Aromaterapy waa isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah (saliidaha dhirta laga soo saaro caleemaha, ubaxa, iyo qaybaha kale). Saliid kasta wuxuu leeyahay dabeecad dabeecad leh, iyo aromaterapy, saliidda ayaa la nadiifiyaa ama loo adeegsadaa maqaarka hurdo, madax xanuun, iyo xaalado kale.
Inkasta oo saliidaha muhiimka ah ee la heli karo, waa muhiim in la fahmo sida loo isticmaalo saliidahan xooggan.
Halkan waxaa ku qoran talooyin aad ku tilmaami karto.
Neefsasho
Haddii aad isticmaasho difaac, kala-soocid , buufin, ama aad si fudud u neefsatid dhibic ama laba saliid oo lagama maarmayo suufka, hubi in aad tijaabiso cadad aad u yar marka hore sababtoo ah fal-celin xasaasiyadeed ayaa dhici karta.
Qalad caadi ah markaad isticmaasho saliidaha lagama maarmaanka ah waa inaad isticmaashid wax badan. Caadi ahaan, hal ilaa saddex dhibcood waa wax kasta oo loo baahan yahay.
Isticmaalka Maaddooyinka
Markaad isticmaasho saliidaha lagama maarmaanka ah ee maqaarka, qubeyska ama qubeyska, ama mashiinka aromatherapy, marwalba saliifi saliidda oo taxadar inaadan isticmaalin wax aad u badan. Saliidaha muhiimka ah waxaa lagu nuugaa maqaarka, oo isticmaalaya xaddi xad-dhaaf ah ama isticmaalaya saliidaha aan saliid lahayn ee maqaarku waxay keeni kartaa in xad dhaaf ah.
Inkasta oo xaddiga lagu taliyey laga yaabo inay kala duwanaan karto, xaddiga caadiga ah ee isticmaalka marwalba waa 1 boqolkiiba jirka iyo 0.5 boqolkiiba wajiga (ama maqaarka kale ee jilicsan).
Si joogto ah ama maalin walba loo isticmaalo, boqolkiiba boqol ama ka yar ayaa badanaa la soo jeediyaa.
Guud ahaan, xajmiga ballaaran (sida maqaarka jidhka) ama inta badan isticmaalka isticmaalka, yareyntahay wax soo saarka waa inay ahaataa.
Dareemidda maqaarka, xasaasiyadaha xasaasiyadda, iyo gubashadu waxay ku dhici karaan marka la isticmaalayo saliidaha lagama maarmaanka ah. Markasta samee tijaabo baaritaan ah markaad isticmaasho saliid cusub oo muhiim ah.
Markaad isticmaasho saliid asturan oo saafi ah, ku dar hal dhibic oo ah 2.5 millilitir (ama 1/2 qaado shiidan) saliidda qudaarta oo ku dabool gacantaada.
Haddii aaggu uu casaanayo ama haddii uu jiro gubasho ama cuncun, nadiifi aagga kana fogow saliiddaas.
Maqaarka aromatherapy maqaarka iyo timaha, sida looska, kiriimyada, ama shaamboo, adoo adeegsanaya dab yar yar gacantaada.
Talaabooyinka iyo Talooyinka
U hubso inaad kaydiso saliidaha lagama maarmaanka ah ee ka yimaada carruurta.
Iska ilaali inaad saliid muhiim ah ku hesho indhahaaga, sankaaga, ama dhegaha. Si fiican u dhaq gacmahaaga kadib markaad isticmaasho saliidaha lagama maarmaanka ah. Haddii aad isku dhafan tahay ama aad la shaqeyneyso saliida saafiga ah, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad gashato gacmo gashi (ama beddelaadyo aan kala go 'lahayn).
Ha qaadan saliida muhiimka ah gudaha. Xitaa qadar yar ayaa noqon kara sun ama sun ah oo suuragal ah in la dilo haddii la soo gaabiyo.
Ka hor intaanad tagin qorraxda ama qoryaha qubeyska, iska ilaali saliidaha muhiimka ah ee kordhiya xasaasigaaga qorraxda, sida bergamot , shukulaatada , iyo saliidaha kale.
Isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah waxay dhalin karaan madax-xanuun ama dawakh. Ha dhaafin qaddarka lagu taliyey.
Haddii aad la shaqeyneysid saliidaha lagama maarmaanka ah (sida samaynta kareemkaaga, shumaca, ama cusbada qubeyska) hubi inaad ka shaqeyneyso aag hawo fiican leh ama aad nasato si aad dibadda uga baxdo.
Haddii aad qabto xaalad caafimaad, la tasho dhakhtar aqoon u leh kahor intaadan isticmaalin saliidaha lagama maarmaanka ah. Saliidaha lagama maarmaanka ah waa in aan loo isticmaalin dadka qaba xaaladaha caafimaad.
Dadka qaba cudurka beerka ama kelyaha waa inay isticmaalaan saliidaha lagama maarmaanka ah iyada oo la raacayo hagaha qof xirfadle ah. Marka uu ku faafo dhiigga, saliidaha muhiimka ah ayaa ugu dambeyntii laga saaro jirkaaga beerka iyo kelyaha. Isticmaalidda saliidaha lagama maarmaanka ah waxay dhaawici karaan xubnahaas.
La tasho xirfadle takhasus leh haddii aad qaadato wax daawo ah, sababtoo ah saliidaha lagama maarmaanka ah la falgalo daawooyinka qaarkood. Tusaale ahaan, saliidaha lagama maarmaanka ah sida chamomile, lavender, iyo kalluunka liinta ayaa kordhin kara saameynta kiniinka hurdada ama duufaanka.
Sidoo kale maskaxda ku hay in xadka amniga ee haweenka uurka leh, ama carruurta naas-nuujinta, iyo kuwa qaba xaaladaha caafimaad ama kuwa qaadanaya daawooyinka aan la dhicin.
Haddii aad ka fekereyso isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka u ah xaaladda caafimaad, hubi inaad la tashatid takhtarkaaga marka hore. Is-daweynta xaalad iyo iska ilaalinta ama dib u dhigida daryeelka caadiga ah waxay yeelan kartaa cawaaqib culus.
> Diidmada: Macluumaadka ku jira boggan waxaa loogu talagalay ulajeedooyinka waxbarashada oo kaliya maahan beddel talobixin, ogeysiin ama daaweyn dhakhtarka ruqsada leh. Loogama jeedo inuu daboolo dhammaan taxaddarrada suurtagalka ah, isdhexgalka daroogada, duruufaha ama saameynta xun. Waa inaad raadisaa daryeel caafimaad oo degdeg ah wixii arrimo caafimaad ah oo la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaanad isticmaalin daawo kale ama isbeddel ku yimaada habkaada.