La Qabsashada Murugo ka timaadda Dhibaatooyin Dhibaato ama Cillado Caafimaad

Noloshu waxay keentaa musiibo. Haddii adiga ama qof aad jeceshahay in laguu sheego jirro ama jirro muddo dheer ah, cudur daba dheeraada, waxay noqon kartaa musiibo noloshaada ah. Dhageysiga ereyada "kansarka" ama "Alzheimer" ama "diabetes" ama "Parkinson" ama "cudurada wadnaha" waxay macnaheedu tahay inaadan kaliya qaban maareyn jidheed oo aad ku sameysid, laakiin maskaxda iyo murugada dareenka, sidoo kale.

1 -

Marxaladaha Laga Hirgelinayo Dhibaatooyin Dhibaato ah

Khaladaadka caafimaad iyo qaladaadka daryeelka caafimaadka wuxuu abuuraa malaayiin dhibbanayaal cusub sannad kasta. Dadku waxay u noqdaan kuwo wakhti gaaban ama noloshooda. Boqolaal kun ayaa dhiman . Kuwa ku dhacay khaladaad caafimaad, ama kuwa ay ubadkoodu yihiin dhibbane xumo, natiijooyinka waxay noqon karaan nolol beddelaya. Sidoo kale waa musiibo.

Sida aan ula macaamili karno musiibooyinka, iyo saameynta ay ku leeyihiin nolosheena inteeda kale, waxay qeexaysaa sida aan nolosheena ugu noolaan lahayn waqtigan. Saameyntu waxay noqon kartaa isku-dhafnaan jireed, maskaxeed, iyo shucuur.

Mararka qaarkood jidka loo maro waa wax aad u cad. Tusaale ahaan, antibiyootig ayaa laga yaabaa in la dilo infekshanka isbitaal-qaaday . Mararka kale, way ka yar yihiin sababo aan la garanayn. Xaaladaha oo dhan, waxaa jiri doona saameyn maskaxeed iyo shucuureed oo aan u baahanahay in aan nafteena iyo dadka aan jeclahay sidoo kale wax ka qabano.

Qaar ka mid ah ayaa nala yaabay haddii aan caadi ahayn. Kusoo noqoshadu waxay noqotaa wax aan suuragal u ahayn qaar, iyo raadinta dadka kale. Haddii lagugu ogaado cudurka jirradan, ama haddii tayadaada noloshu ay burburisay qalad caafimaad, sidee ayaad uheli kartaa xanaaq iyo murugo? Iyo sidee ayaad u maleyneysaa inaad la qabsan karto?

Waxaa laga yaaba inaad la yaabto inaad ogaato in ay jiraan tilmaamo dhab ah oo kaa caawiya inaad fahamto oo aad ku hesho habka murugada, adigoo dejinaya marxaladda si ay kaaga caawiso inaad bilowdo inaad la qabsato.

Shan Ba'an oo Miyir-la'aan ah oo ka timid Dr. Elisabeth Kubler-Ross

Shan marxaladood oo murugo ah ayaa la sameeyay waxaana ku sharraxay Dr Elisabeth Kubler-Ross 1969 buugeeda, Dhimasho iyo Dhimasho . Marxaladahaasi waa diidmo, xanaaq, gorgortan, niyadjab, iyo aqbalo. Waxaa loogu yeeraa "Model Kubler-Ross" waxaana loo yaqaan ' DABDA' .

Ka hor inta aan eegno tusaalaha, waxaan eegaynaa "shuruucda" ee la socota iyaga si aad u bilowdo inaad fahamto marxalad walba, waxaad si fiican u awoodi doontaa inaad ogaato meesha aad ku dhex jirto iyo waxa aad u baahan tahay inaad eegto horey u sii socotaa haddii aad haysato musiibo ama cilad adag oo lagula tacaalayo.

