Maxaad Sameyn Kartaa Markaad Haysato Hargabka

1 -

Maxaad Sameyn Kartaa Marka Aad Haysato Tallaalka - Talaabada 1aad

Qofna ma rabo in uu hargabka qaato, laakiin waxa ugu horreeya ee qof kastaa rabo in uu ogaado markay helayaan waa sida ugu dhakhsaha badan ee uu u dhici doono. Nasiib darro, ma jirto jawaab sahlan oo ay ka mid tahay: way kala duwan tahay, laakiin calaamadaha hargabka ayaa guud ahaan soconaya inta u dhaxaysa 3 iyo 10 maalmood.

• Mudo intee le'eg ayay kudhicaysaa Hargabka?

Haddii aad ku dhicid hargabka, waxaa jira dhowr talaabo oo aad qaadato si aad u bilowdo inaad dareentid fiicnaan iyo inaad ilaaliso kuwa kaa ag dhow oo aad ka soo qabato.

Tag Guriga

Haddii aad ku aragto calaamadaha hargabka intaad shaqada, dugsiga, guriga saaxiib ama meel kasta oo dadweynaha ah, tag guriga. Uma baahnid in aad dad kale ku jirtid markaad jiran tahay, sababtoo ah waxaad faafinaysaa uun fayraska. Waxa ugu fiican ee aad sameyn karto waa inaad guriga aado oo aad sariirta ku hesho si aad isugu daydo inaad nasato inta ugu badan ee suurtogalka ah.

Markaad guriga ku soo noqoto, tag tallaabada 2aad: la xiriir bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga.

2 -

Talaabada 2aad - Wac Daryeel Bixiyahaaga Caafimaad

Marka aad yeelato calaamadaha hargabka ama aad u maleynaysid inaad qabtid hargab, waa inaad la xiriirtaa bixiyahaaga daryeelka caafimaad 48-ka saacadood ee ugu horreeya . La xiriirka bixiyahaaga daryeelka caafimaadka sida ugu dhakhsaha badan waxay ku siinaysaa fursad aad kugula hadasho calaamadahaaga iyo taariikhda caafimaadkaaga, isaga oo go'aan ka gaaraya haddii aad u baahan tahay in lagaa arko imtixaanka, oo aad ku siiso fursad aad ku hesho daawo daawo fayraska ah, sida sida Tamiflu, haddii bixiyaha xanaanada caafimaadkaagu dareemo in ay waxtar kuu yeelan doonto. Sababta uu xiriirkaan u baahan yahay si dhakhso ah u dhaco marka aad calaamadaha soo baxdo waa in Tamiflu u baahan yahay in la bilaabo 48-da saacadood ee ugu horreysa ee bilawga calaamadaha hargabka si ay u noqdaan mid firfircoon.

• Waxaad u Baahan Tahay Inaad Ka Ogaato Daawooyinka Daawada La-dagaalanka
• Haddii aad qaadato Tamiflu?

Haddii aadan laheyn mid ka mid ah calaamadaha caafimaad ee degdegga ah , uma baahnid inaad tagto qolka xaaladaha degdegga ah markaad hargab qabto.

3 -

Tallaabo 3 - Wac Xanuun

Ka dib markaad wacdo bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga, sii wado oo wac shaqada ama iskuulka una sheeg inayan awoodin inaad timaaddo maalmaha soo socda. Isku day inaad ku shaqeyso ama aad dugsi tagto marka aad hargabku hargab tahay, oo kaliya waxaad dadka kale u gudbin kartaa fayraska. Waa inaad joogtaa guriga inta ugu badan ee aad macquulsan tahay intaad jiran tahay, hubaalna ugu yaraan ilaa inta aad leedahay qandho.

• Miyaad Tilmaameysaa Xanuun?

Dugsiyada intooda badani waxay leeyihiin siyaasado u baahan ardayda inay guriga joogaan ugu yaraan 24 saacadood ka dib marka xummaddu hoos u dhacdo iyada oo aan loo isticmaalin dawooyinka xumadda yar sida Tylenol (acetaminophen) ama Motrin (Ibuprofen). Inkasta oo aanay noqon karin xeerka goobta shaqada, waa hab fiican oo loogu talagalay dadka waaweyn iyo sidoo kale sababtoo ah qandhadaada ayaa ka baxday dhowr saacadood maahan macnaheedu in aad ka fiicantahay oo aad caafimaad ugu filan tahay inaad shaqeyso. Waqti u samee si aad u bogsatid, oo aad dib ugu soo noqotid si aad ugu shaqeyso si dhakhso ah mustaqbalka fog.

