Aragti guud ee Cold Common
Colds waa hubaal inta badan cillada ugu badan ee dadka. Dadka qaangaarka ah ee Maraykanka ah ee celcelis ahaan laba illaa seddex sannadkii, carruurtuna waxay heli karaan inta udhaxeysa 10. Ma jirto daawo hargab caadi ah ama tallaal si looga hortago sababta oo ah waxaa sababi kara fayras badan oo badan. Sidaas, maxaad runtii samayn kartaa? Waxaa jira macluumaad wanaagsan oo wanaagsan iyo kuwa xunba. Waxaan halkan u joognaa si aan u qorno diiwaanka tooska ah.
Waxay soo baxdaa, ma ogaan kartid wax kasta oo aad u baahan tahay oo ku saabsan hargabka caadiga ah.
Sababaha
Cudurka caadiga ah waxaa keena fayraska-in ka badan 200 oo kala duwan, dhab ahaantii. Rhinoviruses waa nooca keena hargabka inta badan, laakiin waxa kale oo ay sababi karaan coronaviruses, fayruska sanbabada sanka (RSV), xannuunka 'parainfluenza', iyo kuwo kale.
Sababtoo ah hargabku waxaa keena fayruusyo badan oo kala duwan, waxaa laga yaabaa inaysan marnaba daawo lahayn.
Ma awoodno inaanu difaacno hargabka sababtoo ah marwalba waxaa jira fayras kale oo aan jidhkeenu arag wax keeni kara calaamado isku mid ah.
Waa maxay waxyaabo yar oo aan keenin hargab?
Timaha qoyan, cimilada qabow, iyo isbeddelka heerkulka. Kuwani "gabdhaha gaboobay ee waayeelka ah" ayaa la wadaagay, loona gudbay jiil, laakiin wax cilmi ah kuma lahan. Cilmi-baadhis ayaa muujisay in dadku ay u badan tahay inay qabtaan hargab xilliga qaboobaha marka hawadu qabow oo qalalan tahay, laakiin ma aha cimilada lafteeda oo kaa dhigaysa jirro. Kaliya jeermiska ayaa sidaas samayn kara.
Astaamaha
Hargabtu waa xanuun neefsasho ah, macnaheedu waa inay calaamadaha ku muujiyaan madaxaaga iyo mararka qaarkood laabtaada.
Dadka intooda ugu badan, calaamduhu guud ahaan waa kuwo khafiif ah oo iskood isaga gooshi kara muddo toddobaad ah.
Calaamadaha qabowga ee caadiga ah waxaa ka mid ah
- sanka oo dareema
- ciriiriga
- qufac
- madax xanuun
- cune xanuun
- cuncun ama indho-biyood
- qandho (wax aad u badan oo ku badan carruurta)
Inkasta oo calaamadaha hargabku ay dhibsadaan, hadana ma ahan kuwo halis ah. Dadka qaba xaalado caafimaad dabadheeraad ah-gaar ahaan kuwa saameeya habka neefsashada, sida neefta iyo COPD - waxaa laga yaabaa inay ku adkaato in ay ka soo kabato hargab ama laga yaabo in ay calaamado muhiim ah. Dadka qaba nidaamyada difaaca jirka oo daciif ah ayaa sidoo kale wakhti adag ku noqon kara hargabka.
Daaweynta
Sida aan hore u soo sheegnay, ma jirto daawo loogu talagalay hargabka caadiga ah. Waa cudur iskiis ah, taas oo macnaheedu yahay in uu iska goosan doono waqtigiisa. Caadi ahaan, waxay ku dhamaanayaan hal asbuuc. Laakiin dadka intooda badani wuu og yahay in usbuucgu uu u muuqan karo mid aad u dheer markaad fiicnayn.
Waxaa laga yaabaa inaysan jirin wax daawooyin ah oo "daweynaya" qabow, laakiin waxaa jira waxyaabo badan oo aad sameyn kartid si aad uga hesho calaamadahaaga. Haddii aad qaadatid dawooyinka casriga ah (OTC) dawooyinka, dabiiciga ah, ama daawooyinka dabiiciga ah, ama isku-darka labadaba, uma baahnid inaad ku xanuunto.
