Waa kuwee?
Waxaad maqli kartaa wax badan oo ku saabsan "fibromyalgia", laakiin maahan mid fudud - kuwa naga mid ah ee noociisa fibromyalgia (FMS) khibrado badan oo xanuun ah.
Dhakhaatiirta ku hadla, qaar ka mid ah noocyada xanuunka ee halkan ku yaal waxay leeyihiin magac iyo qeexitaan. Laakiin sida Eskimos leeyahay erayo dhowr ah oo baraf ah, waxaan u baahanahay inaan dhowrno siyaabood oo aan ku magacaabi karno, u qeexno, uguna kala saarno xanuunka. Waxaan abuuray qaar ka mid ah qaybahayga gaarka ah, oo ku salaysan khibradeyda iyo wadahadalka lala yeesho fibromit kale.
Rajadaydu waa fahamka shuruudaha caafimaadka ayaa naga caawin doona inaan si wacan ula xiriirno dhakhaatiirta, halka qaybaha aan kugu caawin doono inaad fahamto jirradaada oo kuu sheego inaadan kali aheyn.
Noocyada Xanuunka Fibromyalgia
Saddexda nooc ee ugu horreeya ee xanuunka fibromyalgia waa mid caafimaad ahaan loo qeexay:
- Hyperalgesia
- Allodynia
- Suuxdinta xanuunada
Afarta nooc ee soo socda ayaa ah abuurista u gaarka ah, taas oo ay ku caddahay magacyadooda. Ha u isticmaalin shuruudahan xafiiska dhakhtarka (haddii aadan rabin in laguu arko sida waalan), laakiin calaamadahani waxay kaa caawin karaan inaad barato dareemeyaasha jidhkaaga, kicin, qaab, iwm.
- Mindida ku jira duufaanta voodoo
- Si khaas ah u soo kabashada xanuunka
- Dhuxul-daruurtu way gubtaan
- Dareemayaasha xasilan
Marka hore, noocyada nooca xanuunka ah ee caafimaadka ah.
Hyperalgesia
"Hyper" macnaheedu waa xad-dhaaf iyo "algesia" micnaheedu waa xanuun. Hyperalgesia waa ereyga caafimaadka ee xoojinta xanuunka FMS. Maskaxdeena waxay u muuqdaan inay qaataan calaamadaha caadiga ah ee xanuunka iyo "muraayadda soo celiya," iyaga oo ka dhigaya kuwo ka daran sidii caadiga ahayd.
Marka maskaxdaadu sheegto xanuunku waa mid daran, malayn waxa waxa: waxay dhab ahaantii noqotaa mid daran.
Inta badan daawooyinka loo isticmaalo maareynta xanuunka FMS waxaa loogu talagalay, ugu yaraan qeyb ahaan, yaraynta hurgunka.
Allodynia
Maqaarkaagu ma xanuunsan yahay taabashada? Calaamadaha oo naga qulqulaya naga badan waa allodyniya . Taasi waa waxa la yiraahdo marka cadaadis fudud oo ka yimaada dharka ama maskaxda si tartiib ah u keeno xanuun.
Dad badan ayaa sharxi kara allodyniya sida la mid ah qoraxda xun.
Allodynia waa nooc naadir ah oo aan caadi ahayn - oo aan ahayn FMS, waxa kaliya oo la xidhiidha xaalado mugdi ah, oo ay ku jiraan neuropathy , neuralgia neuralgia (shingles) , iyo xanuunka dhanjafka .
Allodynia waxaa la rumeysan yahay inuu yahay fal-celin aan fiicnayn oo laga yaabo inay ka dhalato dareenka dhexe ee la xiriira FMS. Calaamadaha xanuunka waxay ka soo baxaan dareemo khaas ah, oo loo yaqaan nociceptors , taas oo macnaheedu yahay macluumaad ku saabsan waxyaabaha sida heerkulka iyo dareenka xanuunka saxda ah ee maqaarka.
Paresthesia Xanuun
Paresthesias waa dareemo dareemo dareemo ah oo dareensan in ay uur-ku-socdaan, isku-buuqsanaan, gubasho, cuncun, ama kabuub. Mararka qaarkood, dareemadani waxay noqon karaan xanuun. Paresthesias waxay sidoo kale la xiriirtaa neuropathy peripheral, daawooyinka kiimoteraabiga , sclerosis badan iyo xanuunka dhanjafka.
Daaweynta FMS-ga ee badanaa waxay kaa caawin kartaa yaraynta xanuun xanuunka foosha ku salaysan, oo ay ku jiraan daawoyinka serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) iyo serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) . Dadka qaarkiis waxay sidoo kale leeyihiin nasiib wacan oo leh fitamiin B12 , kareemka caloosha , miisaanka, iyo acupuncture .
