Haddii ay kugu soo gaartay dhaawac ama jirro keenta hoos u dhaca lugta, markaa waxaad fahamsan tahay sida xaaladdan saameyn karto habka aad u socoto. Dhibaatada cagta waxay adkeyn kartaa socodka, waxayna u keeni kartaa walwalka korodhka qaybaha kale ee jirkaaga.
Dhibaatada cagta waxay dhacdaa mar kasta oo muruqyada ee hore ee garkaada, oo loo yaqaano qoorgooyaha hore, waxay ku fashilmeen inay si fiican u shaqeeyaan.
Tani waxay ku dhici kartaa noocyo kala duwan oo dhaawacyo ah oo ay ku jiraan, laakiin aan ku xaddidneyn:
- Sciatica
- Stroke
- Cagaarshow Multiple
- Dhaawac dareemid oo caadi ah
- Amyotrophic lateral sclerosis
Haddii dadka isdifaacaya aysan si fiican u shaqeynin, markaad lugtaada lugayso ma kor u qaadin markaad lugtaada horey u socoto. Tani waxay keentaa hoos u dhaca lugta iyo habka socodsiinta ee loo yaqaan "tournwear". Si aad cagahaaga iyo cagahaaga u cageyneysid dhulka markaad socotid, waxaad jilicsan tahay jilibkaaga iyo jilibkaaga marka aad lugta hore u socoto.
Daaweynta jireed ee dhibicda lugta ayaa kaa caawin karta inaad si dhakhso ah ugu noqotid socodka iyo dhaqdhaqaaqa caadiga ah. Takhtarkaaga jireed wuxuu isticmaali karaa qaabab daaweyneed oo kala duwan iyo jimicsi si uu u caawiyo hagaajinta shaqada lugtaada.
Ujeedada ugu weyn ee daaweynta jireed ee loogu talagalay dhibcaha lugta ayaa ah inaad si habboon u caawiso muruqyada lidka ku ah muruqyada. Kicinta dareenka korontada ee neuromuscular ayaa loo isticmaali karaa . Jimicsiyada gaarka ah ayaa sida caadiga ah loo qoraa si kor loogu qaado xooggaaga ku jira xaafadaada .
Marmarka qaarkood, horumarinta muruqyadaada ayaa ah mid gaabis ah, marmarna dhaawac u geysta dareemaha sababta oo ah dhibicdaadu waa joogto. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato qanjirro, oo loo yaqaan ' foot-foot angle' (AFO) , si aad gacan uga geysato lugtaada dhulka markaad socoto.
Farsamooyin kale oo ah daaweeyahaaga jirka ayaa u isticmaali kara inuu kor u qaado suulashaaga iyo lugahaaga markaad lugta lugta ku socoto waa inaad isticmaashid koox adag.
Xanuunada iska caabinta ee Elastic waxaa badanaa loo isticmaalaa xarumaha daaweynta jirka ee jimicsiga, laakiin waxaad kaloo isticmaali kartaa mid si loo daaweeyo dhibicda lugta. Halkan waa sida aad u sameyso:
- Ka hel qalab adag oo ka socda dabiibahaaga jirka ah. Sidoo kale faashadda ACE ayaa loo isticmaali karaa.
- Ku fadhiiso kursi adigoo lugtaada ku raaxeysanaya dabaqa. Hubso inaad xirantahay kabo.
- Ku dheji lugta cufan ee lugtaada lugtaada ka hooseysa jilibkaaga. U hubso in ay tahay mid amaan ah, laakiin ma ahan mid aad u adag in la jarjiro wareeggaaga.
- Adkee suunka cufan hoos ugu dheji cagahaaga, ka dibna xidh dhammaadka kubada cagtaada.
- Markaad istaagto oo aad isku daydo inaad lugayso, kooxda cayayaanka ayaa kor u qaadi doonta cagahaaga iyo suulasha, tani waxay gacan ka geysaneysaa in aad cagahaaga ka saarto sidii aad lugta hore u socoto.
Qalabka cufka wuxuu kaa caawin karaa inaad cagtaada kor u qaadatid markaad lugeyneyso haddii aad leedahay dhibco hoose, laakiin waa xal ku meel gaar ah. Waa farsamo aad u isticmaali karto isla markiiba ka dib dhaawacaaga marka muruqyada lugahaaga midhuhu weli aad u yaryahay si kor loogu qaado cagtaada. Haddii leexashada cagtaadu ay tahay xaalad rasmi ah, markaa AFO waa aalad habboon oo loo isticmaalo si uu u caawiyo hawshan.
Haddii aad qabtid jilicsanaanta xubinta taranka oo keenta hoos u dhaca cagta, waxaad ka faa'iideysan kartaa adeegyada xirfadlaha ah ee teraabiyada jireed si loo caawiyo hagaajinta shaqada guud ee la xiriira socodka.
Isticmaalida koox adag oo adkeysi leh si ay gacan uga geysato lugtaada markaad socodka noqon karto xalka ku-meel-gaadhka ah ee leexashada cagta. Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad sii haysato awooda socodka ku habboon illaa iyo inta calaamadahaagu dhammeeyaan si buuxda ama ilaa inta xal waara oo joogto ah laga heli karo dhibicdaada cagta.