Serotonin waa neurotransmitter kaas oo gacan ka geysanaya hagaajinta hawlo badan oo jidhkaaga ah. La socoshada melatonin , serotonin ayaa si gaar ah ugu lug leh wareegga hurdadaada. Melatonin wuxuu kaa caawinayaa inaad seexato, halka serotonin uu kaa caawiyo inaad soo toosiso dareenkeeda. Ugu yaraan, taasi waa waxa ay ku sameeyaan dadka nasiib ku filan inay haystaan qadarka saxda ah.
Baaxad weyn oo cilmi baaris ah ayaa soo jeedinaysa in dadka qaba fibromyalgia (FMS) ay leeyihiin heerar hoose oo serotonin ah ama firfircooni hooseeya.
Hase yeeshee, khabiirada ayaa kala qaybsan, si kastaba ha noqotee, haddii heerka serotonin uu yahay mid aad u sarreeya ama aad u hooseeya dadka qaba daal daba-dheeraaday (CFS ama ME / CFS ). Daraasadaha qaarkood waxay muujinayaan in dhibaatada ku jirta ME / CFS ay ku jiifto dhaqdhaqaaqa serotonin-receptor oo hooseeya, taas oo macnaheedu noqon karto in maskaxdu aysan si sax ah u isticmaalin serotonin, xitaa haddii ay jiraan fara badan. Daraasad cusub oo cusub ayaa soo jeedinaysa jawaab celin kicin ee otomaatiyiin ah.
Serotonin Low
Ma jiro neurotransmitter oo kali ah. Dhammaantood waxay ka wada shaqeeyaan shabakad adag oo dhaqdhaqaaq ah oo aqoonyahaniintu dhab ahaantii bilaabaan inay fahmaan. Hase yeeshe, khabiiradu waxay awood u yeesheen inay iskudhexgalaan iskudhexyada dareemayaasha kala duwan ee xaaladaha iyo calaamadaha qaarkood ayna raadsadaan siyaabo lagu caawiyo kor u kaca ama loo yareeyo dhaqdhaqaaqa.
Waxqabadka Serotonin wuxuu ka dhacaa meelo badan oo maskaxdaada ah, iyo xitaa meelo kale oo ku wareegsan jirka (meesha uu ku shaqeeyo hormoon). Meelaha kala duwan ee maskaxdaada waxay u isticmaalaan serotonin si kala duwan, waxayna sidoo kale ku jiraan dhowr nooc oo kala duwan oo raajiyeyaal ah oo saameynaya sida serotonin loo isticmaalo.
Yaraanta Serotonin waxay la xiriirtaa calaamado muuqda oo jismi iyo nafsiyeed. Tusaalooyinka calaamadaha jirka waxaa ka mid ah:
- Daalidda inkastoo ay tahay nasasho ku filan
- Hurdo xumo
- Isbeddel ku yimaada rabitaanka cuntada
- Isbedelka kulul iyo isbedelka heerkulka
- Madax xanuun
Tusaalooyinka astaamaha maskaxda waxaa ka mid ah:
- Isbedelada libido
- Dhibaatada niyadda
- Murugo
- Xasillooni la'aan
Marka heerarka serotonin ay aad u hooseeyaan, astaamaha dheeraadka ah waxaa ka mid ah:
- Musqusha googoynta
- Dhibaatooyinka mindhicirada iyo kaadi haysta
- Xawaaladaha degdegga ah ee aan la xakameynin
- Kabuubyo caadifadeed
- Cadaadiska caadifada ama dabeecadda
- Fikradaha ka baxsan
- Jirdilka xasaasiga ah (ku degenaansho ama dib u soo kabashada khibradahaaga ugu xun)
- Fikradaha waxyeellada naftaada ama kuwa kale
Dhibaatooyin dhowr ah ayaa kordha daawooyinka kor u qaada helitaanka serotonin, oo ay ku jiraan niyadjabka, hurdo la'aanta , cilladda lugta ee aan joogsi lahayn , cilladda mindhicirrada xanuunka , madax-xanuunka, xanuunka qallafsan, anorexia, bulimia, walaaca bulshada, cabsida, Attention Deficit Disorder (ADD / ADHD), khalkhalka post-traumatic stress, iyo khamriga.
Heerarka Sarrifka ee Serotonin iyo Serotonin Syndrome
Noocyada heerarka sarreeya ee serotonin kuma xirna calaamado badan. Si kastaba ha ahaatee, qaadashada daroogo badan oo xoojiya heerarka serotonin waxay keeni kartaa xaalad khatar ah oo loo yaqaan serotonin syndrome. Haddii aad tuhunsan tahay cudurka serotonin, waa inaad heshaa gargaar caafimaad oo degdeg ah sida ugu dhakhsaha badan.
