Dadka intooda badan ma takoori doonaan dhakhtarka markasta oo ay qabaan hargab . Laakiin marka la ogaado waxa ay tahay in laga sameeyo guriga hal mar ma fududa. Tilmaamahan wuxuu ku siin doonaa fikrado ku saabsan waxa kuu shaqeyn kara oo kaa caawinaya inaad dareento fiicnaan iyo dib ugu noqoshadaaga hore (caafimaad qab) adigoon ka warqabin.
Hel Plenty of Rest
Waxaa laga yaabaa inay u muuqato qosol in la helo hurdo dheeraad ah sababtoo ah hargab, laakiin dhab ahaantii waa muhiim.
Markaad hurudo, jirkaagu wuxuu awood u leeyahay inuu si wax ku ool ah ula dagaalamo caabuqyada, xitaa kuwa yaryar sida hargabka. Sidaa oo kale markaad seexanayso saacad ama laba jeer hore waxay kaa caawineysaa jirkaaga si dhakhso ah.
Cab Wabiyaal Fudud
Tani macnaheedu waa biyaha iyo isboortiga dadku waxay cabbaan . Aan khamriga, soodhada, ama qaxwada. Cabbitaanka biyaha iyo isboortiga ayaa cusbooneysiin kara jirkaaga wuxuuna kaa caawin karaa inaad saxdo ciriiriga oo awood u siiso jirkaaga inuu la dagaallamo infekshanka. Cabitaan leh kafeyn iyo aalkolo ee ku jira oo kaliya ayaa kaa nadiifiya oo dhibaatada ka sii daraya. Aalkoladu wuxuu sidoo kale la macaamili karaa dawooyinka hargabka caadiga ah ee hargabka, kaliya hal sabab kale oo looga fogaado intaad jiran tahay.
Qaado Daawooyinka Ka-hortagga Argagixisada si aad u aaminto Calaamadaha
Daawo ma daweyn doonto hargabka caadiga ah . Waxaa jira dhowr ah oo sameeya sheegashadan, laakiin cidna lama xaqiijin. Daawooyinka qabow ee aadka u xoogan waxay badanaa kaa caawinayaan in ay kaa yareeyaan astaamahaaga si aad u shaqeyn kartid oo aad u dareento fiicnaan, xitaa haddii ay tahay wax yar.
Laakiin xusuusnow, ma ayan dilin fayruska, kaliya ayaa kaa caawin kara inaad la qabsato calaamadaha.
Isticmaalida Waxyaabaha kale ee Loo Yeelo si Loogu Raaco Calaamadaha
Isticmaalka waxyaabaha sida qoyaan-bixiyayaasha iyo xitaa maraq digaag ayaa ku socon kara hab wakhti dheer ah oo aad ku dareento inaad ka roonaato. U istaagida musqusha qubeyska ayaa kaa caawin karta ciriiri xitaa xiitaa qufac.
Dabcan, ma jiro wax ka mid ah daaweynahan oo dhab ahaantii daaweynaya qabowadaada, laakiin waxay kaa caawin karaan inaad dareentid fiicnaan, taas oo dabcan ah qof walba ujeedada ugu weyn marka ay jirran yihiin.
Ogaanshaha Markaad Booqanaysid Dhakhtarka
Badiyaa nooma baahna inaan tagno dhakhtar markaan helno qabow. Mararka qaarkood, calaamaduhu way sii dheeraanayaan ama sii xumaanayaan waxaana laga yaabaa inaad bilowdo inaad ka walwasho. Waxaa laga yaabaa in hargabku uu keeno infekshin kale, sida oof-wareenka ama uusan ahayn qabow. Ogaanshaha markaad wacdo dhakhtarka ayaa noqon karta macluumaadka ugu muhiimsan ee aad heli karto.