Menopause waa wakhti beddelidda hormoonnada iyo calaamadaha dhibka - qaar ka mid ah kuwaas oo faragelin kara noloshaada. Hurdo kulul ayaa hurdada ka kacda, qoyaanku wuxuu galaa noloshaada jacaylka, iyo isbeddelka niyadjabku wuxuu ka dhigayaa hilibka hilibka laga bilaabo cilaaqaadkaaga. Laakiin badankood calaamadahaasi waa kuwo la daaweyn karo, ama ugu yaraan ku meel gaar ah.
Laakiin qaar ka mid ah calaamadaha cudurka menopause waxay ka badan yihiin xanaaq.
Marka heerarka estrogen iyo progesterone hoos u dhaco, waxay keeni kartaa isbeddelo ku dhaca jirkaada oo halis ugu ah caafimaadkaaga. Qaar ka mid ah kuwaan waxaa laga yaabaa in ay ku dhuuntaan iyadoo aan la ogaanin, oo ku foorjirta dhidid habeenkii ah oo aad u kacsan ama meltdown niyadda.
Markaad soo gashay perimenopause , waxaa muhiim ah inaad fiiro gaar ah u yeelatid isbedelka jirkaada. Isbedelada qaarkood waxay muujin karaan walaac dhab ah. Gaar ahaan, fiiri calaamadaha ama isbeddelada:
Dhiigbaxa culus
Haddii muddooyinkaagu sii kordhayaan culus, bilow inaad sii wadatid. Xaaladaha sida burooyinka fibre-ga ama polyps-ka ayaa u keeni kara dhiig halis ah. Iska ilaali laba wareeg oo wareeg ah, oo haddii aad aragto inaad bedeleysid maxi pad ama super tampon wax ka badan hal saac saacad ka badan siddeed saacadood, waxaad noqon kartaa dhiigbax kugu filan si aad u keentid dhiig yari. Ballan ka samee bixiyahaaga daryeelka caafimaad haddii aad dhiig badani dhiigbaxayso muddooyinkaaga.
Murugo
Hormoonka isbeddelka ku yimaada cilladda menopause wuxuu kicin karaa niyad-jabka, gaar ahaan haddii aad leedahay taariikh shakhsiyeed ama qoyskaba.
Xitaa haddii aadan horey u qabin dhibaatooyinka niyad-jabka, walaaca iyo hormoonada isbeddelaya ee imanaya waqtigan noloshu waxay kaa yareyn kartaa awooddaada aad ku maareyn kartid. Mararka qaarkood xaaladaha iyo hormoonnada isku dhafan ayaa kuugu soo diraya niyad jabka inkastoo dadaalkaaga ugu fiican ee lagu maareynayo niyaddaada. Ballan ka samee bixiyaha daryeelkaaga caafimaad haddii aad ogaato inaad:
- Aad uga qosol badan sidii caadiga ahayd
- Dareen rajo la'aan ama aad u walaac badan
- Fikrado ku saabsan dhimasho ama dhaawac naftaada
- Ma raaxaysan karo waxyaabaha aad isticmaashay, oo ay ku jiraan jinsiga
- Lumin rabitaankaaga cuntada
- Hayso miisaan culus ama lumis aanad run ahaantii sharaxi karin
- Ma xanaaqsan yihiin ama xanaaqsan yihiin wax ka badan sidii caadiga ahayd
Ku kalsoonaan saaxiib ama xubin qoyskaaga ah markaad tuhunsan tahay inaad niyadjabsan tahay. Haddii aad ubaahan tahay taageero yar oo aad ku aragto dhakhtar ama la-taliye, weydii asxaabtaada, ninkaaga ama lammaanaha inuu kula socdo balanta ugu horreysa.
Wadnaha wadnaha ee sii socda
Qalafsanaanta wadnaha -ka oo aan si joogto ah u dhicin xakameyn yar oo ku dhaca laabtaada oo ka timaada wakhti ka hor-waxay noqon kartaa isbedel caadi ah hormoonnadaada isbeddela . Laakiin menopause waxay kaloo tahay wakhti marka cudurka wadnaha uu bilaabi karo madaxiisa haddii uu isbeddelkaagu yimaado dhowr jeer maalintii ama ugu dambeyn 30 ilbiriqsi waa waqtigii dhakhtarkaaga la arki lahaa.
