Sababta Sababta ah ee Xanuunka Jilibka
Cudurka maskaxda ee "Patellofemoral Syndrome", ama PFSS oo gaaban, waa xaalad oo ah xoqitaan aan caadi aheyn ee jilibka (patella) ku dhaco dhamaadka bowdada (femur). Tani waxay sabab u tahay xanuunka jilibka oo ah dhaawac joogta ah.
Goobta xanuunka
Haddii aad ku xanuunto dhinaca hore ee jilibka, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto PFSS. Marmarka qaarkood xanuunku wuxuu dareemaa hareeraha cirbadaha.
Xanuunku caadi ahaan waa dareemid gubasho leh oo ka sii daraya dhaqdhaqaaqyada sida orodka, boodboodka, jiidashada, ama jaranjarada. Haddii xaaladaadu tahay mid aad u daran, socodka ama koritaanka kursiga ayaa sidoo kale laga yaabaa inay xanuun noqoto waxaana laga yaabaa inay muujiso inaad haysato PFSS.
Isku-dhafka ah ee Wadajirka Cudurka Patellofemoral
Isku- xirka patellofemoral wuxuu ku yaalaa jilibka halkaasoo patella uu ka soo baxo dhamaadka gabdhaha. Waxaa jira meel yar oo jilicsan oo ah dhamaadka femur halkaasoo patella uu ku fadhiisto oo uu ku hayo jilicsanaan iyo jaallooyin. Marka patella ay si aan habooneyn u gudubto jimicsigan, xanuunka iyo bararka ayaa keeni kara natiijo, waxaana la ogaadaa baaritaanka PFSS.
Sababaha
Waxaa jira sababo badan oo PFSS ah. Xajmiga muruqyada ee ku wareegsan jilibka iyo misigta ayaa si aan caadi aheyn ugu jiidi kara maqaarka, ka soo jiidida meel fiican. Gacmaha oo ka mid ah muruqyada ku wareegsan jilibka iyo sinta ayaa sidoo kale laga yaabaa inay gacan ka geystaan dhibaatada. Marmarka qaarkood, meel aan cagar lahayn ee lugta ku socota ama socota waxay keeni kartaa jilibka inuu gudaha u soo jeesto, taasoo keenta PFSS.
Maadaama ay jiraan arrimo badan oo wax ka geysan kara PFSS, waxaa muhiim ah in la hubiyo dhakhtarkaaga iyo daaweeyaha jirka si uu u caawiyo go'aanka sababta dhibaatada.
Ciladeynta
Haddii aad ku haysato xanuunka hore ee jilibkaaga ama kudhaca jilibkaaga, waxaad yeelan kartaa PFSS. Booqashada dhakhtarkaaga ayaa lagama maarmaan ah.
Isaga ama iyada waxay dooran karaan inay raajo qaadaan si ay u arkaan haddii arthritis ama xaalad kale ay sababi karto xanuunkaaga. Qiimaynta daaweynta jirka iyo qorshaha daaweynta ayaa lagama maarmaan u ah inay kaa caawiso helitaanka xalka ugu fiican dhibaatadaada.
Daryeelka daaweynta jireed waa inuu bilaabo qiimeyn buuxda. Tani waa inay ku jirtaa faahfaahin faahfaahsan taariikhda dhibaatadaada. Takhtarkaaga jireed waa inuu ku waydiiyaa marka xanuunkaagu bilaabmayo, sida ay u bilaabantay, iyo waxqabadyada ka dhigaya xaaladaada mid ka fiican ama ka xun. Taariikhda faahfaahsan ayaa kaa caawin karta dabiibahaaga jirka inuu go'aamiyo halka uu diirada saarayo qiimeynta waa inay noqotaa ama haddii dhibaato kale ay keeni karto xanuunkaaga. U hubso inaad xirto dhar raaxo leh si aad u hesho kalkaalisada jimicsiga jirka si aad jilibkaaga si fudud ugu hesho.
Takhtarkaaga jireed ayaa laga yaabaa inuu qaado cabbiro kala duwan si uu u go'aamiyo sababta keentay dhibaatadaada. Isaga ama iyada waxay qiyaasi kartaa awoodda muruqyada, bowdada, ama muruqyada lugaha. Waxaa sidoo kale la cabbiri karaa inta badan jilbahaaga. Dhaqdhaqaaqa jimicsigaaga ayaa lagu qiyaasi karaa jihooyinka kala duwan iyo inta lagu jiro waxqabadyada kala duwan, sida jiidashada ama jaranjarooyinka . Waxaa sidoo kale la qiimeyn karaa murqaha muruqyada, bawdada ama lugtaada. Lugaha iyo jilibka markaad socoto ama socota waxaa lagu qiimeyn karaa inta lagu jiro qiimeynta gaari.
