Adigaaga Daryeelka Timaha
Fibromyalgia wax kasta way saameyn kartaa, oo ay ku jiraan timahaaga. Mararka qaarkood jirada naftu waxay keentaa isbeddelo ku dhaca jirkeena oo keeni kara in timo lumo, halka waqtiyada kale ee astaamaheena masuul ka yihiin.
Tani ma aha aag cilmi baaris ah, oo la fahmi karo - maaha mid ka mid ah calaamadaheenna ugu xun ee ku yimaada isbeddel kasta, mana sidoo kale u muuqan mid ka mid ah kuwa ugu caansan.
Sababtoo ah la'aanta cilmi-baarista, waa inaan ku tiirsanaadaa tijaabo iyo qalad iyo khibradaha dadka kale ee qaba cudurkan si ay u bartaan dhibaatooyinka timaha la xiriira.
Dhibaatada timaha ee Fibromyalgia
Dhimista timuhu waxay ku jirtaa liiska calaamadaha fibromyalgia. Warka fiicani wuxuu noqonayaa mid ku meel gaar ah: timeenkeena ayaa hoos u dhacaya, ka dibna dib ayuu u soo baxaa. Warka xun ayaa ah inaanan jirin wax daaweyn ah oo la xaqiijiyay oo looga hortagayo dhacdada.
Dad badan oo qaba fibromyalgia ayaa sheegta in ay luminayaan timaha waqtiyada dhirta sare ama inta lagu jiro calaamadaha muuqda . Waa wax caadi ah in wax laga maqlo qof ku dhaqo timahooda oo kaliya si ay ugu dhammeeyaan gacmahooda daboolaya. Mararka qaar dadka kale ee muhiimka ah waxay dareemi karaan xaddiga aan caadiga ahayn ee timaha ama barkin, ama si joogta ah uga soo qaadaan dhabarka iyo garbaha.
In badan oo naga mid ah waxay dareemaan timo yar oo muuqaal ah oo ku wareegsan timaha timaha, ama ay ku adagtahay in timaheena ay u muuqdaan kuwo siman sababtoo ah gaaban, ganaax, timo duubis ah oo ah natiijada dib-u-kobcinta.
Xaaladaha qaarkood, daawooyinka loogu talagalay fibromyalgia waxay keeni karaan timo xumo. Haddii aad aragto koror ka dib markaad bilowdo daawo cusub, weydii dhakhtarkaaga ama farmashiistahaaga.
Sidoo kale, dhibaatada dheef-shiid kiimikaadka waxay keeni kartaa timo lumis ah waxaana la rumeysan yahay in ay caadi u tahay dadka qaba fibromyalgia. Waxaa laga yaabaa inaad rabto in dhakhtarkaagu hubiyo heerarka hoormoonka tayroodhka.
Naaso Xanuun iyo Fibromyalgia
Cabitaan aan caadi ahayn marka loo eego timo lumisku waa xanuun murqaha ah. Waxaad ka heli kartaa sheekooyin online ah oo ka socda dadka sheega in madaxaagu uu dareemo sida dabka oo aan xitaa u qaadan karin inuu dhaqo ama uu cadaydo timahooda.
Inkasta oo dareenka gubashada oo soo socda uu u muuqdo mid la mid ah fibromyalgia xanuunka , ma haysanno wax caddayn ah oo si gaar ah u tilmaamaya xanuunka madaxa sida fibromyalgia. Waa inaad hubisaa inaad kala hadashid calaamadaha khatarta ah sidan oo kale dhakhtarkaaga si aad u aragto haddii wax kale uu sii socon karo.
Daraasad lagu daabacay Pediatrics International ayaa sheegaysa in xanuunku uu si tartiib ah ugu taabanayo timaha taasoo ah qayb suurta galka ah oo ah in la sameeyo hawlo la-socodsiin ah oo loogu talagalay dhalinyarada fibromyalgia.
Xanuun Timo ah
Nooc ka mid ah xanuunka fibromyalgia waa allodyniya , taas oo asal ahaan ka xanuunsata wax aan xanuun lahayn, sida qabsashada dabacsan ama timaha nadiifinta maqaarka. Timo culus oo culus waxay u keeni kartaa xanuunka sidoo kale, kaliya miisaanka. Dhibaatooyinkan ayaa dadka qaar go'aansada inay timahooda jaraan ama ay bedelaan qaabka.
Dadka kale waxay soo sheegaan xanuunka marka ay timahooda dib ugu soo laabteen ponytail ama bunga halka timaha timaha iyo madaxa madaxa laga yaabo in ay xanuun badan u leeyihiin qaar ka mid ah inagoo xiran.
Saacadaha Timaha ee Fibromyalgia
Astaamaha qanjirka gaarka ah waxay beddeli karaan sida aan ugu soconno timaheena, iyo sidoo kale calaamado kale sida xanuun, daal, iyo dhidid badan.
Kuwani waxay leeyihiin timo yar oo dib-u-soo kordhay waxay ka saari karaan qaabka timahaaga. Khasaaruhu wuxuu si fiican u dhimi karaa timaha, dadka qaarna xitaa waxay soo sheegaan boogo xaar ah. Qaar badan oo naga mid ah ayaa isbeddelay ama loo qaabeeyey qaababka timaha iyadoo ay sababtay arimahan.
Si kastaba ha noqotee, in badan oo naga mid ah, qaabeynta timaheena dhammaantood way adagtahay. Gacmaha kor u xaji si aad u cadayato, u xoqato, udifaacdo birta qalalan ama birta birta ah waxay u horseedi kartaa xanuunka gacanta oo ka soo jeeda wax yar oo dhib ah si dhib yar u dhicin. Waxay sidoo kale keeni kartaa daal aad u weyn. Kuwa qaba xanuunka diiqada daba-dheeraaday , waxay sidoo kale kicin kartaa xummad ka dib .
Isticmaalka kuleylka qaabeynta qaabka wuxuu kaloo kicin karaa nabaro badan oo dhidid ah , gaar ahaan madaxa ama wejiga.
Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay qaataan fasaxyo kala duwan iyagoo isticmaalaya qalabkan, si aysan u dhicin oo kaliya shaqadooda oo dhan. Qaar kale waxay joojiyeen isticmaalka iyaga oo dhan.
Ereyga ka
Markaan heysano astaamo badan oo niyad-jebin kara oo isbeddel weyn ku sameyn kara annaga, waxa laga yaabaa inay u muuqdaan kuwo caqli-gal ah ama jilicsan in ay ka hadlaan arrimaha timaha. Si kastaba ha noqotee, habka aanu u eegi karno wuxuu saameyn weyn ku yeelanayaa is-qadarin, oo inta badan qaadata garaacid markasta oo aad lumiso awooddaada iyo xornimada cudurrada daba dheeraada. Waxay sidoo kale noqon kartaa "hal wax kale" oo jirro naga qaado.
Intaa waxaa dheer, waxaa laga yaabaa inaad awood u leedahay inaad isticmaasho calaamadaha sida timo lumis ama daal qulqulo si aad u muujiso sida aad u sameyneyso. Tusaale ahaan, haddii aad dareentid in timahaaga lumay uu kordho ka hor intaan la helin, markaa waxaad awood u yeelan kartaa inaad fileysid ama aad iska xajisid kororka calaamadaha kale, ama ugu yaraan hubi inaad diyaar u tahay ciribta .
> Isha:
> Yokota S, Kikuchi M, Miyamae T. Dhalinyarada fibromyalgia: Hagista maamulka. Caalamiga ah Pediatrics. 2013 Aug; 55 (4): 403-9. doi: 10.1111 / ped.12155.