Fibromyalgia (FMS) iyo dareenka dareenka daba dheeraaday (CFS ama ME / CFS ) ayaa muddo dheer qarsoodi u ah sayniska caafimaadka, waxaanan hadda helaynaa sawir ka mid ah waxa ku jira jirka, iyo gaar ahaan maskaxda, dadka qaba xaaladdahan. Mid ka mid ah waxyaabaha cilmi-baarista ay muujiyeen, mar-mar iyo wakhti mar kale, waa marka aad leedahay FMS ama ME / CFS, dhowr ka mid ah xubnaha neerotransmitters ayaa ka baxsan xayiraadda.
Xaqiiqdii, haddii aad eegto shaqooyinka kala duwan ee bukaan-socodka neurotransmitters, waxay si deg-deg ah u caddaataa sababta aan u aragno astaamaha aan qabanno. Kuwani waa cuduro adag oo ku lug leh dhowr habab, laakiin qaybta neerfaha waa mid muhiim ah.
Neurotransmitters iyo shaqadooda
Maskaxdaadu waxay ka kooban tahay malaayiin unugyo ah oo loo yaqaan 'neurons' oo isku xidhiidhiya si ay u xakameeyaan wax kasta oo jidhkaaga ku jira. Isgaarsiinta udhexeeya neeroonku waxay ku tiirsan yihiin kiimikada maskaxda oo loo yaqaan 'neurotransmitters', kuwaas oo abuura oo xakamaya calaamadaha. Waad ku mahadsan tahay neurotransmitters, farriimaha jinsigaaga maskaxdaada ee xawaaraha iftiinka.
Nidaam kasta oo jirka, fikirka, iyo dareenka ayaa lala xiriiriyaa hawlaha nörotransmitters gaar ah. Marka waxqabadka mid gaar ah uu aad u sarreeyo ama aad u hooseeyo, arrimuhu waxay ku bilaabi karaan cillad. FMS iyo ME / CFS ayaa lala xiriiriyay dhaqdhaqaaq aan caadi ahayn oo ka mid ah kuwa neerotransmitters:
Mar kasta oo aad dareentid cuncun, maqal buuq, uur-qaadasho, wax barto, ama dareemo dareen, kiimikooyinkan waa, ugu yaraan qayb ahaan, mas'uulka ka ah. Intaa waxaa dheer, waxay wadnahaaga u sheegaan inay garaacaan, sanbabadaada si ay u neefsadaan, iyo calooshaada si ay u soo saaraan enzymes digestive , oo dhan adiga oo aanad ka fikirin.
Marar badan ayaad maqashaa xaaladaha ku lug leh "heerarka hoose" ee neurotransmitters, laakiin dhab ahaantii ma hayno caddayn in ay hoos u dhacaan. Waxay noqon karaan kuwo hooseeya; waxay noqon karaan kuwo ballaadhan laakiin loo adeegsan karo si fiican; waxay noqon karaan kuwo baaxad leh, laakiin waxay leeyihiin qabtayaasha (isku xirnaanta dhibco nuuroon) oo aan si fiican u shaqeynin. Maadaama aynaan hubin sida ay tahay, waa wax sax ah oo lagu sheego in ay yihiin dysregulated ama in dhaqdhaqaaqu uu hooseeyo halkii ay ka ahayd heerarka.