2 -

Xeerarka hoose ee ku saabsan heerarka murugada iyo kala-guurka

Waa kuwan qawaaniinta ku quseeya Kubler-Ross Stages of Grief. Markaad fahamto xeerarkooda, waxaad si fiican u fahmi doontaa sida loo go'aamiyo joogitaankaaga hadda, iyo marxaladaha aad weli u baahan tahay inaad ku wareegto.

Sharciga # 1: Waxaa laga yaabaa in lagu dabaqo waxkasta oo kuu keena murugo

Waxaa laga yaabaa in ay noqon doonto cillad aad u xun, ama laga yaabo inaad tahay dhibbane khalad caafimaad. Ama, waxaa laga yaabaa inaad lumisay xaas, ama xitaa eeyga ayaa dhintay. Xitaa marka uu rafiiq kula jebiyo adiga ama gurigaaga waxaa burburay Hooyo Dabiiciga ah - wax kasta oo kugu soo boodo waxay keeni doontaa Model Kubler-Ross inuu kuu dalbado.

Xeerka # 2: Heerarka Maajo, ama Ma'aha May, Waxay noqon doontaa taariikh

Tusaale ahaan, haddii aad ku haysato qalad caafimaad, waxaad u maleyneysaa inaad marka hore cadhaysantahay, ka hor intaadan diideynin inay kugu dhacdo. Marka la eego qaabka Kubler-Ross, taasi ma ahan amarka heerarka murugada sida badan qaata, laakiin taasi waxay noqon kartaa khibradaada.

Xeerka Saddexaad #: Ma Qaadi Karto Heer kasta

Waxaad aqbali kartaa xaaladdaada cusub oo aad u guurto adoon waligaa niyadjabin, ama waxaa laga yaabaa in lagaa yareeyo marka ugu dambeyn laguugu sheego waxna laguma diidi in aad xanuunsan tahay. Inta badan, waxaad ku wareejin doontaa dhammaantood, laakiin waxaa laga yaabaa inaadan ka warqabin in aad tahay wax aad sameyneyso.

Xeerka Lambarka # 4: Waxaad Muujin kartaa Marxaladaha qaarkood

Gaar ahaan marka la eego cudurka dabaysha, waxaad sii wadi kartaa inaad ku noqoto marxaladda gorgortanka mar kasta oo aad muujiso calaamado cusub ama aad ku xanuun dareento.

Xeerka # 5: Waxaad Heli kartaa Hal mar

Tusaale wanaagsan waa qof ka mida qofkii uu jecel yahay qalad caafimaad oo aan marnaba ka xanaaqin. Ama qof uu niyad-jabsan yahay luminta qof la jecel yahay oo uu ku hayo niyadjab sanado badan oo uu yimaado.

Xeerka # 6: Laba Laba Qof Ayaa Lagu Qaban Karo Marxaladahaas Isku midka ah ama Wakhtiga Islaamka

Haddii qofka aad jeceshahay lagaa helay cudurka jirran, isaga ama iyadu waxay marayaan marxaladdaan, laakiin ma ahan inay u dhiganto habka aad rabto. Haddii aad ilmo u dhuntay qalad caafimaad, waxaa laga yaabaa inaad joogtid mid ka mid ah marxaladaha halka waalidka kale ee ilmuhu uu sii wado socdaalka marxaladaha.

Heerarka kala duwan ee kala-guurka macnaheedu maaha in qofku murugo badan yahay ama ka yar yahay. Waxay yihiin, si fudud, heerarka kala duwan ee kala-guurka, shakhsi ahaan sida kuwa murugo leh.

Hadda oo aad fahamsan tahay sida sharciyadani u khuseeyaan marxaladaha, aynu eegno marxaladaha murugada (oo sidoo kale loogu yeero heerarka dhimashada iyo dhimashada ama heerarka guuldarada.)