Calaamadaha cudurka serotonin syndrome waxaa ka mid ah:
- Jahwareer
- Dhiirigelinta
- Dhidid dhidid
- Qandho badan
- Cadaadiska murqaha
- Dareemidda cadaadiska dhiigga
Daaweynta, cudurka cagaarshowga (serotonin syndrome) ayaa caadi ahaan xaliya maalmo yar gudahood.
Marar dhif ah, waxay noqon kartaa mid dhimasho ah.
Kordhinta helitaanka Serotonin
Daawooyinka dhakhtarku qoro oo badan ayaa ku kordhinaya xaddiga serotonin ee ku habboon maskaxdaada. Dadka qaba FMS iyo ME / CFS, kuwa ugu caansan ayaa ah kuwa xakameynaya serotonin loo soo qaato (SSRIs), sida Prozac (fluoxetine), Paxil (paroxetine) iyo Zoloft (sertraline); ama serotonin norepinephrine re-uptake inhibitors (SNRIs) sida Cymbalta (duloxetine) iyo Savella (milnacipran), kuwaas oo ah laba ka mid ah saddex keliya oo keliya saddex daweyn oo FDA loo oggolaaday daaweynta fibromyalgia.
Haddii aad doorbidayso daaweynta dabiiciga ah , dhowr nafaqo oo dheeri ah ayaa lala xiriiriyay heerarka sarreeya ee serotonin.
Waxaa ka mid ah:
- SAM-e
- 5-HTP
- St. John Wort
- Rhodiola korodhay
Habka ugu fudud ee lagu xoojiyo heerarka serotonin waa iyadoo la helo qorax dheeraad ah.
Ma hayno baaritaano badan oo xaqiijinaya in cunnadu ay kor u qaadi karto heerarka serotonin ee maskaxdaada, waxayna qaadan kartaa xaddi badan oo xadidan si ay u yeeshaan saameynta la rabay. Qaar ka mid ah kuwa sida badan la rumaysan yahay inay ku caawiyaan waxaa ka mid ah:
- Cuntooyinka Carbohydrate-qani ah, gaar ahaan ka hor sariirta (koronto tamarta inta lagu jiro maalintii, ku dar protein)
- Carbohydrateska oo dhan, oo ay ku jiraan miro, digir iyo cuntooyin badan oo istaarijin ah
- Qaraha
- Shukulaatada madow (qiyaas yar oo keliya)
Inkastoo ay guud ahaan tahay mid ammaan ah in la tijaabiyo cuntooyinka noocaas ah, ha sugin mucjisooyinka isla markaana ka fogow isbeddelada dheeraadka ah ee cuntadaada. U hubso inaad si tartiib ah u sameyso isbeddel, iyo isbedelka cuntadaada iyo astaamaha ku jira joornaal astaan ah si aad u heshid qiyaas sax ah oo ku saabsan caawinta. Waa inaad marwalba kala shaqeysaa dhakhtarkaaga si aad u ogaatid hababka aad isku dayi lahayd iyo sida ugu guuleysiga daaweyntaada.
Ilaha:
Amino Acids 2008 Jan 15. [Epub ka hor daabacaadda] Dhammaan xuquuqaha la keydiyay. "Theanine, gamma-glutamylethylamide, amino acid gaar ah oo ku jira caleemaha shaaha, wuxuu u dhigmaa xaddiga neurotransmitter ee maskaxda gudniinka ee maskaxda ee jiirka.
Goldstein, J. Alasbimn Journal2 (7): Abriil 2000. AJ07-5. "Pathophysiology iyo Daaweynta Xanuunka Xanuunka Xanuunka Xanuunada Dabiiciga ah iyo Cudurrada kale ee Dareemka Xuurnimada: Daaweynta Fahamka ee Kiniinka."
Maes M, iyo al. Wargeyska xanuunka nafsadda. 2013 Sep 5; 150 (2): 223-30. Xanuunka encephalomyelitis / dareenka dareenka daba-dheeraada, wuxuu kordhiyaa firfircoonida autoimmune ee 5-HT oo la xiriirta waddooyinka immuno-inflammatory iyo tarjubaanka bakteeriyada.
Smith Smith, iyo al. Psychoneuroendocrinology. 2008 Feb; 33 (2): 188-97. Qiimaynta genetic ee nidaamka serotonergic ee dareenka dareenka daba dheeraaday.
2007 Hay'adaha Trustees ee Jaamacadda Columbia. All rights reserved "Serotonin iyo cuntooyin?"