Adigu Ha Laheynin Inaad Ku Nooshahay Kaliya!
Fibromyalgia (FMS) iyo cudurka dufanka daba-dheeraada (CFS ama ME / CFS ) waxay noqon kartaa xaalado cidlo ah. Waxaa laga yaabaa inay kugu adkaato inaad ku sii jirtid qaybo ka mid ah hawlaha bulshada, dadka ku hareereysan ayaa laga yaabaa inaanay fahmin waxa aad u socoto. Qaar badan oo naga mid ah ayaa ah inaan ka tagno shaqooyinkeenna, taas oo kale oo naga go'naya, waxaanan ku dari karnaa dulqaad dhaqaale nolosheena.
Dad badan oo qaba FMS ama ME / CFS ayaa sidoo kale ah kuwo niyadjabsan, laakiin xitaa haddii aadan ahayn, waxaa caadi ah in la mariyo wakhtiyada caadifada ah ee dareenka ah.
Haddii aad haysato saaxiibada ugu taageerada badan iyo qoyskaaga oo la qiyaasi karo ama aad dareentid inuusan qofna kuu taageeri jirin, waxaad ka faa'iideysan kartaa koox taageero ah. (Haddii aad u maleyneyso inaad niyadjabsan tahay, hubi inaad kala hadasho takhtarkaaga!)
Maxay tahay Koox Taageero?
Dad yar ayaa fahamsan waxa ay u eg tahay in ay qabaan xanuun joogto ah ama waqti kasta oo la daalaco. Haddii aysan iyagu is arag, way ku adag tahay inay si dhab ah u fahmaan jahwareerka aad la kulantid maalmahaas marka aad si toos ah u fakarin oo ay adagtahay in la yeesho wada hadal fudud.
Bal aynu wajahno: Dadka intooda badan ma rabaan inay maqlaan sida ay u xun tahay wakhti kasta. Xitaa haddii ay rabaan inay taageeraan, dadka caafimaad qaba badanaaba way ka raali noqdaan hadalka.
Markaad degan tahay dadka kale ee jirran, inkasta oo cadaadiska bulshada uusan ka hadlin xanuunka. Marka dadka qaba xaaladdahan ay la kulmaan qof kale oo leh astaamo isku mid ah markii ugu horeysay, waxay noqon kartaa wax si weyn loo ogaado in aysan kali aheyn.
Qaar badan oo naga mid ah ayaa sidoo kale u sahlan in aan si furan ugala hadlo waxa aan la socono dadka ay soo mareen.
Dhiirrigelinta iyo hoos-u-dhaca waxay caan u yihiin kuwa naga mid ah ee la tacaalaya jirro xannuunsan oo joogta ah. Mararka qaarkood waxay kaa caawineysaa inaad ogaato inaadan kali aheyn cid kale oo meesha ka baxda run ahaantii waxaad leedahay.
Sidoo kale, sababtoo ah dabeecadooda, FMS iyo ME / CFS waa shuruudaha lagaa rabo inaad baratid. Dadka halkan joogay ", halkaas oo ay sameeyeen" ayaa badanaaba noqon kara kuwa ugu fiican si ay kaaga caawiyaan inaad hesho wixii kaa caawiya.
Sidee baan u heli karaa koox?
Waxaad ka heli kartaa kooxo taageera oo intarneedka ah, oo ku xiran meesha aad ku nooshahay, waxaa laga yaabaa inaad ka heli karto beeshaada sidoo kale.
Kooxaha internetka waxay leeyihiin qaabab cajiib ah:
- had iyo jeer waa la heli karaa
- Uma baahnid inaad xirato oo aad guriga ka baxdo
- waxaad la kulmi kartaa dadka oo dhan
Si kastaba ha ahaatee, waxay sidoo kale leeyihiin cillado qaar. Kaliya forum kasta oo internetka ah ayaa soo jiidan kara trolls kuwaas oo kaliya halkaas oo ah mid aan caqli gal ahayn. Aqoonsi la'aanta internetka ayaa sidoo kale keeni karta dadka ugu xun ee dadka. Raadi qolalka sheekeysiga ama bogagga leh kuwa dhexdhexaadiyayaal firfircoon oo ilaaliya shaykan noocan oo kale ah.
Ka hor intaanad ku boodin koox online ah oo aad bilowdo wadaagida macluumaadka shakhsiyeed, waxaad ka raadisaa mawduucyada si aad u aragto in codku guud ahaan yahay mid xun ama xun. Fiiro gaar ah haddii ay jiraan waxyaabo badan oo spamy ah iyo haddii uu jiro maamulaha wax ka qaban kara dhibaatooyinka.
Bogagga warbaahinta bulshada iyo kooxaha waxay noqon karaan kuwo aad u wanaagsan, gaar ahaan marka ay timaado kooxo xiran ama qarsoodi ah. Way adag tahay in la helo, inkastoo.
Maskaxda ku hay in wax kasta oo aad internetka ku soo diri karto ay kuugu soo laaban karaan si ay kuugu caajiso. Waxaa laga yaabaa inaad doonaysid inaad tixgeliso magaca labaad ee shaashadda si aad u ilaaliso asturnaantaada haddii ay dhacdo in aad Google ka tahay shaqo-bixiye hada ama mustaqbalka, oo qayb ka ah kiis sharci ah, ama haddii aad codsanayso iinta.
Si aad u hesho koox ka tirsan aaggaaga, mar walba waxaa jira Google. Waxaad sidoo kale waydiin kartaa dhakhtarkaaga, ka hubi cisbitaalada degaanka, oo ka hubso shirkadda caymiskaaga caafimaadka si aad u ogaato khayraadka iyo barnaamijyada. Haddii aadan heli karin koox maxalli ah, waxaad tixgelin kartaa inaad bilowdo hal.
Nasiib darro, maxaa yeelay waxay badanaa u maamulaan qof qaba jirrooyinkan, kooxaha taageerada naga siiya waxay u muuqdaan inay baaba'ayaan sida ugu dhakhsaha badan marka ay bilaabaan.
Haddii aysan jirin koox ku dhaw adiga gaar ahaan fibromyalgia ama daal-daal daba-dheeraada, oo aadan rabin inaad bilowdo, waxaad xor u tihiin in aad tixgeliso kooxaha taageerada xaaladaha kale ee leh sifooyin isku mid ah. Taas waxaa ku jiri kara xanuun joogto ah, arthritis, lupus, ama multiple sclerosis. Waxay u badan tahay inay ku soo dhaweeyaan, gaar ahaan marka qaar ka mid ah xubnahooda laga yaabo in ay leeyihiin fibromyalgia oo walwal ah.
- Kooxaha Taageerada - Raadinta Magaalada ama Gobolka
- Ku saabsan Fibromyalgia & Xanuunka Xanuunka Xanuunka Chronic ee Facebook