Astaamaha Xanuunada / Xummad-celinta
Siinta cunuggaaga Tylenol ama Motrin waxay noqon kartaa mid maskax-barar ah marka ay qabato qandho, laakiin waxay kaloo caawin karaan xanuunka iyo xanuunka keena qabowga. Xitaa haddii aysan jirin wax qandho ah, daawooyinkani waxay kaa caawin karaan madax xanuun, dhuun xanuun, iyo dareenka guud ee raaxo la'aanta marka aad jirran tahay. Waxaa muhiim ah in la xusuusto, si kastaba ha ahaatee, in carruurtu marnaba la siin asbiriin .
Dheeraadka waa nooc ka mid ah daawada kaa caawin karta in la gooyo sanka cuncunka leh. Waxay kaa caawin karaan adigoo si ku meel-gaadh ah u xakameynaya cabsidaas cufan, cidhiidhi ah ee sanka iyo sanka.
Inkasta oo koronto bixiyeyaashu inta badan loo isticmaalo inay ka caawiyaan qufaca, waxay ka caawiyaan qashin khafiifinta ah, taasoo ka dhigeysa inay fududahay in la saaro. Taas macnaheedu waa inay ka caawin karto dheecaanka dufanka, wayna u fududahay qufaca iyo ka qaadida sanbabadaada iyo madaxaaga.
Inkastoo ay yihiin daawooyinka ugu horreeya ee dad badani raadsadaan marka ay qufacayaan, waa in loo isticmaalo si khaas ah. Qufacu waa habka jidhka ee sheyga shisheeye (dheecaanka) laga soo qaado sanbabada.
Waa muhiim inaadan ka hortagin ficilkan sababtoo ah xakameyntu waxay ku fadhiisan kartaa oo ku soo jiidan kartaa sanbabadaada waxay u horseedi kartaa infekshin aad u daran - sida oof-wareen. Haddii qufacaagu aad u xun yahay oo u dhexgalo hurdada, waa habboon in la qaato qufuc qufac, kaliya ha qaadan saacad kasta.
Antihistamines, sida Benadryl, Claritin, iyo Zyrtec, ayaa inta badan lagu taliyaa ama qaadaa dadka qaba hargab sababta oo ah waxay u malaynayaan inay caawiyaan cuncun iyo sanka oo duufsanaya. Labadani waa calaamadaha caadiga ah ee hargabka, laakiin waxay u dhacaan sabab kale markaad qabtid hargab marka loo eego marka aad qabto xasaasiyad. Cilmi-baarisyada intooda badani waxay muujiyeen in daawooyinka xasaasiyadeed iyo kuwa xasaasiyadeed ee kale sida corticosteroids, sida Flonase iyo Nasacort-aaney waxtar lahayn marka ay timaado calaamadaha qabowga. Waxay u egtahay inaysan wax badan samayn karin, laakiin waxay u badan tahay inayan wax badan caawinin.
Qalabka dabiiciga ah iyo geedaha
Waxaa jira waxyaabo badan oo badeecado ah oo ku yaal suuqa oo hoos yimaada qeybtan oo sheeganaya inay kaa caawinayaan calaamadaha qabowga.
Waxaanu ku dabooli doonaa qaar ka mid ah kuwa ugu caansan halkan iyo faahfaahin waxa cilmi-baaristu muujinayso iyo sidoo kale waxa aad ogaan karto haddii aad go'aansato inaad isku tijaabiso naftaada.
- Vitamin C - Isticmaalka fitamiin C si loo daaweeyo ama looga hortago hargab ayaa laga yaabaa in laga baaray malaha wax ka badan wixii dabiiciga ah ee kale. Inkastoo daraasadaha qaarkood ay muujiyeen natiijooyin faa'iido leh, kuwo kalena maaha. Daraasada ugu ballaadhan waxay muujisay in ay ka caawisay kahortaga hargabyada ciyaaraha fudud ee tababaran iyo shaqaale milateri oo xaaladdoodu tahay. Nasiib daro, natiijooyinka lama awoodin in lagu duubo dadweynaha. Qaadashada fitamiin C uma badna inay waxyeello u geystaan dadka intooda ugu badan, laakiin qiyaaso badan ayaa keeni kara shuban, mana aha inaad qaadatid fitamiin C dheeri haddii aad qabto cudurka kelyaha.