4 -

Tallaabo 4 - Qiimee Calaamadahaaga

Markaad sameyso dhammaan telefoonada telefoonka waxaad u baahan tahay inaad sameysid oo aad joogtid guriga nasashada, fiirso calaamadaha aad la kulantid. Inkasta oo calaamadaha qaarkood ay ku badan yihiin hargabka, qof kastaa ma dareemo astaamo kasta.

Qiimeeynta astaamuhu waxay hubin doontaa inaadan seegin calaamadaha cudur halis ah, waxayna kaa caawin doonaan inaad ogaatid daawooyinka ay qaadanayaan ama sida loo yareeyo calaamadahaas si waxtar leh.

Waxaan leenahay hage ku-xigta si ay kaaga caawiso inaad kala soocdo calaamadaha dureygaaga iyo inaad ogaatid waxa aad u baahan tahay inaad sameyso iyadoo ku saleysan waxa adiga ku dhibaya.

• Qiimee Calaamadahaaga Cold iyo Flu
• Qandho
• Gundhigga
• Qufac
• Matagid

5 -

Tallaabo 5 - Hel daawooyinka aad u baahan tahay

Waxaa jira boqolaal daawo oo laga soo iibsan karo oo laga heli karo oo lagu iibiyo daaweynta calaamadaha ifilada. Ogaanshaha midka saxda ah ee kugu habboon wuxuu noqon karaa mid jahawareersan, in la yiraahdo ugu yaraan. Isku daa in xaqiiqda ah in qaar badan oo ka mid ahi ay isbeddel ku sameeyaan sanadihii la soo dhaafay, oo laga yaabo inaadan xitaa ogeyn waxa aad hadda qaadato.

Mar walba waa inaad ka warqabtaa calaamadaha aad leedahay, iyo daawada aad qaadato waa inay daaweysaa calaamadahaas. Qaadashada daawo badan oo calaamado ah oo lagu daaweeyo calaamadaha aanad haysan ma aha oo keliya qashin, laakiin waxay keeni kartaa saameyn aan loo baahnayn oo mararka qaarkoodna khatar ah. Waxaad sidoo kale dooneysaa inaad iska ilaaliso qaadashada daawooyin badan oo laga yaabo inay ku jiraan waxyaabo isku mid ah ama kuwa la midka ah, sababtoo ah tani waxay noqon kartaa - iyo inta badan waxay u horseedaa - xad dhaaf ah. Mid ka mid ah qaybaha caadiga ah ee aad rabto inaad daawato gaar ahaan waa Tylenol (acetaminophen), oo ay ku jiraan dawooyin badan oo is-qabad badan oo hargabka iyo durayga ah, dadka badiyaa waxay qaataan wax dheeraad ah si ay u yareeyaan qallalkooda ama xanuunka iyo xanuunka, iyaga oo aan ogeyn in ay qaadanayaan inay ka badan yihiin. Qaadashada acetaminophen aad u badan waxay noqon kartaa halis nololeed oo keenaysa beerka oo aan shaqeynin.

Fiiri maaddooyinka ku jira daawooyinka aad qaadato.

Haddii aanad fiicnayn oo aad u baahan tahay caawimaad aad ku ogaanayso daawada ka soo iibsata miiska daaweynta miiska daaweynta miisaankeedu kugu dhejin doono, iska hubi Hagahaaga Cold & Flu Daawooyinka . Halkan waxaad ka baran doontaa noocyada kala duwan ee daawooyinka ay sameeyaan, tusaalooyinka caadiga ah ee daawooyinka brand name ee qayb kasta, iyo sida loo go'aamiyo kuwa aad u baahan tahay oo aanad qaadan.

Haddii aad doorbideyso inaadan qaadato daawooyinka caadiga ah ee lagaa soo iibsado si aad u kabto calaamadaha dureygaaga, weli waxaa jira wakhti aad samayn karto si aad naftaada u raaxaysato inta aad la tacaaleyso hargabka. Raadi inta ugu badan ee suurtogalka ah, cab cabitaano badan si aad uhesho biyo, iyo inaad nadiifisid hawo-mareenada si aad u ilaaliso hawo-mareenadaada oo aad u neefsato.

