A Deerer fiiri sida uu u faafi karo
Haddii lagugu arko qof qaba hargab , waxaa laga yaabaa inaad ka walaacsan tahay inaad qabato. Waxa kale oo laga yaabaa inaad isweydiiso mudada ay qaadato jirrada ka dib markaad soo gaadhay iyo muddada aad qaadeysid marka aad hayso.
Xilliga Cudurka Jadeecada
Muddada hargabka ee caadiga ah-wakhtiga u dhexeeya soo-gaadhis iyo bilawga calaamadaha-waxay u dhexeeyaan 24 saacadood ilaa afar maalmood, celcelis ahaan laba maalmood.
Tani waxay ka dhigan tahay haddii aad qaadato fayruuska hargabka oo aad ku qaadid cudurka, waxaad bilaabi doontaa inaad ku aragto calaamadaha hargabka meel kasta oo u dhaxaysa 24 saacadood ilaa afar maalmood ka dib soo-gaadhista.
Goorma ayaad ku faafi kartaa?
Waxyaabo kale oo keena sida uu cudurku u faafo waa goorma ayaa laga yaabaa inaad qaadsiin kartid. Ayada oo ka duwan cuduro badan oo caadi ah oo kaliya marka ay la kulmaan calaamadaha, hargabku wuxuu ku faafi karaa 24 saac ka hor inta aanad calaamadahaagu u muuqan, sidaas awgeed waxaad u maleyneysaa inuu jiro faafinta jeermiska inta aadan weligaa ogaan inaad leedahay. Ku dar tirada dadka isku dayaya inay ku riixaan astaamahooda iyo inay dadka kale u muujiyaan jeermiska marka ay jirran yihiin, waana sahlan tahay in la arko sababta ay hargabku u saameeyeen dad badan sanad walba.
Ka dib marka calaamadaha la bilaabo, dadka waaweyni waxay faafin karaan fayruska shan ilaa 10 maalmood. Si kastaba ha noqotee, xaddiga fayraska faafaya si weyn ayuu hoos u dhacaa saddex ilaa shan maalmood. Dadka qaangaarka ah ayaa ugu faafi kara hargabka laga bilaabo 24 saacadood ka hor inta ay calaamadaha bilaabaan ilaa saddex illaa shan maalmood kadib.
Carruurtu waxay faafin karaan fayraska muddo dheer ilaa 10 cisho, marmarka qaarkoodna xitaa ka baxsan. Dadka qaba dhibaatooyinka difaaca jirka ee daran waxay ku faafi karaan infalawansada toddobaadyo, ama xataa bilo, ka dib markay helaan.
Calaamadaha hargabku guud ahaan ma aha kuwo si tartiib ah u socda. Inta badan, dadku waxay sharaxayaan bilowga hargabka sida haddii ay "ku dhufteen baabuur." Waxaad dareemaysaa wanaag, ka dibna si lama filaan ah, saacad kadib, waxaad dareentaa inaad si dhib yar u dhaqaaqi karto.
Hargabku dhab ahaantii ma aha kaliya qabow xun-waa wax kale oo gebi ahaanba ah.
Sidee faafka u faafaa?
Inta lagu jiro bilaha qaboobaha qaboobaha, hargabka ( hargabka ) ayaa si dhakhso ah u faafaya. Waan ognahay inay tahay mid aad u faafa oo waxaa laga qaadi karaa kahor intaanad yeelan calaamadaha. Laakiin miyaad taqaanaa sida ay u faafto oo u gudbiso qof si aad ah si sahlan?
Marka laga soo tago caqiidada caanka ah, maaha sabab cimilada qaboobta . In kasta oo hawo qabow oo qallalan ay macnaheedu tahay in fayruusku uu dhaqdhaqaaqayo oo uu dadka u qaadsiiyo si sahlan, haddana xaqiiqdii ma keeno jirro. Xitaa dhab ahaantii ma faafo hawada sida dad badani u maleynayaan inay tahay.
Gudbinta gudbinta
Hargabku wuxuu ku faafaa dhibco , taas oo macnaheedu yahay haddii aad qufacdo, hindhisto, ama aad wax kasta oo dhibic ah ka qaadato habka neefsashadaada wax kasta, waxay ku faafi kartaa qof kale. Tani waxay ku dhici kartaa laba siyaabood.
Marka hore, haddii aad hindhisto, qufacdo, ama hadal, dhibco yar-yar ayaa lagu sii daayaa hawada illaa 6 feet ka fog. Qof kasta oo agagaarka ah wuxuu ku neefsan karaa dhibcaha kuwaas oo ku jira fayruuska hargabka.
Suurtagalnimada kale waa in dhibcahaan aad hindhisto, qufacday, ama aad neefsatid dhul ku yaal walxaha iyo qofka xigta ee taabanaya shaygaas kadibna taabanaya indhahooda, afka, ama sanka ayaa ku dhici kara.
Haddii nidaamka difaaca jirka uusan awood u lahayn in uu dilo fayraska, isaga ama iyadu waxay calaamadaha u muuqdaan hal illaa afar maalmood gudahood marka cudurka la qaado. Waxay sidoo kale hadda faafinayaan fayraska, xitaa kahor intaanay astaamuhu bilaabmin.
