Qalabkaaga Aqoontaada
Ciladda garashada garasho-sidoo kale loo yaqaan fibro foorno ama maskaxda maskaxda - waa mid ka mid ah cabashooyinka ugu badan ee dadka qaba fibromyalgia (FMS) iyo daal daba-dheeraada ( ME / CFS ).
Dad badan oo qaba xaaladdahan, waxay noqon kartaa mid daran waxayna xitaa yeelan karaan saameyn weyn oo noloshooda ah sida xanuun ama daal. Dhab ahaantii, dadka qaarkood waxay yiraahdaan sigaarka fibre waa mid ka badan naafonimada calaamadaha jirka.
Fibro Fog / Maqnaanshaha Fog-Fog
Inkastoo aynaan ogeyn waxa dhabta ah ee maskaxdayada sigaarka, cilmi-baarayaashu wax badan ayey ka baranayaan waqtigooda.
Hal daraasad ayaa soo jeedisay in dadka qaba FMS iyo ME / CFS labadaba ay u nugul yihiin cillad ka badan tan kuwa keliya ee leh ME / CFS. Dadka qaba xanuun badan ayaa waqti dheer ku xasuustay waxa ay maqleen. Natiijadan waxaa lagu taageeray ugu yaraan hal daraasad kale Si kastaba ha noqotee, dadka kaliya ee haysta ME / CFS ayaa u muuqday in ay qabaan dhibaatooyin badan xagga fahamka muuqaalka.
Daraasad kale oo ku saabsan xaaladahaan waxay wadaagaan xiriirka u dhexeeya maskaxda ee awoodda u leh inuu xanuujiyo xanuunka (oo la yiraahdo xanuun joojin) iyo awooddiisa ah inuu wax ka bedelo waxyaabo kale oo ka jira deegaankaaga (garashada fahamka.) Xanuunka xanuunka ee liidata waa qaabka loo yaqaan FMS . Tusaale ahaan, in aanad kicin karin wada hadalka inta ay TV-yadu joogaan sababtoo ah maskaxdu ma awoodi karayso inay maqasho dhawaaqa asalka ah. Xidhiidhku wuxuu macnaheedu noqon karaa in xanuunka niyadjabka ee naafada ah uu keeno ama uu la xidhiidha garashada fahamka.
Daraasad la mid ah, cilmi baarayaashu waxay xuseen in xanuunka nafsadda ee ugu sarreeya ee la yiraahdo ME / CFS ay u muuqdaan inay xiriir la leeyihiin wakhtiyada xasaasiga ah, taas oo ah cabasho caadi ah oo ka dhex jirta dadka qaba xaaladan.
Hal koox oo cilmi-baaris ah ayaa sahamiyey xidhiidhka ka dhexeeya awoodda garashada iyo dareenka dhexe - oo aad u sarreeya nidaamka dhexe ee dareemayaasha-kaas oo la aaminsan yahay inuu yahay mid muhiim u ah FMS, ME / CFS, iyo xaalado kale oo la xiriira.
Waxay ogaadeen in naafanimada fahamku u muuqatay in lala xiriirinayo:
- Dareenka
- Cilladda xanuunka daa'in
- Hyperalgesia (xanuunka sii kordhaya)
- Tayada tayada caafimaadka ee hooseysa nolosha
Dad badan oo qaba xaaladahaan waxay ka cabanayaan inay dhib kala kulmaan ereyada. Mid ka mid ah daraasadda ayaa muujisay in dadka FMS ay si tartiib ah ugu soo celinayaan ereyada dadka kale ee leh xusuusta xusuusta, iyo in ay sidoo kale ay ka luntay meelo badan oo ah cabbirka garashada.
Cilmi-baaris cusub ayaa si joogto ah loo daabacaa Markaan wax badan ka ogaanno, waxaa laga yaabaa in aan helno daaweyno loogu talagalay si gaar ah oo ku saabsan cilladda garashada.
Sababaha Fibro Fog / Maqnaanshaha Maskaxda
Ma wali si sax ah u ogaanno waxa keena dhibaatooyinka garashada ee xaaladahaas, laakiin waxaan leenahay aragtiyo badan oo ku saabsan arimaha suurtogalka ah ee suurtagalka ah, oo ay ka mid yihiin:
- U hurdo oo aan ku nasan ama soo celin
- Qulqulka dhiigga aan caadiga ahayn meelo ka mid ah maskaxda
- Noocyada aan caadiga ahayn ee u dhaxeeya gobollada kala duwan ee maskaxda
- Waxqabadka aan caadiga ahayn ee kiimikooyinka maskaxda qaarkood (neurotransmitters)
- Gabow gabowgii hore ee maskaxda
- Maqnaanshaha maskaxda ee xanuunka dartiis
- Dib-u-ceshadaynta ME / CFS oo ah natiijo ka dhalatay khafiifinta ka dib
FMS, guud ahaan qoyaanka fibre-da ayaa ka sii daran marka xanuunku ka sii daro. Labadaba FMS iyo ME / CFS labadaba, way sii xumaan karaan markaad si gaar ah u daalan tahay, walwal, cadaadis, ama aad ka qabatid dareen badan .
