Luqadda Kinesiology ee Caleenta Golfer

1 -

Golfer's Suuban Kinesiology Isku-xirka

Haddii aad qabto epicondylitis, ama suxulka golbe , waxaad ka faa'iideysan kartaa daaweynta jireed si ay kaaga caawiso inaad tirtirto xanuunka iyo dib ugu noqoto hawlahaaga caadiga ah. PT-gaaga ayaa kuu qori kara layliyo kala duwan oo ku saabsan suxulkaaga xusulka , isaga ama iyadu waxay isticmaali kartaa daaweyn iyo habab kala duwan si ay uga caawiso daaweynta xaaladaada.

Qeybaha Kinesiology ee suxulkaaga xusulka ayaa noqon kara hal xulasho oo ah in daaweentahaaga jireed uu isticmaalo si loo daaweeyo xaaladaada. Kinesiology, oo sidoo kale loo yaqaan K-boog, waa daaweyn loo isticmaali karo si loo yareeyo xanuunkaaga, xakameynta muruqyada muruqyada, ama fududeeya murqaha saxda ah ee suxulkaaga iyo suulaha cududda.

Haddii PT-ku kugula taliyo isticmaalka cajalad-jimicsi ee qormada qorraxdaada, waa inaad barataa sida loo gooyo calaamadaha saxda ah . Waa inaad sidoo kale dib u eegtaa waxyaalaha ka horjoogsanaya xariirka xayiraadda .

Tilmaamahan tallaabo tallaabada ah ayaa ku baraya sida loo isticmaalo habboon in loo isticmaalo cajaladda qoomiyada ee qormada golbe. Waxaa loo isticmaali karaa daaweyn ka hor intaadan fulin barnaamijka jimicsiga golbeaga, ama waxaad codsan kartaa kahor intaanad ku galin waxqabadyada ciyaaraha, sida golf, si loo hagaajiyo waxqabadkaaga ciyaaraha oo aan xanuunka lahayn.

Ka hor inta aadan sameyn wax daaweyn ah suxulkaaga, waa inaad ka hubsataa dhakhtarkaaga ama daaweeyaha jirka si loo hubiyo in ay tahay daaweynta saxda ah ee xaaladdaada.

2 -

Iska dhig Cutubka Y Xarafka

Ka hor inta aadan billaabin codsiga xajinta xayawaanka, hubso in maqaarkaagu uu nadiif yahay oo qalalan yahay oo aan xor ka aheyn wax karsan. Haddii aad leedahay timo badan oo gacantaada ku jirta, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad iska xiirto codsi ka fiican.

Si aad u bilawdid cajalad-jimicsiga cinwaankaaga, ugu horeyn cutub "Y" oo qiyaastii 5 ilaa 6 inji. Ku dhaji geesaha maqaarkaaga, oo gooy khadka 2 illaa 3-inch in dhexda dhexe ee fiilada si aad u sameysid hubka "Y."

Marka qalabkaaga "Y" la gooyo, jeex jeex warqadda taageerada barta sare ee cajalad iyo saldhig kasta ee gacanta "Y." Ka tag warqadda taageerada ah-aad'll ka saaro in tallaabooyin dambe.

3 -

Codso Qalabkaaga Sare

Bilaw codsiga cajaladda kinesiology ee suxulka gogoldhigga qulqulka adoo saaraya warqadda taageereysa dhammaadka cajalad-ka soo horjeeda "Y" hub. Ka codso cajalad aad gacantaada gudaha ku jirta, oo ka sarreysa suxulkaaga iyo epicondyle lateral (lafaha yaryar ee boodbaxka ku jira dhinaca bidix ee suxulkaaga). Si tartiib ah ugu duub cajalad si aad u hubiso in ay si habboon u adkaato.

4 -

Codso Sare Qarsoodigaaga

Marka dhammaadka cajaladda kinesiology-kaaga ayaa lagu dhejiyaa xasuustaada saxda ah ee suxulkaada, ku dabool 25-50% fidinta maqalka iyadoo la jarayo warqadda taageerada. Ka dhaaf warqadda taageerada ah ee "Y" gacmaha. Ku dheji suxulkaaga suxulkaaga adiguna riix si aad u adkeyso suxulkaaga. Xaqiiji in aysan jirin wax xakameyn ah oo ku jira cajalad.

5 -

Isku-duub Y-Dhallaankaaga Dhagahaaga

Marka cajaladdaada kinesiology-kaaga ay ku fidiso suxulkaaga, ka saar warqadda taageerida mid ka mid ah hubka "Y." Ku duub cajaleedka gacantaada, kadibna ku cadaadi oo u xoq si aad ugu duubtid cajaladda gacantaada.

Ka saar xaashida taageerada ee gacanta ku haysa "Y", ka dibna u kala fidi 25-50% adigoo u hoggaansanaayo gacantaada. Si tartiib ah ugu labeesto si aad u hubiso in ay u hoggaansanto, oo hubi in aysan jirin wax xakameyn ah ee cajalad.

Marka cajalad lagu daboolo suxulkaaga, waxaad diyaar u tahay inaad tagto. Waxaad cajalad ku hayn kartaa 2 ilaa 5 maalmood, waxayna qaadan kartaa qoyan. U fiirso maqaarkaaga hareeraha calaamadaha xanaaqa, iyo ka saar cajalad xardhiineed haddii aad aragto guduudasho maqaarkaaga.

Cilmi-baarisyo loogu talagalay isticmaalka cajalad-kiniineedka kinesiology waxay muujisay natiijooyin kala duwan; cajalad maaha daawo-dhan oo loogu talagalay xusuus-qorka, waana inaad ku dhaqaaqdaa barnaamijka dib-u-dhaqaajinta firfircoon si uu u caawiyo xaaladdaada. Taasi waxay u badan tahay inay ku jirto jimicsi si loo hagaajiyo habka suxulkaaga u socdo oo loo hagaajiyo dulqaadka suxulkaaga si loo aqbalo walaaca iyo culeyska.

Ereyga

Haddii aad la tacaaleyso xanuunka iyo ficilka xaddidan ee xusulka golbe, waxaa laga yaabaa inaad ka faa'iido inaad isticmaasho cajalad cajiib ah si aad u hagaajisid taageerada murqaha iyo fududeynta murqaha suxulkaaga. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad si dhakhso ah ugu laabato heerkaagii hore ee xannuun la'aan iyo firfircooni la'aan.

_{Waxaa laga soo xigtey: Ilaha: Blubaugh, M. "Kinesiology-kiniinology, daaweynta bukaanka, iyo dib-u-kicinta neuromuscular." Seminar, Maajo, 2014. Albany, NY}