Uma Qaadan Cadaalad, Miyey Lacagtaa?
Waxaan leenahay fibromyalgia (FMS) iyo daal daba-dheeraada ( ME / CFS ) -waxaanan xanuunsaneynin mar hore? Haa, waxaan nahay, laakiin taasi macnaheedu maaha inaan ka difaacno dhammaan cayayaanka ku wareegsan. Haddii aad heshid kiis xun ama maahan, waxaad u maleyneysaa in aad ka badan tahay dadka intiisa badan, iyo jirradu waxay kicin kartaa dabayl .
Kahortaggu waa furaha
Habka ugu fiican ee loola tacaali karo jirrada waa inaad ka gudubto baaskiilka.
Qaado talaabooyin aad kaga fogaato inaad jirratid ama aad uga sii dartid inaad sii xumaato. Ka hortagga, talada ugu fiican waa ka fogaanshaha dadka jiran (haddii ay suurtagal tahay) oo gacmahaaga dhaqaya. Haddii dhaqidda badani aysan ahayn ikhtiyaar, isticmaal gacmo nadiifiye. ( Tallaalka infalawansadu waa xoogaa khilaaf u leh dadka qaba fibromyalgia iyo CFS, markaa waa inaad miisaamaysaa fursadaha si aad u ogaatid inay fikrad fiican yihiin.)
Haddii Aad Hesho Xanuun
Haddii aad dareentid inaad ku soo dhicin wax, waxaad awoodi kartaa inaad ka ilaaliso inuu aad u xunaado. Haddii aad la kulanto hargabka ama aad qabto calaamadaha ifilada (ka baxsan waxa caadi ah ME / CFS), isla markiiba u tag dhakhtarka. Daawooyinka sida Tamiflu iyo Relenza waxay gaabin karaan mudada ama waxay kaa caawin karaan ka hortagga hargabka. Sidoo kale, kala hadal dhakhtarkaaga wixii ku soo kordha calaamadaha FMS ama ME / CFS ee aad haysatid iyo dawooyinka dheeraadka ah ee daawooyinka laguu qoray ee aad u baahan tahay.
Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad kordhiso wax kasta oo dheellitiraad ah oo aad qaadato taas oo kordhisa howlahaaga difaaca, sida:
Si kastaba ha noqotee, haddii aad dareentid dareenka daawooyinka iyo daawooyinka, maahan fikrad wanaagsan inaad bilowdo gunno cusub markaad jirato-xaqiiqda uma baahnid waxyeello xun marka lagu daro dhibaatooyinkaaga.
Wax kale oo aan ahayn, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa nasasho, nasasho, nasasho iyo samee waxaad samayn karto si aad u maamusho calaamadahaaga.
Wixii caawimaad ah ee ku saabsan, fiiri " 5 Mukhaadaraadka OTC si aad ugu hayso Dawadaada Daawada ."