Yaa Caan u ah CAM? Miyaad Heli Maqo?
Inkasta oo laga yaabo inaad u maleyn karto, dad badan oo u soo jeestay CAM sida neefta ay dhab ahaantii ku qanacsan yihiin daryeelkooda.
Inkasta oo dadka qaar ay u jeedaan CAM marka ay dareemaan in xakamaynta neefta ay tahay mid sabool ah oo aysan laheyn doorasho kale, kuwa kale waxay isticmaali karaan CAM marka ay fiicnaanayaan ayna isku dayayaan inay ka hortagaan sii xumeyn ama yareynta baahida ama xaddiga daaweynta joogtada ah si ay u ilaaliso neefta xakamaynta.
Kooxdan dambe, CAM waxay ku saabsan tahay isku dayga ka hortagga sii xumeynta iyo ku noolaanshaha nolol caafimaad leh.
Sida daryeelka caafimaad ee caadiga ah ee neefta waxaa laga yaabaa in laga siiyo takhtar daryeel caafimaad ama takhasus leh , CAM waxaa loo qeybin karaa dhowr meelood oo kala duwan:
- Waxyaabaha Dabiiciga ah Kuwani inta badan waa cuntooyin dheellitiran sida geedo, vitamiin, iyo macdan. Neefta, dad badan ayaa kudheereya antioxidants, Vitamin D, saliidda kalluunka ama Ginkgo.
- Hababka Waxyeelada. Cudurka dabaysha iyo daaweynta maskaxda ayaa xoogga saaraya nidaamyada iyo qaababka jirka ee kala duwan. Guud ahaan, daawooyinkaas waxaa maamula dhaqtar.
- Mindhicirka Dhaqanka ee jirka. Yoga, jimicsiga neefsashada, farsamooyinka nasashada, iyo fekerka waxaa loo maleynayaa inay soo saaraan jawaabahaaga dabiiciga ah ee dabiiciga ah ee jirka si ay u asteeyaan calaamadaha neefta.
- Tamarta daaweynta. Tai chi iyo qi gong waxay isku daraan dhaqdhaqaaqyada iyo jimicsiga, neefsashada iskudhafan, iyo diiradda maskaxda si loo soo celiyo tamarta dabiiciga ah ee jirkaaga.
- Daawo Shiinees ah . Asal ahaan Shiinaha, daawada dhaqanka shiineeska ah waxay isticmaashaa daawooyinka dhirta iyo sidoo kale habdhaqanka jir-maskaxeed ee labadaba loola dhaqmo lana ilaaliyo dhibaatooyinka caafimaad.
Dadku waxay isticmaali karaan hababkaas oo keliya ama si wadajir ah si loo hagaajiyo neefta. Si kastaba ha noqotee, midkoodna daawooyinkaan ayaa u muuqda mid ku filan oo keliya in lagu daaweeyo neeftaada.
Iyadoo laga yaabo in ay yareeyaan baahida loo qabo daawada loo baahan yahay ama la yareeyo astaamaha, waa in aan loo isticmaalin daaweyntaada keliya ee neefta ama daaweynta neefta oo sii xumaato. Waa inaad had iyo jeer raadisaa ra'yigaaga iyo taladaada dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin daaweynta CAM neefta.
Yaa Isticmaal CAM?
Maanta dadka sawirka caadiga ah ee dadka isticmaala CAM waa:
- Dumar
- Waa wax wanaagsan
- Isku day inaad wax ka qabato wanaag iyo sidoo kale xaalad caafimaad oo gaar ah
Dheeraad ah, bukaanno isticmaalaya CAM waxay badanaa wadaagaan fikradaha kuwaas oo ay ka mid yihiin:
- Nidaam dheeri ah oo ku saabsan caafimaadka, cudurrada, iyo daaweynta marka loo eego kuwa kale
- Rabitaan ballaaran oo ah in ay door firfircoon ka qaataan daaweyntooda marka loo eego kuwa kale
- In badan ayaa isku dayey in ay horumariyaan isbahaysiga daweynta leh bixiyaha daryeel caafimaad bixiya
- Caqiidada in daaweynta dabiiciga ah ay leedahay saameyno yar oo ka yimaada daawada casriga ah
- Fudud dheeri ah oo ku saabsan daaweynta kala duwan
- Khibrad hore oo la xidhiidha dhakhtarka saboolka ah-xidhiidhka bukaanka
- Daawada casriga ah waxay u badan tahay inay u horseeddo dhacdooyinka xun
- Daaweynta casriga ah, daaweynta caadiga ah waxay u badantahay in ay noqoto faa'iido
Maxay bukaanku u leexdeen CAM?