Qaybaha Xanuunka Xanuunka Fibromyalgia
Mar labaad, qaybaha soo socda ayaan caafimaad ahaan loo aqoonsan-waxay ahaayeen waxyaabo aan u imid si aan u buuxiyo farqiga sida aan u kala saarno noocyada kala duwan ee xanuunka.
Waxaa loogu talagalay inay kaa caawiyaan inaad la socoto calaamadaha , waxtarka daaweynta waxtarka, iyo in laguu sheego inaadan waalanin.
Mindida Voodoo Doll
Mararka qaarkood, meel aan ka baxsaneyn, waxaan heli doonaa xanuunka ba'an ee culus oo u muuqda inuu jidhka iga jarayo. Waxa kale oo aan ku sharxay arintan sida bootoolka rasaasta ee feeraha ama lagu duugo waran.
Aniga ahaan, xanuunka dillada voodoo ayaa badanaa ah habka digniinta ugu horeyso jirka. Waxay iigu sheegeysaa inaan u baahanahay inaan joojiyo waxa aan qabanayo iyo nasanaayo. Mararka kale, ma haysto fikrad ah sababta ay u weerarto.
Badanaa xanuunkan ayaan ku dareemayaa xabadka ama caloosha, laakiin dadka qaarkood waxay yiraahdaan waxay ka helayaan qeybaha kale ee jirka.
Waxay noqon kartaa mid aad u kacsan oo ay igu kicin karto isla markaana u dhibeyso neefsashada. Badanaa way baxdaa sida dhowr daqiiqadood ka dib.
Anigu ma hayo fikrad sida looga hortago nooca xanuunkaan, marka laga reebo adigoo isdaba jooga . (Haddii kaliya aan heli karno caruur yar oo caruur ah ...)
Rabshadaha Rootiga ah
Tani waa mid ka mid ah waxyaabahan kuwaas oo ku xusuusinaya FMS kaliya ma aha wax macno ah. Qaar badan oo naga mid ah ayaa xanuunka ku haya jidhka, mararka qaarkood waxay u dhexeeyaan meelo gaar ah, mararka qaarkoodna meelo cusub ku dhuftaan.
Haddii aad sidoo kale leedahay cudurka xanuunka 'myophascial syndrome' , waxay noqon kartaa mid si gaar ah u adkaan karta in aad u sheegto xanuunka soo noqnoqda ee xanuunka soo noqnoqda oo ay sababtay dhibcood .
Dhuxusha
Mid ka mid ah 4-tii July, markii aan yaraa, waxaan ku dul dhejiyay wakhti aad u dheer, qaarna dhinacyada ayaa gacanta igu dhuftay. Waxay sababeen xanuun yar oo jeexjeex ah oo ku dhawaad isku mid ah dareenka aan hadda u helo si joogto ah.
Xanuun-badhxo xanuun ayaa iga dhigaya boodada, oo xoqaya dhibcaha xanuunka keena allodynia. Dareemooyinkan sida caadiga ah waxay soconayaan dhowr ilbiriqsi. Anigu ma hayo fikrad ah waxa iyaga kiciya ama sida looga hortago.
Dareemayaasha Nerves
Dadka intooda badan ma fahmi doonaan sababta aan ugu yeeray nooca xanuunka, laakiin waxaan hubaa in fibromit-ka intooda badan ay heli doonaan.
Waxyaabaha qaarkood ayaa u muuqda inay jidhkayga oo idil ka soo qaateen, jiiraan, iyo dareenkooda. Waxay iga dhigeysaa xanuunka oo dhan, marmarka qaarkoodna waxaan ku dhacaa lallab, dawakh iyo walwal.
Waxyaabaha isbedelaya dareemeyaashayga guud ahaan waxay ku lug leeyihiin dareen ama dareen badan , sida:
- Dhawaaqyada qaarkood (dib-u-celin, qaylo-dhaan, is-qabad, jeexjeex)
- Fowdo muuqaal ah (dad badan, nalalka iftiinka, qaababka mashquulka ah)
- Xaaladaha cakiran (wadooyinka mashquulka ah, iskahorimaadyada, qulqulka fibro-qosolka ah ee jahwareerka ama jaahwareerka)
Marka dareemayaasha dabiiciga ah loola cararo, waxaan isku dayaa inaan ka baxo xaalada sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah oo nasasho, waxay doorbidi kartaa meel deggan.
Ereyga
Way adag tahay in la noolaado xanuunka fibromyalgia, gaar ahaan marka aan la saadaalin Karin. Marka aad wax badan ka barato xanuunkaaga iyo waxyaallaheeda, waxa fiican inaad awood u leedahay inaad maareyso.
Helidda habka daaweynta saxda ah waxay qaadataa waqti iyo tijaabo, laakiin qaar badan oo naga mid ah ayaa hela gargaar aad u weyn.