Sida loo qoro wargeys ku saabsan Asthma

Faa'iidooyinka qorista joornaalkaaga xiiqdaada iyo faa'iidooyinka guud ee caafimaadka ayaa si ku filan loo soo bandhigay iyada oo la tixgelinayo khatarta yar ee joornaalka. Waa kuwan sida loo bilaabi lahaa.

Soo iibso Wargeys

Halkan waxaa lagaa doonayaa in aad go'aan ka gaadho qalinka iyo warqad dhaqameed oo ka soo horjeeda nooc ka mid ah wargeyska dijital ah. Jawaabta dhabta ah waa wax kasta oo adiga kuu fiican.

Diiwaanka dijital ah ayaa kuu fiicnaan kara haddii aad rabto wax aad si fudud u akhrin kartid, tag, iyo raadinta.

Haddii aad doorbido buug jireed oo dhab ah oo aad ku qorto, waxaad u baahan doontaa inaad ka fekerto go'aanada sida:

Samee Wakhtiga Si aad u Qoraan

Helista waqti aad ku qorto waa mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu adag ee bukaanada marka ay bilaabaan inay qoraan. Mid ka mid ah wax aad isku dayeyso waa inaad ka dhigto qayb ka mid ah jadwalkaaga subixii. Kadib waxaad waqti ka dhigan kartaa sariirta si aad dib ugu eegto joornaalkaaga qayb ka mid ah diyaarinta maalinta xigta. Waxaad ka heli kartaa qoraaga wax yar. Wakhti kasta oo maalinta ka mid ah waa weyn yahay inta uu kuu shaqeynayo.

Ku bilaw Qorista

Aad bay muhiim u tahay inaad bilowdo qorista iyo horumarinta caado ka badan wixii aad u baahan tahay inaad wax ka qorato. Talooyinka soo socda ayaa kaa caawin doona inaad bilowdo caadadaada maalinlaha ah:

Talooyin

Haddii aadan ka fakarin wax aad ku qorto oo ku saabsan tixgelinta talooyinka soo socda si aad u bilowdo: