Carnitine, oo sidoo kale loo yaqaan L-carnitine, waxay ka caawisaa unugyadaada inay soo saaraan quwad iyada oo la jabiyo baruurta. Waxa kale oo laga yaabaa inay maskaxda ka caawiso isticmaalka neurotransmitters , serotonin , iyo glutamate , taas oo ka soo bixi karta isu dheelitirka dadka qaba fibromyalgia (FMS) iyo daal daba-dheeraada (CFS ama ME / CFS ). Carnitine sidoo kale waa antioxidant.
Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in kaalmada carnitine ay ka caawin karto hoos u dhigida xanuunka iyo kor u qaadida caafimaadka maskaxda ee dadka qaba FMS, waxayna yarayn kartaa daalka kuwa leh ME / CFS.
Cilmi baadhayaashu waxay sidoo kale ogaadeen in dadka qaba xaalad labadaba ay u dulqaadanayaan carnitine si fiican.
Qiyaasta
Daraasaduhu waxay muujiyeen faa'iido daaweyn ah 500 mg oo carnitiin ah laba jeer maalintii.
Carnitine ee Cuntadaada
Cuntooyinka qaarkood waxaa ku jira carnitine, oo ay ku jiraan:
- Hilibka (gaar ahaan hilibka cas)
- Waxyaalaha caanaha ah
- Kalluunka
- Digaagga
- Tempeh (soybeans-fermented)
- Hilibka
- Asparagus
- Avocados
- Subag huurka ah
Waxyaabaha kale ee saameynaya
Heerarka sare ee carnitine waxay keeni karaan dhibaatooyin soo raaca. Xaaladaha khatarta ah waxaa ka mid ah:
- Heerka garaaca wadnaha
- Kordhinta cadaadiska dhiigga
- Qandho
Waxaa ka mid ah:
- Matagid
- Lalabbo
- Madax xanuun
- Shuban
- Sanka sanka
- Nasasho la'aan
- Hurdada oo ku adkaata (gaar ahaan marka la daaho maalintii)
Carnitine waxay dhib u noqon kartaa ficilka hoormoonka tayroodh, sidaa daraadeed waa inaadan qaadin haddii heerka qanjidhka hoormoonkaagu uu hooseeyo ama hooseeyo. Sidoo kale laguma talinayo qof walba oo ku shaqeeya sifeynta. Carnitine waxay leedahay khatar sare oo isdhexgal ah oo dhexdhexaad ah oo la xidhiidha daawooyinka kale, markaa hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga iyo / ama farmashiistaha ka hor intaadan qaadin.
Waxaa laga yaabaa inay kuu caawiso inaad haysato liistada dhammaan daawooyinka iyo waxyaalaha dheeraadka ah ee aad si fiican uga qaadato wada hadalkaas.
Ilaha:
Reynoloji-klinikada iyo tijaabinta. 2007 Mar-Apr; 25 (2): 182-8. All rights reserved "Labo-indhoole ah, tijaabooyin badan oo la barbardhigayo acetyl l-carnitine oo la siinayo placebo daaweynta bukaanada fibromyalgia."
Neuropsychobiology. 1997; 35 (1): 16-23. All rights reserved "Amantadin iyo daaweynta L-carnitine ee Xanuunka Xanuunka Xanuunka Xanuunka."
Nippon Rinsho. Joornaalka Japan ee daawada kiliinikada. 2007 Jun; 65 (6): 1005-10. "Diis daba-joog ah iyo neurotransmitters"