiheysta, kaadiheysta, iyo xubinta taranka ayaa noqda mid qalalan oo aan dabacsaneyn. Tani waxay ka dhigeysaa unugyada si fudud u dhib yar oo u nugul caabuqa.
- Culeyska culeyska: Dhiig -karkaagu wuxuu gaabisnaan doonaa da'da, sidaas awgeed miisaankani wuxuu ku badan yahay caadada. Isku-darka isbeddelka shidaalka "fat deposit", miisaanka yar yar, iyo dheef-shiid kiimikaad hooseeya wuxuu ku siin karaa calool wayn iyo "silsilado" gacmaha iyo lugahaaga oo kuu diraya jimicsiga si loo caawiyo.
- Xasuusta iyo isbeddellada garashada: Calaamaddan, sidoo kale, waa mid dhib badan haweenka. Inkasta oo qaar ka mid ah luminta xasuusta ay caadi u tahay da'da-gaar ahaan xasuusinta erayga iyo xasuusta waqtiga-gaaban- haddii isbedelka garashada uu farageliyo awoodaada inaad sameyso waxyaabaha maalin kasta ah, waa fikrad fiican inaad iska hubiso bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga.
- Daalid: Dumarka qaarkood waxay dareemaan daal aad u qallafsan muddada caado-qabka, xitaa nasiib wanaag sida caadiga ah waa mid ku-meel-gaar ah, waana isbedelka jirkaaga ee lagu yareynayo estrogen. Haddii daalku kaa hortago in aad qabatid waxqabadyo maalmeed, si kastaba ha noqotee - ama haddii uu soconayo in ka badan laba bilood-arag daryeel bixiye caafimaad si loo cadeeyo sababaha kale.
- Libido yaraaday: Dumar badan ayaa ogaanaya in rabitaankooda galmoodku uu yareeyo marka ay noqdaan ciladda menopausal. Mararka qaar taasi waa jawaab ku-meel gaar ah oo hormoonka ku-oolka ah, marmarka qaarkoodna waa fal-celin waxyaabo kale sida walwalka ama xaaladaha nolosha adag. Haddii aad ogaatid in aad rabto galmo in yar ama aadan u muuqan inaad ku raaxaysato, tani waxay abuurtaa dhibaatooyinka noloshaada ama xiriiradaada, la hadal dhakhtarkaaga ama bixiyaha wixii ku saabsan daaweynta suurtagalka ah.
Calaamadaha Cadaadiska Daran
U tag dhakhtarkaaga ama bixiyaha caafimaadka haddii aad la kulanto astaamaha soo socda:
- Dhiigbax culus: Haddii aad ogaato in muddooyinkaagu aad u culus yihiin oo aad u baahan tahay inaad bedesho sampon-kaaga ama maxi pad wax ka badan hal saac saacad-siddeed saacadood, dhiig-baxaagu wuxuu dhaawici karaa caafimaadkaaga. Dhiigbax culus wuxuu calaamad u noqon karaa burooyinka fibre-yada, polyps ama kansarka ilmo-galeenka. Waxay sidoo kale kuu horseedi kartaa inaad noqotid dhiig-yare oo aad u qiimeyso xirfadle caafimaad.
- Cadaadiska Dhiig Sarreeya: Cabbirta dhiiggaaga dhowr bilood oo bilo ah, haddii uu ka sarreeyo 140/80, samee ballan si loo qiimeeyo. Cadaadiska dhiigga ee sareeya wuxuu kugu gelin karaa halista cudurka wadnaha ama istaroogga waxana laga yaabaa inuu calaamad u yahay dhibaatooyin caafimaad oo halis ah.
- Wadne garaaca wadnaha: Qalabka wadnaha marmar ah ama garaaca aan caadiga aheyn ayaa caadi noqon kara inta lagu jiro wakhtiga kudhaca menopause. Laakiin haddii ay dhacaan inta badan, ama ay la socdaan neefsasho dhib leh, suuxdin, laab xanuun, walaac, ama lallabo, waxay noqon karaan calaamadaha cudurada wadnaha ama wadnaha wadnaha.
- Murugada: Menopause waa wakhti isbeddelka dabeecadda iyo murugada ku dhaca khasaaraha nolosha. Haddii aad isku aragto murugo badanaa, ama haddii aad dareentid rajo darro, xajin, waxay ka luntay raaxo ahaan waxyaabaha aad ku raaxaysatay ama aad ka fekereysey dhimasho ama naftaada wax u dhimeyso, sameyso ballan si aad u ogaatid inaad tahay niyadjab caafimaad. Daawooyinka qaarkood ee niyad-jabka ayaa sidoo kale waxtar u leh calaamadaha kale ee menopausal.
Astaamaha kale
Maadaama cudurka menopause uu saameyn ku yeelan karo jirkaaga iyo nidaamkaaga, waxaa jira calaamado badan oo aad dareemi karto inta lagu jiro wakhtigan. Dumarku waxay soo sheegaan siyaabo badan oo aan caadi ahayn oo jidhkooda ka jawaab celiya isbeddelka hoormoonka, oo ay ku jiraan:
- Cadaadiska dhiigga ee hooseeya
- Dawakhaad
- Raadinta dhegaha (Tinnitus)
- Neefta
- Jir-dilaaca iyo muruqyada
- Riyooyin aan bareer ahayn
- Xumad
- Dhimista timaha
- Dareemida dareenka afka
- Isbedelka urka neefta ama "dhadhanka xun" afka
- Isbedelka urka jirka
- Khibradaha aan caadi ahayn ee dareenka ah sida dareenka "qufacsan" dareenka maqaarka, xatooyada, kabuubis, cuncun, "shoog koronto"
Haddii aad la kulantid mid ka mid ah kuwan, la xiriir dhakhtarkaaga caafimaad si aad u ogaatid inay tahay saameyn dhinaca cillada ah ama wax aad u daran.
Ilaha:
Machadka Qaranka ee Gabowga, Menopause: Sheekada Hal sheeko, Sheeko kasta Haweenka , Machadyada Qaranka ee Caafimaadka, NIH Daabacaadda Maya 01-3886 Feb. 2001. http://www.niapublications.org/pubs/menopause/menopause.pdf
Nambarka North American Menopause, (NAMS), Buug-tilmaameedka Menopause: Kaalmaynta Haweenka Ka Sameeya Go'aanka Daryeelka Caafimaadka ee Xilliga Menopause iyo Beyond, 6-aad , Ururka North American Menopause, 2006.