Waa waqtiga ugu halista badan sanadka
Qaar badan oo naga mid ah oo qaba fibromyalgia (FMS) iyo daal daba dheeraaday (CFS ama ME / CFS ) ayaa sidoo kale leh dareen cunno. Waxay noqon karaan dhib yar oo fudud, ama waxay nolosha ka dhigi karaan kuwo adag. Inta lagu jiro xilliga fasaxa, dhammaan dhinacyada iyo cuntooyinka dabiiciga ah, kuwa naga mid ah oo bixiya cawaaqib xumada cunida waxyaabaha khaldan waxay la kulmaan caqabado gaar ah.
Dareenka cuntada ayaa sababi kara calaamado badan, oo ay ka mid yihiin:
- Dhibaatooyinka dheef-shiidka ama xiidmaha,
- Caabuqa,
- Daal,
- Nidaamka isdaba-joogga ah ee aan caadiga ahayn,
- Madax xanuun,
- Murugo,
- Muruq xanuun,
- Dhibaatooyinka isuduwidda,
- Arrimaha garashada .
Maqal aad u fiican Taasi waa sax - kuwani waa calaamadaha FMS, ME / CFS, iyo xaalado kale oo la xariira dareenka dhexe . Sida waxyaabo kale oo badan oo kale, dareenka cuntadu wuxuu calaamadaheenna ka sii dari karaa.
Qaar ka mid ah, waa wax yar ka xun. Marka aan cuno sonkor badan, tusaale ahaan, waxaan helayaa qaar ka mid ah bararka iyo haynta biyaha oo muruqyada iga dhigaya kuwo badan. Si kastaba ha ahaatee, haddii aan wax badan cuno, gaar ahaan ka dib markaan wax badan cuno oo aan wax cunin, calaamadaha mindhicir-celinta xanaaqa ayaa ciribtiraya , waxaanan googoynayaa xanuunka mindhicirka, murqaha, gaas, celin, iwm.
Tallaabada ugu horreysa ee lagu maamulayo xasaasiyadda cuntada ayaa ah in la aqoonsado. Dareemidda calaamadaha iyo / ama cunnida cilladda ayaa ka dhigeysa mid aad u sahlan. Taas ka dib, waa wax walba oo ku saabsan ka fogaansho, taasina si gaar ah ayay u adagtahay inta lagu jiro fasaxyada.
Qalab fudud oo fudud ayaa kaa caawin kara inaad iska caabbiso jirrabaadda:
- Ku aadida hal xaflad ama dhacdo? Cun cunid ka hor inta aadan tegin si aadan u imaanin gaajada! Haddii aad adigu aad u yarayso nibbling wax yar, uma badna inaad cunto cunno badan oo aad cunto. Haa, waxay u egtahay in ay ku dhaafto waxyaabo naxdin leh, laakiin haddii aad dareentid jirrabaad, u fikir inaad dib ugu noqotid markii ugu dambeysay oo aad dhab ahaantii bixisay wax cunid xumo.
- Haddii ay suurtagal tahay, qaado maalin ama laba si aad uga soo kabato dhacdooyinka waaweyn sida xafladaha fasaxa. (Tani waa caado wanaagsan oo aad ku geli karto xitaa haddii aadan haysan cunto dareen ah!)
- Hubi in saaxiibadaa iyo qoyskaaga ay ogaadaan arrimaha ku saabsan cuntadaada, iyo haddii ay diyaar u yihiin, la shaqeeyaan waxyaabo kale. Ma aha in qof kastaa rabo inuu wax ka bedelo qandhada Grandma Myrle si uu ugu habboonaado hal qof, inkastoo. Xaaladdaas, ha u sheegaan inaadan fileynin in ay saxaradooda kuugu habboon yihiin - waxay u baahan yihiin inay kuu sheegaan waxa iyaga ka mid ah.
- Raadi cuntooyinka kale duwan ee waxyaabaha aad jeceshahay oo aad raacdo. Taasi waxay kuu ogolaaneysaa inaad si ammaan ah u feejignaato.
Dareenkaagu aad u daran, waxa badanaa laga yaabaa inaad rabto inaad ka fekerto marwalba inaad haysatid cunto gaar ah. Waan ogahay qof dumar ah oo qaba cudur Celiac ah oo qaadaya cunto qabow oo meelkasta ah sidaa darteed uma baahna inay ka welweliso ilaha qarsoon ee gluten ama is-dhaafsi.
Waxaa jira kheyraad ballaadhan oo loogu talagalay dadka ka shaqeeya xasaasiyadda cuntada. Halkan waxaa ah xulasho aad ku bilaabi karto:
- Haddii aad tahay Gluten bilaash ah FMS & ME / CFS?
- Dhibaatooyinka la xiriira cuntada ee FMS & ME / CFS
- Helitaanka Gluten on Cuntada Cuntada , by Celiac Cudurka & Gluten Dareenka Ciladaha Jane Anderson
- Toban 10 Cuntada Cuntada , IBS Khabiirka Dr. Barbara Bolen
- Xasaasiyad Cunto, Xasilooni, iyo Dareenada: Aqoonso Iskuduwaha , iyo sidoo kale Dr. Bol Bolen
Haddii aad tuhunsan tahay inaad qabto cunto caafimaad oo la xiriira cuntada, hubi inaad kala hadasho takhtarkaaga. Ogaanshaha haboon iyo daaweyntu waxay sameyn kartaa farqi weyn.