Helitaanka cudurka lagu ogaado nooca 2aad ee sonkorowga waxay noqon kartaa mid naxdin leh. Waxaa laga yaabaa inaad dareentid niyadjab ama xitaa haddii aad diiddo. Iyo inkasta oo aad tahay qofka helay bukaan-socodkaan, wuxuu bedelayaa waxyaabaha kale ee qoyskaaga. Si aad u maamusho cudurkan si haboon, waxay muhiim u tahay qoyskaaga inuu taageero, fahmo, iyo wax ka barta maadada.
Xaaladaha qaarkood, xubnaha qoyska ayaa xitaa u baahan kara inay qaataan masuul ka noqoshada qofka la jecel yahay. Maqnaanshaha in la yiraahdo, waxay noqon kartaa dhacdo nolosha isbedeleysa qof walba.
Hase yeeshee, waxa kale oo ay noqon kartaa fursad ay ku qaataan taxadar fiican oo lagu dhaqmo hab nololeed caafimaad lehna ugu dambeyntii bedesho nolosha xubnaha qoyska sida kuwa isqabta, walaalaha, iyo carruurta. Tani waa mid muhiim ah maxaa yeelay nooca 2aad ee sonkorowga waxay u egtahay in ay qoysasku ku socdaan. Dhab ahaantii, Ururka Diabetes-ka Maraykanka wuxuu sheegaa in sonkorowga Nooca 2 uu leeyahay xidhiidh adag oo la xidhiidha taariikhda qoysaska iyo noocyada kala duwan ee nooca 1. Iyo, iyadoo taariikhda qoysku ay tahay khatar weyn, hab nololeedku sidoo kale waa qayb wayn oo wax ku ool ah. Inaad noqoto mid caano ama saan-saar leh waxay kordhin kartaa khatarta aad ugu jirto inaad qaaddo cudurka macaanka.
Haddii aad leedahay taariikh qoys oo cayil ah, fursada waxaad yeelan doontaa cunno cunno iyo jimicsi oo la mid ah xubnaha qoyskaaga. Waqtigaan qabso si aad u sameyso isbeddel hab nololeed oo caafimaad leh, sameysid wacyi gelin iyo baro naftaada iyo qoyskaaga.
Waxay fududeyneysaa dharbaaxada, waxay kaa caawineysaa inaad la qabsato, macquulna xitaa xitaa ka ilaali qoyskaaga inaad ka hortagto cudurka macaanka ama sonkorowga mustaqbalka.
La kulan Baraha Aqoonyahanka Sameeya
Barabar Takhasuska Caymiska ah waa xirfadle caafimaad oo ku takhasusay daryeelka iyo maamulka macaanka. Codso in xubnaha qoyskaaga ay yimaadaan booqashadan.
Waxaad baran doontaa sonkorta dhiiggaaga iyo maamulida, daawooyinka , qorsheynta cuntada, jimicsiga, goorta aad booqanayso khabiiro, talooyin ku saabsan miisaan lumis iyo wax ka badan.
Ogolow Qorshe Caafimaad oo Caafimaad ah ee Qoyska oo dhan
Hadda oo lagaa helay cudurka macaanka, taasi ma aha in saygaaga / xaaskaaga ay tahay inuu karsado laba cunto oo kala duwan. "Cuntada sonkorowga" waa cunto caafimaad leh, oo si fiican isugu dheellitiran oo u fiican qof kasta inuu raaco. Waa inay hodan tahay fiyuuska , loona beddelay carbohydrateska, iyo ku filan borotiinka caanaha ah, dufanka caafimaadka leh, iyo khudradda iyo khudaarta . Ka fogaanshaha carbohydrates sahlan ama la miiro oo ay doortaan kuwa adag, sida miro tamarta , sidoo kale waa qiimaha qoyska oo idil. Si tartiib ah u bilow oo u bedel tartiib tartiib ah. Wax ka baro carbohydrates (nafaqada oo saameysa sonkorta dhiigga ugu badan), oo hesho khayraad wanaagsan oo cunto ah iyo qorsheyn cunto. Isku-soo-saar waxyaalaha muhiimka ah iyo qorshee cuntooyinka fudud .
Kaga Joog Sari Jirka ah
Ku dhufo habeenka quraacda ee cunta raashinka adigoo u socdaalaya qoys qulqulaya ka dib casho ama ciyaaro ciyaar Wii Fit . Nooc kasta oo jimicsi ah oo aad u badan tahay inaad ku dhejisid oo aad ku raaxaysatid waa mid ka mid ah waa inaad bilowdaa. Jimicsigu wuxuu kaa caawinayaa hagaajinta dareenka insulin (kaas oo hoos u dhigi kara sonkorta dhiigga), gubi karo kalori, kor u kaca tamarta, iyo xoojinta lafaha.
Xubnaha qoyska ee khatarta ah inay ku kobciyaan cudurka macaanka, tani waa muhiim. Xaqiiqdii, Heerarka Aqoonsiga Maraykanka ee Diabetes Association waxay sheegaysaa in ka hortagga uurka ee asaasiga ah in luminayo qiyaastii 7% miisaanka jidhkaaga oo aad la leedahay cunto iyo dhaqdhaqaaq jireed oo joogto ah ilaa 150 / daqiiqo toddobaadkii. Jimicsiga joogtada ah wuxuu sidoo kale hagaajin karaa sonkorta dhiigga ee miisaanka luminta iyo hagaajinta dareenka insulin.
Ku tiri Khayraadka Tilmaamaha ah ee Bixiya Macluumaad sax ah
Hubi in macluumaadka aad ka akhrisan karto sonkorowga ay ka timaaddo ilo lagu kalsoonaan karo oo lagu kalsoonaan karo. Iska ilaali dhageysiga deriskaaga ama kuwa kale ogyahay-dhamaan-kuwan sheeganaya in ay ogaadaan dhammaan cuntooyinka aad awoodi kartid iyo aadan cuni karin.
Taa bedelkeeda, soo iibso khayraad la isku halleyn karo oo ka socda xirfadlayaasha ruqsada haysta. Halkani waa dhowr:
- Raadi Macallin Diabetes : https://www.ncbde.org ama https://www.diabeteseducator.org/, ama weydii dhakhtarkaaga
- Cuntada: Khayraad kasta oo aad u baahan tahay inaad Cunto caafimaad qabtid
- Apps: 5 Apps Waxaad dooneysaa inaad ogaato haddii aad qabtid cudurka macaanka
- Jaaliyadaha Xirfadlayaasha: Ururka Macaanka ee Maraykanka, Ururka Caafimaadka Maraykanka ee Endocrinologists
> Ilo:
Ururka Diabetes-ka Maraykanka. Jeermiska cudurka macaanka.
Ururka Diabetes-ka Maraykanka. Heerarka Daryeelka Caafimaadka ee Sonkorowga - 2014. Diabetes Care. 2014 Jan; Qalabka 1: S14-80.