Cirridka xanuunku waa mid caan ah waxayna noqon kartaa natiijada dhibaatooyin dhowr ah. Daaweynta xanuunka lugta, iyadoon loo eegin sababaha, waxay inta badan ka bilaabataa kabo dheeraad ah. Qalabka kabuubka ayaa badanaa waxtar leh. Halkan waxaa ku yaalo badeecooyin aan qiimo badan ku fadhiyin, laakiin badanaa waxay ka caawiyaan in ay nuugaan noocyada kala duwan ee xanuunka lugta.
1 -
Gel Caleen CupKoobabka cawsku wuxuu ku fiican yahay sidii loo yareeyn lahaa astaamaha qorshaha fasalka iyo cirridka . Bukaannada kala duwan waxay doorbidaan alaabooyin kala duwan ee daaweynta qorshaha fasalka , laakiin guud ahaan, waxaan helaa bukaanno badan sida koobabka caanaha ugu fiican. Koobabka cawska ee gelinka ah wuxuu si toos ah uga bixiyaa meesha ugu xanuun badan. Iyadoo si yar kor loogu qaadayo cirbadeynta, waxay sidoo kale gacan ka geysaneysaa dhimista cadaadiska fascia. U hubso inaad xirato dhammaan kabahaaga (shaqada iyo jimicsiga). Baqshiikhda gelitaanka gelitaanku waxay bixiyaan bukaanada intooda badan oo gargaar ah marka ay taagan yihiin iyo socodka.
More
2 -
Taageerada MaqalkaTaageerada qulqulatadu waxay noqon kartaa mid wax ku ool ah daaweynta dhibaatooyinka cagaha ee kala duwan, oo ay ku jiraan xad-dhaaf iyo xayiraad. Xaaladaha qaarkood, waxaa laga yaabaa in loo baahdo habdhismeedka caadiga ah, laakiin badi bukaanjiifka, "ka baxsan taageerada" khadka ayaa ku habboon. Taageerada Boogga ma badali karto maaha farsamada cagta (maadaama qaar iibiyeyaashu ay codsan karaan), laakiin waxay ciribtiri karaan calaamadaha bukaanka qaarkood. Spenco waxay leedahay khariidad wanaagsan oo leh qiimo macquul ah - qorraxda caadada ah waxay ku kici kartaa boqolaal doolar waxayna noqon kartaa wax ka sii fiican. Inkasta oo qaar bukaanku ay go'aansan karaan in ay qaataan xirmooyin caan ah, waxaa hubaal ah inay macquul tahay in la tijaabiyo cabirka caadiga ah ee miisaanka ugu horeeya si loo arko haddii caawimaadkan. Hadday sidaas tahay, waxay kugu badbaadin doontaa lacag badan.
More
3 -
Cirbadaha cirridkaCawska cirifka waa cirbadaha lagu dhigo dhabarka kabahaaga. Dharbaaxada ayaa yaraysa ciribtaada waxayna cadaadin kartaa cirbadeynta. Waxaan jecelahay inaan isticmaalo ciribta ciribta si loogu daaweeyo Cudurka Achilles . Bukaanjiifka qaar ayaa sidoo kale ka heli kara kuwaan faa'iido u leh daaweynta qorshaha fasalka, laakiin waxaan u maleynayaa in koobabka ciribta (kor) ay u fiican yihiin qorsheynta fasalka iyo cirridka. Ku bilow jeex jilicsan oo dhiso haddii loo baahdo.
More
4 -
Muuqaalada MetatarsalNoocyada Metatarsal waxay kaa caawinayaan hoos u dhig cadaadinta kubada cagta. Marka bukaanku qabo xanuun lugaha hoostiisa kubbada cagta, oo loo yaqaan 'metatarsalgia' , mashiinka maadada 'metatarsal pads' wuxuu ku caawin karaa inuu cirib tirto calaamadahaas. Kuwani waxay bedelaan qaybinta xoogga ah ee ku taala bartamaha dhexe waxayna cadaadiyaan meelaha ugu cidhiidhsan ee cagaha.
More