Psyllium waa dheecaan fibreed, oo loo isticmaalo daaweynta caloosha, maxaa yeelay ilo wanaagsan oo fibbada loo foori karo. Sidii loogu talagalay, psyllium waxaa laga soo qaatey burooyinka abuurka ee warshad la yidhaahdo Plantago. Geedkaani wuxuu ku koraa ugu badnaan Hindiya sida ay u dhalatay Aasiya, laakiin waxaa laga heli karaa adduunka oo dhan, oo ay ka mid yihiin kalluumeysi xagga koonfur galbeed
Psyllium waxaa lagu iibiyaa magacyo kala duwan laakiin waxaa badanaa loo yaqaan 'Metamucil®'.
Psyllium for Constipation
Isticmaalka daawada ugu badan ee loogu talagalay psyllium waa daaweynta caloosha. Faybada loo yaqaan "psyllium" ayaa faafinaysa halsano by bakteeriyada xanuunka. Psyllium waxay ku darsataa duufaan waxayna ku dhejisaa biyaha saxarada taas oo keeneysa isku-joogga saxarada oo u eg sida saxarada oo u sahlan. Xoogga kor u kaca ee saxarada ayaa sidoo kale ka caawiya kicinta dhaqdhaqaaqa xiidmaha waaweyn iyo sidaas darteed keenaya dhaqdhaqaaq joogto ah oo dheellitiran. Waxaa jira taageero cilmi baaris oo adag oo loogu talagalay isticmaalka psyllium si loo yareeyo caloosha.
Psyllium ee IBS
Psyllium ayaa sidoo kale la baaray si wax ku ool ah ee lagu daaweynayo cillad maskaxeed (IBS). Guud ahaan, sababtoo ah maadada fibreed ee la foori karo, psyllium waxaa loo maleynayaa in ay bixiso guud ahaan gargaarka guud ee calaamadaha IBS . (Fibre aan la karin ayaa ka sii dari kara calaamadaha IBS). Saamaynta Psyllium ee saameynta saxarada ayaa ka dhigaysa doorasho fiican xataa haddii dhibaatada mindhicirka ee ugu weyni ay tahay shuban sababta oo ah waxay ka soo baxaysaa biyaha iyo shirkadaha ilaa saxarada.
Psyllium ee Dhibaatooyinka Caafimaadka kale
Marka lagu daro isticmaalka dhibaatooyinka mindhicirka, psyllium ayaa sidoo kale laga yaabaa inay ku caawiso:
- Cilladeynta boogaha
- Yareynta kolestaroolka
- Xasilinta sonkorta dhiigga ee dadka qaba sonkorowga
- Cadaadiska dhiigga
- Hoos u dhigista khatarta wadnaha iyo wadnaha wadnaha
- Miisaanka culus
Waxaa jira calaamado muujinaya in psyllium ay kaa caawin karto yareynta halista kansarka mindhicirka, laakiin cilmi baarista ilaa taariikhda ma aha mid la isku halleyn karo.
Psyllium waxaa laga yaabaa inay caawiso dadka qaarkiis ee qaba xanuunka caabuqa, laakiin xaddiga la isticmaalo waa mid aad muhiim u ah maadama fibreer badani u adeegi karaan calaamadaha sii xumaanaya.
Sidee loo qaadaa Psyllium
Psyllium wuxuu ku yimaadaa qaabab badan - sida budo, dareere ah, koofiyado ama wafer. Had iyo jeer waxaa la qaataa afka. Waxaa muhiim ah in la bilaabo qadar yar si u oggolaado jirkaaga inuu hagaajiyo kororka fiber. Kala hadal xadiga qiyaasta dhakhtarkaaga oo hubi inaad raacdo tilmaamaha xirmada. Waa inaad cabtaa ugu yaraan 8 wiqiyadood oo biyo ah mar kasta oo aad qaadato psyllium.
Waxaa muhiim ah in la ogaado in qaadashada psyllium ay saameyn karto nuugista daawooyinka kale ee aad qaadan karto. Kala hadal dhakhtarkaaga sida ugu habboon wakhtiga qiyaasta daawooyinkaaga caadiga ah iyo qaadashada psyllium. Waxay kugula talin karaan inaad ka tagto waqti u dhaxeeya qaadashada psyllium iyo qaadashada daawooyinkaaga kale.
Haddii loo isticmaalo sida calool jilicsan, psyllium waa in la isticmaalo oo kaliya toddoba cisho. Psyllium waxa loo isticmaali karaa mudo dheer oo ah dheef-shiid kiimikaad, laakiin keliya dhakhtarkaagu wuu fasaxayaa.
Dhibaatooyinka guud ee psyllium waxaa loo arkaa guud ahaan amaan.
Waxaa laga yaabaa inaad la kulantid xoogaa gaas ah oo aad u kacsan oo gariiraya, laakiin tani waxay fududeyneysaa marka jirkaaga uu ku hagaajiyo qaadashada feefkaada. Xaaladaha aad dhifka ah, xoqista ayaa dhici karta haddii qofku aanu cabin biyo ku filan oo ay weheliso qaadashada psyllium.
Yay tahay inaanay qaadan Psyllium
Psyllium laguma talinayo in la isticmaalo:
- Carruurta, haddii ay ku taliyaan dhakhtarka ilmaha
- Qof kasta oo qaba cudurka kalyaha, sidoo kale haddii uu dhakhtarkooda ku taliyo
- Qof kasta oo wax dhibaato ah ku liqo
- Qof kasta oo leh cidhiidhi ah hunguriga (culeyska maskaxda)
- Qof kasta oo leh cidhiidhi kale ama wax kasta oo ka hortaagan nidaamka dheef-shiidka
Ilaha:
Ford, A., et.al. " Kulliyadda Maraykanka ee Gastroenterology Sawir Qaadashada Maareynta Calaamadaha Dareenka Sawirka Saxarada iyo Cudurka Dabaysha Xanuunada Xanuunada " " American Journal of Gastroenterology 2014" 109: S2-S26.
"Psyllium" ee MedinePlus Website ayaa la heley February 24, 2016.
"Psyllium" Jaamicada Xarunta Caafimaadka ee Maryland waxaa laga heley Febraayo 24, 2016.