10 Arthritis Do iyo Ha Noqon

Talo-siinta Arthritis-ga Talo-siinta Caawintaada

Marka lagugu ogaado cudurka arthritis-ka, waa inaad barataa sida loo noolaado loona xalliyo jirro joogto ah. Waxaad u baahan tahay inaad barato waxa la qabanayo iyo waxa aan sameyneynin. Ka bilow arthritis-ka sidaan oo kale ha yeelin.

The Do's

1 - Bixinta Calaamadaha Hore ee Calaamadaha

Astaamaha hore ee arthritis waxay noqon karaan kuwo aan caddayn karin, laakiin waa muhiim in la aqoonsado. Si dhakhso ah ayaad u ogaan doontaa in calaamadaha hore ay yihiin lakabka ugu horreeya ee la ogaanayo ka hor inta aan la ogaanin cilad-sheegid iyo qorshe daaweyn .

• Aqoonsiga Astaamaha Hore ee Xanuunka Arthritis-ka

2 - La tasho Dhakhtarka haddii Calaamaduhu ay joogaan

Bukaanno badan ayaa isku dayaan inay iskood isu daaweeyaan marka calaamaduhu ay marka hore muuqdaan. Laakiin, waxaa jira caqli-gal ah oo loo baahan yahay in la isticmaalo is-daaweynta. Marka calaamaduhu sii socdaan, la tasho dhakhtar.

• Maxaad u Tahay Inaad U Gudbiso U Diritaanka Rheumatologist
• Habka ugu Fiican ee Loogu Helo Rheumatologis Weyn
• Booqashada ugu horreysa ee Rheumatologist

3 - Raadi dhakhtar oo aad ku kalsoon tahay sida qoyskaaga

Waa inaad ka fekertaa dhakhtarkaagu inuu yahay qayb ka mid ah qoyskaaga - qof aad ku kalsoon tahay, qof si wacan uula xiriiri karo. Xiriirka dhakhtarka-bukaanka waa inuu noqdaa mid furan oo daacad ah. Takhtarkaagu waa inuu ku dhiirrigeliyaa su'aalaha iyo doodaha walaacaaga. Waa inaad leedahay xiriir wanaagsan oo aad awoodid inaad hadasho.

• Doorashada Dhakhtar Xaq u leh
• 6 Su'aalaha Bukaanka Arthritis-ka Waa inay Weydiyaan Dhakhtarkooda
• 12 Talooyin ku Saabsan Hagaajinta Isgaadhsiinta Dhakhtarkaaga

4 - Baro Dhamaan Nooca Nooca Arthritis-kaaga

Noqo waxbadan oo ku saabsan nooca gaarka ah ee arthritis-ka .

In kastoo noocyada xanuunka arthritis-ka ay isku mid yihiin, waxaa jira kala duwanaansho, sidoo kale. Ogow waxa laga filayo nooca arthritis-kaaga, oo ay ku jiraan fursadaha daaweynta iyo saadaashaada.

• Waa maxay arthritis?
• Arthritis - 10 Xaqiiqo Muhiim ah Waa inaad ogaataa

5 - Fahamka Qorshaha Daaweyntaada

Dadka qaarkood waxay qaataan kiniin iyagoo aan ogayn magaca daroogada, qiyaasta, ama sababta loo qoray daawada.

Waa masuuliyadaada inaad ka ogaatid daawooyinkaaga oo aad ogaatid qorshaha daaweyntaada.

• Xanuunnada xinjirta - Waa maxay ikhtiyaaradayda?
• 5 Darajooyinka Daawooyinka Aasaasiga ah ee loo Isticmaaley Xanuunka Arthritis

6 - Ixtiraam Xanuunkaaga

Xanuunku waa calaamad taasoo kuu ogolaanaysa inaad ogaato wax aan sax ahayn. Waa inaad ixtiraamto xanuunka adoo baddelaya dhaqdhaqaaqyadaada, nasashada, qaadashada daawooyinka si haboon, iyo ka doodida xakameynta xanuunka ee fiican dhakhtarkaaga.

