Ka Hortagga Cadaadiska iyo Cudurka

Ka Hortagga Cadaadiska iyo Cudurka

"Ka-hortagga ka-hortagga waa qiimihiisii ​​pound daawo," ayuu yiri Benjamin Franklin. Old Ben wuu ogaa wixii uu ka hadlayay. In kasta oo aynaan joojin karin xanuun kasta, inta badan, samaynta waxyaabo ka hortaga cudurrada caadiga ah sida hargab iyo ifiladu waxay ka fiican tahay isku dayidda inay "daaweeyaan" iyaga.

Tijaabooyinka Maalinlaha ah ee Ka-hortagga Colds iyo Flu

Tallaabooyinka ugu muhiimsan ee aad qaadi karto si aad u caafimaad qabto oo aad uga hortagto hargabka iyo ifilada ayaa ah waxyaabo aad u badan tahay in laga maqlo marar badan (iyo sidi u qalantid):

• Ku dhaq gacmahaaga : Waxaa laga yaabaa in ugu muhiimsan, in aad si sax ah u dhaqdo gacmahana had iyo jeer waa habka ugu wanaagsan ee looga hortago faafidda jeermiska. Waxaad naftaada u sii wadi doontaa caafimaad badan adiga oo gacmaha iska dhaqaya sidaad u baahan tahay, waxaadna yareyneysaa fursadaha aad u gudbin karto jeermiskaaga dadka kale. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira hab sax ah oo aad u dhaqdo gacmahaaga ... iyo fursadaha aad samaynayso si qaldan.
• Hagaajinta Hab-nololeedka Caafimaadka leh: Jirrada jidhkaagu kudheeraato wuxuu kaa caawinayaa habka difaaca jirku u yahay mid caafimaad qaba. Taasi waxay ka dhigan tahay inaad awood u leedahay inaad la dagaalanto cudurrada markaad taabato jeermiska. Sameynta waxyaabaha sida cunista cunto caafimaad leh, jimicsi joogto ah, hurdo badan, iyo dhimista cadaadiska ayaa kaa caawineysa hubinta jidhkaagu inuu awood u leeyahay inuu la dagaalamo infekshannada.

• Talooyin loogu talagalay booqashada Qoyska Xanuun Dhanka ah xilliga qaboobaha iyo duufaanta

• Miyuu Feerka ifilada ah Dhamaan Dhibaatooyinka Faafka?

• Joojinta sigaarka: Haddii aad sigaar cabto, xitaa mar mar, joojiso. Sigaarku wuxuu saameeyaa habka difaaca jirka, taasoo kaa dhigi karta inaad ku xanuunsato cudurrada caadiga ah, sida qabow iyo ifilada. Sigaarku wuxuu ku dhacaa qiyaas ahaan qayb kasta oo jirka ah siyaabo badan.
• Joogso Isbeddel : Joogista biyo fiican oo aad u fiican ayaa ka muhiimsan inta aad ka fekereyso. Cabitaanka biyo ku filan maalin kasta wuxuu jidhkaaga ku shaqeynayaa sidii oo kale. Fuuqbaxa ku haboon wuxuu u muhiim u yahay nidaam kasta oo jirka ah si uu u shaqeeyo si sax ah.
• Isticmaal gacmo nadiifiyaha : Saabbuun iyo biyo ma aha kuwo had iyo jeer diyaar ah, laakiin jeermiska waa meel kasta. Haddii aadan haysan si aad u dhaqdo gacmahaaga, hubi inaad isticmaasho gacmo nadiifiye oo ku jira ugu yaraan 60% aalkolo si aad u nadiifiso gacmahaaga. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay ka hor inta aadan taaban wajigaaga, cun cun, ama taabasho qof kale.

• Ha La wadaagin Cabitaanka iyo Cunista Khariidada: Tani waa inay tagtaa iyada oo aan dhihin, laakiin dad badan oo dad badan ayaa wali wadaagaya koobabka, dhalooyinka biyaha, maacuunta, iyo cuntada. Xitaa haddii qofka aad la wadaagto uusan u muuqan inuu jiran yahay, waxay kugula wareegi karaan jeermisyada adiga kugu dhigi kara jirro. Dhammaanteen waxaynu ku soo bandhignay waxyaabo kala duwan nolosheena. Saaxiibkaaga waxaa laga yaabaa inuu difaaco fayraska uu ku jiro jirkiisa laakiin wuxuu si fudud kuu keeni karaa jirro sababtoo ah ma horey u qabin.

