Antioxidant & Soo saaraha tamarta
CoQ10, ama coenzyme Q10 , waa antioxidant xoog leh oo ku jira unugyada jirka intiisa badan. Qadar xaqiiqo ah oo cilmi baaris ah ayaa soo jeedinaya in dadka qaba fibromyalgia (FMS) iyo diiqada daba-dheeraada ( ME / CFS ) ay leeyihiin heerarka hoose ee CoQ10.
Doorka coenzymes waa inuu kaa caawiyo bedelida molecules ee cuntadaada ku jirta tamar ahaan qaabka adenosine triphosphate (ATP), taas oo daraasadaha cilmibaarista sidoo kale mararka qaarkood ay ku yar yihiin FMS iyo ME / CFS.
Heerarka hooseeya ee CoQ10 ayaa sidoo kale lala xiriiriyay dhowr cudur oo neurodegenerative, sonkorow, kansar, iyo cudurada wadnaha.
CoQ10 waxay noqotey mid guud oo loogu talagalay FMS iyo ME / CFS waxana ay heleen qadar xaqiiqo ah oo ka yimaada cilmi-baarayaasha.
CoQ10 loogu talagalay Fibromyalgia & Xanuunka Xanuunka Xanuunka Xanuunka
Cilmi-baadhis cilmi-baariseed oo ballaaran oo koraya ayaa xaqiijinaysa in CoQ10 yar yahay qaabka caadiga ah ee FMS. Qaar ka mid ah cilmi-baarayaasha ayaa sheegaya in xitaa ay door ka ciyaaraan sida xaaladdu u socoto (pathogenesis).
Cilmi-baaris ku saabsan daaweynta FMS ee ugu badan waxay leeyihiin natiijooyin isku dhafan, laakiin daraasada koowaad ee CoQ10 ayaa rajo ka muujiyay. Waxaa la muujiyey in la hagaajiyo:
- hypergesia ( xoojin xanuunka la xiriira FMS iyo ME / CFS labadaba)
- niyadjab
- daal
- dulqaad aan dulqaad lahayn (calaamad muujinaysa ME / CFS oo sidoo kale qayb ka noqon karta FMS)
- tayada nolosha
Badanaa cilmi-baadhistu waxay tilmaamaysaa hagaajinta qiyaasaha oogada iyo qulqulatooyinka qotodheer iyo qulqulka mitokrrrrrrrrrrrl si loo sharaxo saameynta wanaagsan.
Waxaan wali u baahanahay daraasado dheeraad ah oo ballaaran si loo ogaado waxa doorka koQ10 uu ka ciyaarayo xaaladahaan, sida daaweynta amniga iyo wax ku oolka ah, iyo in daroogooyinka lagu beegsanayo heerarka CoQ10 ay ka fiicnaan doonaan kaabisashada.
Si kastaba ha noqotee, marka ay timaado daaweyn dhameystiran / qaab beddel ah ee FMS iyo ME / CFS, CoQ10 way ka fiican tahay baaritaanada ugu badan.
Taasi, oo lagu soo koobay sida natiijooyinka joogtada ah ay yihiin, ayaa ka dhigaysa khadkaan cilmi-baaris ku filan.
CoQ10 Qiyaasta
CoQ10 ayaa si ballaaran loogu heli karaa foomka dheeraadka ah iyada oo aan la soo qorin.
Qiyaasta caadiga ah ee CoQ10 waa 30 illaa 90 mg maalin kasta, oo lagu qaato qiyaas yar oo laba ama saddex jeer maalintii. Dhakhaatiirta qaarkood waxay ku taliyeen in ka badan 200 mg maalintii. Illaa iyo hadda, ma jiraan talooyin qaddarin ah oo loogu talagalay FMS ama ME / CFS.
CoQ10 waa baruur-cadi, taas oo macnaheedu yahay in aad si fiican u nuugi doonto markaad qaadato cunto leh saliid ama dufan.
CoQ10 si tartiib tartiib ah ayuu u shaqeeyaa, markaa ma arki doontid wax daawo ah ilaa siddeed toddobaad.