• Siyaabaha loo Xakameyo Xanuunka
• Talooyin ku saabsan Xuubka Arthritis

7 - Baro Waxyaabaha Dareemayaasha Xanuun iyo Calaamadaha Calaamadaha

Waa inaad ka warqabtaa waxa xanuujinaya xanuunkaaga iyo keena calaamadaha cudurka. Ma buufis miyaa? Miyuu hurdada ka maqan yahay? Miyaad qaadatay daawooyinka waqtiga loogu talagalay? Isku day in aad xakamayso kiciyeyaashaada. Tusaale ahaan, cadaadiska ka soo horjeeda walaaca.

• Maxaa Qeexaya Arthritis Flare?
• Sidee loo maareyn karaa Arthritis Flare
• Sidee looga hortagaa Arthritis Flare

8 - Tixgeli Isbedelada Hab-nololeedka

Daaweynta xinjirta arthritis- ku waxay ka kooban tahay wax ka badan kaniiniyada soo-baxa. Waxaa jira isbeddel macquul ah oo hab nololeed oo wanaajin kara xaaladdaada. Si fiican u cunta, joojinta sigaar-cabista, helitaanka jimicsi joogta ah, miisaanka oo lumiya waa dhammaan qaybaha lagama maarmaanka u ah inay si fiican ula noolaadaan arthritis.

• Jimicsi - Daaweyn muhiim ah ee loogu talagalay xinjirowga
• Sigaar cabista iyo Rheumatoid Arthritis

• Cunto-barar-joojin ayaa laga yaabaa inuu ku caawiyo arthritis

9 - Ka ilaali dhinacyadaada

Waa muhiim inaad mar walba ka warqabto booska wadajirka ah si markaa loo xiro si aan habooneyn loo isticmaalo, guuray, ama walwal. Ka taxadar farsamooyinka jirka. Isticmaal qalabka caawinta ama gargaarka dhaqdhaqaaqa marka loo baahdo.

• Sidee loo Ilaalin Doonyahaaga

10 - Raaxo

Mararka qaarkood ma dareentaa sida noloshaadu tahay wax walba oo ku saabsan arrimaha caafimaadka? Waxay ku baabbi'in doontaa haddii aad u ogolaato. Bedelkii, waxaad samayn kartaa dadaal miyir leh inaad ku nasto. Qaado nasasho oo walbahaar u dhig. Waxaad ku soo laaban doontaa si fiican.

• Waqtiga Qaadashadaada

Doomaha

1 - Ha sugin dadka kale inay si buuxda u fahmaan

Qoyska iyo asxaabtu waxay isku dayi doonaan inay fahmaan waxa ay u egtahay inaad ku noolaato xanuunka daba dheeraada, laakiin haddii aysan ku socon koolladaada kabahaaga, sii sug awaashaadkaada dhabta ah.

• 12 Talooyin loogu talagalay Qoyska iyo Saaxiibada Qofka qaba Xanuunka Arthritis
• Ku noolaanshaha kali ah xanuunka

2 - Ha Iska Joogin Dhakhtar Dheeh Ah Yaa Ka Joojiya Dareemida Qanacsanaanta

Waxaa jira dhakhaatiir badan oo dooranaya, iyadoo ku xiran meesha aad ku nooshahay, dabcan. Hase yeeshe, ma jirto sabab aad u joogtid dhakhtarkaaga oo kaa dhigaya inaad dareentid raaxo la'aan sabab kasta. Dhakhtarkaagu wuxuu u shaqeeyaa adiga!

