Tilmaamo wax ku ool ah oo lagula tacaalayo muddada koowaad
Xaaladaha badankood, waa wax fudud in la go'aamiyo iyo in kale mudadaada. Mentor, sida loogu yeero caafimaadka, waxaa caadi ahaan lagu muujiyaa jiritaanka dhiigga caadada. Waxaa sidoo kale laga yaabaa inaad la kulanto naqshad ama niyad jab (oo loo yaqaan 'PMS') maalmaha ka horeeya waqtigaaga. Markuu yahay xilligaaga koowaad, waxaa loo yaqaan ' menarche' .
Haddii aadan weli helin muddadaada oo aad la yaaban tahay waxa uu dareemayo, waxaa muhiim ah in la ogaado in laga yaabo inay ka duwan tahay marka hore.
Waxay qaadan kartaa dhowr bilood, ama ka badan, waqtigaaga si aad u sameyso nidaam caadi ah. Isku day inaad u dulqaadato jirkaaga inta uu galayo wajiga cusub ee noloshaada. U hubso inaad waydiiso waalidkaa, dhakhtarka, ama kalkaalisada dugsiga wixii su'aalo ah ee aad qabto.
Calaamadaha Caadiga ah
Calaamadaha ugu muhiimsan ee caadada waa dhiig-bax dumar ah. Tani waxay sabab u tahay isbeddel hormoon ah oo u diyaariya jirka haweenka uurka leh. Waxay ku dhacdaa isku celcelis 28 cisho kasta waxayna socotaa meel kasta oo u dhexeysa laba ilaa toddoba cisho. Kani waa wareegga caadada waana wax yar oo ka duwan dumarka.
Waxaa fiican inaad maskaxda ku hayso in dhiigga caadadu uusan mar walba calaamad u ahayn xilligaaga. Marmarka qaarkood, waxaa laga yaabaa inaad dhiigbaxdo adiga oo aan wakhti goos goos ah lagaa jarin, taasina waxaa loo yaqaanaa xinjir . Xaddididdu waxay dhici kartaa inta u dhaxaysa muddooyinka, gaar ahaan haddii aad qaadato kaniiniyada xakameynta dhalmada ama daaweynta hormoonnada kale. Gabdhaha yar yar, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa wax aad u xun oo aad u baahan tahay inaad aragto dhakhtar.
Xilligaaga ayaa laga yaabaa inuu ku yimaado casiraad, waxaana loo yaqaan 'dysmenorrhea' . Kuwani waxaa sababa ilmo-galeenkaaga oo qandaraas- siinaya maaddaama ay ka shaqeyneyso inay daadiso. Haweenka qaarkood marnaba ma heli doonaan casiraad, halka kuwo kale ay dareemaan xanuun iyo daal badan bil kasta.
Xanuunnada qaarkood ayaa caadi ah, gaar ahaan inta lagu jiro da'da dhallintaada. Xanuunnada dhibcaha ah ee saameynaya maalintaada shaqo maalmeed ma aha.
Cudurrada daran waxaa laga yaabaa inay calaamad u yihiin endometriosis, xaalad caafimaad oo taran oo sababa xanuuno badan, daal, iyo xaaladaha qaarkood, dhalmo la'aan. Haddii aad qabtid qufac daran, la hadal dhakhtarkaaga ama xirfadle caafimaad oo aad ku kalsoon tahay.
Waxa kale oo laga yaabaa inaad la kulanto cudurrada takhasuska leh ee loo yaqaan 'premenstrual syndrome' , oo loo yaqaan 'PMS'. PMS waa calaamad ka mid ah astaamaha ay haweenka qaarkood helaan waqtiga wakhtigooda. Waxaa ku jiri kara madax xanuun, xanuunka dhabarka, xanaaqa ama niyadda, dareemida murugo, dareen, iyo naaso. Dumarka qaarkood ma laha wax calaamado ah halka kuwa kale ay leeyihiin dhammaantood.
Waxaa jira daawooyin miisaankoodu yahay miisaanka oo kaa caawin kara yaraynta calaamadaha PMS. Haddii calaamadahaagu faragalinayaan nolol maalmeedkaaga, weydii dhakhtarkaaga waxyaalaha kale ee aad sameyn kartid si aad u dareentid fiicnaan.