Daaweynta
Daaweynta bilowga ah ee PFSS waxaa ka mid ah xakamaynta bararka iyadoo la isticmaalayo habka RICE saddex ilaa shan maalmood si loo caawiyo dhimista xanuunka iyo xaddid bararka jilibka. Barafka waa in lagu daboolaa jilibka illaa 15 illaa 20 daqiiqo dhowr jeer maalintii. U hubso inaad ku riddo barafkaaga tuwaal si aad uga fogaato dhaawac jirka ah ama qabow. Ka fogaanshaha waxqabadka xanuunka keena waa fikrad fiican.
Ka dib shan ilaa toddoba maalmood oo nasasho ah iyo codsiga barafka, jimicsiga PFSS ayaa la bilaabi karaa si loo caawiyo hagaajinta dabacsanaanta iyo xoogga hurgunka , jilibka iyo canqowga. Jimicsiyada sahlan ayaa la samayn karaa si loo hubiyo in raadinta caadiga ah ee jilitaanka la gaarsiiyo.
U hubso inaad ka hubiso dhakhtarkaaga iyo daaweeyaha jirka si aad u ogaato haddii jimicsigu kugu habboon yahay iyo inaad barato layliyada la qabanayo.
Takhtarkaaga jireed ayaa sidoo kale dooran kara inuu isticmaalo sifooyin kale oo jirka ah ama habdhaqanka si loo yareeyo xanuunka iyo hagaajinta dhaqdhaqaaqa. Daawooyinka guud ee caadiga ah waxaa ka mid ah ultrasound , kicinta korantada , ama iontophoresis . U hubso inaad weydiiso su'aalaha daaweynta jirka ee ku saabsan daaweynta aad qaadato.
Saddex ilaa afar asbuuc ka dib marka la jimicsado jimicsiga iyo xoojinta jimicsiga , waxaa laga yaabaa inay noqoto wakhti aad ku bilowdo si aad isugu diyaariso inaad ku noqoto hawlaha caadiga ah. Xanuunka hareerahaaga waa inuu ahaadaa mid aad u yar, waana inaad awood u yeelatid inaad kor u qaadid jaranjarada iyo jaranjaro la'aan.
Imtixaan sahlan oo lagu ogaanayo in laf-dhabarkaagu si habboon u socdo waa hal imtixaan oo hal mar ah. Si aad tan u samayso, ku istaag hal lug, ku hayso wax xasilloon, oo si tartiib ah hoos u riix. Haddii nidaamkani uu ka yimaado xanuunka jilibka, hal ilaa laba toddobaad oo dheeraad ah oo ah jimicsiyo qumman ayaa laga yaabaa in lagu muujiyo. Haddii nidaamkani yahay mid aan xanuun lahayn, waa inaad diyaar u noqotaa inaad bilowdo tababar si aad ugu laabato isboortiga.
Jimicsiyada xoojinta sare ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto si loo hubiyo in muruqyadaada iyo hoose ee muruqyada hoose ay bixiyaan taageero ku filan jilibka. Mar labaad, hubi inaad ka hubiso dhakhtarkaaga iyo daaweeyaha jireed si uu u caawiyo go'aaminta jimicsiga ugu haboon xaaladdaada gaarka ah.
PT-gaaga ayaa sidoo kale kaa caawin kara inaad bedesho socodka socodkaaga si aad cadaadiska uga dhigto jilbahaaga rajada ka hortagga PFSS. Cilmi baaris ayaa muujinaysa in ay hoos u sii socoto marka aad soconeyso in ay yareyn karto walbahaarkaaga jilbahaaga si loo yareeyo xanuunka jilibka ama PFSS. PT-gaaga ayaa ku tusi kara sida loo hagaajiyo socodka socodkaaga jilbahaaga.
Ereyga ka
Dhibaatooyinka ugu badan ee PFSS waxay si aad ah ugu fiicnaan karaan ilaa lix illaa siddeed toddobaad. Haddii xaaladdaada gaarka ah ay aad u daran tahay, waxay qaadan kartaa waqti dheer si loo helo hawl aan xanuun lahayn. Haddii calaamadahaagu sii socdaan siddeed usbuuc, waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga si aad u aragto haddii daaweyn dheeraad ah, sida cirbadeynta ama qaliinka ay kugu caawinayaan.
> Isha:
> Hertling, D. (2006). Maareynta xanuunada maskaxda ee caadiga ah. (4th ed.). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins.
> Teng, H, Powers, C. Saameyn ku yeelashada sawir-maskaxeed ee xagga hoose ee tamarta xagjirka ah inta lagu jiro. Med Sci Goobta iyo Hawlgalku. 47 (3) Maarso 2015. 625-630