• Haddii aad beddesho Dhakhaatiirta?
• 10 Sababaha looga Joojiyo Dhakhtarkaaga

3 - Ha Sii Haynin; Waxaa jiri doona Nolol wakhti dheer iyo hoos u dhac

Dadka qaba arthritis-ku waxay rabaan daawo . Waxay rabaan in cudurka la tago. Laakiin illaa uu jiro daawo, waa inaad barataa inaad la qabsato arthritis. Kalkaalisada caafimaadku waxay noqon doontaa isbeddel waana jiri doonaa kor iyo hoos.

• Ups iyo Downs of Living qaba Arthritis
• Isbeddelida Xanuunka Arthritis-ka

4 - Ha Iska Dhigin Dareemida Dareemida Qaar ka mid ah Maalmaha qaarkood

La noolaanshaha arthritis waa waxyaabo adag. Adigu ma noqon kartid aadanaha haddii aysan mar walba ku dhicin. Ka feker inaad dareentid niyadjab maalmo xun. Ha ka cararin, ama ha ku shubin.

• Qabashada Murugada

5 - Ha Tagin Kaliya; Samee Shabakadda Taageerada

Marka ugu horeysa ee laguu sheego, waxaad dareemeysaa kali. Laakiin, keligaa ma tihid. Dad badan ayaa qaba xaalad rheumatic ah oo wadajir ah ayaad sameyn kartaa xidhiidhada saaxiibtinimo iyo shabakad taageero.

• Arthritis-ka ku saabsan Facebook

6 - Ha Ku Qaadin "XIDHIIM" Mentality

Dareemidda naftaada ayaa ah tamar fiican. Waxba runtii kama helin. Markaad isweydiiso "maxaa ii sababta", waa inaad weydiisaa, sababta aadan adiga. Adkee tamartaada si aad u fiican.

• Arthritis-ka ma waxaad weydiisatay "Maxay tahay sababta?"

7 - Ha Iska Jirin Xanuun iyo U Qalmee Inaad Ka Haqabto Xakamaynta

Dadka qaarkood waxay neceb yihiin fikradda ah inay qaadato daawada xanuunka. Dad badan ayaa ka baqaya waxyeelooyin aan fiicneyn, oo ay ku jiraan walxaha la qabatimay Waa lagama maarmaan in la xanibo xanuunka, hase yeeshee taasi waa la dhammeeyaa. Dib-u-hagaajintu waxay kaa caawinaysaa kaliya.

• Goorma Ayay Daaweyn Daaweyn Karaan Cudurada Xanuunka Arthritis
• 10 Sababaha Aad Ka Heli Karto Gargaar Dheecaan Ah Xanuunka Xanuunka

8- Ha Iska Jirin adigoon Takhasusin Dhakhtarkaaga

Mid ka mid ah kiniinka ayaa labadaba caawiya si uu u caawiyo xitaa ka badan, sax? Si dhakhso ah uma socdaan. Qaadashada daawo dheeraad ah iyadoon la socon kormeerka dhaqtarka ayaa xanuunsan.

• Nabdoonaanta Daroogada waa Miisaaniyadda Mas'uuliyadda Bukaanka

9- Ha uur qaadin Aragtida Calaamadaha Arthritis

Ma aha oo kaliya xaddidaad jidheed - waxaa jira koox dareen ah oo lagu ogaanayo iyo la noolaanshaha arthritis. Niyadjabin, dambi, caro iyo waxyaabo kale oo badan, soo gal ciyaar.

• Dareenka badan ee Arthritis Xanuunka ah

10 - Ha ku sii darin Calaamadaha ayaga oo ka badinaya; Isu dheelitirka Noloshaada

Waxaad jeclaan lahayd inaad sameyso wax walba oo aad awoodo inaad sameyso kahor intaan lagugu sheegin arthritis. Sidaa darteed, waxaad isku dayi kartaa inaad mararka qaarkood noqotid kuwo hore. Ha la qabsanin wixii dhacay. Ka fikir noloshaada sida ay hadda tahay oo ku nool nolol miisaaman.

• Isku dheelitirnaanta dheelitirka leh xanuunka