Dumar badan ayaa ka xishoon inay qaataan daawooyinka inta ay uurka leeyihiin - gaar ahaan inta lagu jiro seddexda bilood ee ugu horeeya marka ilmahoodu korayo. Sidaa daraadeed helitaanka daawooyinka dabiiciga ah ee madax-xannuunka uurka waxay noqon kartaa naf-badbaadiye.
Aynu indha-indheeyno dabeecadaha dabiiciga ah ee daaweynta iyo ka hortagga madax-xanuun inta lagu jiro uurka.
Daaweynta
Halkan waxaa ah fikrado ka yimi Ururada Ameerika ee Uurka:
- Madax xanuunka sinus , isticmaal cadaadis diirran indhahaaga iyo sankaaga.
- Wixii madax xanuun ah, isticmaal qaboojis qabow ama baraf baraf ah saldhigga qoorta.
- Cun cunto yaryar, cunto aad u badan si aad u ilaaliso sonkorta dhiigaaga. Tani waxay xitaa ka caawin kartaa ka hortagga madax xanuun.
- Hel duug, gaar ahaan garabka iyo qoorta.
- Ku naso qol mugdi ah.
- Ku neefso neefsashada qoto dheer.
- Qaado qubeys diirran ama qubeys.
- Isticmaal booska wanaagsan, gaar ahaan saddexda bilood ee saddexaad
Ka hortagga
Ka hortaga madax xanuunka ka yimaada meesha ugu horeysa waa xalka ugu fiican. Halkan waxaa ah hab fudud, hab nololeed oo ah in haweeney uur leedahay ay u suurtageli karto inay joojiso madaxa xanuunka ka hor inta uusan bilaabmin.
Tani waxay si gaar ah u tahay haweenka uurka leh ee u nugul yaryar - inkastoo, warka wanaagsani ay tahay in khibrad badan oo migreeb ah ay ka qabato soogalootiintooda saddexda bilood iyo labaad saddexaad.
- Cuntada nafaqada leh ee cunto nafaqo leh maalin kasta
- socodka ugu yaraan 30 daqiiqo maalintii
- nadaafadda hurdada - ma ahan in ka badan ama hoos seexdo
- farsamooyinka maareynta cadaadiska sida yoga, biofeedback, ama tababarka nasashada
- tixgelin coenzyme Q10 ama magnesium supplements ka hortagga migreemka: Had iyo jeer la hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan wax dheeri ah ama dawo.
Xeeladaha kale waxaa ka mid ah:
- yaraynta shaqada
- cabitaanka cabitaanno fara badan
- acupuncture
- daaweynta jirka
Maxaad Qabaneysaa?
U hubso inaad kala hadasho madax xanuunkaaga dhakhtarkaaga. U ogoloow haddii aad qorsheyneyso inaad qaadato daawo cusub, ama haddii daawooyinkan dabiiciga ahi aysan kaa yarayn madax xanuunkaaga. Haddii madax-xanuunku ka sii daro ama ka sii daro, ama haddii ay ka duwan yihiin madax-xanuun, waxaad caadi ahaan la kulantaa, isla markiiba dhakhtarkaaga la wadaag.
> Ilo:
> Bulshada Madaxa Mareeykanka. (2015). Qalabka Cudurka Madax xanuunka: Uurka iyo Naas-nuujinta - Maareynta Xanuunada (Migraine Management)
> Bulshada Madaxa Mareeykanka. Madax xanuun Daaweynta Caruurta, Murgalinta, Uurka iyo Naas-nuujinta, Waayeelka, Cudurka Dillaaca.
> Urur Uurka Aneriku. (2015). Uurka iyo Madax xanuun.
> Cunningham, F. Gary, et al . "Niyolojiyada iyo Cilmi-nafsiga Maskaxda." Williams Obstetrics Ed. Mc-Graw Hill. pp. 1405-1407.
> Macaamiisha Macdanta. Madax xanuunka uurka leh. Continuum (Minneap Minn). 2014 Feb; 20 (1 Naasnuujinta Uurka): 128-47.