- Echinacea - Daawada dhirta caansan ee caan ah ayaa loo isticmaalay sanado si looga hortago loogana daweeyo hargabka caadiga ah. Nasiib darro, daraasadihii la qabtay lama muujin wax faa'iido leh. Waxa kale oo muhiim ah in la ogaado in ay saameyn karto beerka waana in aan lagu qaadin daawooyinka kale ee laga shaqeynayo beerka, sida Tylenol (acetaminophen), ama kuwa horay u qabay dhibaatooyinka beerka.
- Elderberry - Isticmaalka dheeraadka waayeelka ah ee lagu caawiyo calaamadaha hargabka ayaa ku haboon. Qaar ka mid ah daraasaadka yaryar waxay muujiyeen faa'iidooyin, halka kuwo kalena aysan haysan. Cilmi-baaris dheeraad ah ayaa looga baahan yahay kaalmada dheeraadka ah si loo ogaado haddii ay dhab ahaantii caawin karto. Waa in loo isticmaalaa taxadar haddii aad qabtid dhibaatooyin kelyo ama kaadida soo noqnoqota. Kala hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadin lifaaqan haddii aad sameyso.
Daaweynta Aan Daaweynin
Marka laga reebo qaadashada alaabta OTC ama daaweyn dabiici ah, waxaa jira waxyaabo aad sameyn kartid si aad u nadiifiso calaamadahaaga oo aan ku jirin daawo ama daaweyn dhan. Kuwani waa dhab ahaan qaar ka mid ah kuwa ugu waxtarka badan - waxaan u isticmaalaa naftayda iyo qoyskeyga waqti kasta.
- Neti-Pot ama Saline Rinse - Iska ilaalinta sinaha ee xal salineedku waa hab weyn oo aad uga faa'iideysan karto cadaadiskaaga iyo cadaadiska sanka. Waxaa jira alaabooyin badan oo la heli karo kuwaas oo kaa caawin kara tan. Neti-dheryaha ayaa si ballaaran loo heli karaa dukaamada iyo farmasiyada. Qalabka NeilMed Sinus Rinse waa dhalo (fekerkeyga) xitaa way fududahay in la isticmaalo marka loo eego Neti-kar. Waxa kale oo aad ku heli kartaa natiijooyin isku mid ah leh buufin dabaysha leh, laakiin ogsoonow inaad u isticmaali karto dhamaantiisba hal maydhin, sidaa daraadeed ma ahan wax kharash ah. Qodobka ugu muhiimsan ee xasuusta marka la isticmaalayo saabuunta sanka waa in la isticmaalo bakhtiiyo ama hore loo kariyay (oo la qaboojiyey) biyo. Marna ha isticmaalin biyaha tuubada aan la karinin marka hore sababtoo ah waxay sababi kartaa caabuq.
- Dhibcaha Salinees ama buufin - Xitaa haddii aanad joojinaynin sinahaaga, adigoo isticmaalaya dhibcaha salineeska ama daawada buufinta waxay kaa caawin kartaa xakamaynta xabadka ee sankaaga iyo sanka sanka si loo sahlo in la daadiyo ama laga saaro. Tani waxay si gaar ah faa'iido ugu tahay dhallaanka iyo carruurta yaryar ee aan u dulqaadan karin maqaarka sanka.
- Nadaafadda - Isticmaalida nadaafadda marka aad jirran tahay waxay ku ridi doontaa qoyaan dheeraad ah hawada, waxay u sahlaysaa in neefsashada iyo caawinta qoyaankaaga hawada, si aad u seexan kartid si raaxo leh. Colds ayaa ah kuwa ugu badan inta lagu jiro bilaha jiilaalka qabow marka hawadu kacsan tahay waxaanan inta badan ku haynaa kuleyliyeyaasha oo ku dhex yaal guryahayaga, kaas oo hawada ka baxa xitaa more. Isticmaalida naderiyaha ayaa kaa caawin kara inaad ka hortagto hawada qalalan oo kaa dhigaysa mid raaxo leh, gaar ahaan markaad hurdooto.