- Serotonin: Hawlaha Hooseeya
Waxaa macquul ah in la yiraahdo neurotransmitter-ka ugu fiican, serotonin wuxuu ka caawiyaa nidaamka wareegga hurdada, ka shaqeynta xanuunka, heerkulka jidhka, rabitaanka cuntada, jinsiga, iyo niyadda. Nidaamka Serotonin waxaa lagu bedelaa daawooyinka ugu badan ee loo qaato FMS iyo ME / CFS, oo ay ku jiraan antidepressant, daawooyinka ladagaallanka, SAM-e , 5-HTP , St. John's Wort, iyo Rhodiola Rosea . Jirkaaga wuxuu isticmaalaa serotonin si uu u soo saaro melatonin , kaas oo kaa caawin doona inaad seexato. - Norepinephrine (NE): Waxqabadka hooseeya
Sidoo kale loo yaqaan noradrenaline, NE waxay ku lug leedahay jawaabta "dagaalka ama duulista" (jawaabta dabiiciga ah ee jidhkaaga ee hanjabaadaha), feejignaanta, iyo xasuusta. Jidhkaaga wuxuu isticmaalaa NE si uu u soo saaro nurotransmitter kale oo loo yaqaan 'dopamine'. NE waxaa lagu xoojiyaa fasalka antidepressants oo loo yaqaan ' serotonin-norepinephrine inhibitor' iyo 'supplementation l-theanine' , kaas oo laga helo shaaha. Markaad dareentid inaad dareentid inaad ku guulaysato inaad hesho wax wax qabad ah? Taasi waa norepinephrine .
- Dopamine: Waxqabadka hooseeya
Dopamine wuxuu dareen badan ka helaa jirrooyinka dhaq-dhaqaaqa sida Parkinson's disease , laakiin la socoshada dhaqdhaqaaqa, waxay ku lug leedahay maskax ahaan maskaxda iyo dhiirigelinta. Tani waa kiimikada mas'uulka ka ah inaad ku siiso dareenka abaalmarinta markaad wax fiican sameyso, ama xitaa markaad wax cunayso wax si qancis ah u qancisa. Dhaqdhaqaaqa Dopamine wuxuu xoojiyaa kaararka daawada daroogada iyo l-theanine. - GABA: Waxqabadka hooseeya
Gaab gaaban gamma-Aminobutyric acid, GABA ayaa mas'uul ka ah xasilinta maskaxda, kaa caawisa inaad nasato oo seexato, ka hortagga walwalka, iyo murqaha. Haddii aadan haysan waxqabadyo GABA ah, unugyada maskaxda ayaa laga yaabaa inay awoodi waayaan inay dejiyaan. Serotonin waxay saameyn kartaa abuurista GABA, sidaa awgeed waxqabadka GABA waxaa lagu kordhin karaa daaweyno nidaamiya serotonin. Waxaad gadan kartaa GABA dheeri ah, laakiin looma aaminsanaan inay ka gudbaan caqabadda dhiigga. Maqalka GABA waa glutamate.
- Glutamate: Waxqabadka Mararka qaarkood Low, Mararka qaarkood Sare
Tani waxay masuul ka tahay dhiirigelinta maskaxdaada si aad wax u barato, diirada saarto, iyo sameynta xusuusta. Waxay ka dhigi kartaa tartanka maskaxda, taas oo ah mid aad u fiican markaad wax baraneyso imtixaan laakiin aad u fiican marka aad isku dayeyso inaad seexato. Maqaar ku ah ME / CFS, waxaa la saadaalinayaa in howlaha glutamate ay hoos u dhacaan, laakiin qaar ka mid ah caddaynta ayaa muujinaya in uu yahay xad-dhaafka FMS. Iyadoo aysan jirin wax firfircoon oo GABA ah oo looga hortagayo, glutamate wuxuu ku jiraa kicinta wuxuuna noqon karaa excitotoxin, taasoo macnaheedu yahay inuu kiciyo dareenka geerida.
Shaqada Neurotransmitter waa adag tahay in la cabbiro. Shaybaarka badankood ma fuliyaan tijaabooyinka noocaas ah, shirkadaha caymiska intooda badani ma daboolaan. Dhakhaatiirtu sida caadiga ah waxay ku ogaadaan cilladaha neurotransmitter ee ku salaysan calaamadaha, taas oo ah mid ka mid ah sababo badan oo aad u rabto inaad xusuusato xusuus-qor .