Iyo haddii ay waligood la socdaan xanuunka feedhaha, dareen gubasho, neefsashada oo adag, dhidid, daal ama walaac degdeg ah, wac 911.
Cadaadiska Dhiig Sarreeya
Ka dib da'da 50 jir haweenku waxay ku dhacaan ragga oo leh qaybta "cudurada wadnaha". Cadaadiska dhiigga sare wuxuu noqon karaa calaamada koowaad ee habka wadnahaagaagu uu bilaabo inuu muujiyo qaar ka mid ah xirashada iyo jeexashada.
Maadaama hoostaada estrogen hoos u dhacdo, derbiyada xididdada dhiiggaaga ayaa laga yaabaa inay noqdaan kuwo rogrogmi kara. Tani waxay sababi kartaa cadaadiska dhiiggaaga inuu kor u kaco, taas oo ah arrin khatar ah oo ku saabsan istaroogga iyo wadne xanuunka . Cadaadiska dhiigga ayaa si tartiib ah u kori kara, lama ogaan karo. Ama waxay si lama filaan ah u noqon kartaa mid aad u sareysa, iyada oo aan lahayn calaamado muuqda.
Markaad bilowdo inaad aragto calaamadaha menopause, cadaadiska dhiiggaaga la hubiyo ugu yaraan lixdii biloodba mar. Waxaad ka samayn kartaa dukaanka daawada ee deegaanka, saldhiga dabka, ama xafiiska dhakhtarkaaga, laakiin isku day inaad sameyso meel isla markiiba mar walba si aad u barbar dhigto si sax ah. U fiirso bixiyahaaga daryeelka caafimaadka isla markiiba haddii aad ogaato inaad leedahay:
- Madax xanuun kuwaas oo inta badan ama ka daran sida caadiga ah
- Dhibaato araggaaga
- Daal aan caadi ahayn
- Dhibaatooyinka neefsashada, nasashada ama jimicsiga kadib
- Nooc kasta oo xanuun laabta ah
- Madax xanuun ama suuxid
- Muddooyinka jahawareerka
- Dhiiga kaadidaada
In kasta oo ay kuwani yihiin calaamado muuqda oo dhibaato ah, cadaadiska dhiigga oo sarreeya sidoo kale wax calaamad ah ma yeelan karo. Mar labaad, marka aad la xiriirto da'da menopause, cadaadiska dhiiggaaga si joogto ah ayaa loo baaraa si aad u hesho daaweyn calaamadaha ugu horreeya ee welwelka.
Waxaad u baahan doontaa wakhti aad ku hagaajisid oo aad fahamtid jirkaaga "cusub" iyo inaad fiiro gaar ah u yeelatid calaamadaha waxay kaa caawin kartaa inaad u sheegto arrimaha caafimaadka goor hore. Menopause waa cudurdaar aad u weyn oo aad ku bilowdo inaad si fiican u daryeesho naftaada!
> Ilo:
> Oriel, K, MD, Schrager, S MD, "Dhiig-bax aan caadi aheyn," Dhakhtar Maraykan ah, 10 Oktoobar 2007.
> Gaunt, AM, Mayeaux, MD MD, "Ciladda iyo Maareynta Maskaxda Dhiig-la'aanta Uterine" CME, Akhriska Maraykanka ee Dhakhaatiirta Qoyska (AAFP) Agost 2007, Vol.6, No.6, 10 Oktoobar 2007.
> Rosano, GMC, Vitale, C, Marrazzi, G, Volterrani, M, "Cudurka menopause iyo Cardiovascular: Calaamadaha," Cimilada, 2007, Volume 10, Issue S1, 19-24. 10 Oktoobar 2007
> Matthews, KA PhD, et al, "Isbeddelada Calaamadaha Halista Wadnaha ee Wadnaha Perimenopause iyo Postmenopause iyo Carotid Artery Atherosclerosis ee Haweenka Caafimaadka leh, Stroke, 2001; 32; 1104-1111 10 Oct. 2007
> Maqalka, CM, Keita, GP, & Blehar, MC, Shirarka Haweenka iyo Niyadjabka: Talaabooyinka iyo Talooyinka. Ururka cilmi-nafsiga ee Mareykanka Abriil. 2002, 10 Oktoobar 2007.
> Machadka Qaranka ee Gabowga, "Waxqabadyo Cusub oo loogu talagalay Calaamadaha Menopausal, Soo koobidda Kulanka," 25 July, 2007. 10ka Oktoobar 2007.