- Biyo Biyo Badan - Tani waa wax sahlan oo u eg sida dhammaan waxyaabaha kor ku xusan, biyaha dheeraadka ah wuxuu u dhigmaa qoyaan dheeraad ah. Joogista huurka waa lagama maarmaan markaad jirran tahay, sidaas awgeed xabku ma noqon doono mid culus, habka neefsashadu ma noqon doonto mid qalalan.
- Hurdada - Hurdada oo kugu filan had iyo jeer waa muhiim, laakiin xitaa waa muhiim markaad jiran tahay. Jidhkeenu si dhakhso ah ayuu u bogsanayaa markaan nasano oo aan u oggolaano nidaamkayaga difaaca inuu shaqadiisa qabto.
Ka Hortagga Caadiga ah
Maadaama aysan jirin tallaal ama daaweyn loogu talagalay qabowga caadiga ah, khatarta ugu fiican ayaa ah ka hortagga. Tani ma ahan boqolkiiba boqol boqolkiiba, laakiin waxaa jira waxyaabo badan oo aad sameyn kartid si aad u yareyso fursadahaaga jirrada.
Ku dhaq gacmahaaga . Tani waa tan ugu muhiimsan ee aad sameyn karto si aad uga hortagto faafitaanka cudurka. Haddii uu qabo hargab, hargabka, ama cudurka, dharkaaga gacmahaaga waa betka ugu fiican ee looga hortago. Si joogto ah u dhaq si sax ah. Jeermiska ayaa badanaa la faafiyaa sababtoo ah waxaan taabanno wax jeermis ah, kadibna wejiyadayada taabasho.
Isticmaal Nadiifiyaha Gacanta . Haddii aadan helin saabuun iyo biyo, isticmaal gacmo nadiifiye. Ilaa inta ay ka kooban tahay in ka badan 60% aalkolada, waxay si wax ku ool ah u dili kartaa jeermisyada ugu badan , oo ay ku jiraan fayrasyada qabow. Si kastaba ha noqotee, haddii gacmahaagu si muuqata u khafiifsan yihiin (waxaad arki kartaa wasakh, iwm), ka dibna ku dhaq saabuun iyo biyo waa muhiim.
Dabool qufackaaga . Haddii aad qufacayso, afka ku dabool warqado ama gudaha suxulkaaga. Markaad qufacdo, jeermiskaaga wuxuu u duuli karaa ilaa iyo 6 feet oo aad ka dhigto kuwo kale oo ku xanuunsan. Markaad qufacdo gacmahaaga, dhammaan jeermiskaas ayaa markaa gacantaada ku jira oo ku faafaya wax kasta oo aad taabatey. Haddii aad ku qufacdo unugyo, waxaad ku qaadi doontaa jeermiska badankood ee unugyada ka dibna tuuri karo. Haddii aadan haysanin unugyo, ku qufac suunka suxulkaaga, maxaa yeelay taasi waxay xannibi doontaa faafitaanka jeermiska, lakiin uma badna inaad taabato qaybta gacantaada.
Cun Raashin, Jimicsi, Ku Dhaqso Hurdada . Waxaan maqli karnaa xirfadlayaasha inay markan sheegaan wakhti kasta oo ay ogaadaan in ay fududahay in la yiraahdo intii la sameeyay. Laakiin dhab ahaantii waa habka ugu fiican ee jirkaaga u ilaalin karo. Haddii aad naftaada daryeesho, nidaamka difaaca jidhku wuxuu leeyahay fursada ugu fiican ee uu u shaqeyn karo sida iyo waa inuu kaa ilaaliyaa cudurrada badan ee suurtogalka ah. Ma jirto siyaabaha looga hortagi karo qabowga qabow kasta, laakiin daryeelka jidhkaaga wuxuu ku siinayaa fursada ugu fiican ee fiican.
Khuraafaadka ku saabsan Khadka Caadiga ah
Waxaa jira waxyaabo badan oo khuraafaad ah iyo khalal khaldan oo ku saabsan hargabka. Iyada oo la adeegsanayo Internetka iyo warbaahinta bulshada, feker la'aanta waxay ku faaftaa sida dabiiciga ah. Hadda oo ka sii badan, waa muhiim in la ogaado sababta oo ah qof uu soo qoray, taasi ma dhicin!
