Maaraynta sonkorowgu wuxuu muhiim u yahay natiijooyinka caafimaad ee wanaagsan. Hase yeeshee, in ay jiraan waxyaabo badan oo wax lagaga qaban karo - maaraynta dawooyinka, kormeerka sonkorta dhiigga, qorsheynta cuntada - diabetesku badanaa waxay dareemi karaan kuwo adag oo adag mararka qaarkood. Maareynta guushu waxay ka dhigan tahay helitaanka wax barasho , helitaanka taageero iyo awood u yeesho in aad la xiriirto dadka ay wajahayaan caqabadaha isku midka ah ee aad maalin kasta sameyneyso.
Kulanno shakhsiyadeed oo leh barbaariye "Certified Diabetes" ayaa markasta ah ikhtiyaar wanaagsan. Hab kale oo lagu heli karo taageero iyo waxbarasho waa adigoo dhigta fasallada kooxaha. Fasallada kooxda isku-dhafka ah ee macluusha waxay ka qaybgalayaashu ka qaybgalaan iyagoo dhiirigelinaya wadahadalka iyo baridda farsamooyinka xallinta dhibaatooyinka. Inkastoo ay jiraan fasallo waxbarasho oo badan oo kala duwan, istiraatiijiyad kooxeed oo aan helay inaan si gaar ah u abaalmariyo oo wax ku ool ah waa Class Class Conversation Class.
Horumarinta isdhexgal caafimaad leh oo lala kaashanayo Ururka Macaanka ee Diabeteska Maraykanka iyo maalgelinta Safarka Merck ee Maareynta ™, taxanahaan fasalka waxaa loogu talagalay waxbarashada bukaanka. Naqshadeynta waxaa loola jeedaa in ay ka caawiso labada macallin iyo labada kaqeybgalayaasha inay horumariyaan heer qoto dheer oo fahamsan bukaanka iyo dhiirigelinta is-beddelada is-beddelka. Fasallada waxay u qaybsan yihiin shan kal-fadhi oo leh shan mawduuc oo xiiso leh oo ay ka mid yihiin: aragti guud ee sonkorowga , cunto cunno caafimaad leh, kormeer iyo isticmaalka natiijooyinkaaga, koorsada dabiiciga ah ee sonkorowga iyo sonkorowga uurka.
Marka laga soo tago in lagu baro, fasalka Khariidada Macaanka ee Diabeteska waxaa haga oo ah hogaamiye tababaran, oo ah Tababaraha Aaladda Shahaadada ah, oo doorkiisa ku dhiirigelinayo ka qaybgalayaasha in ay sameeyaan inta badan hadalka. Waxay isticmaashaa manhajka isdhexgalka si loo hagaajiyo sheekaysiga kooxaha. Kalfadhiyada waxaa loo diyaariyey inay u oggolaadaan ka qaybgalayaasha in ay waydiiyaan su'aalo ku saabsan waxa ay xiiseynayaan barashada.
Ka qaybgalayaashu waxay ka baran karaan talooyin midba midka kale waxayna isku dhiirigeliyaan midba midka kale inuu isbedelo nolosha. Marka aan waayo-aragnimadayda ah, waxaan helay in inta badan ka-qaybgalayaashu ay dareemayaan awood iyo dhiirrigelinta kuwa la xidhiidha. Ka qaybgalayaashu waxay wadaagaan waayo-aragnimooyinka wanaagsan ee xun iyo xun; iyada oo loo marayo wadahadal waxay awood u leeyihiin inay midba midka kale siiyaan macluumaad macne leh, muhiim ah.
Sidee Fasallada loo Qabanayaa?
Sababta oo ah bixiyeyaasha caymis badankoodu waxay bixiyaan caymis 10 saacadood oo ah Daryeelka Self-Therapy Self-Therapy, kulanno sida caadiga ah way u kala duwanyihiin, mana dhaafayaan tilmaamahaas. Xaddiga saxda ah ee waqtiga fasal kasta wuxuu ku xirnaan doonaa istraatijiyadda iyo baahiyaha kooxda. Fududeeyayaasha qaarkood waxay u fiicanyihiin inay sameeyaan qiimeyn bilawga ah oo hal saac ah oo ay ku xigto afar, laba saacadood. Xajmiga fasalka ayaa sidoo kale ku xiran baahida ka qaybgalayaasha, goobta, iyo dadka baahida qaba. Fikradaha aadka u fiican waa in lagu dhigaa jawi nasasho leh oo raaxo leh. Xuddunta ayaa dejin doonta khariidadda 3x5 dhexda dhexe ee miiska. Mid kasta oo ka mid ah khariidadaha shanta ah ayaa loo habeeyay si loo daboolo mawduuc khaas ah. Dhexdhexaadiyuhu wuxuu ku socon doonaa mawduuca loogu talagalay iyada oo la adeegsanayo qalabka tilmaan-bixinta, isagoo ka jawaabaya mawduucyada doodda iyo su'aalaha
Kalfadhin kasta waxay leedahay ujeedooyin gaar ah, hawlo, iyo dhammaadka kulan kasta, ka-qaybgalayaasha waxaa lagu weydiinayaa inay sameeyaan ujeedooyin iyo qorshe hawleed oo looga wada-hadlayo fasalka xiga.
Halkee laga helaa Fasal
Waqtigan xaadirka ah waxaa jira in ka badan 22,000 oo macalimiin Maraykan ah oo lagu tababaray habka maabka wadahadalka. Haddii aad xiiseyneyso in aad barato barnaamijka ku dhow ee aad weydiiso bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga haddii ay ogyihiin qof wax dhiganaya fasalka.
* Fadlan xusuuso in inkastoo aan ku tababaranahay Khariidadda Macaanka ee Sonkorowga Ma helayo dhaqaale maaliyadeed oo qoraal ah oo qoraal ah. Barnaamijka waa wax fudud oo aan helay faa'iido leh Baraha Aqoonta Caamiran.