3 -

Marxaladaha 1, 2 iyo 3

Heerka Koowaad ee Murugada: Diidmada

Markaan marka hore la kulanno luminta, waxaa laga yaabaa inaan ku jirno shoog iyo inaan dareemno buuq. Waxaan dareemeynaa dareenadeena iyo dareenka shelf, waxaanan bilaabeynaa inaanu marin habaabin nolosha. Waan ognahay maskax ahaan in aan wax badan ka baran karno, iyo go'aanno aan samayno, iyo waxqabadyada lagu fulinayo, laakiin, ugu yaraan marka hore, waxaan isku dayi doonaa inaan u muuqanno sidii wax isbeddel ah oo nolosha aan saameyn jirin.

Caadi ahaan, ma bilaabi kartid inaad u guurto marxaladaha soo socda ilaa aad ka soo baxdo marxaladda diidmada.

Marxaladda labaad ee xanuunka: Cadaadiska

U aamina ama haddii kale, haddii aad xanaaqdid, markaa waxaad horey u soo qaadatay ugu yaraan mid ka mid ah marxaladaha (diidmada) sababtoo ah ma xanaaqi kartid haddii aadan adigu naftaada u qirsaneyd in wax xun ay dhaceen. Cadhoowgu wuxuu noqon karaa mid miyir qabo, ama waxaa laga yaabaa inuu miyir qabo.

Cadhadku waxay gadaal u jeedin doonaan fool xun, laakiin madaxa lagama maarmaanka ah siyaabo badan oo kala duwan. Waxaa laga yaabaa inaad naftaada u xanaaqdo (Weligay ma cunin hilibka guduudan ama dawooyinka sonkorta leh!). Waxaa laga yaabaa inaad waalid u tahay dembiilaha qaladkaaga (haddii takhaatiirtaasi ay aad uga taxaddaraan, xaaskeyga ma uusan dhiman!). Waxaa laga yaabaa inaad ka careysiiso Hooyga Dabeecadda si aad wax uga qaadato. Xitaa waad ka xishoon kartaa Ilaah, maxaa yeelay ma fahmi kartid in Ilaaha naxariista ah uu u ogolaan lahaa inuu musiibo ka dhaco.

Cilmi-baadho waa hal hab oo aynu ku qabsan karno xanuunka. Gaar ahaan haddii aan ku qeexi karno cidda ama waxa aan diirada saareyno cadhadayada, waxay na siinaysaa eedeyn si aan u sii wadno. Marka aan eedeyn karno, markaa waxaan haynaa wax aan ku sameyn karno xanaaqaas.

Kuwa ka mid ah khaladaadka caafimaad ee ka soo gaaray, ayaa ah cadhada iyo eedaha eedaha waa meel ay badanaa ku dhuftaan. Tani waa halka dad badani ay bilaabaan inay wax ka bartaan awoodda bukaanka . Sidoo kale waa halka dad badani ay doortaan in ay fayl-gareeyaan dacwad-xumo .

Heerka Saddexaad ee Gaajada: Heshiiska

Tani waa marxaladda "kaliya" marxaladda loola jeedo nafteena, ama qof aan u maleyno inuu caawin karo. Waa marxalad aan isku dayeyno inaan isku daynaa inaan rajeyneyno in aan musiibada ka tagno, halkaas oo aan dooneyno in aan ganacsi u iibino wax kale oo xitaa laga yaabo inaanu ballanqaadno inaan hubinno marnaba mar kale dhicin. Tani waa marxaladda kuwa kufsiga geysta ay ku dhici karaan, ama waxay dib ugu laaban karaan mar labaad.

"Haddii kaliya aanan sameynin sida noocaas oo kale ah" ama "anigu waxaan balan qaadayaa inaan mar kale samayn X".

Gorgortanku waa marxaladda ay dad badani isticmaalaan salaadda, iyagoo rajeynaya in qofkasta oo Ilaah ah uu ka caawin doono iyaga xaaladdooda, ballanqaadkooda Ilaahay, haddii dhibaatada la isku qabsado, waxay wax u qabanayaan wax fiican.