• Fursadaha Daweyntaada Flu
• Daawooyinka Dabiiciga ah iyo Dhirta Cagaarka ah iyo Daawooyinka Hargabka
• Xanuunnada Cunaha

6 -

Tallaabo 6 - Weydiiso Caawimaad Haddii Aad U Baahantahay

Codsashada caawimadu way adagtahay dad badan - waxaan dooneynaa in aan tusno aduunka oo aan nafteena ku maareyn karno. Laakiin jirro xannuunsanaan badanaa macnaheedu waa inaadan samayn karin waxyaabaha aad u baahan tahay inaad sameyso, oo aad u badan tahay inaad u baahan tahay caawinaad wax ka mid ah. Haddii aad tahay waalid oo aad qaadatid hargabka, waxaad u baahan kartaa caawinaad ku saabsan daryeelka carruurtaada. Haddii aad ka shaqeyneysid xafiiska, waxaad u baahan kartaa inaad u shaqeyso qaar ka mid ah hawlaha dadka kale ama weydiiso caawimo qaar ka mid ah mas'uuliyadahaaga. Ha ka baqin inaad weydiisato caawimo markaad u baahatid; dadka intooda badani waxay diyaar u yihiin in ay is dejiyaan si ay midba midka kale u caawiyaan, mar walbana waa isku mid samayn kartaa qof kale markaad si fiican u dareemaysid.

Haddii saaxiibbada ama xubnaha qoysku waydiiyaan waxa ay sameyn karaan si ay u caawiyaan, waxaad la wadaagi kartaa fikradahaas iyaga oo leh waxay dareemi doonaan inay yihiin kuwo caawinaya iyagoo aan wax dhibaato ah kugu sameynin ama kordhin karin fursadaha ay iskood ugu jiran lahaayeen.

• Waxa la sameeyo qof qaba hargabka
• Maxay tahay inaan la sameeyo qof qaba hargabka

7 -

Tallaabo 7 - Eeg Calaamadaha Dhibaatooyinka

Nasiib daro, waxaa ku dhaca calaamadaha cillada ah waa wax aanad iska ilaalin karin haddii aad qaadato hargabka. Ma jirto kiniin si sahlan oo u bogsanaya saacadaha, calaamadaha badanaaba waa wax iska joojin.

Si kastaba ha noqotee, waxaa jira calaamado iyo duruufo qaar aan caadi ahayn oo u ogolaanaya safar si loo arko bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga si loo qiimeeyo. Haddii aad ku jirto koox khatar badan oo halis u ah cudur halis ah oo ka yimaada hargabka marka loo eego guud ahaan dadweynaha, hubi inaad ogtahay waxa la sameeyo haddii aad hesho. Haddii aad dareensan tahay in wax kasta ay ka xun tahay inay tahay, ama calaamadaha xaaladdaada caafimaad ee sii xumaaneysa, la xiriir bixiyahaaga daryeelka caafimaadkaaga.

Xitaa haddii aadan ku jirin koox khatar ah, haddii aad yeelato calaamadaha mid ka mid ah dhibaatooyinka hargabka caadiga ah sida boronkiitada ama oof-wareenka, la xiriir bixiyahaaga daryeelka caafimaadka si aad u go'aamiso habka ugu fiican ee waxqabadkaaga.

Sidoo kale waa inaad maskaxda ku haysid calaamadaha digniinta ee xaalad degdeg ah markaad hargab qabto si aad u ogaato haddii aad u baahan tahay inaad tagto isbitaalka adiga oo leh calaamadaha ifilada.

Ogaanshaha waxa la samaynayo markaad qaadato hargabka maahan inaadan sahlanayn, laakiin waxay hubin doontaa inaad raacdo talaabooyinka aad u baahan tahay si aad u hesho waddada si aad u soo kabato sida ugu dhakhsaha badan.

_Ilaha:

_{"Daaweyn" Calaamadaha & Daaweynta. Flu.gov. Wasaaradda Caafimaadka ee Mareykanka iyo Adeegyada Insaanka. 19 Feb 13.}

_{"Astaamaha" Calaamadaha & Daaweynta. Flu.gov. Wasaaradda Caafimaadka ee Mareykanka iyo Adeegyada Insaanka. 19 Feb 13.}