Iska ilaalinta jirada

Istaraatijiyadaha dareenka ee caadiga ah sida ilaalinta masaafadaada ayaa kaa caawin karta inaad ogaato qof uu jiran yahay, laakiin ka fogaanshaha hargabku wuu adkaan karaa maxaa yeelay waxaa la isku qaadsiin karaa 24 saac oo buuxa ka hor inta aan calaamaduhu muuqan . Sidaa daraadeed qofkii shaqada ku jiray shalay laakiin uu guriga joogey hargabka maanta ayaa dhab ahaantii faafiyay jeermiska xafiisyada ka hor inta aanay ogayn inay jirran tahay.

Sababtaas awgeed iyo kuwo kale oo badan, waa fikrad wanaagsan in la isticmaalo taxadarka aasaasiga ah ee kor ku xusan. Intaa waxaa dheer, inaad hubiso in aad nadiifisid meelaha dusha sare ee taabashada ee goobtaada iyo xafiiskaaga ayaa kaa caawin kara yareynta faafidda jeermiska sidoo kale.

Dadku marar dhif ah ayay ka fekeraan inta jeermisku ku jiri karo kombiyuutarka kombiyuutarka, telefoonka xafiiska ama taleefanka gacanta , laakiin waxaan taabannaa inta badan sida caadiga ah waxay ku daboolaan bakteeriyada iyo fayraska.

Isla sidaasina waxay u dhacdaa dusha gurigaaga . Nadiifinta waxyaabaha sida albaabbada albaabka, qasabadaha, iyo kontroolka fog-fog ayaa laga yaabaa in badanaa la iska indho-tiro, laakiin waxaanu taabanaa meelahaas si joogta ah si ay si sahal ah ugu noqdaan ilaha cudurka.

• Joogitaanka Caafimaad leh Markuu Qoyskaagu Hayo

Is-tallaali

Ma jirto sabab wanaagsan oo looga fogaado tallaalka. Daraasado aan tiradooda la ogeyn ayaa muujiyay inay yihiin ammaan, waxtar, iyo badbaadin malaayiin qof sanad walba. Haddii aadan haysan sabab caafimaad oo aanad ku habooneyn , hel talaaladaada sanad walba, oo ay ku jiraan tallaalka hargabka . Ma bixinayso 100 boqolkiiba difaac, laakiin aad u yar tahay inaadan si aad ah uga xanuunsan hargabka haddii lagaa tallaalay. Waxaad u maleyn kartaa in hargabku yahay cudur fudud, laakiin maahan. Waxay dishaa tobanaan kun oo qof oo ku nool Mareykanka sanad walba, iyo boqolaal kun oo kale ayaa la dhigaa isbitaal sababtoo ah.

Helitaanka tallaalka ayaa kaa caawin karta kahortaga.

Dadka waaweyn waxay u maleynayaan in aysan u baahnayn wax tallaal ah oo aan ahayn tallaalka hargabka, laakiin taasi maahan runta. Haddii aad xiriir la leedahay ilma joogto ah, waxaad ubaahan tahay inaad u baahato Tdap , kaas oo kaa ilaalin doona teetanada, xiiq-dheerta iyo gawracatada. Inkastoo ayan kuugu muuqan mid aad u culus, haddana xiiqdheerta (sida caadiga ah loo yaqaan 'xiiqdheerta') ayaa kor u kacaya, waxayna u noqon kartaa mid u dhiman karta dhalaanka yar. Tallaalka ka soo horjeeda in aad heshay markii aad ilmo yar tahay waxay u muuqataa inaanay ilaalinaynin, iyo waxaad ku faafin kartaa cudurka carruurta haddii aad hayso.

Intaa waxaa dheer, haddii aad ku jirto koox khatar sare ama aad ka weyn tahay 65 jir, waa inaad heshaa tallaalka pneumonia. Waxay ka difaacaysaa noocyada ugu badan ee oof-wareenka uu keeno bakteeriyada pneumococcus.

Haddii aad ilmo haysatid, qaado talaal sida waafaqsan Akademiyada Maraykanka ee Cudurada Carruurta iyo jadwalka tallaalka CDC. Kuwani waa talaalo badbaado leh, oo waxtar u leh oo ka ilaalin kara ilmahaaga cudurada halista ah iyo inta badanba.

