Waxaad heli kartaa sanadka qabow, laakiin dadka intooda badan waxay tixgeliyaan bilaha qaboobaha si ay u noqdaan xilli caadi ah xilliga qaboobaha. Waxaan u badanaannu helnaa hargab marka cimiladu ay qabow tahay waxaanan waqti badan ku qaadnaa gudaha gudaha jeermiska la wadaaga dadka kale. Fayrasyada keena hargabku waxay sidoo kale si fudud u faafiyaan qatarta, hawada qallafsan. Guud ahaan, tani macnaheedu waa xilliga qaboobuhu wuxuu bilaabmaa wakhti ku dhowaad Sebtember wuxuuna dhammaadaa abbaaraha Abriil ee Maraykanka.
Hase yeeshee, tani macnaheedu ma'aha cimilada qabowga lafteeda ayaa inoo xanuunaysa. Caadaysiga joogtada ah ee heerkulka qabow wuxuu keeni karaa cudurro aad u culus sida barafowga , laakiin ma jirto caddayn xoogan oo muujinaya in heerkulka qabowga uu ku siin karo qabow. Kaliya soo-gaadhista fayruus keena hargab caadi ah ayaa sidaas sameeya.
Waxaa jira sababo badan oo hargabku u badan yahay inta lagu jiro xilliga qaboobaha.
- Dadku waxay waqti badan ku qaataan guriga dhexdiisa waxayna u dhawaadaan midba midka kale xilliga jiilaalka.
- Carruurtu waxay joogaan iskuul waxayna la wadaagaan jeermiska carruur badan oo ka badan inta ay qabtaan xiliga xagaaga.
- Fayrasyada keena hargab caadi ah ayaa si sahlan u faafaya hawo qabow, qalalan.
- Meelaha sanka nagu soo waajahaya xilliga jiilaalka (sababtoo ah hawada ciriiriga ah), waxay u oggolaaneysaa fayruusyada hargabku in ay qabtaan oo ay naga dhigaan kuwo jirro ka fiican intii ay kari lahaayeen bilaha gu'ga iyo xagaaga.
Si kastaba ha noqotee, sababtoo ah hargabku wuu ka badan yahay marka cimiladu qabow tahay, macnaheedu ma aha in qabowgu keeno cimilada qabow .
Waa fayrasyada noo keena xanuun, ma aha heerkulka dibedda.
- Qaad: Miyaad qabtaa qaboojin ama hargab?
Sidee looga fogaan karaa qabowga xilliga qaboobaha
Ku dhaq gacmahaaga
Ma taqaanaa sida loo dhaqo gacmahaaga? Ma hubtaa inaad saxan tahay? Tallaabadan noocan oo kale ahi waa qayb muhiim ah oo ka mid ah naftaada iyo kuwa ku hareeraysan caafimaadkaaga.
Waxaan wajahaynaa wajiyadeena kumanaan jeer maalintii iyo waxan ku taabannaa waxyaabaha ku jira jawigeena xitaa marar badan. Ku dhaqitaanka jeermiska gacmahaaga waa lagama maarmaan si looga ilaaliyo jirkaaga.
Dabool qufackaaga
Haddii aad jirran tahay oo qufacayso, isticmaal suxulkaaga si aad u daboosho afkaaga markii aad qufacdo. Markaad qufacdo gacmahaaga, waxaad ku faafin kartaa jeermisyada wax kasta oo aad taabatey iyo ka dibna qof kasta oo kale taabanaya waxyaalahan kadib. Isbeddelka sida aad u dabooleyso qufacaaga ma aha wax aad u adag oo waxay u tahay isbeddel weyn oo ah faafidda jeermiska.
Talooyin ku Saabsan Caafimaad Shaqada
Inta badan annaga ayaa inta badan ku shaqeeya inta badan shaqadeena, waxaanay ka badan tahay tan macnaheedu inay tahay in dadka kale la kulmo. Sababtoo ah dalabaadka nolosheena mashquulka ah, dad badan oo ka mid ah dadkaas ma dareemayaan inay haystaan wakhti ay ku qaataan maalmo jirro ah marka aanay fiicneyn, markaa waxay u yimaadaan xafiiska waxayna u fidiyaan jeermiskooda qof kasta. In kastoo laga yaabo inaadan awoodin inaad ka xannibto dadka jiran xafiiskaaga, waxaa jira tallaabooyin aad qaadi karto si aad u yareyso fursadahaaga inaad qaaddo xanuun kasta oo ay qabaan.
Talooyin ku Saabsan Caafimaadkaada Marka Aad Safreyso
Qalabka hawada qallalan, dib-u-warshadaynta dib-u-warshadaynta, helitaanka suufka iyo biyaha iyo in la ogaado dad badan oo ajnabi ah (iyo jeermiskoodu) dhammaantood way ku xanuunsan karaan markaad safar fiican u socoto.
Fiiri waxaad samayn karto si aad u yareyso khatarta aad u jiran karto markaad safreyso.
Joogista Caafimaadka Caafimaad Marka Xubin Qoyska Hayo
Waxaa laga yaabaa in xataa ay ka sii adag tahay markaad caafimaad qabtid shaqada ama markaad safarka tahay inaad ka fogaato jeermiska gurigaaga ka jira marka xubin qoysku leeyahay infekshanku ama qabad kale oo fayras ah. Markaad tixgeliso inta jeer ee aad taabanayso walxaha isku midka ah ee gurigaaga, waxaa laga yaabaa inaysan suurtagal ahayn inaad iska ilaaliso jeermiska, laakiin waxaa jira waxyaabo aad sameyn kartid si aad u tijaabisid.
Miyaad Tilmaameeysaa Xanuun?
Haddii aad tahay mid ka mid ah dadka ka shaqeeya in ka badan saacadaha maalintii, waxaad u badan tahay inaad ku adkaatay go'aanka ku saabsan haddii aad joogi laheyd gurigaaga markaad xanuunsaneyso iyo in kale.
Haddii ay dhibaato kaa haysato go'aaminta waxa ugu wanaagsan ee doorbidayo, aqri maqaalkan. Waxay kaa caawineysaa inaad go'aansato iyadoo loo eegayo arrimo badan oo aad u baahan tahay inaad tixgeliso.
Ereyga
Dadku waxay u badan tahay inay ku dhaleecaan qabowga caadiga ah ee cimilada qabow sanadaha soo socda, inkastoo ay caddaynayaan in liddi ku ah. Inkasta oo dad badani ay xanuunsadaan hargabka inta lagu jiro bilaha jiilaalka, heerkulka dibedda maaha sabab toos ah ee cudurradan. Xilliga qabowgu wuxuu dhacaa inta lagu jiro bilaha colaadaha sababaha oo dhan ee halkan ku yaal, iyo laga yaabee qaar ka mid ah inaan xitaa ogeyn weli. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la xasuusto inaad heli karto hargab waqti kasta oo sanadka ah!
Ilaha:
"Cold Common". Macluumaadka Bukaanka iyo Booqdayaasha. Xarunta Caafimaadka ee Wexler Jaamacadda Ohio.
"Cause Cause Cause". Machadka Qaran ee Xasaasiyadda iyo cudurrada faafa 20ka Maajo 11. Xarumaha Caafimaadka ee Qaranka. Wasaaradda Caafimaadka ee Mareykanka iyo Adeegyada Insaanka.