Daaweynta Caafimaadka Maskaxda ee Hagaajinta Xanuunka Jirka
Daaweynta maskaxiyan ma caawin kartaa maareeya calaamadaha fibromyalgia , xitaa inkastoo calaamadaha ay leeyihiin sababo jir ahaaneed? Sida laga soo xigtay cilmibaarista, gaar ahaan cilmi baaris 2017 ah oo lagu daabacay joornaalka, waxay awood u yeelan kartaa.
Tani waxay u mahadcelineysaa qaar ka mid ah xaqiiqooyinka ku saabsan maskaxdayada, awooddooda ay u leeyihiin inay isbeddelaan, iyo awooddeena awoodeena in aan sameyno isbeddel sax ah sida maskaxdeenna u shaqeyno.
Xaqiiqooyin iyo muran
Mawduuc kasta oo mawduucan ku saabsan wuxuu noqonayaa muran. Taasi waa mid la fahmi karo, gaar ahaan marka la fahmo khaldan ee ka dhex jira dadweynaha iyo bulshada caafimaadka ee ku saabsan fibromyalgia oo ah "kaliya" niyadjab ama dhibaato kale oo nafsi ah.
Waxyaabaha muhiimka ah ee la fahmo, si kastaba ha ahaatee, waa marka in daaweyntan ay diirada saaraan arrimaha nafsaaniga ah, taasi micnaheedu maahan in fibromyalgia uu yahay nafsaani. Waa kuwan qaar ka mid ah xaqiiqooyinka maskaxda lagu hayo:
- Fibromyalgia waa jirro maskaxda ah oo ku lug leh neurotransmitters (wargeysyada kiimikada ee maskaxda) kuwaas oo sidoo kale ku lug leh cudurada maskaxda qaarkood.
- Cadaadisku waa arrin sii xumaanaysa oo badan, haddii aaney badi, xaaladaha fibromyalgia. Waxaa la tuhunsan yahay inay tahay arrin sababeed oo loo yaqaano calaamadaha sii xumaanaya oo keena inay uur qaadaan.
- Murugada iyo walbahaarka waa xaalado caadi ah oo ku xiran fibromyalgia.
- Daraasaduhu waxay soo jeedinayaan in dhaawacyada caruurnimada ay bedeli karaan jawaabaha culeyska jidhka ee jidhka, oo keena jirro mustaqbalka.
- La noolaanshaha xanuunka joogtada ah ee jiran, waa mid dhib badan waxayna u horseedi kartaa dareeno badan, iyo noocyada daaweynta qaarkood ayaa laga yaabaa inay kaa caawiyaan yareynta dareenkaas. (Tani sidoo kale waa run ka mid ah cudurada sida kansarka, oo aan cidna u maleynaynin waa maskaxiyan.)
- Daaweynta maskaxiyan laguma talin karo daaweyn kali ah, laakiin qayb ka mid ah habka daaweynta. Loogama jeedo inay bedelaan habab kale.
- Maskaxdu waa isbedbedeli kartaa. Fikradaha waxay saameyn ku yeelan karaan kiimikada maskaxda, sidaa darteed bedelida qaababka fikirka waxay saameyn kartaa isbeddelada jirka.
Dhanka kale, dadka qaba fibromyalgia waxaa badanaa la siiyaa daawooyinka rijeeto oo aan si wax ku ool ah wax uga tarin oo ay la yimaadaan waxyaabo badan oo saameyn leh. Waxaan u baahannahay in ka badan daawooyinkaan, iyo daaweynta nafsiyaadka qaarkeed ayaa laga yaabaa in ay kaa caawiso buuxinta khariidadaha.
Mid ka mid ah daaweynta cilmi nafsiyeed ee si fiican loo barto waa daaweynta dabeecadda garaadka (CBT) . Qorayaashii Daraasadda Xanuunku , waxay sheegeen, inay heleen habab u muuqda inay ka waxtar badan yihiin CBT. Waxay ku magacaabaan dareenka dareenka iyo daaweynta hadalka (EAET).
Waa maxay Oggolaanshaha Dareenka iyo Daaweynta Hadalka?
Sida laga soo xigtay cilmi-baarista hoggaamiyaha Mark A. Lumley, PhD, EAET waa farsamooyin farsamo oo daaweyn badani ay horay u yaqaaneen. Farsamooyinkaan waxaa ka mid ah:
- Daaweynta maskaxda (psychodynamic)
- Daaweynta khibrad leh
- Daaweynta ku-meel-gaadhka ah
- Qoraal xasaasi ah
- Daaweynta "Qorista"
"Waxaannu kaliya ka soo qaadnay mawduucyada ama farsamooyinka laga soo qaatay habab kale oo badan, oo ay soo celiyaan, oo ay bixiyaan fikrado dheeraad ah si ay ugu habboonaadaan xaaladaha xanuunka," ayuu Lumley ku yiri waraysi.