Waxaan leenahay liis dhamaystiran oo ah daweyno hargab iyo hargab oo aan saldhig u lahayn sayniska . Waxaan ka hadli doonaa qaar ka mid ah kuwa ugu caansan halkaan.
- Cudurka qabowga wuxuu kuu keeni karaa xanuun : Cunug, kaliya jeermiska ayaa sidaas samayn kara. Waxaa jira sababo aan u xanuunsaneyno inta badan inta lagu jiro bilaha qaboobaha, laakiin ma aha heerkulka laftiisa.
- Basasha qolka ayaa ka fujin kara jeermiska : Dadka raali geliya, ma shaqeeyaan.
- Injirta iyo Honey way bogsan karaan Caanaha caadiga ah : In kastoo malabku waa daaweyn dabiici ah oo weyn oo lagu caawiyo qufaca iyo dhuunta cuncunka, ma lahan wax hanti ah oo dilaayo hargabka caadiga ah mana qoro qoraalka.
- Rugaha Muhiimka ah : Kuwani waa kuwo caan ah oo loo isticmaalo waxkasta oo aad ka fekereyso, laakiin waxaa jira wax aad u yar oo aan lahayn caddayn cilmi ah si loo soo celiyo wixii dalab ah ee ay bixiyeyaashu sameeyaan.
- Vicks VapoRub on Feet : Waalidiin badan ayaa rumaysan in Vicks VapoRub ay u adeegsanayaan cagaha ilmahooda marka ay qufacayaan ay joojinayaan. Ma jiraan wax run ah oo arrintan ku jira? Aan ku salaynin sayniska.
Waxaa jira waxyaabo badan oo guriga loo isticmaalo oo la wadaago oo lagu dhex maro afka afka. Fursadaha waa, haddii ay u muuqato mid aad u fiican oo run ah, waa. Haddii aadan hubin, fadlan la hadal xirfadle caafimaad ka hor intaadan isku dayin adiga ama ilmahaaga. Waxa u muuqday in uu u shaqeynayo hal qof ayaa laga yaabaa inaanay kuu shaqeynin isla markaana xitaa noqon kartaa khatar.
Goorma ayaad u tagtaa Dhakhtarkaaga
Dadka intooda badan uma baahna inay arkaan dhakhtar marka ay qabaan hargab, laakiin waxaa jira marar qaarkood marka ay lagama maarmaan tahay. Haddii aad xanuunsatay dhowr maalmood, bilow inaad dareentid maalintii ama laba maalmood kadib markaad xanuunsato, caadi ahaan calaamadahaan ka sii daran sidii hore, u tag dhaqtarka. Tani waa calaamad caadi ah oo aad ku sameysay infekshanka labaad. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato daaweyn dheeraad ah haddii aad soo saartay wax sida hargab oofwareen.
Haddii adiga ama ilmahaagu leeyahay calaamadaha neefsashada oo dhibta , sida xiiq, qufac aan la xakameyn, ama dib u laabasho , raadso daaweyn isla markiiba.
Ereyga
Colds waa wax aan dhammaan doonaa in ay la tacaalaan waqti ka waqti. Caadi ahaan ma ahan kuwo halis ah waxayna iskood isaga tagayaan. Ogaanshaha sida adiga iyo dadka aad jeceshahay aad u raaxaysataan waxay ku socon karaan wakhti dheer si aad u sameysid wakhti aad u dulqaadan kartid. Haddii aad ka walwalsan tahay calaamadahaaga, had iyo goor way wanaagsan tahay inaad iska hubiso bixiyahaaga daryeelka caafimaadka si aad u hubiso in aysan dhibaato lahayn. Xasuusnow, hargabku waxaa sababa virus-yada, sidaas darteed antibiotics ma caawin doonto !
> Ilo:
> CDC. Antibiyootikada ma ahan Mar walba Jawaabta. Xarumaha Xakameynta iyo Ka Hortagga Cudurrada. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. La daabacay March 16, 2016.
> Qaboojinta caamka ah. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Qaboojin caadi ah. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Xaqiiqooyinka ku saabsan Khadka Caadiga ah. Ururka Sambabka Maraykanka. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 Talo: Waxyaabaha Dabiiciga ah ee Hargabka iyo Colds: Maxay Saynisku Tahay? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. La daabacay Febraayo 21, 2012.