Ka hor intaadan bilaabin wax dheeraad ah , dabcan, waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga.
CoQ10 Cuntadaada
Waa wax fudud in la kordhiyo tirada CoQ10 ee cuntadaada. Waxaa laga helaa:
- hilibka lo'da
- digaag
- ukunta
- kalluun saliid ah sida sardines, mackerel, cows, iyo alaab
- hilibka xubnaha sida beerka, kelyaha, iyo wadnaha
- saliid iyo saliida canola
- lawska
- lowska lowska
- abuurka sisinta
- broccoli
- tufaaxa
- liinta
- strawberries
CoQ10 Waxyeellooyinka kale
Dadka qaarkiis waxay la kulmaan waxyeelo xun ee CoQ10, laakiin dhibaatooyinkan sida caadiga ah waa kuwo fudud oo uma baahna daaweyn.
Dhibaatooyinka kale waxaa ka mid ah:
- lallabbo iyo / ama matag
- madoow
- shuban
- lumitaanka rabitaanka cuntada
- cuncun maqaarka
- finan yaryar
- hurdo la'aan
- madax xanuun
- dawakhaad
- cuncun
- xanaaqa
- korodhka iftiinka iftiinka indhaha
- daal
- Astaamaha ifilada ah
CoQ10 waxay hoos u dhigi kartaa heerarka sonkorta dhiiga iyo cadaadiska dhiigga, sidaa daraadeed waxa laga yaabaa inaysan noqon karin doorasho fiican haddii aad qabto sonkorow , hypoglycemia ama cadaadiska dhiigga oo hooseeya . Had iyo jeer hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin wax dheeraad ah oo dheeraad ah. Farmashiistahaaga ayaa kuu sheegi kara haddii kaalmadu ay u badantahay in ay si isdaba-joog ah ula falgalaan mid ka mid ah daawooyinkaaga ama daawooyinka kale.
CoQ10 ma kuu saxdaa?
Kaliya, adiga oo hagaya kooxda daryeelka caafimaadkaaga, ayaa go'aan ka gaadhi kara wixii daaweyn ah ee aad isku dayeyso. U hubso inaad kooxdaada oo dhan ku hayso bogga sida aad u qaadato.
Xigasho:
> Castro-Marrero J, Cordero MD, Saez-Francas N, iyo al. Ciladda maskaxiyadu waxay noqon kartaa calaamado kala duwan oo u dhaxeeya dareen-xummo daba-dheeraaday iyo fibromyalgia? Antioxidants & calaamadaha Redox. 2013 Nov 20; 19 (15): 1855-60. doi: 10.1089 / ars.2013.5346.
> Cordero MD, Alcocer-Gomez E, Culic O, et al. NLRP3 inflammasome waa firfircoonaan fibromyalgia: saameynta qenzyme Q10. Antioxidants iyo calaamadaha casriga. 2014 Mar 10; 20 (8): 1169-80. doi: 10.1089 / ars.2013.5198.
> Cordro MD, Cotan D, Del-Pozo-Martin Y, iyo al. Kaltanka Q1 ee Afku wuxuu kordhiyaa calaamadaha kiliinikada waxayna dib u soo kabanaysaa unugyada dhiigga mononuclear ee ku jira bukaanka fibromyalgia. Nafaqeyn. 2012 Nov-Dec; 28 (11-12): 1200-3. doi: 10.1016 / j.nut.2012.03.018.
> Morris G, Anderson G, Berk M, Maes M. Coenzyme Q10 Maqnaanshaha xanuunka caafimaadka iyo xanuunka dhimirka: dhibaatooyinka iman kara iyo saameynta daaweynta. Cudurka neerobika ee molecular. 2013 Dec; 48 (3): 883-903. doi: 10.1007 / s12035-013-8477-8.
> Morris G, Maes M. Mitochondrial xummada encephalomyelitis / dareenka dareenka daba dheera ee sharaxaya tallaal-kicinta jirka ee firfircoon, oksidative iyo neef-mareenka. Cudurka maskaxda ee maskaxda. 2014 Mar; 29 (1): 19-36. doi: 10.1007 / s11011-013-9435-x.