Daal ma Waxay lahaan kartaa wax aad ku qabato dhegeysigaaga. Sida laga soo xigtay cilmi-baaristii "Better Hearing Institute", kharashka maqal la'aanta aan la daaweyn ee bulshada waxa lagu qiyaasaa 56 bilyan oo doolarka Maraykanka iyo 92 bilyan euros oo Yurub ah, taas oo ugu wacan wax soo saarka wax soo-saarka. Inta badan waxsoosaarka lumay ayaa sabab u ah daal ay sababtay kicinta maqal la'aanta.
Sida Aalada Maqalka Maqalka ay Horumarin Karin Caafimaadkaaga
Daraasado ayaa muujiyey in dadka qaba lumis maqal oo aan isticmaalin gargaarka maqalka ay dareemaan murugo, cabsi iyo walaac ka badan kuwa isticmaala maqalka. Waxay hoos u dhigaan hawlahooda bulshadeed, noqdaan kuwo dareen la'aan ah oo ay dhibaato kala kulmaan.
Isticmaalka qalabka maqalka ayaa la tusay si kor loogu qaado tayada nolosha siyaabo badan. Xiriirrada xubnaha qoysku waxay noqdaan kuwo sahlan oo kalsooni isku kalsoonaana waxay kordhiyaan dareenka amniga, amniga, iyo xoriyada.
Dadka si lama filaan ah u lumiya ama dhammaan dhageysigooda waxay caadi ahaan maraan marxaladood oo murugo leh oo lagu ogaaday Elizabeth Kubler-Ross. Marxaladaha waa diidmo, xanaaq, gorgortan, niyadjab, iyo aqbalo. Daalku waa mid ka mid ah calaamadaha ugu caansan ee niyad-jabka. Marka la macaamilayo lumista maqalka, waa in maanka lagu hayo in aysan ahayn dhacdo kaliya oo keliya. Waxaa laga yaabaa inay niyad-jab ku dhacdo oo la xidhiidha aqbalaadda maqal la'aanta bilowga ah laakiin waxaa jira sidoo kale xasuusiyo maalinle ah oo dheeraad ah oo keeni kara dareenka luminta iyo niyad-jab.
Adoo lumaya awoodda aad u maqlaysid dhawaaqyada caadiga ah waxay keeni karaan dareen joogta ah oo gooni u goosan oo dabiiciyan ah niyadjab.
Dadka qaba maqal la'aanta, goobta shaqada waxay macnaheedu noqon kartaa dadaal fara badan oo garashada oo kaliya si loo sii wado.
Maalin kasta waxaa jiraa socod caadi ah oo isdhexgalka ah. Dadaallada dheeraadka ah ee looga baahan yahay in ay fahmaan hadalka hadalka ee sanqadhaada marka hababkaaga caadiga ah ee lagu ciribtiro dhawaaqyada asalka ah ayaa daciifin kara maskaxda oo kordhin karta maskaxda taasoo adkeyneysa in la qabto hawlaha kale ee maskaxda isku mar.
Natiijadu waxay noqon kartaa waxqabadka saboolka ah ee shaqooyinka la xiriira shaqada iyo shaqo dheeraad ah oo la socota dadka kale haddii maskaxdaada aysan ku qasbaneyn in ay maraan wareegyo dheeraad ah oo isku dayaya in ay fahmaan oo ay xiriiraan.
Culeyska iyo walbahaarka ee lagula tacaalayo maqalka luminta xaaladaha nolol-maalmeedka ayaa sidoo kale ku xiri kara hoos. Markaad ku jirto wadahadal balse aadan sii wadi karin, khaasatan ganacsiga, maqnaanshaha macluumaadka aad u baahan tahay waxay noqon kartaa mid aad halis u ah.
Marka walwalka noocan ah uu ku sii fido xaalado kale, qofka maqalkiisu wuxuu ku dhamaanayaa xaalad dheer oo ah "feejignaan", ama waxa cilmi-nafsi yaqaanku ugu yeerayo "dagaal ama dagaal". Mid ka mid ah farsamooyinka difaaca dabiiciga ah waa wax soo saarka degdegga ah ee adrenaline marka lagu hanjabo. Adrenaline wuxuu na siinayaa tamar iyo feejignaan dheeri ah, annaga oo naga siinaya qalabka si aan uga hortagno ama uga hortagno geela. Dheeraadka joogtada ah ee kiciyaha awoodda badani waxay u horseedi kartaa dhibaatada nidaamka dareenka. Gubashada iyo dhamaystirnaanta dhammeystiran waa natiijada dabiiciga ah.
Intaa waxaa dheer, in si habboon loo isticmaalo qalabka gargaarka maqalka, fekerka iyo farsamooyinka neefsashada ayaa la tusay inay bixiyaan faa'iidooyin caafimaad oo dhab ah, ka-baqdinta walaaca iyo dib-u-dhiska tamarta. Yoga waa ficil aad u fiican oo lagu yareeyo buufiska, hagaajinta neefsiga, iyo kor u qaadida tamarta iyo maaraynta.
Jimicsiga joogtada ah ee hawo-qaadashada wuxuu kaa yareyn karaa cadaadiska iyo inuu la dagaalamo niyad-jabka, qayb ahaan iyada oo la sii daayo endorfin-ka dhiigga, kaas oo gacan ka geysanaya dareenka guud ee fiicnaanta.
> Ilo:
Copithorne, D (2006). Calaamadaha Daalka: Sida aan u baranay inaan jeclaado Nudaha Fududeeyaha, Fikirka, iyo Hababka kale ee Lagu Qabto Dhibaatada Maqnaanshaha-Lumida. Maqalka Caafimaadka leh. https://www.healthyhearing.com/report/7844-The-fatigue-factor-how
Hornsby, BWY (2013). Saameynta Isticmaalka Gargaarka Maqalka ee Dadaalka Dhageysiga iyo Daalka Maskaxda ee Lagu Xaqiijiyo Isticmaalka Hadalka Hadalka Hadalka Sii-wadida. Dhegaha iyo Dhegeysiga,