• Miyuu Tallaalka Hargabka Guud ee Uurka leh?

• Ma u Baahan Tahay Tallaalka Hargabka? Kuwani waa ikhtiyaarkaaga

Miyaad Tahay Inaad Kaltaajisid?

Waxaa jira qayb weyn oo ka mid ah suuqa daawada ee ujeedadiisu tahay inuu kaa caawiyo inaad ka fogaato hargabka, hargabka, iyo cudurrada kale ee dheeraadka ah, geedo, saliid, ama fitamiino. Sidaa daraadeed waa inaad iyaga qaadataa? Miyay qiimo u leeyihiin? Jawaabta gaaban waa maya.

Inkasta oo cilmi-baarisku xaddidan yahay, daraasado ayaa laga sameeyey qaar ka mid ah hababka caansan sida Citamiin C, echinacea, iyo elderberry. Nasiib darro, sayniska ma soo celiyo sheegashooyinka ay sameeyeen kuwa soo saarey alaabooyinkan si ay u taageeraan isticmaalka ka hortagga ama daaweynta cudurada caadiga ah.

Dhibaato kale oo la leh qaybtan suuqyada waa in ay ku dhowdahay gebi ahaanba aan nidaamsanayn. Ilaa iyo inta ay alaabooyinkaas ka mid yihiin qashin-qaadka inaysan ujeedadoodu ahayn in lagu daaweeyo ama looga hortago cudur, waxaa la soo saari karaa iyada oo aan kormeer laga helin hay'ad dawladeed si loo hubiyo tayada iyo ammaanka. Dhab ahaantii, baaritaanada ayaa ogaaday in badi badeecadani inta badan xitaa kuma jiraan waxyaabo ay ku qoran yihiin weelkooda, markaa maahan inaadan qaadin waxa aad u maleysey inaad iibsatay.

Waxaa jira cadeyn aad u yar oo lagu taageerayo fikradda ah in aad qaadatid dherer si aad uga hortagto cudurrada caadiga ah. Haddii aad ogtahay in jirkaaga uu yahay mid aan fiicnayn fitamiinada ama macdanta qaarkood, qaadashada siyaado ah si loo kordhiyo heerarkan waa mid faa'iido leh, laakiin waa inaad kala hadashaa bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga marka hore. Haddii ay suurtagal tahay, helitaanka nafaqooyinkaas oo loo maro cunto waa ka fiican yahay qaadashada dheeri.

Ereyga

Ma joojin karno xanuun kasta oo hal mar ah, laakiin waxaa jira waxyaalo badan oo naga mid ah oo aan sameyn karno si aan u badbaadino nafteena iyo qoysaskeena. U ogolaanshaha nidaamka difaaca jirkaaga in uu sameeyo shaqadiisa waa wax fiican, laakiin sidoo kale wuxuu sameynayaa qaybtaada si looga fogaado jeermiska marka aad awoodo. Waxaa jira meel dhexe oo macquul ah oo u dhexeeya "ku noolaanshaha xumbo" marna maydhin gacmahaaga. Haddii aad raacdo tilmaamaha ku taxan halkan, iyo qadarin badan oo ku saabsan macluumaadka caafimaad iyo caafimaad ee kale ee halkan ku yaal, waxaad ku jiri doontaa habka ugu habboon sanadkaaga ugu caafimaad badan.

> Ilo:

> 5 Talo: Waxyaabaha Dabiiciga ah ee Hargabka iyo Colds: Maxay Saynisku Tahay? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. La daabacay Febraayo 21, 2012.

> Caafimaadka CO ee S iyo. Isticmaalka Sigaarka iyo Isticmaalka Tubaakada; Xaashida Xaqiiqda; Saameynta Caafimaadka Saamiga Sigaarka. Isticmaalka Sigaarka iyo Tubaakada. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/effects_cig_smoking/.

> Xaqiiqooyinka Muhiimka ah ee ku Saabsan Hargabka (Flu) Hargab Xilliyeedka (Flu) CDC. http://www.cdc.gov/flu/keyfacts.htm.

> Ka Hortagga iyo Xakameynta Tallaalka Xilladeed ee Tallaalka Xirfadlayaasha Caafimaadka | Influenza Xilli (Flu). http://www.cdc.gov/flu/professionals/acip/index.htm.