Ilaalinta Naftaada iyo Dadka kale
Dadka intooda badani waxay ogyihiin in ay tahay inay guriga joogaan marka ay jirran yihiin wax la mid ah hargabka (inkastoo dad badani aysan samayn). Si kastaba ha noqotee, way adagtahay in la iska ilaaliyo fayraska haddii aadan ogeyn inaad weli hayso.
Tani waa mid ka mid ah sababaha tallaalka hargabka ayaa aad muhiim u ah. Haddii lagaa tallaalo hargabka, jirkaagu wuxuu fursad u heli doonaa inuu kula dagaalamo ka hor inta uusan ku fidin jidhkaaga oo aadan u badnayn inaad u gudbiso dadka kale ama aad jiran tahay.
Haddii aad xanuunsato, joog guriga ! Ogow markaad xanuunsanayso si aad u shaqeyso , dhaq gacmahaaga si joogta ah, oo hubi kuwa kugula soo xiriiraya inay isla sameeyaan. Dabool qufacaaga oo samee waxkasta oo aad awoodid si aad uga fogaato inaad ku dhex socoto dadka khatarta sare ugu jira dhibaatooyinka daran ee hargabka.
Ka hortagga faafidda fayruuska hargabka waa dhammaanteen dhamaanteen. Xitaa haddii aad u maleyneyso inaanay noqon mid khatar ah haddii aad hesho, waxay noqon kartaa qof aad u gudbiso.
Ka Hortagga Faafidda Xanuunka Ka Dib
Inkastoo ay jiraan waxyaabo kala duwan iyo daaweyno sheegan kara inay ka hortagaan cudurada marka aad la kulanto hargabka, midkoodna ma xaqiijin in uu noqdo mid wax ku ool ah. Xannibaadda ugu wanaagsan ee looga hortago hargabka waa in la helo talaalka hargabka sannadlaha ah . Inkastoo boqolkiiba 100 aanay waxtar u lahayn ka hortagga hargabka, waxay ku siinaysaa fursad aad u fiican oo looga hortago xanuunka ka badan wixii kale.
Haddii aad ku dhacdo qof qaba hargab, iska ilaali xidhiidh dhow qofka oo dhaqso mar walba dhaq gacmahaaga .
- Fitamiin C : Inkastoo fitamiin C loo isticmaalo oo faa'iidooyin badan leh, ma jiraan wax caddeyn ah oo cilmi ah in ay kaa caawin doonto inaad iska ilaaliso cudur sida hargabka ama hargabka.
- Niyadjabiyaha : Caddaynta ayaa muujinaysa in fayrusyada sida hargabka iyo hargabka ay si fudud ugu faafaan hawo qabow, oo qalalan. Tani waa mid ka mid ah sababaha ay u badan yihiin inta lagu jiro jiilaalka. Ku shaqeynta qoyaanka nadaafadda gurigaaga inta lagu jiro xilliga qaboobaha waxay kaa caawin kartaa inaad ku hayso marinka sankaagu qoyan yahay. Inkastoo aysan jirin damaanad ah in tani ay kaa horjoogsan doonto inaad jirratid, ma dhaawici kartid (ilaa intaad si fiican u nadiifinayso).
- Daawooyinka Daawada Antiviral : Haddii aad khatar sare ugu jirto dhibaatooyinka ka imaanaya hargabka oo aad ogtahay inaad ku soo gaadhay, la hadal caaafimaadkaaga caafimaad ee ku saabsan qaadashada daawooyinka fayruska. Waxay ka caawin kartaa ka-hortagga dureyga dadka qaarkiis wuxuuna yareyn doonaa calaamadaha ku dhaca kuwa kuwa hela.
Ereyga
Dabcan, samee sida ugu wanaagsan ee looga hortago helitaanka hargabka. U hubso inaad hesho tallaalka hargabka, marwalba dhaq gacmahaaga, kana fogow dadka qaba jirro hargabka. Hargabku maaha wax si fudud u qaadanaya, haddii aadna hesho, ka fogow dadka kale markaad jiran tahay.
> Ilo:
> Sidee ayuu u Faafi? Hargab Xilliyeedka (Flu) CDC. https://www.cdc.gov/flu/about/disease/spread.htm.
> Xaqiiqooyinka Muhiimka ah ee ku Saabsan Hargabka (Flu) Hargab Xilliyeedka (Flu) CDC. http://www.cdc.gov/flu/keyfacts.htm.
> Ka Hortagga iyo Xakameynta Tallaalka Xilladeed ee Tallaalka Xirfadlayaasha Caafimaadka | Influenza Xilli (Flu). http://www.cdc.gov/flu/professionals/acip/index.htm.
> Nooca Flu: Maxaad Sameyn Kartaa Haddii Aad Haysato. Xarumaha Xakameynta iyo Ka Hortagga Cudurrada. http://www.cdc.gov/flu/takingcare.htm. La daabacay Maajo 26, 2016.