Qeexitaanka, Sababaha, iyo Nolosha Fibromyalgia Calaamadaha
Haddii lagugu soo helay fibromyalgia waxaa laga yaabaa inaad maqashay qaacidada. Ama halkii, waxaa laga yaabaa inaad ka fekereyso sababta ay mararka qaarkood xaaladdiinnu uga sii xumaato meel ka baxsan buluugga. Waa maxay xaqiiqda waa fibromyalgia ficillada, calaamadaha ay dhici karto, maxay yihiin waxyaallaha caanka ah, iyo sidee ugu haboon ee aad ula qabsan kartaa?
Calaamadaha Fibromyalgia: Qeexitaanka
Dadka intooda ugu badan ee qaba fibromyalgia , calaamadaha way kala duwanyihiin maalinba maalin.
Waqti ka dib waxaa jiraya waqtiyo marka calaamadaha ay yihiin kuwa ugu xun, iyo waqtiyo kale marka ay aad u yaryihiin (mudo gaaban ama mudo dheerba ah.) Muddooyinkan marka calaamadaha ay ka sii daraan waxaa loo yaqaannaa fibromyalgia ficil (foosha 'fibromyalgia ) waana qayb ka mid ah xaalada. Inkasta oo ay soo noqnoqonayaan ciriiriga, hadana, wax badan kama ogaano iyaga.
Si ka duwan maalin-maalin kala duwanaansho, caleemaha sida caadiga ah waxay dhacaan dhowr maalmood ama toddobaadyo.
Astaamaha Calaamadaha Fibromyalgia
Astaamaha fibromyalgia ayaa badanaa ka duwana calaamadaha maalin kasta waxaana laga yaabaa inay yeeshaan qaab kala duwan. Astaamaha waxaa ku jiri kara jirro jilicsan sida jir xanuun, xanuun, daal, qallaf, iyo maqnaanshaha garashada (fibro fibro).
Fibromyalgia Flare Causes iyo Kalluumeysatada
Laguma garanayo sababta dhabta ah u dhacdey, laakiin dhowr waxyaalood ayaa la ogaaday. Kiciyeyaashu waxay inta badan ku kala duwan yihiin qof, laakiin qof kasta oo shakhsi ah, waxay u egtahay mid la mid ah ficil kasta.
Waxyaabaha keeni kara waxa ka mid ah:
- Adkee, ha ahaato mid jireed ama dareen ah
- Baddalaadda
- Hurdada xun
- Isbedelka cimilada: Dareemida heerkulka ayaa sidoo kale caadi ah
- Isbedelada wareegga caadada: Dadka qaarkiis, fayraska fibromyalgia ayaa si wacan ugu xiran wareegga caadada
- Xanuun
- Dhacdooyinka waaweyn sida fasaxyada ama fasaxyada
- Isbedelada jadwalka
- Isbedelka daaweynta
Maareynta Fursadaha: Fursadaha Daaweynta
Hababka caadiga ah ee maaraynta caleemaha waxaa ka mid ah nasasho, ka hortag dhaqdhaqaaq, iyo iska ilaalinta diiqada. Caabuqa ayaa mararka qaar noqon kara mid aad u adag in la maareeyo. Dadku way awoodi kari waayeen inay shaqeeyaan ayna noqdaan kuwo shaqeynaya guriga.
Waxaa jira nasiib daro dhowr daaweyn oo ka shaqeynaya si gaar ah loogu daaweeyo cayayaanka. Daawooyinka loogu talagalay fibromyalgia badanaa waxay qaataan dhowr wiig si ay u shaqeeyaan sidaas darteedna badanaa waxtar uma leh inay xakameyso dabdemiska. Daawooyinka xanuunka ayaa sidoo kale ah qiimo xadidan.
Diyaarinta Calaamadaha Fibromyalgia
Mid ka mid ah dhibaatooyinka cakiran ee leh cirbadeynta, ka dheeraanshaha astaamaha, ayaa maamulaya qoyskaaga. Waxaa laga yaabaa inaad dareentid in qoyskaaga oo dhan lagu tuuro qasaaro marka ay cirbad tahay. In aanad awoodin inaad la qabsato feejignaanta ayaa ku dareysa walwalka, taas oo markaa ka sii dari karta calaamadahaaga.
Dad yar ayaa la kulma fibromyalgia oo go'doomin, marmarka qaarkoodna waxay dhacdaa marka xubnaha kale ee qoyska loogu yeero si ay u qabtaan hawlo aad caadi ahaan u sameysid.