Bukaanjiif badani waxay u jeedaan CAM sababtoo ah waxay rumaysan yihiin inay kordhinayaan fursadaha daryeel caafimaad ee loogu talagalay daaweynta neefta halkii ay lahaan lahaayeen aaminaad aan fiicnayn oo ku saabsan dawooyinka casriga ah.
Mid ka mid ah daraasadda waalidiinta ayaa rumaysan in CAM ay bixisay doorashooyin badan oo ka duwan intii ay ku tiirsanayeen daawooyinka kali ah. Wixii iiga tiirsanaa bixiye ahaan, waalidiin badan ayaa ku fashilmay in ay kala hadlaan daaweynta CAM ee bixiyeyaashooda, furitaanka suurtagalnimada isdhexgalka khatarta ah ee ka dhaxeeya daaweynta CAM iyo dawooyinka uu dhakhtarku qoray.
Inkasta oo dawada dhaqanku ay saameyn weyn ku yeelan karto haddii aad isku daydo CAM ama haddii kale, waxay si weyn u saameyneysaa isticmaalka joogtada ah ee CAM. Bukaanjiifka intooda badan waxay sii wadaan isticmaalka CAM sababta oo ah waxay arkayaan saameyn waxayna dad badani sii wadi doonaan inkasta oo ay yar yihiin raaxo la'aanta khibradaha.
Intaa waxaa dheer, bukaanada soo sheega wixii hore loo sheegay ee la aaminsan yahay waxay u badan tahay inay sii wadaan isticmaalka CAM iyo sidoo kale inay yeeshaan saaxiib ama ogaanaya qof leh khibrad CAM ah oo wanaagsan.
Bukaan-socodka oo leh xiriir wanaagsan oo leh caafimaad guud (tusaale ahaan waafaqsanaanta daaweynta qoraallada 'waa inay ahmiyadda saaraan guud ahaan caafimaadka guud') waxay u badan tahay inay isticmaalaan dhammaan hababka CAM. Intaa waxaa dheer, bukaanka ayaa rumaysan in dareenkaasi uu sabab u yahay jirro, xanuunkoodu wuxuu lahaa cawaaqib culus, iyo faham xooggan oo ku saabsan cudurkoodu waxay u badantahay inay hadda isticmaalaan CAM. Si xiiso leh, caqiidooyinka qaarkood waxay la xidhiidhaan waxyaabo gaar ah oo CAM ah sida aaminaadda jiradaada inay leedahay cawaaqib culus oo la xidhiidha waxqabadyada jirka ee maskaxda iyo isticmaalka alaabta dabiiciga ah.
Waxaan rabnaa inaan kaa caawino sidii aad u xakameyn laheyd neeftaada. Waxaan rabaa inaan maqlo dhibaatada neefta weyn ee ugu weyn si aan isku daynaa inaan kaa caawino xalinta xalka ama si fiican u fahmo sida loo caawiyo.
Adigu maaha inaad tahay qofka keliya ee dhibaatada qaba. Qaado daqiiqado yar oo sharxaya dhibaatadaada waxaan wadajir u sameyn karnaa xal.
Xigasho
* Bishop FL, Yardley L, Lewith GT. Sababta ay macaamiisha u ilaaliyaan isticmaalka dawada kale ee dhammeystiran iyo kuwa kale: Daraasad tayo leh. J Med Med. 2010 Feb; 16 (2): 175-82.
* Bishop FL, Yardley L, Lewith G. Horumarinta qiyaasta daaweynta la aaminsan yahay: Daawada daaweyneed ee dhammeystiran iyo daaweyn kale. Dhammaystiridda Med 2005; 13: 144-149.
* Bishop FL, Yardley L, Lewith GT. Maxay dadku u isticmaalaan noocyo kala duwan oo daawada dhameystiran? Ururo kala duwan oo u dhexeeya daaweyn iyo jirro caqli-celin iyo isticmaalka dawada dhammeystiran. Cilmi-nafsiga iyo Caafimaadka 2006; 21 (5): 683-698.
* Richardson J. Waa maxay bukaanku ka filan yahay daaweynta dhamaystiran: Daraasad tayo leh. Am J Public Health 2004; 94: 1049-1053.
* O'Keefe M, Coat S. Kordhinta fursadaha daryeelka caafimaadka: aragtida waalidiinta ee isticmaala daawooyinka dhammeystiran iyo kuwa kale. J Paediatr Child Health 2010; 46: 296-300.