Niyadjabka, oo ah mid caadi ah FMS iyo ME / CFS, ayaa sidoo kale la xidhiidha dhibaatada garashada. Daraasadaha qaarkood, si kastaba ha ahaatee, waxay muujiyaan in darnaanta maskaxda maskaxda ee shuruudahan aysan ku xirneyn calaamadaha diiqadda. Daawooyin badan oo loogu talagalay FMS iyo ME / CFS waxay gacan ka geysan karaan maskaxda maskaxda sidoo kale.
Baahida Waxbarashada
Illaa iyo hadda, ma hayno caddayn in mawjadeena maskaxdu ay ka timaaddo xanuunada barashada ee la yaqaan. Si kastaba ha noqotee, dhibaatooyinkayagu waxay la mid yihiin kuwa la xariira dhibaatooyinka sida disleksiyada (dhibaatooyinka akhriska), dysfiska (dhibaatooyinka hadalka), iyo dyscalculia (xisaabta / waqtiga / dhibaatooyinka maskaxda).
Haddii aad aaminsantahay in laguu aqoonsan karo jirro barasho oo la aqoonsan yahay, la hadal dhakhtarkaaga.
Cilmi-baarisku wuxuu kaa caawin karaa sidii aad u heli lahayd hoy ku habboon shaqada ama sii xoojinta sheegashada gargaarka naafada . Daaweyn ku habboon ayaa kaa caawin karta inaad ka shaqeysid si ka fiican, sidoo kale.
Calaamadaha Fibro Fog / Jeex Muuqaal
Calaamadaha maskaxda maskaxdu way kala duwan yahiin kuwo fudud oo u dhexeeya. Had iyo jeer way kala duwan yihiin maalinba maalinta ka danbaysa, cid kastana ma leh. Astaamaha waxaa ka mid noqon kara:
- Isticmaal ereyga iyo xasuusinta : Dhibaato soo celinta ereyada la yaqaan, isticmaalka erayada khaldan, si tartiib ah dib loogu soo celiyo magacyada dadka iyo waxyaabaha
- Dhibaatooyinka xusuusta gaaban ("shaqeynaya") : Ciyaalnimada, awood la'aanta in la xusuusto waxa akhriyaya ama maqalka, illowday waxaad samayn lahayd, luminta tareenka fikirka
- Diidmada tooska ah: Si lama filaan ah uma aqoonsanin agagaaraha aqoonta leh, si sahal ah u lumay, dhib ku haysata xusuusashada sida loo helo meel
- Dhibaatooyinka isku dhafka leh: Awood darro in lagu bixiyo wax ka badan hal wax, illoobin hawsha asalka ah marka la mashquulo
- Jahwareerka iyo dhibaatada xoogga la saaro: Dhibaato la'aanta macluumaadka farsamaynta, si fudud loo jahwareersan yahay, dhibaatada barashada macluumaadka cusub
- Dhibaatooyinka xisaab / lambar : Dhibaato sameynta xisaabta fudud ama xusuusashada taxanaha, beddelidda nambarada, dhibaatada xasuusta tirooyinka iyo taariikhaha
Dadka qaarkood ayaa laga yaabaa inay sidoo kale leeyihiin noocyo kale oo garaad la'aan garasho leh, sidoo kale.
Fibro Fog / Daaweynta Maskaxda Fog
Dadka qaar, maskaxda maskaxda waxay xallisaa daaweyn wax ku ool ah dhibaatooyinka xanuunka ama hurdada. Si kastaba ha ahaatee, qof walbaa ma heli karo daaweyn wax ku ool ah kuwa, taas oo ka dhigeysa in badan oo naga mid ah oo isku dayaya in ay maamusho calaamaddan.