Marka lagu daro dhimista kiciyeyaashaaga (fiiri ka-hortagga hoos ku xusan) waxa ay caawineysaa in la sii qorsheeyo horudhaca wakhtiyadan. Tusaale ahaan, dad badan ayaa ogyahay in ay yeelan doonaan ficil kaddib falalka waaweyn sida fasaxyada ama fasaxyada.
Faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan diyaarinta fibromyalgia flare wixii alaab ah si aad u sii wado gacantaada wixii aad sameyn kartid si aad u gudbiso waqtiga ilaa aad ka bogsato.
Ku noolaanshaha ciriiriga iyo "Fibro Fog"
Marka lagu daro xanuunka, daalka, dhibaatooyinka shaqada, iyo reerka xun, garashada garashada garashada (" fibro fog ") waxay noqon kartaa mid daran markay jirto dabayl. Dadka qaarkood waxay ogaadaan in ay aad u jahwareersan yihiin si amaan ah oo ay u dhibsadaan xitaa dhigista jumlad. Maareyn badan? Xusuusin gaaban? Iska iloow. (Looma daneynin!)
Fahamka luminta fahamka waxay u sahlaysaa inaad la qabsato, iyo haddii aad ka cabanayso calaamaddan dhibta leh qaadato waqti dheer si aad wax badan uga baratid ku noolaanshaha sigaarka maskaxda / qulqulka fibro .
Ka hortagga Fursadaha Fibromyalgia
Had iyo jeer maaha suurtagal in laga hortago cayayaanka, laakiin waxaa jira waxyaabo aad sameyn kartid si aad u yareyso joogtaynta iyo / ama darnaanta. Dib-u-fiiri waxyaabaha kiciya ee ka dhexeeya oo ka feker waxa aad sameyn kartid si aad wax uga bedesho. Tusaale ahaan, haddii aad ka cabanayso hurdo la'aan , kala hadal dhakhtarkaaga wixii ku saabsan daaweynta (tani macnaheedu maahan macnaheedu yahay daawooyinka iyo daaweynta dabeecadda garashada ee cilaaqaadku waxay muujisay balanqaad.) Dadka qaarkood waxay leeyihiin apnea hurdada u baahan daaweyn.
Naftaada ayaa ah qayb muhiim ah oo ka hortag ah. Buuxinta waa ciriiri caadi ah, dad badanna way dhaafsadeen markii ay ugu dambeyn dareemaan wax wanaagsan.
Cadaadiska waa arrin caadi ah, waxaana jira waxyaabo badan oo aad sameyn kartid si aad u hagaajisid maareynta maskaxdaada . Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad bilowdo adiga oo eegaya 70-ka hababka hoos u dhigista culeyska noloshaada.
Sida badan maaha suurtagal in la xakameeyo cimilada ama fasaxyada, laakiin waxaad sii wadi kartaa horay u sii wadi kartaa tallaabooyinka kale ee lagu yareeyo cayayaanka sida inaad aad u taxaddariso jadwalkaaga hurdadaada.
Haddii calaamadahaagu ku xidhan yihiin wareegga caadadaada, daaweynta hoormoonka (hormoonnada hormoonka) (ama xitaa nidaamyada sida abnormal ablation) waxay caawin kartaa.
Haysashada joornaalku waa mid aad waxtar u leh helitaanka qaababka cuduradaada, sida wax-qabadkaaga caadiga ah. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ku qorto cuntadaada, jimicsiga, qaababka hurdadaada, oo sii tiro lambar u dhexeeya 1 illaa 10 si aad u aragto calaamadaha ugu caansan. Waqtigaas waxaa laga yaabaa inaad aragto qaabab badan, taas oo markaa kaa caawin karta inaad yareyso cayayaankaaga.
Hooska hoose ee Fibromyalgia
Caabuqa waa wax aad u badan dadka qaba fibromyalgia waa inay la tacaalaan, laakiin waqti iyo dadaal, waxaa laga yaabaa inaad awood u yeelatid inaad muujisid kiciyeyaashaada si loo yareeyo dhacdooyinka ama darnaanta. Ka hortagga wuxuu ka shaqeeyaa wax ka fiican daaweynta, waqtigaan hadda, waxaan leenahay doorashooyin daaweyn gaar ah oo wax looga qabanayo dhibaatada soo noqnoqota ee la socota dabayl.
> Ilo:
> Vincent, A., Whipple, M., iyo L. Rhudy. Calaamadaha Fibromyalgia: Falanqaynta Tayada. Daawo xanuun . 2016. 17 (3): 463-468.