Waxa loola jeedo, inkastoo EAET ay tahay hab cusub, waa mid si sahlan u isticmaali kara daaweeyayaasha.
Ujeedada ugu muhiimsan ee EAET waa inay ka caawiso dadka inay wax ka qabtaan arimaha dareenka aan la xallin karin. Daraasaddan, 230 qof oo qaba fibromyalgia waxay leeyihiin sideed isbuuc oo daaweyn ah - mid ah helitaanka EAET, mid kale oo lagu helo CBT, iyo waxbarashada saddexaad ee heleysa xaaladda. Ka qaybqaatayaashu waa la qiimeeyay bilawga daraasadda, kadib markii daaweyn la soo gabagabeeyey, iyo lix bilood kadib.
Inkasta oo xanuunku aanu fiicnayn EAET marka la barbar dhigo waxbarashada fibromyalgia, cilmi-baarayaashu waxay yiraahdeen dhowr waxyaabood oo kale oo horumar ah, oo ay ka mid yihiin meelaha soo socda:
- Calaamadaha guud
- Xanuun baahsan
- Shaqaynta jidhka
- Cilad maskaxeed
- Walaaca
- Murugo
- Saameyn wanaagsan
- Qanacsanaanta nolosha
Sidoo kale, ku dhawaad 35% dadka ku jira kooxda EAET waxay sheegeen inay yihiin "aad u kordhay" ama "aad u kordhay", marka la barbar dhigo ilaa 15.5 boqolkiiba kooxda waxbarashada.
Marka la barbardhigo kooxda CBT, natiijooyinka waxay isku mid ahaayeen dhowr tallaabo, laakiin EAET waxay lahayd natiijooyin waxtar leh marka ay timaaddo:
- Astaamaha hoose ee fibromyalgia
- Xanuun aan fiicnayn
- 50% hoos u dhigista 22.5 boqolkiiba, marka la barbardhigo boqolkiiba 8 ee kooxda CBT
Daraasadani waxay xaqiijinaysaa natiijada baadhitaanka kooxda 2010-ka, oo lagu daabacay Jareerka Guud ee Caalamiga ah ee Daaweynta, kuwaas oo soo jeediyay waxqabadyo is-dabajoog ah oo wanaajinaya calaamadaha fibromyalgia ee badan, oo ay ka mid yihiin xanuunka, jilicsanaanta, iyo shaqeynta jireed. Waxa kale oo ay xaqiijineysaa shaqada hore ee daaweynta ku salaysan soo-saarka ee fekerka fibromyalgia, kaas oo lagu daabacay wargayska cilmi-nafsiga ee 2008-dii.
Maxay tahay sababta EAET loo baahan yahay?
Fibromyalgia, maskaxdu waxay sare u qaadaa calaamadaha xanuunka iyo xitaa waxay dhalinaysaa iyaga oo ka jawaabaya waxyaabo aysan keenin xanuun . Wadooyinka xanuunka ee maskaxda "waxay isku dhejiyaan waxyaabo badan oo leh waddooyin wax ka qabta calaamadaha khatarta ah iyo hanjabaadda. Haddii aad bedeli kartid wadiiqooyinka iyada oo loo eegayo dareenka qofku leeyahay awooda ama cabsida, yaraynta cabsida iyo kor u qaadida awooda ayadoo la xallinayo qaar ka mid ah caqabadaha shucuureed, isla mar ahaantaana waxay yareeysaa khibrada xanuunka. " Ayuu yiri Lumley.
Waxa uu sheegayaa in xanaaqa la qabsoomay uu yahay dareen ah in badanaa laga fogaado, xitaa daaweynta. Dad badani waxay leeyihiin cadho cad oo ay dadka ku hayaan noloshooda iyo sidoo kale dareenka kale ee xidhiidhada. Markaad ka warqabto dareenadaas iyo barashada si ay u muujiyaan siyaabo caafimaad leh, waxa uu sheegayaa in ay beddeli karto "caqli-galnimada, cabsida, iyo dareenka ah in la xannibay in dad badani dareemaan."
Cilmi-baarisyo badan ayaa xaqiijinaya in badan oo naga mid ah ay ka og yihiin jirrida-xanuun dabadheeraad ah waxay ku adagtahay cilaaqaadka. Isbedelada guud ee fibromyalgia iyo dabeecadeeda jahwareerka ah waxay u adeegtaa kaliya inay sii xumeyso dhibaatadaas. Dhibaatooyinka xiriirka waxay keenaan cadaadiska, iyo walbahaarka ayaa soo celiya calaamadaha.
Astaan Lumley wuxuu xooga saarayaa in dadku u baahan yihiin inay weydiistaan teraabistooda daaweynta loogu talagalay daaweynta ee EAET sababtoo ah ma'aha "nidaamyada" hababka dhimista xanuunka. Daaweeyahaagu waa inuu awood u yeeshaa helitaanka daraasaddan (caddayntu waa dhamaadka qodobka) wixii faahfaahin ah.
