Cudurka wadnaha wuxuu ku dhuftaa dad badan oo ku nool Maraykanka sannad kasta marka loo eego dhammaan noocyada kansarka oo dhan. Inta badan dhimashooyinkan waxay ka dhacaan wadno-qabadka wadnaha ee dadka qaba cudurka halbowlaha wadnaha (CAD). Maadaama dad badani ay qaataan hab nololeed oo caafimaad leh oo caafimaad qaba waxayna qaataan daawooyin hoos u dhigaya khatarta wadno-qabadka, dhimashada CAD-da ayaa hoos u dhacaysa. Laakiin 10 waxyaalood oo ku saabsan cudurrada wadnaha iyo daaweyntiisa ayaa hoosta looga hadlaa waxay weli ka hor istaagayaan inay qaadaan tallaabooyinka ay u baahan yihiin si looga fogaado wadnaha wadnaha.
1 -
Laba ilaa saddex saacadood oo ah jimicsi xoog leh toddobaadkii ayaa loo baahan yahay si looga faa'iideysto wadnahaaga.Shan ama lix kalfadhi waxqabadyo dhexdhexaad ah oo firfircooni ah toddobaadkii ayaa yarayn doona halista inaad dhimato CAD iyo kansar. Laakiin maahan inaad noqotid jimicsi diehard ah ama xitaa dagaalyahan dhamaadka wiig ah si aad uga faa'iideysato. Waa inaad ka baxdid kursiga fadhiga iyo dhaqaaqa. Wadnahaaga ayaa ka faa'iidi doona waxqabad kasta oo aad sameyso-iyo inta badan ee aad sameyso, aad u sii faa'iideyso. Qaadashada jaranjarrada halkii aad kuxirri lahayd wadiiqada, waxaad ku socotaa agagaarka dukaamaysiga, gurigaa ku nadiifi, ama caleemaha rux. Ujeedo 30 daqiiqo oo waxqabad ah maalin-u qaybsan 10-ilaa 15-daqiiqo waa mid fiican-iyo wadnahaaga ayaa ku mahadsan.
2 -
Qaar ka mid ah "cuntooyinka super" ayaa ka hortagi kara cudurka wadnaha.Cunnadu ma joojin doonto cudurka wadnaha. Cuntada sida blueberries, rummaanka, macmacaanka, iyo kalluunka ayaa faa'iido u leh caafimaadka wadnaha, hase yeeshee kama horjoogsan karo inaad yeelato cudurka wadnaha. Si kastaba ha noqotee, cuntooyinka qaarkood way awoodi karaan. Cuntada Biyaha, oo leh wax macaan oo dhan, macaan, kalluunka, khudradda, miro, iyo dufannada aan la karin sida saliidda sayniska, ayaa lagu muujiyay inay hoos u dhigto khatarta cudurada wadnaha.
3 -
Dufan ayaa adiga kuu xun.Afar nooc oo dufan kala duwan ayaa laga helaa cuntooyinka, dhammaantoodna ma ahan kuwo xun. Dufanka shidaalka ayaa ugu xun. Dufankaas macmalka ah ee la sameeyey (u maleyn "qayb ahaan hydrogenated") oo loo isticmaalo alaabada badan ee la dubay iyo cuntooyinka la baaraandhigo waxay sare u qaadaan heerarka LDL ee kolestaroolka. Dufanka tamarta leh, oo ka yimaada alaabada xayawaanka sida hilibka cas iyo subaga, ayaa sidoo kale kordhiya heerarka LDL. Dhanka kale, dufanka aan la karin iyo dufanka polyunsaturated ayaa dhab ahaantii hoos u dhigi kara heerarkaaga LDL marka loo isticmaalo meel dufan buuxa leh.
4 -
Noocyadaaga ayaa qeexaya khatarta cudurka wadnaha.Inkastoo genetics door ka ciyaaraan dadka qaar, boqolkiiba 90 CAD waxay ku dhacdaa doorashooyin hab-nololeed oo halis ah, sida cunista cuntada saboolka ah, sigaarcabka, iyo jimicsi-yar-yar la'aan. Xulashooyinkani waxay kor u qaadi karaan heerka kolestaroolka iyo dufannada kale ee waxyeelada leh ee dhiiggaaga, kor u qaada cadaadiska dhiiggaaga, wuxuuna kugu dhejinayaa in aad hormarisaan cudurka dheef-shiid kiimikaad ama nooca 2-diabetes-dhan kuwaas oo kordhiya khatarta cudur wadnaha. Haddii aad tahay hiddo-barar aad u sareysa kolestarool, dhiig kar, ama sonkorow, aad ayey muhiim u tahay in aad raacdo qaab nololeed caafimaad oo caafimaad leh oo aad qaadato daawooyinka si loo xakameeyo arimahan khatarta ah ee khatarta ah si looga hortago ama dib loo dhigo wadnaha wadnaha.
5 -
Haddii aad leedahay cadaadis dhiig oo sarreeya, waxaad ogaan doontaa astaamahaaga.Cadaadiska dhiigga sare (hypertension) waxaa loo yaqaan "dila aamusnaanta" sababtoo ah guud ahaan wax calaamado ah ma keeno illaa uu keeno wadno-xanuun ama istaroog. Cadaadiska dhiiggaaga ayaa kaliya lagu muujin karaa cadaadiska dhiigga. Waa fikrad wanaagsan inaad haysatid akhriska cadaadiska dhiigga la qaado kahor intaanay gaarin 21 jir, haddii cadaadiska dhiiggaagu sareeyo qoyskaaga. Tani waxay bixisaa aasaas u ah cabbiraadyada la qaaday nolosha oo dhan.
