Dadka qaarkood waxay ogaadaan in ay la kulmaan calaamadaha dheef-shiidka xitaa ka dib marka dhirbaaxada la saaro, xaalad loo yaqaan 'postcholinsstectomy syndrome'.
Haddii aad haysatid xameetidaada oo aad la kulantay calaamadaha dheef-shiid kiimikaadka hooseeya waxaa laga yaabaa in aad ogaato in ay si gaar ah ugu adagtahay in la ogaado waxa la cunayo. Tani waa gaar ahaan kiiskaaga haddii aad isku aragto shuban ka dib markaad cuntid .
Ogow: Waxaa jira sababo caafimaad oo badan oo laga yaabo inaad la kulanto calaamadaha socda ee qalliinka kaadi haysta. Waa lagama maarmaan inaad kala hadasho dhakhtarkaaga wixii ku saabsan calaamadahaaga si aad u hesho baadhitaan haboon iyo daaweyn.
Maxay tahay sababta Rabshadda Gallbladder u saameeyeen dheeftaada?
Ka hor intaanan helin cuntooyinka laga yaabo inay caawimaan, waxay faa'iido kuu yeelanaysaa inaad dareento waxa qaldan. Shaqada qashinkaaga lumay waa inuu ku keydiyo xuubka beertaada. Inkastoo aanad haysanin xameeye, beerkaaga ayaa wali soo saaraya xitaa . Maadaama aysan haysan meel ay ku kaydiso, xabbaduhu waxay si tartiib tartiib ah u gelayaan mindhicirkaaga yar . Tani waxay keenaysaa laba dhibaato:
- Xabbad yar ayaa laga yaabaa inay si waxtar leh u burburiso dufanka aad cunayso. Tani waxay dhalin kartaa qaar ka mid ah dhibta nuugista nafaqooyinka.
- Asaasida dabiiciga ah waxay hoos u dhigi kartaa mindhicirka weyn halkaas oo ay kordhiyaan dheecaanka dheecaanka leh, oo wax ka geysta shubanka.
Halkan waxaa ku yaal qaar ka mid ah talooyinka, oo ku salaysan yaraanta cilmi-baarista iyo dareenka guud, cuntooyinka ay doortaan marka aad la dhibtoonayso calaamadaha dheefshiidka ka dib. Cunto ayaa loo doortay sababtoo ah way sahlan yihiin ama sababtoo ah waxay ku xidhan yihiin acids-ka si loo yareeyo saamayntooda xiidmaha waaweyn .
Qaliinka Kadib Qalitaanka
Maalmaha ugu horeeya ee qalliinka ka dib, waxaad u baahan doontaa inaad cuntid cuntooyinka qoyan, oo leh cuntooyin si fudud loo dheefay. Tani waxay u oggolaaneysaa jirkaaga inuu diirada saaro habka bogsashada iyo isbeddelka habka xitaa looga shaqeynayo jirkaaga.
- Cabbirada
- Bananas
- Maraq
- Crackers
- Ukunta
- Digaaga ama kalluunka, caanaha lagu dubay ama la dhalaalay
- Bariis
- Maraq
Khudaarta cagaaran
Halkan waa aag dhabta ah oo ay jirto dhab ahaantii cilmi-baaris lagu soo celinayo talada! Daraasad ku saabsan Nafaqada Cilmi-baarista ayaa lagu ogaaday in marka khudaarta cawska laga saaro sida caadiga ah, waxay kor u qaadaan awooddooda ay ku xiri karaan xaydhiyaha. Sidaa daraadeed, waxaa suurtagal ah in cunista khudradda cagaaran ay hoos u dhigto qadarka asiidhka sameyska ah ee sameysma mindhicirka weyn oo ka qaybqaadata shubanka. Khudaarta khaaska ah ee lagu baaray daraasaddan waxay ahaayeen:
- Brokoli
- Kaabashka
- Cagaarka Collard
- Basbaaska cagaaran
- Kale
- Cagaarka qasabka ah
Cuntooyinka ugu sarreeya ee Fiber
Cilmi-baaris ayaa muujisay in fiber-ka-fiili ay waxtarkeeda ku xiran tahay xakamaynta bileenta, hoos u dhigista wax kasta oo xun oo ka yimaadda asiidhyada ku shaqeynaya mindhicirka, sidaa darteedna laga yaabo inay ka hortagto calaamadaha aan loo baahnayn. Ilaha wanaagsan ee fibbada laysku qurxiyo waxaa ka mid ah:
- Tufaax
- Bananas *
- Beerka, tusaale, lima, kelyaha, pinto
- Blueberries *
- Sprouts
- Broccoli *
- Karootada *
- Chickpeas
- Gratefruit
- Lentils
- Yulmeel *
- Basasha
- Milyadaha *
- Kiimiko
- Plomme
- Qodobo
- Qamadiga *
* Xusuusin: ku haboon cunto yar oo FODMAP ah .
