Fikrado waa isku dhafan yihiin
Miyaad u maleyneysaa inuu cimiladu saameyn ku yeelan karto calaamadaha fibromyalgia ? Cimilada noocee ah ayaad ka sii xumaaneysaa?
Markii la waydiiyay su'aasha ugu horreysa, dad badan oo qaba fibromyalgia (iyo xaalado kale oo xanuunka) ayaa leh "Haa!" Marka su'aalaha labaad la weydiiyo, jawaabuhu way kala duwan yihiin.
Haddii aad dhakhtarkaaga kala hadasho saameynta cimilada sida aad dareemeyso, waxaad heli kartaa tiro kasta oo falcelin ah - wax kasta oo ka yimaada, "Waxaan arkayaa in badan oo bukaankeyga" in "Tani waa gabow waayeel ah".
Marka waa maxay heshiiska? Isbedelka cimiladu ma saameyn xun naga qaadaan ama ma'aha?
Cimilada & Fibromyalgia: Cabashada Guud
Ma hayno tayada cilmi baarista saameynta cimilada ee calaamadaha fibromyalgia, laakiin waxaan haynaa daraasado badan. Sidoo kale, waxaanu raadin karnaa baadhitaan ku saabsan saamaynta cimilada xaaladaha kale ee xanuunka, sida arthritis-ka iyo xannuunjafka, kaas oo la soo bartay muddo dheer.
Sahan internet oo ballaaran oo ku dhowaad 2,600 oo qof oo qaba fibromyalgia waxay ka caawisaa in ay nuurto qaar ka mid ah xiriirkaan. Tani waxay ahayd baaritaan guud, ma aha mid si gaar ah u raadinaya macluumaad ku saabsan cimilada.
Markii la waydiistay waxa ay u muuqdaan in ay u muuqdaan inay calaamadahooda ka sii darayaan, boqolkiiba 80% jawaabeyaasha ayaa sheegay in "isbeddelka cimilada."
Kaliya ma aha in tiro badan, laakiin sidoo kale waxay ahayd tii labaad ee ugu badan ee la soo sheego, taas oo keenta "dareen maskaxeed" (83 boqolkiiba), iyo "dhibaatooyinka hurdada" (79 boqolkiiba), "firfircooni" (70 boqolkiiba), iyo "walaaca maskaxeed" (68 boqolkiiba).
Waxyaabo xiiso leh oo ku saabsan kuwa shanta sano ee ugu horreeya ee la dareemayo waxay ogaanayaan xaqiiqda ah in afar ka mid ah ay leeyihiin saameyn taban oo ku saabsan sida ay calaamadaha u daran yihiin. Waxaa la baray, la arkay, oo guud ahaan la aqbalay. Cimiladu waa kan kaliya ee weli ku jira hawada.
Cimilada & Fibromyalgia: Cilmi baarista
Daraasad cilmi baaris ah oo lagu daabacay Arthritis Care & Research ayaa ku lug leh 333 haween oo qaba fibromyalgia.
Waxay haweenku ka jawaabayeen su'aal maalinle ah oo ku saabsan xanuunka iyo daalku, ka dibna la barbar dhigo xogta cimilada.
Cilmi baadhayaashu waxay heleen "saameyn weyn laakiin yar" saamiga xanuunka ama daalidda qiyaastii boqolkiiba 10 ka qaybgalayaasha. Waxa kale oo ay heleen farqi weyn laakiin yar iyo isbedel aan kala duwaneyn oo ka dhexeeya kaqeybqaatayaasha marka ay timaaddo saameyn aan kala sooc lahayn oo isbedbeddel ah.