Talooyin wax ku ool ah ee Wakhtigaaga koowaad
Tampons iyo pads (mararka qaarkood loo yaqaan "alaabta nadaafadda haweenka") ayaa laga heli karaa dukaamo badan. Waxaa jira noocyo yar oo kala duwan oo leh xulashooyinka oo dhan, way adkaan kartaa inaad ogaato waxa kuu fiican. Guud ahaan, waxaa lagu talinayaa in la bilaabo nadaafadda sanka sababtoo ah way fududahay in la isticmaalo. Tampons waa doorasho caan ah, gaar ahaan gabdhaha firfircoon.
Badeecad kastaa waxay bixisaa heerar kala duwan oo nuugaya, taas oo muujinaysa inta dhiig ee uu hayn karo iyada oo aan daadin.
Isku day inaad la socotid socodka caadiga ah iyo baahidaada aad u qabatey calaamada alaabta. Sidoo kale, hubi inaad akhrido talooyin gaar ah oo shirkadu leedahay sida ugu wanaagsan ee loo isticmaalo alaabtooda. Kadib markii aad isku dayday noocyo kala duwan, waxaad u badan tahay inaad aragto shey si fiican u shaqeynaya.
U fiirso socodka si aad u hesho dareen ah inta jeer ee aad u baahan tahay inaad bedesho suufka ama tampon. Iyada oo labada ikhtiyaar, waa in la beddelo ugu yaraan afar ilaa siddeed saacadood. Iyada oo suufin, tani waxay ugu horreyn u tahay sababo nadaafadeed. Tampon-ka, sidoo kale waxay ka hortageysaa xaaladaha caafimaad sida cudurka shoogga (TSS) .
Isticmaalka tampons oo lagu magacaabo "dheecaan dheeraad ah" ma aha fikrad wanaagsan.
Waxaa fiican in la isticmaalo tampon loogu talagalay socodka lafdhabarka ah iyo in la beddelo marar badan. Waxaad sidoo kale xirtan kartaa mini-gaari markaad isticmaasho tampons si aad u ilaaliso dharkaaga haddii ay dhacdo wax daadin ah.
Waa fikrad wanaagsan in aad qabatid kalendarka shakhsi ahaaneed ee aad ku calaamadeyn kartid maalinta koowaad ee mudadaada iyo muddada ay soconayaan. Tani waxay kaa caawineysaa inaad la socoto wareegga caadadaada, ficil ahaan waxaad u maleyneysaa inaad isticmaasho inta lagu jiro naftaada oo dhan. Waxay kaa caawin kartaa inaad hubiso inaad haysato suuf ama tampons oo ku saabsan waqtigaaga marka xigaaga dambe uu bilaaban doono.
Sidoo kale waa fikrad fiican inaad haysato suuf ama suuf ah oo ku jira boorsadaada ama boorsadaada haddii ay dhacdo in mudadaada bilawdo markaad guriga joogin. Xitaa haddii aadan haysan muddadii ugu horeysay, waxaad dareemi doontaa wanaagsan inaad ogtahay inaad diyaar u tahay. Waxaa intaa dheer, haddii aad haysato saaxiib oo u baahan hal, waxaad heli doontaa midkaas oo ay isticmaali karto.
Isku day in aad iska ilaaliso suufka iyo tamponska la ruxay, maxaa yeelay kiimikooyinka loo isticmaalo alaabooyinkan waxaa laga yaabaa in ay xanaaqaan. Dhiigga caadiga ah ee socodka dhiiggaaga waa inuusan keenin ur xun. Haddii aad dareento qadar, iskuday inaad si joogto ah u dhaqdo xilligaaga oo aad bedesho suufkaaga ama tampon badanaa marar badan. Weydii dhakhtarkaaga haddii ay sii socoto.
Ereyga
Wakhtigaaga koowaad wuxuu u eg yahay khibrad cabsi gelin leh, laakiin tani waa dareen caadi ah in dumar walba ay soo mareen. Naso hubso in astaamaha ay ka mid yihiin casiraadaha iyo PMS ay dhaafi doonaan oo sameyn doonaan inta ugu fiican si aad u sugto. Haddii aad wax walaac ah qabtid, ha ka baqin inaad waydiiso waalidkaa, qof weyn oo kalsooni leh, ama dhakhtarkaaga. Qaadashada su'aalaha waa mid caadi ah.
> Isha:
> Kuleejka American College of Obstetricians iyo dhakhaatiirta haweenka. FAQ049: Wakhtigaaga koowaad (gaar ahaan da'yarta). 2015.