Lean Protein
Uma baahnid qashinkaaga si aad ugu dhejisid borotiinka. Sidaa darteed, ma aad dareemi doonto calaamadaha dheef-shiidka aanad rabin ka dib cunista cuntooyinka aad u sarreeya ee borotiinka. Si kastaba ha noqotee, waxaa laga yaabaa inaad dhibaato ka haysato haddii aad cuntid hilib dufan oo hilib ah.
Sidaa darteed iska ilaali hilibka lo'da ee u ekaa marbled iyo gooyo dufanka dhinacaaga ah ee bacahaaga doofaarka! Bedelkeeda, dooro:
- Caato ah hilibka lo'da
- Caleenta hilibka doofaarka
- Digaag cad ama turkey
- Kalluunka, sida codka, boogaha, iyo halibut
Dufan caafimaad leh
Inkasta oo awoodda aad u leedahay inaad deefshi karto dufanku uu xaddidan yahay sababtoo ah maqnaanshaha qashinkaaga, waxaad weli u baahan tahay inaad isticmaasho dufanka si aad u caafimaad qabto. Qanjirahaagu wuxuu wali ku jiraa shaqeynta bambooyin ku filan si loo yareeyo dufanka, laakiin luminta qashinkaaga waxaa loola jeedaa inaad u baahan tahay inaad caqli badan ku yeelato doorashooyinka dufankaaga. Cunto celcelis ahaan reer galbeedka waxay aad u saraysaa firfircoonida omega-6 ee dufanka leh, laakiin waxay ka maqan tahay omega-3 fatty acids. Cuntooyinka soo socda ayaa kaa caawin doona inaad hesho "dufanka wanaagsan":
- Avocados
- Saliidda qumbaha
- Kalluunka, sida anchovies, salmon iyo sardines
- Nuts, sida walnuts iyo yicib
- Saytuun
- Saliid saytuun ah (bikrad dheeraad ah)
- Seeds, sida abuurka chia , kalluunka , iyo psyllium
Cuntooyinka yaryar
Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad bedesho jadwalkaaga cuntada. Haddii aanad haysan dhuxusha si ay u caawiso dheef-shiidka, waxaa laga yaabaa inaad aragto in jidhkaagaagu u dulqaadanayo cuntada si fiican marka la siiyo qaybo yaryar oo kaliya si ay wax uga qabtaan. Halkii aad cuni lahayd "seddex garaac", ujeeddaduna tahay inaad cuntid afar cunto yaryar maalintii oo dhan.
Ilaha:
Jones, P. "Walxaha cuntooyinka ee diirada saaraya xajinta caloosha iyo caanaha ee acids iyo kolestaroolka" Journal of Lipidology 2008 2: S4-S10.
Cunto-qaboojintu si weyn ayuu u fiicnaaday xayawaanka dheecaanka xayawaanka xayawaanka cagaaran, caleenta qalalan, bocorka, bocorka cagaaran, iyo kaabajka " Nutrition Research 2008 28: 351-357 .
Schofer, J. "Sababaha Biliarya ee Xanuunka Xanuunka Xanuunka Xilliga " Post Journal of Emergency Medicine 2010 39: 406-410.