Waxay ku soo gabagabeeyeen in aysan jirin saameyn isku mid ah cimilada calaamadaha, laakiin waxay u furtay suurtagalnimada in cimilada ay saameyn ku yeelan karto qaar ka mid ah, isaga oo leh:
"Natiijooyinka xasaasiga ah kama saadaalin karaan suurtagalnimada cilaaqaadka cimilada-cimiladu u jiri karaan bukaanka shakhsiyaadka ah Qaar ka mid ah bukaannada ayaa laga yaabaa inay is-bedelaan cimilada ama cimilada marka loo eego bukaanka kale, iyo bukaannada qaar ayaa sidoo kale laga yaabaa inay saameyn ku yeeshaan bukaannada kale ee ay saameeyeen si xun u leh xaaladaha cimilada gaar ah. "
Dhab ahaantii, waxay yiraahdaan waxay heleen qiyaastii isla jaangooyooyinka jimciyadaha wanaagsan sida kuwa xun.
Falanqaynta A 2017 ee posts ee Twitter u muuqdaan inay xaqiijin natiijooyinka ka soo saameyn xoog leh ee cimilada on fibromyalgia. (Falanqaynta, qayb ahaan, waxay isticmaashey ereyo muhiim ah oo ay ka mid yihiin # fibromyalgia, #fibro, iyo #spoonie.) Waxaa xiiso leh, waxay ogaadeen waxa u muuqda in ay yihiin kala duwanaanshaha gobollada ee jawiga cimiladu ay dhib ku hayaan dadka.
Tusaale ahaan, waxay yiraahdaan siddeed gobol oo leh qoraallada ugu badan Twitter-ka ee falanqaynta, lixdaasina waxay muujin waayeen xiriirka cimilada iyo calaamadaha:
- Colorado
- Florida
- Georgia
- Minnesota
- Ohio
- Texas
Laba qof oo kale, inkastoo California iyo New York-waxay heleen "isku-halleyn weyn laakiin daciif ah". California, waxay ahayd qoyaan ay dadka ku dhibtoonayeen. Magaalada New York, waxay ahayd xawaaraha dabaysha.
Waxay soo gabagabeeyeen in saameyntu tahay mid aan isku mid ahayn oo laga yaabo inay ku kala duwan yihiin gobol ama shakhsi.
Waxay u muuqan kartaa inay jahwareer ka dhigeyso in arrimuhu isku mid noqdaan ama wax xun yihiin, oo aysan jirin wax isku mid ah oo ku saabsan, laakiin noocan oo kale ah wuxuu u yahay kooraska marka laga hadlayo fibromyalgia.
Wax walba oo ku saabsan wax walba oo ay ku jiraan daawooyinka , cuntada , jimicsiga iwm. Anaga midkeenu waa isku-dhafnaan calaamado ah oo astaamo ah oo kiciya, sidaas darteedna waxay leeyihiin jawaab gaar ah oo ku saabsan qodobbada saameynaya sida aan u dareemno.
Sidoo kale, xaaladaha xanuunka badan ee ku jira xaalad nagu badan ayaa nala wadaagaan waxaana laga yaabaa inay xiriirkooda u yeeshaan cimilada.
Xaaladaha iyo Xaaladaha Xanuunada kale
Cilmi-baaris ku saabsan cimilada iyo xanuunka xaaladaha kale, iyo sidoo kale xanuunka guud ahaan, ayaa sidoo kale isku dhafan.
Daraasad 2015-ka ah "Journal of Rheumatology" ayaa tilmaamaya xiriirka ka dhexeeya qoyaanka iyo xanuunka wadaraha ee osteoarthritis , oo qoyaan ku ah cimilada qabow oo saameyn weyn ku leh cimilada diiran.
Daraasado kale ayaa soo jeediyay xiriirka u dhexeeya rheumatoid arthritis xanuunka iyo qoyaanka, iyo sidoo kale, halka qaar ay ku xiran yihiin cadaadiska barometricka sare.
Daraasad yar oo 2011 ah oo ka soo baxday Japan ayaa soo jeedisay xiriirka ka dhexeeya madax-xanuunka dhanjafka iyo hoos u dhaca cadaadiska barometricka.