4 -

Marxaladaha 4 iyo 5

Hadda waxaad tagtaa saddexda marxaladood ee ugu horeeysa murugada (inkastoo aanad u gudbi karin), waxaan ku jirnaa labada marxaladood ee ugu dambeeya.

Heerka Afraad ee Gaabinta: Murugada

U aamina ama ha ahaato, helitaanka dhibta niyad-jabka waxay muujin kartaa inaad dhab ahaantii la tacaaleyso murugadaada - natiijo fiican. Markaad ku niyadjabto musiibada ama khasaarahaaga, waxay muujineysaa inaad marxaladda ugu horreysa ee aqbashay iyo in aad diyaar u tahay inaad wax ka qabato. Waxaad dareemeysaa nasiib daro, murugo, cabsida, qoomameynta iyo hubin la'aanta, laakiin waxaad weli ku jirtaa iyaga. Dareenka ayaa weli ah mid aad u kacsan oo aad u adag in wax laga qabto.

Hase ahaatee, waa war wanaagsan in aad joogtid marxaladda niyadjabka. Awoodda aad ku dareento shucuurtaas marka aad la macaamilayso niyad-jabkaaga macnaheedu waxaa weeye inaad isu diyaarineyso marxaladda ugu dambeysa - aqbalaadda. Way adag tahay in la rumaysto, laakiin taasi waxay calaamad u tahay calaamad aad u qosol badan oo aad ku dhisi doonto, marxalad aad u yar, sii daa murugadaada.

Darajada Koowaad ee Miisaanka: Oggolaanshaha

Ugu horeyn, ogow in aqbalida aan micnaheedu ahayn in wax kasta oo masiibo ah ama dhacdo xun oo aad la macaamilaysay ay ahayd mid caadi ah ama in ay sax ahayd. Taas micnaheedu waa inaad diyaar u tahay inaad u guurto - si aad wax uga qabato xaqiiqadaada. Waa geeddi-socodkii burburkii dareenka, iyo horumarinta "wakhtiga ay tahay inaad la socoto" aragtida aragtida. Waa meesha aad ogtahay inaad la qabsaneyso.

Ogolaanshuhu waa guul. Waxay naga naga saari kartaa xakameynta xanaaqa iyo eedaha, ama isdaba marinta diiqada. Waxay noo ogolaanaysaa in aan ka faa'iideysano dharka lacagta, sidoo kale. Wixii nasiib nagu filan si aan uga badbaado murugada qalad caafimaad, waxay noo ogolaaneysaa in aan dib u dhigno nolosheena, diiradda saara cilaaqaadyadeenna ugu muhiimsan iyo qeexidda waxa run ahaantii ka dhigan tayada nolosha. Wixii kuwa ku xanuunsanaya xaalad kaste, waxay u ogolaataa iyaga inay helaan farxadda wakhtigii ay ka tageen.

Marka aynu fahamno marxaladaha murugada iyo habka ay u ciyaaraan nolosheena, markaa waxaan fahamsanahay in wax kasta oo ay tahay dareenka diimeed ee musiibada ama khasaaraha, waxaanu ka jawaabeynaa siyaabaha caadiga ah, iyo in laga yaabo inay jiraan siyaabo badan oo aan waxay wax ka qabataa mustaqbalka mustaqbalka taasoo nagu hoggaami doonta tayada nolosha.

Digniinta: Sixida Heerka Murugada

Marxaladda lixaad ee murugadu waxa laga yaabaa inay tahay marxaladda ugu badan ee la xoreeyo waxayna u dhacdaa dadka bilaabaya inay qaataan khibraddooda oo ay abuuraan wax wanaagsan dadka kale. Waxaa loogu yeeraa "badbaadin wax ku ool ah." Lama garanin by Kubler-Ross, laakiin waxaa laga yaabaa in uu yahay midka ugu bogsoonaya dhammaan heerarka murugada.