Cabbiraadu waa doorasho caadi ah. Inkastoo aynaan haysanin cadeymo badan oo lagu taageerayo wax ku oolnimada, dhakhaatiirta qaarkood iyo dadka qaba xaaladahaan waxay sheegaan inay arkeen kaalmo dheeraad ah oo caawimaad ka heleysa hawlaha garashada. Waxyaabaha dheellitirka maskaxda ee caanka maskaxda ah waxaa ka mid
- 5-HTP
- Fitamiin B
- Carnitine
- Choline
- Omega-3 (saliid kalluun)
- Rhodiola korodhay
- St. John's wort
- SAM-e
- Theanine
Dhakhaatiirta qaarkood waxay ku talinayaan isbeddelada cuntada inay ku jiraan "cuntooyinka maskaxda ku habboon", qaar ka mid ah kuwani waa ilaha dabiiciga ah ee ku taxluuqa kor ku xusan. Qaar ka mid ah cuntooyinkaan waa:
- Kalluunka (omega-3)
- Canola ama saliid walnut (omega-3)
- Ukumaha (chol)
- Miraha iyo khudaarta
- Carbohydrateska
Qaar ka mid ah baaritaanada FMS waxay muujinayaan in jimicsi dhexdhexaad ah uu gacan ka geysan karo hagaajinta garashada garashada. Jimicsigu waa nagu adag tahay, markaa hubi inaad ogtahay habka saxda ah ee lagu bilaabi karo jimicsi .
Tababbarka Garashada
Cilmi baadhayaashu had iyo jeer wax badan ayey ka bartaan maskaxda iyo sida ay u shaqeyso, iyo macluumaad cusub ayaa naga caawin kara inaan fahanno sigaarka maskaxda. Cilmi-baarista ku saabsan maskaxda gaboobay iyo xaaladaha maskaxeed ee maskaxda ayaa muujinaya in tababarka garashada uu gaabin karo, joojin karo, ama mararka qaarkood xitaa dib-u-dhaca garashada.
Dhakhaatiirta qaarkood waxay isticmaalaan barnaamijyada tababarka garashada ee laga yaabo inay ku jiraan barnaamijka aad u isticmaasho guriga. Shirkadaha cayaaraha iyo website-yada waxay bixiyaan cayaaro ay sheegan karaan inay hagaajin karaan ficilka garashada, sidoo kale.
Inkastoo ciyaaraha gaarka ah aan lagu qiimeynin calaamadahan, caddaynta qaarkood waxay soo jeedinayaan in ciyaaraha dhabta ah ee runta ah ay horumariyaan xasuusta iyo xirfadaha fekerka ee muhiimka ah. Sababtoo ah tani waa aag cusub oo sayniska, waxaa laga yaabaa in aan wax badan ka barano tababarka garashada ee sannadaha soo socda.
Ereyga
Xaaladda garashada garashada ayaa ku adag in la noolaado. Waxay noqon kartaa wareer, ceebeyn, iyo adagtahay in laga adkaado. Si kastaba ha noqotee, adiga oo la shaqeynaya dhakhtarkaaga si aad u hesho daaweynta saxda ah ee daaweynta, iyo helitaanka siyaabo aad maskaxdaada u hayso oo aad u magdhowdo qulqulka maskaxda, waxaad awood u yeelan kartaa inaad yeelato qaar ka mid ah waxyeellada calaamadahaan u samaysay noloshaada.
> Ilo:
> Cuntada DB, Light AR, Light KC, et al. Cawaaqib xumada ka timaadda jimicsi-xumada ka dib ayaa ku dhacda cudurka encephalomyelitis-da / daal-duurka daba-dheeraaday. 2017 May; 62: 87-99. doi: 10.1016 / j.bbi.2017.02.009.
> Etnier JL, et al. Wargeyska Dhaqdhaqaaqa jirka iyo Caafimaadka. 2009 Mar; 6 (2): 239-46. Jimicsiga, fibromyalgia, iyo fibrofog: daraasad tijaabo ah.
> Gonzalez-Villar AJ, Aidal-Miranda M, Arias M, Rodriguez-Salgado D, Carrillo-de-la-Pena MT. Caddaynta elektrooniga ah ee isbeddelka isbeddelka sare ee hoos u dhaca bukaanada fibromyalgia inta lagu jiro hawlgalka xasuusta shaqada. Muuqaalka maskaxda. 2017 Apr 10 10. doi: 10.1007 / s10548-017-0561-3.
> Montoro CL, Duschek S, de Guevara CM, Reyes Del Paso GA. Tilmaamyada qulqulka dhiigga ee maskaxeed inta lagu jiro kicinta xanuunka ee fibromyalgia: daraasad sonography Doppler transcription. Daawada xanuunka. 2016 Dec; 17 (12): 2256-2267. doi: 10.1093 / pm / pnw082.
> Pomares FD, Funck T, Feier NA, et al. Dhacdooyinka maskaxda ah ee mawduucyada isbeddelka ee isbeddelka fibromyalgia ayaa baaray iyada oo la adeegsanayo sawirrada maskaxda ee maaddada isku dhafan. Jareecada maskaxda. 2017 Feb 1; 37 (5): 1090-1101. doi: 10.1523 / JNEUROSCI.2619-16.2016.