Daraasad Rheumatology ah oo la sameeyay sannadkii 2010 ayaa lagu ogaaday in cimilada qabowgu ay la xiriirto xanuun badan, oo ay ku jiraan xanuunka daba-dheeraaday. Cilmi-baarayaashu waxay sheegeen in, sida aad filaysay, jiilaalku wuxuu ahaa xilligii ugu xumaa, ka dib xilligii dayrta iyo guga, iyo xagaaga ayaa ahaa xilli ciyaareedkii ugu fiicnaa. Waxay yiraahdeen, qaybta xiriirka ka dhexeeya cimilada iyo xanuunka waxaa lagu sharaxi karaa jimicsi sare, hurdo fiican, iyo niyad jimicsi badan oo ku saabsan maalmaha diiran, qoraxda.
Maxaad ka qaban kartaa?
Aan u maleyno in daqiiqad cimiladu ay saameyn xun ku yeelan karto calaamadaha fibromyalgia iyo in ay dhibaato kaa haysato. Ma sameyn kartaa wax si aad u yareyso saameynta?
Haddii ay tahay hargab ama kuleyl waa dhibaatada, xalalka cad wuxuu isku dayayaa in uu sii kululaado marka uu qabow yahay ama qabow marka ay kulushahay . Taasina way fududahay in la sheego intii la sameeyay, inkasta, haddii aad leedahay xasaasiyad heerkulka ah (calaamadaha fibromyalgia ee caadiga ah) iyo dhibaatooyinka lagu qiyaaso heerkulkaaga (sidoo kale caadi).
Haddii qoyaanku kugu dhejiyo, nadiifiyeeye ayaa ku caawin kara, laakiin markaad guriga joogto. Cadaadiska Barometrik? Isbeddelka cimilada? Ma jiro xal fudud oo halkaas jira.
Xaqiiqdii, haddii cimilada aad ku nooshahay ay u muuqato mid aan muuqan, waxay u muuqan kartaa rafcaan in meel kale u guurto. Dhibaatadu waxay tahay in haddii aanad wakhti badan ku qaadanin, ma ogaan kartid sida cimiladu saameyn ku yeelan karto ilaa intaad halkaa ku nooshahay. Waxaa laga yaabaa inay tahay qamaar aad u weyn oo qiyaasta adag ah, gaar ahaan marka aad tixgeliso daraasadda Rheumatology 2010, taas oo ku soo gebogebaysay "xanuunka ma aha natiijo lama hurin" cimilada.
Bixinta ugu fiican ayaa laga yaabaa in lagu helo daaweyn fibromyalgia ah oo ku guuleysatay calaamado badan oo kala duwan waxayna yaraynaysaa darnaanta jirradaada guud ahaan.
> Ilo:
> Bennett RM, Jones J, Turk DC, iyo al. Sahan internet oo ah 2,596 qof oo qaba fibromyalgia. Xanuunka murqaha BMC. 2007 Mar 9; 8: 27.
> Bossema ER, van Middendorp H, Jacobs JW, et al. Saameynta cimilada calaamadaha maalin kasta ee xanuunka iyo daalka ee bukaanka haweenka qaba fibromyalgia: falanqaynta isbeddelka badan. Daryeelka xinjirta iyo cilmi baarista. 2013 Jul; 65 (7): 1019-25.
> Delir Haghighi P, Kang YB, Buchbinder R, et al. Baadhista khibradaha dabeecadda iyo saameynta cimilada ee shakhsiyaadka qaba fibromyalgia: falanqeyn faahfaahsan ee Twitter. JMIR caafimaadka dadweynaha iyo ilaalinta. 2017 Jan 19; 3 (1): e4.
> TV-ga Macquulka ah, McBeth J, Jones GT, iyo al. Haddii cimiladu saameyn ku yeelato xanuunka? Natiijooyinka ka soo baxay daraasadda EpiFunD ee waqooyi galbeed ee England. Rheumatology. 2010 Aug; 49 (8): 1513-20.
> Timmermans EJ, Schaap LA, Herbolsheimer F, iyo al. Saameynta xaaladaha cimilada ee xanuunka wadajirka ah ee dadka waayeelka leh osteoarthritis: natiijooyinka mashruuca Yurub ee OsteoArrrritis. Wargeyska Rheumatology. 2015 Oct; 42 (10): 1885-92.