Wuxuu sidoo kale sheegay in daaweenta badanaa ay ku fashilmeen in ay caawiyaan bukaankooda fibromyalgia si ay u fahmaan in calaamadahoodu inta badan ka yimaadaan habka dhexe ee dareenka iyo maskaxda xanuunkiisa. Waxyaabaha muhiimka ah ee ku saabsan fahamka in la ogaado in maskaxdu ay tahay mid isbedbedeli karo:
Waan ognahay in maskaxdu ay isbedesho waayo-aragnimo, iyo dareenka dareenka badan ee waayo-aragnimada leh, maskax ahaanna maskaxdiisu way isbedeshaa. Bukaanno badan ayaa yeeshay waayo-aragnimo xun oo noloshooda ah, oo ay maskaxdooda si fiican u xasuustaan. Miyaan abuuri karnaa xoogan ADAPTIVE ama Daryeel Caafimaad oo xoog leh ... khibrado cusub si loola dagaallamo kuwa aan caafimaadka khatarta ahayn, iyo bedelaan maskaxda si ka wanaagsan? Isbeddelada noocan oo kale ah waxay u muuqdaan inay sidoo kale yareeyaan calaamadaha xanuunka (taas oo maskaxda si qalad ah u diiwaan gelin karto calaamad khatar ah).
Ereyga
Qofna ma dhihin in qof kasta oo qaba fibromyalgia uu xalliyo dhibaatooyinka dareenka ah ama in noocyada noocaas ah ay keenayaan jiradaada. Daraasad noocee ah ayaa soo jeedinaysa in qaar ka mid ah, wax ka qabashada arrimaha dareenka ah ay naga caawin karto in aan dareemo oo aan ka shaqeyno si ka fiican
Markaad hubeysid hubi in khibradda shucuureed ay bedeli karto maskaxda, xaqiiq ahaan, waxay awoodi karaan inay bedelaan dariiqooyinka ay masuulka ka yihiin calaamadaha badanaa-waxay caddaalad u yihiin sababta ay ula qabsashada nafsiga ah sida CBT iyo EAET inkasta oo xitaa jirradayadu tahay mid jireed.
Sida daaweynta oo dhan, in kastoo, hababkani ma caawin karaan qof kasta. Daaweynta maskaxdu waxay ubaahantahay baaritaan dheeraad ah waxtarkeeda, marka la eego dib u eegista 2017 ee cilmu-nafsiga BMC . Dib-u-eegid kale oo sanadkaas ah, inkastoo, lagu daabacay joornaalka Jarmalka Schmerz , wuxuu siiyay CBT talooyin adag. (Sida hab daaweyneed cusub, EAET looma qiimeynin dib u eegistaan.)
Ma jiro daaweyn keliya oo waxtar leh oo ka dhan ah dhammaan calaamadaheenna. Waxay bixisaa tixgelin habab badan oo kala duwan marka ay la imaanayaan nidaamka daweynta ee adiga kuu fiican.
> Ilo:
> Hsu MC, Schubiner H, Lumley MA, iyo al. Xanuunka joogtada ah ee dhiman iyada oo loo marayo isku kalsooni daro isdifaaca fibromyalgia: maxkamad la kantaroolay oo la kala saaray. Wargeyska daawada guud ee gudaha. 2010 Oct; 25 (10): 1064-70. doi: 10.1007 / s11606-010-1418-6.
> Kollner V, Bernard K, Greiner W, et al. Cilmi-nafsiga iyo hababka maskaxeed ee fibromyalgia syndrome: waxay cusbooneysiisey tilmaamaha 2017 iyo aragtida guud ee qoraallada dib u eegista. Schmerz. 2017 Jun; 31 (3): 266-273. doi: 10.1007 / s00482-017-0204-3. [Qodobbeddelka la soo gudbiyey; maqaalka Jarmalka.]
> Lami MJ, Martinez MP, Sanchez Al. dib u eegis nidaamsan ee daaweynta nafsiga ah ee fibromyalgia. Xanuunada hadda iyo warbixinta madax xanuun. 2013 Jul; 17 (7): 345. doi: 10.1007 / s11916-013-0345-8.
> Lumley MA, Schubiner H, Lockhard NA, et al. Ka warhaynta dareenka iyo muujinta dareenka, daaweynta dabeecadda akhlaaqda, iyo waxbarashada fibromyalgia: maxkamad la kantaroolay koox-kooxeed. Xanuun. 2017 Aug 8 8. doi: 10.1097 / j.pain00000000000036.
> Markozannes G, Aretouli E, Rintou E, et al. Dib u eegista dalladda suugaanta ee ku oolnimada waxqabadyada nafsiga ah ee dhimista xanuunka. Cilmi nafsiga BMC. 2017 Aug 31; 5 (1): 31. doi: 10.1186 / s40359-017-0200-5.