Wax ka Baro Waxyaabaha Sababaha iyo Fursadaha Daweynta ee Qalal-maskaxeed
Inta badan dadka waayeelka ah waxay sii wadaan inay doonayaan oo ku raaxaystaan ​​noloshooda jinsi firfircoon iyaga iyo xaaskooda ama kuwo kale. Joogtaynta nolol firfircoon mararka qaarkood waxay noqon kartaa caqabad - ma ahan sabab la'aan, laakiin waa isbeddel la xidhiidha da'da. Dumarka waaweyn, qoyaanka dumarku waxay ka ciyaari karaan qayb ka mid ah rabitaanka galmada. Laakiin qallalinta siilka macnaheedu maaha inaad iska joojiso nolol galmo caafimaad leh.
Sababaha Dhibaatada Haweenka
Inta lagu jiro da'da haweenka ee dhasha sanbabada, estrogen waxay ka caawisaa in la ilaaliyo nudaha siilka iyada oo la xakameynayo agabka haweenka. Deegaankan qoyan wuxuu ka caawiyaa inuu ilaaliyo cufnaanta unugyada, pH saxda ah , wuxuuna ilaaliyaa unugyada ka soo horjeeda waxyeelada iyo cudurka.
Dumarka galmoodka ayaa sidoo kale kordhiya sanqadhaha siilka, kaas oo bixiya jawi soo dhaweyn leh oo loogu talagalay masturbay, maqnaansho, iyo galmo.
Kadib markaad uur leedahay , oo sidoo kale loo yaqaano postopause post-menopause, heerarka hormoonku hoos u dhaco, hoos u dhigida wax soosaarka dabiiciga ah ee miyir-beelka. Waqtigan xaadirka ah, haweenka uur-ku-jirta ayaa si fudud u sheega calaamadaha aan fiicneyn oo saameyn kara raaxada iyo rabitaanka xiriirka galmada, oo ay ku jiraan
- kororka caabuqyada hoosta haweenka
- raaxo la'aan markaad kaadido
- xakameyn, dhuuban, iyo unugyada yar ee unugyada siilka oo aad u nugul in la jeexo iyo dhiig-baxa
Nasiib wanaag, haweenku waxay leeyihiin fursado daaweyn oo kala duwan oo la heli karo.
Mid ka mid ah kuwa adiga kugu haboon waa kan shaqeeya.
Daweynta Qalitaanka Iska-ilaalinta Xiniinyaha oo aan lahayn Hormoono
Dumar badan ayaa doorbida inay bilaabaan ikhtiyaarrada lagu daaweynayo qallalinta hoosta haweenka ee aan ku tiirsaneyn hormoonka jidhkooda. Halkan waxa ku yaal dhawr qof oo tixgelinaya:
- Ku raaxeyso naftaada! Kicinta galmada joogtada ah, haddii aad naftaada ku faraxsan tahay ama lammaane ahaan, waxay kor u qaadaysaa quudinta iyo dhiigga socodka dhiigga, kaas oo hagaajin kara caafimaadka haweenka. Qalabka jinsiga, sida vibrator, ayaa kicin kara naftaada si sahlan oo waxaad si toos ah uga iibsan kartaa internetka.
- Kala hadal lamaanahaaga. Qalitaanka haweenka inta lagu jiro galmadu sidoo kale waxay noqon kartaa natiijo aan si buuxda u soo kaban. La xiriir lammaanahaada sida uu isagu ama iyadu si wanaagsan ugu dabooli karo baahiyahaaga inta lagu jiro foreplay. Ha yareynin awooddaada bey'adaada iyo inaad muusikada udiyaarineysid ama shumac sharaf leh isku day.
- Lubricants-Suulaha-Soluble Lubricants. Dhibaatooyinka yareeyayaasha ayaa si weyn hoos ugu dhigi kara raaxo la'aanta jahawareerka inta lagu jiro galmada iyo niyadjabka. Menopause.org waxay ku talinaysaa alaabooyinka biyaha lagu badsho, oo ay ku jiraan calaamadaha caanka ah ee Astroglide, KY iyo Maqaaxyada. Waxaad si toos ah ugu codsan kartaa siilkaada, meelaha lamaanahaaga ah, ama waxyaabaha qaaska ah ee jinsiga ah.
- Qoyaanka "vaginal". Qoyaanka "moisturizers" waa qoyaan, sida marka aad kareemato cagaha qalalan ka hor sariirta. Taas bedelkeeda, si gaar ah loo qorsheeyay in la isticmaalo xilligan, u isticmaal moisturizers si joogto ah sida ku qoran calaamadda iyo tilmaamaha bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga. Waxyaabaha caanka ah ee caanka ah waxaa ka mid ah Beddelista iyo KY Liquibeads.
- Iskuday "Muuqaalka". Inkasta oo aad horey u heshay raaxadaada galmadaada inteeda badan, markaad da 'yartahay waxaad ku arki kartaa "dibadda" waxay noqon kartaa mid farxad leh. Si aad ugu raaxeysatid raaxeysiga galmada, iskuday galmo afka ah ama niyad jabka. Waxaad sidoo kale u isticmaali kartaa inaad iska bixiso oo aad isbarbar dhigtid , daawashada filimada qaan-gaarka ah, ficil-galisid ama wax kasta oo kale oo u raaxaysta adiga iyo lammaanahaaga.
Daaweynta Qalitaanka Haweenka oo leh Hormoono
Fursadaha kale ee lagu daaweynayo qallajinta hoosta haweenka waxaa ka mid ah daaweynta hoormoonka, kuwaas oo yeelan kara faa'iidooyin kale oo loogu talagalay haweenka uurka ku jira. Qaar ka mid ah xulashooyinkaa waxaa ka mid ah:
- Qalabka dufanka oo hooseeya. Nooca noocan ah ee estrogen ee aan qiyaasta lahayn looma qaadin hadal ahaan laakiin wuxuu u baahan yahay daawo. Waxaad si toos ah ugu adeegsan kartaa siilkaaga si aad u kordhisid dhumucda iyo dhajinta unugyada, dib u soo celi sifuddheer caafimaad lehna nadiifi qallalka siilka iyadoo kordhinaysa dheecaanka dabiiciga ah. Ha sugin natiijooyinka degdegga ah. Waa in aad aragto hagaajin gudaheeda dhowrka usbuuc ee ugu horeeya iyo dhamaystirka gargaarka calaamadaha ah waxay qaadan kartaa dhowr bilood.
- Qalabka haweenka. Giraanta ayaa la geliyaa qaybta sare ee xubinta taranka haweenka, waxay sii deyneysaa qadar joogto ah oo ah qiyaasta estrogen, waxayna socotaa ilaa 3 bilood - taas oo markaas aad go'aansan karto haddii aad rabto mid kale ama mid kale.
- Osfena (Ospemifene). Ospemifene waa kiniin u shaqeeya sida estrogen laakiin ma aha estrogen. Dumarku waxay qaataan kiniinkan si ay u yareeyaan xanuunka foosha.
Maskaxda ku hay, sababtoo ah waxaad tahay qof weyn, macnaheedu maaha inaad calaamad u noqon karto dhammaan calaamadaha haweenka ee caadadaada. La tasho bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga haddii dhibaatooyinkaada aysan ku fiicneyn daaweynta.
Ilaha
Machadyada Qaranka ee Caafimaadka - Medline Plus: Qalabka Caga Madow (2013).
Bulshada Menopause North American Society - Menopause.org: MenoNote (2015).