6 -
Heerka wadarta guud ee kolestaroolka ayaa ah qiyaasta ugu muhiimsan ee kolestaroolka.Wadarta kolestaroolka waxaa ka mid ah kolestarool wanaagsan (HDL) iyo kolesterool xun (LDL). Waxaan u maleyneynaa in qadar badan oo kolestarool wanaagsan uu ka saari doono saameynta heerarka sarreeya ee kolestaroolka, laakiin daraasadihii dhawaa ayaa muujiyay in tani aysan ahayn kiiska. In kasta oo heerka HDL-da uu yahay mid wanaagsan, heerka sare ee LDL macnaheedu wuxuu yahay in jidhkaaga laga yaabo in uu boodhadhka kuugu dhejiyo xididadaada - taas oo keeni karta wadne-qabad, istaroog, iyo dhibaatooyin kale. Tani waxay ka dhigaysaa heerka LDL heerka cabbirka kolesteroolka ugu muhiimsan.
7 -
Dumarka uma baahna inay ka walwalaan cudurka wadnaha.Ragga ayaa u muuqda in ay horumariyaan CAD-yada iyo inay wadno xanuun wadnaha ah da'doodu ka yar tahay haweenka. Hase yeeshee, ka dib dhalmo-dayska, khatarta wadno-qabka ayaa la mid ah haweenka sida ragga. Xaqiiqdii, dumar badan ayaa sannad walba u dhinta cudurka wadnaha marka loo eego kansarka naasaha. Warka fiicani wuxuu yahay in fursada haweeney ay ka badbaadi doonto wadnaheeda wadnaha ayaa kor u kacday boqolkiiba 56, sababtoo ah aqoonsi hore iyo maareynta CAD. Mid ka mid ah sababaha dumarka looma aqoonsanaayo CAD waa in haween badani ay isticmaalaan lab / dheddig iyagoo ah dhakhtarka aasaasiga ah isla markaana marnaba baaritaanka wadnaha. Haweenku waa in ay baaritaan madax-ilaa-lugo ah oo dhammaystiran leh ay sameeyaan baaritaanka wadnaha ee aasaasiga ah ee qaangaarka ah. Tani waxay u oggolaaneysaa arrimo halis ah in la aqoonsado oo laga wada hadlo horaan, ka hor inta aanay saameyn ku yeelan wadnaha.
8 -
Waxaad daaweyn kartaa heer aad u sarreeya oo ah LDL kolesteroolka oo leh cunto kali ah.Haddii heerkaaga LDL uu aad u sarreeyo, waxaad u baahan doontaa daawo ama daroogada kale ee daroogada hoos u dhigta si aad u keento. Sababtoo ah beerkaagu wuxuu qiyaastii boqolkiiba 75 ka mid ah kolestaroolka ku jira jirkaaga iyo cuntada ayaa kaliya ka masuul ah boqolkiiba 25. Cunto caafimaad leh oo caafimaad leh ayaa laga yaabaa inay hoos u dhigto LDL-gaaga, laakiin daroogada dhiig-yare ee hoos u dhiga ayaa muhiim u ah haddii aad leedahay LDL aad u sarreeya iyo taariikhda CAD .
9 -
Qalliinka qaliinka iyo qiyaasida CAD.Marka CAD ay keento xannibaadyada wadnaha xididdada wadnaha, halbowlayaasha kale ayaa loo isticmaali karaa in ay ka gudbaan dhiiga agagaarka dhibaatooyinka. Qalitaanka qaliinka-loo yaqaanno qaliinka wadnaha sida cirbadda xididada wadnaha (CABG) -caalku wuxuu ka caawiyaa ka hortagga garaaca wadnaha koowaad ama kan labaad iyo inuu kuu sii wanaajiyo. Hase yeeshee, ma daaweyn karto CAD-gaarsiisan mana laha stent oo kuwa furan ee furan. Nidaamka cudurka ee sababay xannibaadyada ayaa weli ah.
10 -
Dareemidu waa ka ammaan badan qalliinka bypass.Shaki kuma jiro in CABG uu yahay qaliinka weyn. Laakiin markii la qorsheeyay in looga hortago wadne qabadka, oo uu sameeyo dhakhtar qibrad leh, khatarta hawlgalku wuxuu ka yar yahay hal boqolkiiba. Xakameyntu way ka yar tahay CABG, taas oo u oggolaanaysa bukaanku in uu dhakhso u bogsado, waana ammaan. Dadka qaarkood waxay u badan tahay inay si fiican u sameeyaan hal nidaam marka loo eego kuwa kale. Xaaladahan, dhakhtarka wadnaha ama dhakhtar wadnaha ayaa kuu sharxi doona sababta.
Dr. Gillinov waa dhakhtar qalliin oo ka tirsan machadka wadnaha ee Cleveland ee machadka wadnaha iyo vascular, waddanka 1aad ee qaliin wadnaha iyo barnaamijka qalliinka wadnaha ee uu ku jiro warbixinta US News & World Report. Waxa uu guddoomiyaa Waaxda Qalitaanka Thoracic iyo Cardiovascular.